Apakah Kesan Sampingan Rumput Gandum?

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Wheatgrass adalah makanan kuat dengan faedah penting. Daun tanaman yang baru tumbuh kaya dengan nutrien dan umumnya dianggap selamat untuk kesihatan. Walau bagaimanapun, terdapat penyelidikan yang terhad untuk menyokong tuntutan tersebut.

Pengambilan rumput gandum juga dikaitkan dengan kesan sampingan tertentu pada masa lalu. Beberapa di antaranya termasuk sakit kepala, loya, dan alahan.

Adakah penyelidikan ada yang menyatakan mengenai kesan buruk ini? Dalam catatan ini, kami akan menerangkannya dan cara-cara anda dapat mengelakkan kesan sampingan.

Tatal ke bawah untuk mengetahui.

11 Kesan Sampingan Rumput Gandum

• • Wheatgrass - Ringkas
  • Bagaimana Wheatgrass Buruk Untuk Anda?
  • Kesan Sampingan Wheatgrass
  • Langkah berjaga-jaga yang harus diambil

Wheatgrass - Ringkas

Wheatgrass adalah rumput muda dari tanaman gandum bernama Triticum aestivum. Wheatgrass boleh didapati dalam bentuk jus, serbuk, kapsul, pil, dan tablet.

Ia dijual di pasar sama ada jus atau pekat serbuk. Secara komersial, wheatgrass juga boleh didapati sebagai krim, gel, semburan, dan losyen urut.

Sejarah tanaman ini dapat ditelusuri lebih dari 5.000 tahun ketika pertama kali dianggap digunakan di Mesir kuno. Dipercayai bahawa orang Mesir telah mengawetkan daun tanaman dan menggunakannya untuk meningkatkan kesihatan dan kecantikan.

Bagaimana Wheatgrass Buruk Untuk Anda?

Wheatgrass terkenal menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Ada yang merasakan ia meningkatkan tahap tenaga, sementara yang lain percaya ia dapat berfungsi sebagai penambah prestasi.

Walaupun biasanya dianggap selamat, namun terdapat banyak kesan buruk setelah penggunaannya. Oleh kerana ditanam di dalam tanah dan dimakan mentah, rumput gandum juga memiliki risiko peningkatan pencemaran yang dapat menyebabkan masalah yang teruk.

Lebih penting lagi, rumput gandum tidak berkhasiat jika dibandingkan dengan sayur-sayuran lain. Oleh itu, jika anda memasukkannya ke dalam makanan anda, makanan ini mesti disertakan bersama sayuran lain.

Terdapat juga maklumat yang tidak mencukupi mengenai penggunaan jangka panjangnya, terutama sebagai ubat.

Kita sekarang akan melihat kemungkinan kesan sampingan dari wheatgrass.

Kesan Sampingan Wheatgrass

1. Boleh Menyebabkan Sakit Kepala

Beberapa orang telah melaporkan sakit kepala setelah minum jus rumput gandum (1). Walaupun jus berfungsi sebagai rawatan sakit kepala dan loya, pengambilan berlebihan boleh menyebabkan sakit kepala (2). Ada yang percaya bahawa sakit kepala juga boleh menjadi tanda intoleransi tubuh anda terhadap jus.

Mengambil jus dalam jumlah yang lebih sedikit dapat mengurangkan risiko sakit kepala. Ekstrak metanol jus didapati selamat pada tahap dos 2000 mg per kg berat badan (3).

Anda juga boleh mencampurkan jus dengan jus lain untuk menutup rasanya. Sekiranya sakit kepala berterusan, segera berjumpa doktor.

Pencemaran rumput gandum dikatakan sering disebabkan oleh organisma yang disebut Listeria monocytogenes. Organisme ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, salah satunya adalah sakit kepala yang teruk (4).

2. Boleh Menyebabkan Mual

Mual juga disebabkan oleh intoleransi tubuh anda terhadap rumput gandum. Walaupun ada yang menganggap perasaan mual ini disebabkan oleh detoksifikasi, tidak ada bukti yang menyokong kepercayaan ini. Sekiranya gejala mual anda berterusan, sila berjumpa doktor.

Wheatgrass didapati menyebabkan mual pada enam pesakit yang terlibat dalam rawatan kemoterapi (5).

Ada yang percaya bahawa wheatgrass mengandungi gluten. Ia boleh menyebabkan gejala buruk, termasuk loya, pada orang yang tidak bertoleransi glukosa (6). Walau bagaimanapun, makalah penyelidikan menyimpulkan bahawa wheatgrass tidak mengandungi gluten (7). Oleh itu, lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami kesan ini.

