26 Manfaat Hebat Epal Hijau Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesihatan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Seperti kata pepatah "Sebiji epal sehari menjauhkan doktor", dan ia pasti berlaku walaupun untuk epal hijau! Epal adalah salah satu buah yang paling eksotik dan luar biasa yang telah dikurniakan oleh Ibu Alam. Mereka mengandungi banyak nutrien dan vitamin penting yang harus menjadi sebahagian daripada diet harian setiap orang. Ketika datang ke epal, terdapat pelbagai jenis epal. Merah yang sangat biasa dan hijau yang masam dan manis secukupnya.

Adakah epal hijau baik untuk anda? Epal hijau telah lama diakui sebagai salah satu buah yang paling sihat. Ia dibungkus dengan pelbagai nutrien penting seperti protein, vitamin, mineral dan serat. Ini diketahui memberikan kelegaan dari gangguan pencernaan dan juga sangat efektif dalam menurunkan kolesterol darah dan BP, menstabilkan kadar gula darah & meningkatkan selera makan. Ketahui di sini apa yang berguna untuk epal hijau:

Isi kandungan

• Manfaat Kesihatan Epal Hijau
• Kelebihan Kulit Epal Hijau
• Khasiat Rambut Epal Hijau
• Cara Memilih Dan Menyimpan
• Beberapa Petua Berguna

Manfaat Kesihatan Epal Hijau

1. Kandungan Serat Tinggi

Ia mengandungi banyak serat, yang membantu membersihkan sistem dan meningkatkan metabolisme. Oleh itu, ini membantu dalam buang air besar. Selalu disarankan makan sebiji epal dengan kulitnya. Semakin bersih usus dan sistem anda, semakin bahagia dan sihat.

2. Kandungan Mineral

Ini mengandung sejumlah mineral - besi, zink, tembaga, mangan, kalium, dan lain-lain yang merupakan mineral surih dan merupakan keharusan untuk kesihatan dan kesejahteraan manusia. Zat besi dalam epal adalah unsur surih dan membantu meningkatkan kadar oksigen darah dan membantu meningkatkan kadar metabolisme.

[Baca: Manfaat Epal (Seb) Untuk Kulit, Rambut, dan Kesihatan]

3. Kandungan Lemak rendah

Ini adalah makanan yang enak untuk pengawal berat badan. Orang yang menjalani diet dan / atau yang sering pergi ke gym mesti dan mesti memasukkan sebiji epal dalam diet mereka setiap hari. Ia juga mengumpulkan lemak di saluran darah dan membantu menjaga aliran darah yang betul ke jantung mencegah kemungkinan strok.

4. Mencegah Kanser Kulit

Ia mengandungi Vitamin C yang membantu mencegah kerosakan sel kulit oleh radikal bebas dan dengan itu mengurangkan kemungkinan barah kulit.

5. Kaya Dengan Anti Oksidan

Ia mengandungi anti-oksidan yang membantu dalam pembentukan semula sel dan peremajaan sel. Ini juga membantu anda menjaga kulit yang sihat dan bersinar. Antioksidan juga melindungi hati anda dan memastikan berfungsi dengan baik.

[Baca: Sumber Antioksidan Terbaik]

6. Mencegah Alzheimer

Memiliki sebiji epal setiap hari mencegah kemungkinan gangguan neurologi usia tua seperti Alzheimer.

7. Mencegah Asma

Mengambil jus epal secara berkala dapat mencegah kemungkinan asma yang merupakan gangguan alergi hipersensitif.

8. Mencegah Diabetes

Epal mencegah diabetes. Ini mesti dimiliki oleh pesakit kencing manis.

[Baca: Rawatan Rumah Berkesan Untuk Diabetes]

9. Kaya dengan Vitamin A, B dan C

Epal hijau kaya dengan Vitamin A, B dan C, jadi selain melindungi kulit dari kesan berbahaya dari radikal bebas; ia juga dapat membantu menjaga kulit yang bersinar dari dalam.

10. Penyahtoksin Semula Jadi

Dikemas dengan dos serat yang baik, jus hijau ini menjaga hati, ginjal, dan sistem pencernaan anda bebas dari toksin dan unsur berbahaya (1). Kehadiran serat juga memastikan anda bebas dari masalah sembelit. Kandungan serat yang tinggi dalam jus ini juga membantu mengurangkan risiko terkena barah usus besar.

11. Meningkatkan Kadar Metabolik Anda

Jus ini adalah harta karun dari pelbagai jenis mineral, termasuk tembaga, besi, kalium, dan mangan. Semua elemen ini memainkan peranan utama dalam menjaga kesihatan anda. Zat besi, terutama, dapat membantu penyerapan oksigen yang lebih baik, yang seterusnya meningkatkan kadar metabolisme badan anda (2).

