Adakah Berbasikal Meningkatkan Tinggi? Bagaimana Ia Membantu

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Adakah anda tahu bahawa berbasikal meningkatkan ketinggian? Nah, sekarang anda tahu itu! Jadi, bangun dan jadikan aktiviti berbasikal sebagai sebahagian daripada latihan harian anda. Baca lebih lanjut untuk mengetahui lebih lanjut mengenai berbasikal dan bagaimana berbasikal meningkatkan ketinggian.

Berbasikal adalah latihan fizikal yang hebat. Ini adalah latihan yang mesra alam. Berbasikal adalah aktiviti yang kuat dan membakar lemak dengan cepat. Berbasikal dapat mendorong pertumbuhan ketinggian tetapi tidak dapat menyebabkannya. Berikut adalah beberapa perkara penting yang perlu dipertimbangkan jika berbasikal membantu meningkatkan ketinggian:

Isi kandungan

• Adakah Berbasikal Meningkatkan Tinggi?
• Apakah Kesan Berbasikal Pada Badan Anda?
• Mitos mengenai Berbasikal
• Kebenaran mengenai Berbasikal
• Apa yang Harapan Dari Berbasikal?

Adakah Berbasikal Meningkatkan Tinggi?

Imej: iStock

• Ketinggian bergantung kepada dua faktor. Salah satunya adalah gen anda yang merupakan faktor terpenting dan yang lain adalah usia anda. Selepas usia tertentu, tidak mungkin menaikkan ketinggian. Walaupun ia berlaku, ia adalah marginal.
• Sekiranya anda seorang remaja, ini adalah usia yang tepat untuk mula berbasikal. Inilah masanya kebanyakan orang mencapai ketinggian maksimum. Latihan pada masa ini boleh membuat perbezaan penting dalam ketinggian anda.
• Dengan berbasikal, diet berkhasiat yang baik berjalan seiring untuk meningkatkan ketinggian.

[Baca: Meningkatkan Tinggi]

Apakah Kesan Berbasikal Pada Badan Anda?

Berbasikal banyak menggunakan otot badan anda. Sekiranya anda mengayuh sekurang-kurangnya 4 batu sehari, otot kaki dan betis anda mengencangkan. Akibatnya, bahagian bawah badan menjadi kurus. Setelah anda membentuk sosok seperti itu, anda pasti kelihatan tinggi. Pinggang anda juga menjadi lebih kuat. Dalam prosesnya, kaki anda meregang dan anda boleh menambah beberapa inci ke badan anda. Pakar kesihatan juga mengesyorkan menjalani diet kaya protein bersama dengan susu setiap hari. Oleh kerana berbasikal membakar banyak kalori, jika anda makan makanan yang betul, anda membantu badan anda membentuk otot yang betul. Pernahkah anda melihat otot betis penunggang basikal yang aktif? Otot betis mereka ramping dan kuat. Kaki mereka juga kelihatan lebih panjang.

Mitos mengenai Berbasikal

Terdapat beberapa perdebatan mengenai bagaimana berbasikal mempengaruhi pertumbuhan ketinggian kita. Profesional perubatan mengatakan bahawa tidak ada penyelidikan saintifik yang menunjukkan bahawa berbasikal meningkatkan ketinggian. Mereka mengatakan bahawa pertumbuhan ketinggian sepenuhnya bergantung pada gen dan persekitaran anda. Ini adalah fakta suatu ketika dahulu dan telah menjadi mitos sekarang. Hasil yang terbukti mengenai kesan berbasikal mempunyai gambaran yang berbeza untuk dilukis hari ini.

Kebenaran mengenai Berbasikal

Berbasikal mungkin tidak menyebabkan anda menjadi lebih tinggi tetapi ia pasti menjadikan anda lebih langsing. Semasa berbasikal, anda mungkin membakar sekitar 400 kalori setiap jam, secara purata. Badan anda terus membakar kalori walaupun anda berehat. Sekiranya anda mengitar 10 batu sehari, anda membakar hampir 700 kalori. Perkara lain yang baik mengenai berbasikal adalah meningkatkan postur badan anda. Sekiranya anda mempunyai kebiasaan membungkuk, anda boleh menyingkirkannya dengan berbasikal. Dengan postur tubuh dan ramping yang lebih baik, anda akan kelihatan tinggi dan langsing.

[Baca: Makanan yang Dimakan Untuk Tulang yang Sihat]

Apa yang Harapan Dari Berbasikal?

Jangan melihat berbasikal untuk meningkatkan ketinggian sahaja. Terdapat beberapa faedah kesihatan lain dari latihan ini. Mereka disebutkan seperti di bawah:

• Anda akan mempunyai struktur badan yang kencang, otot yang ketat, selera makan yang lebih baik dan bentuk yang tegang.
• Anda akan bernafas dengan lebih baik dan menguatkan otot jantung anda.
• Paru-paru juga menjadi lebih kuat akibat pernafasan berat dan bersenam.
• Lebih-lebih lagi, fikirkan tentang manfaat alam sekitar. Anda menyumbang kepada persekitaran yang lebih bersih dan hijau. Menggunakan berbasikal sebagai
• Cara pengangkutan menyebabkan pencemaran sifar. Anda tidak menggunakan bahan bakar fosil yang berharga dan anda juga mengurangkan pencemaran bunyi.

Memandangkan faedah ini, seseorang harus melakukan aktiviti berbasikal dengan lebih serius. Pastikan pasangan berbasikal dengan diet berkhasiat dan seimbang. Berbasikal selama satu jam dengan kelajuan antara 12-14 mph membantu meningkatkan metabolisme badan anda. Oleh itu, anda cenderung untuk menjadi lebih sihat dan lebih tinggi.

Harap anda menyukai siaran kami mengenai bagaimana kenaikan basikal. Saya pasti anda suka memasukkan berbasikal sebagai sebahagian daripada latihan harian anda. Sila kongsikan pengalaman anda kepada kami mengenai bagaimana berbasikal membantu anda mendapatkan badan yang ramping, cergas dan lebih tinggi. Hantarkan pandangan anda melalui bahagian komen di bawah.