3. Boleh Menyebabkan Alahan

Sebilangan individu mungkin alergi terhadap rumput gandum, terutama ketika mereka memakannya dalam bentuk pil atau jus. Anda mungkin mengalami gejala di bahagian tubuh yang berlainan dalam beberapa saat memakan rumput gandum. Ini biasanya berlaku kerana terlalu banyak pengeluaran bahan kimia tertentu yang memerangi alergen yang disyaki.

Sekiranya anda alah kepada produk gandum, disarankan anda menjauhkan diri dari wheatgrass juga (5).

Gejala alahan wheatgrass masih belum dikaji. Berdasarkan bukti anekdot, alergi seperti itu boleh menyebabkan mual, kekejangan, muntah, dan cirit-birit. Kulit anda mungkin meradang dan pecah menjadi gatal-gatal. Reaksi alahan lain mungkin termasuk sesak nafas dan kesesakan.

Oleh kerana kekurangan informasi, mungkin sukar untuk menghubungkan salah satu daripada gejala ini kepada rumput gandum. Tetapi jika anda mengalami tanda-tanda ini setelah mengambil rumput gandum, hentikan pengambilannya dan lawati doktor anda.

Seperti yang telah dibincangkan sebelumnya, wheatgrass tidak mengandungi gluten.

Ini kerana ia terbuat dari batang dan daun, sedangkan gluten terdapat di dalam biji benih. Tetapi jika salah satu biji dimasukkan secara tidak sengaja, ia dapat terkontaminasi dengan gluten. Oleh itu, individu dengan intoleransi gluten disyorkan untuk berhati-hati semasa mengambil rumput gandum. Baca label ramuan sebelum membeli sebarang produk.

4. Boleh Menyebabkan Sembelit

Ada yang percaya pengambilan jus wheatgrass boleh menyebabkan sembelit, tetapi tidak ada bukti untuk membuktikan pernyataan ini. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami keadaan yang tidak membaik walaupun beberapa jam, sila berjumpa dengan doktor anda.

5. Boleh Menyebabkan Gigi Berwarna

Ini adalah kesan sampingan yang tidak berbahaya. Jus Wheatgrass / tembakan berwarna hijau. Mengambilnya boleh merosakkan gigi buat sementara waktu. Anda boleh menghilangkan noda dengan menggosok gigi dengan betul selepas itu.

6. Boleh Menyebabkan Perkembangan Acuan

Wheatgrass adalah rumput tumbuh yang ditanam dalam keadaan lembap. Oleh itu, ia boleh menyebabkan perkembangan acuan sekiranya tidak diambil perawatan yang betul. Sekiranya anda menemui acuan seperti itu, lebih baik membuang rumput.

Jenis acuan yang paling biasa mempengaruhi rumput gandum adalah acuan 'fuzz biru'. Jenis acuan ini mungkin tidak berbahaya dan hanya boleh dibersihkan dari permukaan rumput. Tetapi jenis acuan lain (seperti jenis coklat dan putih) bermaksud kerosakan, dan rumput mesti dibuang dalam kes ini.

7. Boleh Menahan Selera

Walaupun ini mungkin bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, kesan jangka panjang penekanan selera makan tidak diketahui. Juga, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa rumput gandum sebenarnya dapat menahan selera makan.

8. Boleh Menyebabkan Pening Dan Keletihan

Bukti anekdot menunjukkan bahawa jus rumput gandum yang tidak dicairkan boleh menyebabkan pening dan keletihan pada individu tertentu. Ini boleh disebabkan oleh pencemaran rumput gandum. Sekiranya anda mengalami gejala seperti itu, sila segera berjumpa doktor.

9. Boleh Menyebabkan Ruam

Ini juga boleh dikaitkan dengan bentuk alergi. Sebilangan individu mungkin mengalami ruam kerana kulit mereka boleh meradang setelah minum jus rumput gandum. Punca sebenar untuk ini belum dikaji.

10. Boleh Menyebabkan Demam Ringan

Ada yang percaya bahawa wheatgrass dapat menyahtoksin badan dan boleh menyebabkan demam ringan dalam prosesnya. Walau bagaimanapun, tidak ada tuntutan yang dibuktikan dengan bukti. Sekiranya anda mengalami demam yang berterusan setelah mengambil jus rumput gandum, sila berjumpa dengan doktor anda.