12. Baik untuk Hati Anda

Selain sebagai agen penyahtoksin semula jadi, jus epal hijau juga diketahui mempunyai antioksidan dalam jumlah yang baik (3). Antioksidan ini sebenarnya menghalang radikal bebas daripada merosakkan hati. Ini seterusnya, memastikan bahawa hati anda berfungsi dengan baik, sambil menjaganya dari pelbagai keadaan hati.

13. Membantu Menurunkan Berat Badan

Minuman berwarna hijau ini menjadikan makanan ringan di antara makanan anda (4). Dibekalkan dengan serat dan rendah lemak, gula, dan natrium, jus epal hijau diketahui dapat mengurangkan rasa lapar. Selain itu, ia meningkatkan potensi pembakaran kalori, yang membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda dengan cara yang lazat.

[Baca: Buah-buahan yang Dimakan Untuk Menurunkan Berat Dengan Cepat]

14. Melindungi Anda Dari Keadaan Keradangan

Jus epal hijau, seperti yang disebutkan di atas, mengandung antioksidan yang baik. Antioksidan ini sebenarnya membantu melindungi tubuh anda daripada keadaan keradangan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif, seperti rematik dan artritis. Kajian menunjukkan bahawa warga emas yang menderita keradangan seperti itu harus memasukkan jus epal hijau dalam makanan mereka (5).

15. Baik untuk Paru-paru Anda

Kajian menunjukkan bahawa penggunaan jus epal hijau secara berkala dapat mengurangkan risiko yang berkaitan dengan permulaan asma sebanyak 23% (6). Orang yang selalu merokok juga boleh bergantung pada kegembiraan segar ini untuk melindungi diri dari penyakit paru-paru yang tersumbat.

16. Baik untuk Penglihatan Anda

Jus epal hijau adalah sumber pelbagai vitamin. Vitamin A yang terdapat dalam jus ini diketahui mempunyai potensi untuk memperkuat dan meningkatkan penglihatan anda.

17. Baik Untuk Pembekuan Darah

Jus hijau ini adalah sumber Vitamin K yang berpotensi, unsur yang membantu darah membeku dan membeku (7). Orang yang minum jus ini mempunyai potensi pemulihan dan penyembuhan luka yang lebih baik. Wanita, yang mempunyai masa yang sangat berat, juga dapat menggunakan minuman ini untuk mengawal pendarahan.

18. Tulang Kuat yang Sihat

Jus epal hijau mempunyai banyak kalsium, yang penting untuk menguatkan tulang dan gigi dan menjaga kesihatannya (8). Wanita, terutamanya, semasa menopaus mereka, harus memasukkan minuman ini dalam makanan mereka untuk mencegah osteoporosis.

[Baca: Makanan yang Dimakan Untuk Tulang yang Sihat]

Kelebihan Kulit Epal Hijau

Epal hijau adalah penambah kecantikan yang sangat baik. Banyak faedah penjagaan kulit dan penjagaan rambut dikaitkan dengan epal hijau.

19. Bahan Anti Penuaan

Antioksidan, seperti Vitamin A, Vitamin C, dan fenol yang terdapat dalam jus epal hijau memainkan peranan penting dalam melambatkan penuaan pramatang. Radikal bebas yang terdapat di dalam badan menyebabkan awal keriput, garis-garis halus, dan bintik-bintik gelap. Penggunaan minuman kaya antioksidan secara berkala ini dapat membantu tubuh melawan radikal bebas ini dan mengawal atau lebih baik lagi, menghilangkan kerosakan (9).

20. Memperbaiki Tekstur Kulit

Topeng muka yang melibatkan penggunaan epal hijau dapat melembapkan kulit anda dengan mendalam dan membantu menghilangkan penampilan kedutan sambil memperbaiki keseluruhan tekstur kulit anda. Anda boleh mendapatkan bantuan jus epal hijau untuk meningkatkan tahap penghidratan kulit anda (10). Ia boleh dimakan atau bahkan digunakan sebagai pencuci muka untuk mengelakkan kulit kering.

21. Menyuburkan Kulit

Oleh kerana kandungan vitaminnya yang padat, epal hijau membantu menjaga kulit anda dan mempunyai kesan pemutihan dan berkhasiat yang hebat pada kulit anda. Dikemas dengan pelbagai jenis vitamin dan mineral, anda boleh memasukkan minuman ini ke dalam rejimen penjagaan kulit anda. Protein kolagen dan elastin mendapat dorongan, yang seterusnya, memperbaiki kulit anda dengan menyuburkan dan menyembuhkan kulit dari dalam (11).

22. Mencegah Penyakit Kulit

Sering kali, kekurangan zat makanan meninggalkan kulit pada risiko pelbagai penyakit kulit, termasuk eksim dan barah. Jus epal hijau memastikan kulit mendapat tahap khasiat yang diperlukan. Ia juga menawarkan perlindungan dari pelbagai masalah kulit.

