9 Cara Berlari Membantu Anda Meningkatkan Tinggi

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Untuk mengekalkan badan yang sihat dan cergas, berlari adalah mustahak. Ini adalah latihan yang kita praktikkan setelah kita mula belajar berjalan. Sebagai seorang kanak-kanak, kami telah mengejar kucing, anak anjing dan lari dari mumi kami setiap kali dia membawa makanan yang mengerikan itu untuk dimakan.

Berlari adalah cara yang baik untuk membantu anda dalam bentuk badan. Namun, kontroversial jika berlari benar-benar membantu meningkatkan ketinggian seseorang. Tetapi tahukah anda bahawa berlari mempunyai lebih banyak faedah daripada sekadar menjaga kesihatan anda? Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.

Adakah Berlari Meningkatkan Tinggi? Cara di mana Ia Membantu

1. Sekiranya anda kerap berlari, kesihatan anda secara keseluruhan akan bertambah baik. Ia meningkatkan sistem imun, sehingga mencegah tubuh menjadi mangsa banyak penyakit. Berlari membantu dalam kelonggaran otot. Ia juga membantu mengencangkan otot. Ini mengakibatkan pencegahan keletihan otot. Berlari secara berkala juga membantu mengurangkan kemungkinan serangan jantung awal. Ini mengurangkan kemungkinan menderita diabetes kerana membantu menjaga kadar gula tetap terkendali.

[Baca: Meningkatkan ketinggian]

2. Berlari mungkin tidak membantu meningkatkan tinggi badan anda tetapi ia pasti membantu menurunkan berat badan yang berlebihan. Sekiranya anda menurunkan berat badan, anda akan kelihatan lebih kurus. Dan apabila anda kurus, anda boleh menipu banyak mata. Dengan cara ini, berjalan meningkatkan ketinggian secara tidak langsung. Bukan?

3. Berlari juga membantu dalam memperbaiki keadaan mental seseorang. Ia membantu menghilangkan tekanan, menghilangkan kemurungan, dan mencegah ketegangan dan sakit kepala. Berjalan membantu merembeskan beberapa hormon di otak yang seterusnya membantu menaikkan mood seseorang dan membuat anda berada dalam mood yang baik sepanjang hari.

4. Sekiranya anda berjalan walaupun setengah batu sehari, tekanan darah anda tetap terkawal. Arteri anda mengekalkan keanjalannya jika anda berlari. Semasa anda berlari, arteri anda menguncup dan mengembang lebih keras dari biasanya. Oleh itu, ia dapat mengurangkan risiko terkena strok dan serangan jantung.

5. Asma disebabkan oleh kesukaran bernafas. Aktiviti paru-paru kita meningkat semasa berjalan ketika penyedutan dan pernafasan meningkat. Jadi, kemungkinan terkena serangan asma atau masalah bronkitis berkurang.

6. Sekiranya anda berlari setiap hari, anda boleh mengawal diri sendiri, jumlah ubat yang anda ambil, dan kemampuan untuk mengawal jadual, kesihatan, kerjaya dan masa depan anda sendiri. Berlari membawa disiplin dalam hidup anda dan disiplin bermaksud kejayaan.

7. Semua orang mahukan kulit yang bersih. Tahukah anda bahawa berlari membantu anda mengekalkan kulit yang bersih? Berlari membantu dalam rangsangan peredaran darah yang membantu mengangkut nutrien penting ke seluruh badan dan juga membantu membuang bahan toksik yang tidak diingini dari badan, sehingga membolehkan anda menjaga kulit yang bersih.

[Baca: Makanan yang Dimakan Untuk Rahim yang Sihat]

8. Berlari secara teratur juga membantu meningkatkan kekuatan fizikal seseorang. Ia menghilangkan keletihan tendon, otot dan sendi, dan mencegah kecederaan pada bahagian badan di masa depan.

9. Tahukah anda bahawa berlari juga menyembuhkan insomnia? Nah, ketika anda banyak berlari, badan anda letih dan mahu berehat. Oleh itu, apabila anda tidur pada waktu malam, anda mendapat tidur nyenyak dan lena.

Senaman membantu meningkatkan ketinggian anda tetapi jarak larian tidak akan membantu anda meningkatkan ketinggian. Berlari untuk menaikkan ketinggian adalah dusta dan mitos. Tahu bagaimana meningkatkan ketinggian dengan berlari?