11. Mungkin Mempunyai Bahan Pencemar

Ini boleh dikaitkan dengan pembentukan acuan. Wheatgrass ditanam di persekitaran yang lembap. Ini meletakkannya pada risiko pencemaran. Pastikan anda mendapatkan jus wheatgrass anda dari pembekal yang dipercayai. Dengan cara ini, anda dapat mengelakkan penyakit bawaan makanan, seperti sakit perut dan muntah.

Sekiranya anda menanam rumput gandum di rumah anda, anda boleh mencegah pencemaran dengan mensterilkan dulang tempat penuaian berlaku. Anda juga boleh memasukkan rumput gandum ke dalam beg plastik untuk mengelakkan pencemaran silang di dapur anda.

Perhatian utama dengan wheatgrass adalah kemungkinan pencemaran. Sebilangan besar kesan sampingan yang disenaraikan di atas masih belum disokong oleh penyelidikan. Walaupun penting untuk mengetahui kemungkinan kesan buruk, langkah berjaga-jaga yang tepat dapat membantu anda mengelakkannya.

Langkah berjaga-jaga yang harus diambil

• Jus Wheatgrass biasanya pekat. Oleh itu, pengambilannya dalam jumlah yang lebih sedikit atau digabungkan dengan jus sayur-sayuran lain dapat menutup rasa yang kuat.
• Sekiranya jus wheatgrass anda terasa pahit, kemungkinan besar akan berjamur. Berhenti minum dan buang dengan segera.
• Untuk mengelakkan pencemaran, anda boleh mensterilkan dulang di mana rumput gandum tumbuh.
• Simpan suplemen tepung wheatgrass anda mengikut arahan pada bungkusan.

Kesimpulannya

Pastikan rumput gandum yang anda dapatkan dari pasar segar kerana sering berisiko tinggi mendapat pencemaran. Sekiranya anda mengalami sebarang gejala atau alahan berikutan pengambilannya, segera berjumpa doktor.

Walaupun rumput gandum dapat memiliki beberapa manfaat, pengambilannya berlebihan tidaklah selamat. Terdapat maklumat terhad mengenai dos rumput gandum. Anda boleh meminta perkara yang sama dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Apakah kesan sampingan tembakan atau makanan tambahan dari wheatgrass?

Kesan sampingan tembakan atau suplemen rumput gandum serupa dengan tanaman itu sendiri. Sekiranya anda mengambil suntikan atau makanan tambahan, patuhi dos yang disyorkan.

Juga, jika anda membeli jus atau suplemen dari pasar, periksa label untuk memastikan ia bebas gluten.

Apakah kesan sampingan krim wheatgrass?

Tidak ada maklumat yang mencukupi mengenai keselamatan penggunaan krim wheatgrass jangka panjang. Tetapi berdasarkan bukti anekdot, krim ini mungkin selamat bagi kebanyakan orang dewasa apabila disapukan pada kulit selama enam minggu.

Bolehkah saya mengambil rumput gandum semasa perut kosong?

Walaupun sumber-sumber tertentu mengatakan bahawa itu satu-satunya cara untuk menerimanya, tidak ada bukti yang tepat. Sila berjumpa doktor.

7 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Peranan multifungsi terapi darah hijau untuk menyembuhkan banyak penyakit, Green Blood Therapy, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/221941357_Multifunctional_role_of_green_blood_therapy_to_cure_for_many_diseases

• Kandungan klorofil dan fenolik, aktiviti antioksidan dan ujian penerimaan pengguna minuman rumput yang diproses, Jurnal Sains dan Teknologi Makanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5223247/

• Potensi Immunoprophylactic Ekstrak Rumput Gandum pada Leukemia yang disebabkan oleh Benzena: Kajian in Vivo pada Model Murine, Jurnal Farmakologi India, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26288471

• Listeria Monocytogenes, StatPearls, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534838/

• Jus rumput gandum dapat meningkatkan ketoksikan hematologi yang berkaitan dengan kemoterapi pada pesakit kanser payudara: kajian rintis, Pemakanan dan Kanser, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17571966

• Sensitiviti Gluten Bukan Celiac: Kajian, Medicina, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6630947/

• Pengesahan status bebas gluten dari wheatgrass, Jabatan Pertanian AS, Perkhidmatan Penyelidikan Pertanian.

  www.ars.usda.gov/research/publications/publication/?seqNo115=322552