23. Mengawal & Mencegah Letusan Jerawat

Epal hijau juga merupakan rawatan anti-jerawat yang sangat berkesan. Pengambilan epal hijau secara berkala membantu anda mengawal dan mencegah letusan jerawat.

24. Menghilangkan Lingkaran Mata Gelap

Lingkaran coklat tua bersama dengan bengkak di sekitar mata anda adalah tanda-tanda kulit anda semakin tua (12). Penggunaan topikal jus epal segar dan penggunaan dalaman diketahui memberi kesan positif terhadap perubahan yang tidak diingini ini.

Khasiat Rambut Epal Hijau

Epal hijau bukan sahaja baik untuk kulit kita tetapi juga untuk rambut kita. Di sini kami mempunyai beberapa kelebihan epal hijau untuk rambut anda yang disenaraikan untuk anda.

25. Menyembuhkan Kelemumur

Pasta yang dibuat dengan daun dan kulit epal hijau berfungsi dengan baik untuk mengatasi kelemumur. Anda harus menggunakan pes ini sebagai syampu. Jus epal hijau juga mempunyai kesan yang sama jika diurut secara berkala ke kulit kepala.

[Baca: Petua Menghilangkan Kelemumur Secara Kekal]

26. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Dikemas dengan pelbagai vitamin dan mineral yang menggoda, jus epal hijau adalah ubat semula jadi yang berpotensi untuk menguatkan rambut anda. Seiring dengan itu, ia juga memastikan bahawa rambut gugur anda terkawal. Selain itu, penggunaan jus ini secara teratur juga diketahui dapat mendorong pertumbuhan rambut. Ringkasnya, menggunakan jus epal hijau dapat membantu anda memamerkan rambut panjang, kuat, dan rimbun (13).

Cara Memilih Dan Menyimpan

Apple adalah buah yang sensitif dan seseorang harus berhati-hati dalam pemilihan dan penyimpanannya. Dijelaskan di bawah adalah beberapa petua berguna mengenai cara memilih dan menyimpan epal hijau; periksa mereka untuk membuat yang terbaik daripada pilihan premium.

Memilih Epal Hijau

Semasa membeli epal hijau, cari epal yang berwarna cerah dan tidak mempunyai lebam atau kulit yang rapuh.

Selalu lebih baik memilih epal individu daripada yang dibungkus sebelumnya. Dengan cara ini anda akan dapat mencium bau epal sebelum membayarnya. Jangan sekali-kali membeli epal yang berbau musky.

Menyimpan Epal Hijau

Tempat terbaik untuk menyimpan epal hijau adalah di dalam peti sejuk anda. Balut epal ke dalam beg plastik berlubang dan letakkan di kawasan paling sejuk di dalam peti sejuk anda setelah menaburkannya dengan air. Dengan cara ini, epal anda akan kekal segar selama hampir dua hingga tiga minggu.

Suhu bilik biasa juga cukup sesuai untuk menyimpan epal hijau dalam waktu yang singkat. Pastikan anda memeriksanya secara berkala kerana ia akan masak lebih cepat daripada jika diletakkan di dalam peti sejuk.

Beberapa Petua Berguna

Membuat resipi yang berbeza dengan epal hijau pasti menyeronokkan! Mereka tidak hanya sedap tetapi juga sihat, dengan syarat anda membakar epal dengan cara yang betul.

Berikut adalah beberapa petua berguna mengenai penggunaan buah epal hijau:

Epal dapat mempercepat proses pematangan buah-buahan lain kerana mengeluarkan gas asli yang disebut Ethylene. Untuk menggunakan faedah 'masak' epal ini, bungkusnya bersama buah yang belum matang dalam beg plastik

Semasa memasak epal, tambahkan sedikit gula. Ini dilakukan pada awal memasak dapat membantu epal mengekalkan bentuknya dengan lebih baik

Ia membantu menggunakan tin muffin yang sudah berminyak untuk memanggang epal. Tin memberikan sokongan yang cukup kepada epal yang dipanggang

Epal hijau boleh dimakan dalam beberapa cara. Anda boleh makan keseluruhan buah itu dikupas atau tidak dikupas, atau boleh juga membuat goncang epal. Buat pai daripada mereka atau tambahkan ke gurun dan ais krim anda. Cara terbaik adalah dengan memakannya secara keseluruhan, dengan cara ini mengekalkan semua nutrien semula jadi

Oh! Ingatlah, jangan sekali-kali memakan biji epal kerana ia sedikit beracun dan karenanya boleh membahayakan kesihatan anda

Tolong beritahu saya input anda mengenai artikel ini mengenai faedah epal hijau dan kongsi ini dengan rakan anda!