Apakah Kesan Sampingan Ashwagandha?

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Ashwagandha (Withania Somnifera) adalah ramuan Ayurveda adaptogenik yang terutama membantu dalam mengatasi tekanan dan kegelisahan. Walau bagaimanapun, pengambilan ramuan boleh menyebabkan kesan sampingan tertentu. Sifat hipoglikemik dan imunomodulatornya boleh menyebabkan kesan buruk pada mereka yang menderita penyakit autoimun atau alergi. Ramuan ini juga boleh menyebabkan pengguguran. Dalam catatan ini, kami telah membincangkan kesan ini secara terperinci. Tengoklah.

Isi kandungan

• Apakah Kesan Sampingan Ashwagandha?
• Langkah berjaga-jaga yang harus diambil
• Dos yang disyorkan

Apakah Kesan Sampingan Ashwagandha?

1. Boleh Memudaratkan Semasa Kehamilan Dan Menyusu

Ashwagandha adalah salah satu ramuan yang boleh membahayakan bayi atau menghentikan kehamilan. Menurut laporan oleh Pusat Kanser Memorial Sloan-Kettering, ashwagandha dapat menyebabkan pengguguran (1).

Ramuan ini juga boleh menyebabkan keguguran. Terdapat sedikit maklumat mengenai keselamatan ashwagandha semasa menyusu. Oleh itu, tetap berada di sisi yang selamat dan elakkan penggunaannya.

2. Boleh Menyebabkan Kerosakan Hati

Pesakit yang mengambil produk herba komersial yang mengandungi ashwagandha didapati mengalami kecederaan hati (2). Walau bagaimanapun, mekanisme ramuan dalam hal ini masih belum difahami.

3. Boleh Menurunkan Gula Darah Dengan Terlalu Banyak

Kajian menunjukkan bahawa ashwagandha dapat menurunkan kadar gula dalam darah (3). Walau bagaimanapun, ini mungkin tidak bermanfaat bagi seseorang yang menggunakan ubat diabetes. Ramuan ini boleh menurunkan kadar gula dalam darah terlalu banyak. Ini menyebabkan komplikasi lain.

Kajian menunjukkan kesan dan kesan hipoglikemik terhadap kepekaan insulin pada tikus diabetes (4), (5). Oleh itu, mereka yang menggunakan ubat diabetes mungkin mengalami kesan buruk dengan pengambilan ashwagandha.

4. Boleh Meningkatkan Hipertiroidisme

Ashwagandha diketahui dapat meningkatkan kepekatan hormon tiroid. Oleh itu, mereka yang menghidap hipertiroidisme mungkin mengalami gejala yang tidak diingini (6). Hyperthyroidism adalah keadaan yang dicirikan oleh tahap hormon tiroid yang sudah berlebihan dalam serum.

Individu yang didiagnosis menderita hipotiroidisme (tiroid yang tidak aktif) juga mesti berjumpa doktor sebelum mengambil ashwagandha kerana ramuan tersebut mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan yang berkaitan.

5. Boleh Memperburuk Penyakit Autoimun

Ekstrak Ashwagandha diketahui dapat meningkatkan sistem imun (7). Sifat ini mungkin menjadi masalah bagi individu yang didiagnosis dengan penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis, lupus, dan multiple sclerosis. Ubat yang diambil untuk merawat penyakit autoimun mengurangkan tindak balas sistem imun, dan menambahnya dengan ashwagandha boleh mengganggu keberkesanannya. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami mekanisme ashwagandha mengenai penyakit autoimun.

6. Boleh Menyebabkan Masalah Gastrointestinal

Ashwagandha yang berlebihan boleh merengsakan saluran gastrousus (2). Oleh itu, mereka yang menghidap ulser perut disarankan untuk mengelakkan ramuan tersebut. Sembelit adalah kesan sampingan lain yang dilihat pada kumpulan yang mengambil ashwagandha (8). Ramuan ini juga boleh menyebabkan cirit-birit dan sakit perut (2).

7. Boleh Menyebabkan Mengantuk

Dalam kajian tikus, ashwagandha didapati mempunyai sifat santai yang boleh menyebabkan rasa mengantuk (9). Oleh itu, seseorang yang menggunakan ubat untuk insomnia mungkin mengalami rasa mengantuk yang berlebihan dengan pengambilan ramuan.

Pastikan anda tidak menggunakan ramuan tersebut bersama dengan ubat lain seperti lorazepam, zolpidem, atau alprazolam. Walaupun penyelidikan mengenai interaksi ubat-ubatan herba terhad, penting untuk berhati-hati.

Kajian juga mengesahkan sifat ashwagandha yang mendorong tidur (10). Mengambil ramuan bersama ubat penenang boleh menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan. Oleh itu, berjumpa doktor.

8. Boleh Menjadi Disfungsi Ereksi

Menurut penyelidik dari Universiti Ruhuna, ekstrak akar ashwagandha boleh menyebabkan disfungsi ereksi dan menurunkan prestasi seksual lelaki (11). Walaupun ramuan ini dipercayai afrodisiak, ini adalah sesuatu yang harus dipertimbangkan. Lebih banyak penyelidikan pada manusia diperlukan untuk lebih memahami fenomena ini.

9. Boleh Menyebabkan Alahan

Bukti anekdot menunjukkan bahawa sesetengah orang mungkin mengalami alahan akibat ashwagandha. Reaksinya mungkin termasuk ruam kulit, gatal, radang, sakit dada, dan kesukaran bernafas. Orang yang alergi terhadap nighthades juga mungkin alah kepada ashwagandha. Namun, kami memerlukan lebih banyak kajian mengenai perkara ini.

10. Boleh Menyebabkan Demam

Penggunaan ashwagandha boleh meningkatkan suhu badan pada beberapa individu. Walau bagaimanapun, bagaimana ini berlaku masih belum difahami. Suhu badan yang meningkat dikatakan akan kembali normal dalam beberapa hari. Maklumat dalam aspek ini tidak mencukupi. Sekiranya anda mempunyai suhu badan yang tinggi kerana sebab apa pun, berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil ashwagandha.

11. Boleh Menyebabkan Pendarahan

Ashwagandha boleh menyebabkan pendarahan. Individu yang mengalami gangguan pendarahan tidak digalakkan mengambil ramuan tersebut. Namun, tidak ada penyelidikan konkrit untuk menyokong ini, kecuali bukti anekdot.

12. Boleh Menyebabkan Mulut Kering

Pengambilan ashwagandha yang berlebihan boleh menyebabkan mulut kering pada individu tertentu. Walaupun tidak ada kajian yang cukup, lebih baik berhati-hati dan berjumpa dengan doktor jika keadaannya timbul.

Sebilangan besar kesan sampingan ashwagandha berdasarkan bukti anekdot. Walaupun lebih banyak penyelidikan sedang dijalankan, penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga.

Langkah berjaga-jaga yang harus diambil

Penting untuk mengambil ashwagandha dalam dos yang betul. Ikutilah nasihat perubatan dengan tegas untuk mengelakkan reaksi buruk. Langkah berjaga-jaga lain yang mesti diambil termasuk yang berikut:

• Ekstrak akar Ashwagandha hanya boleh digunakan sebagai makanan tambahan kerana tidak beracun berbanding dengan Withaferin A (molekul antikanker).
• Sebaiknya minum ashwagandha dengan makanan (atau sarapan pagi) dengan segelas air penuh.
• Oleh kerana ashwagandha dapat meningkatkan kesan ubat-ubatan atau ubat-ubatan tertentu, penting untuk meninjau ubat-ubatan atau ubat-ubatan yang anda ambil sebelum meminumnya.
• Mereka yang mengalami gangguan perut setelah menggunakan ashwagandha harus berjumpa doktor. Dosis besar ashwagandha boleh menyebabkan sakit perut, cirit-birit, dan muntah.

Dos ashwagandha yang sesuai akan dicadangkan oleh doktor atau pakar kesihatan anda. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cadangan yang mungkin anda ingin ketahui.

Dos yang disyorkan

• Serbuk (daun): 1-2 sudu sehari
• Akar: 1-2 sudu sehari
• Kapsul: 1-6 g keseluruhan ramuan (dari mulut) sehari
• Teh: 3 cawan keseluruhan ramuan sehari (1-6 g)
• Tincture: 2-4 mL (melalui mulut), tiga kali sehari

Melebihi dos boleh menyebabkan kesan sampingan. Terdapat kurang kajian untuk membuktikan nilai dos ini. Anda mungkin berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui dos yang tepat untuk anda.

Kesimpulannya

Ashwagandha adalah ramuan yang sihat dengan manfaat kesihatan yang kuat. Namun, pengambilan berlebihan boleh membahayakan kesihatan. Sebilangan besar kesan sampingannya masih belum dapat dipastikan. Tetapi penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga. Sekiranya anda mengalami kesan sampingan dengan pengambilannya, hentikan penggunaan dan berjumpa doktor.

Sekiranya anda ingin mendapatkan makanan tambahan ashwagandha, pastikan anda membelinya dari pengeluar yang boleh dipercayai, dan pastikan anda membincangkannya dengan doktor anda.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bolehkah ashwagandha menyebabkan kenaikan berat badan?

Tidak ada penyelidikan yang menyatakan bahawa ashwagandha boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Sebenarnya, satu kajian menyatakan bahawa ramuan itu dapat membantu pengurusan berat badan pada orang dewasa yang mengalami tekanan kronik (12).

Bolehkah saya mengambil ashwagandha pada waktu pagi?

Ya, ashwagandha adalah adaptogen dan boleh diminum pada waktu pagi untuk membantu mengatasi keletihan dan tekanan.

Sekiranya anda mengambil ashwagandha semasa perut kosong?

Tidak ada bukti saintifik mengenai kesan ashwagandha pada perut kosong. Tetapi, jika anda merasa tidak selesa atau mengalami gejala seperti loya atau muntah, segera hubungi penyelia perubatan.

12 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Ernst, E. "Produk ubat herba semasa kehamilan: adakah ia selamat?" BJOG: Jurnal Antarabangsa Obstetrik & Ginekologi 109.3 (2002): 227-235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV, et al. "Ashwagandha." Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumar, Rajangam, et al. "Kesan hipoglikemik dan hipolipidaemik ekstrak akar dan daun Withania somnifera pada tikus diabetes yang disebabkan oleh alloxan." Jurnal sains molekul antarabangsa 10.5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B., dan B. Radhika. "Kesan hipoglikemik, diuretik dan hipokolesterolemik akar ceri musim sejuk (Withania somnifera, Dunal)." (2000).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anwer, Tarique, et al. "Pengaruh Withania somnifera terhadap Sensitiviti Insulin pada Tikus Diabetes Mellitus Tidak Bergantung pada Insulin”. " Farmakologi & toksikologi asas & klinikal 102.6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Panda, Sunanda, dan Anand Kar. "Perubahan kepekatan hormon tiroid setelah pemberian ekstrak akar ashwagandha pada tikus lelaki dewasa." Jurnal farmasi dan farmakologi 50.9 (1998): 1065-1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Singh, Narendra, et al. "Tinjauan mengenai ashwagandha: Rasayana (Peremajaan) Ayurveda." Jurnal Afrika Perubatan Tradisional, Pelengkap dan Alternatif 8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor, dan Sridhar Anishetty. "Satu prospektif, kajian rawak-buta, terkawal plasebo mengenai keselamatan dan keberkesanan ekstrak spektrum penuh akar ashwagandha untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan pada orang dewasa." Jurnal perubatan psikologi India 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Kumar, A., dan H. Kalonia. "Kesan Withania somnifera pada kitaran bangun tidur pada tikus yang terganggu tidur: Kemungkinan mekanisme GABAergik." Jurnal sains farmaseutikal India 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K., et al. "Trietilena glikol, komponen aktif daun Ashwagandha (Withania somnifera), bertanggungjawab untuk tidur." PloS satu 12.2 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya, dan TR Weerasooriya. "Kesan ekstrak akar Withania somnifera pada tingkah laku seksual tikus jantan." Asian Journal of Andrology 4.4 (2002): 295-298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya, dan Kedar Joshi. "Pengurusan berat badan pada orang dewasa yang mengalami tekanan kronik melalui rawatan dengan ekstrak akar Ashwagandha: percubaan double-blind, rawak, terkawal dengan plasebo." Jurnal ubat pelengkap & alternatif berasaskan bukti 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824