6 Petua Mudah Untuk Mendapatkan Kulit Yang Sihat

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Keperibadian anda adalah gambaran keseluruhan mengenai siapa anda di mata orang lain. Oleh itu, kulit anda memainkan peranan yang sangat penting dalam bagaimana anda dirasakan. Kulit yang cantik dan sihat, ia akan menambahkan keperibadian anda dengan hanya mengatakan bahawa saya cukup mengambil berat tentang diri saya untuk menjaga segala yang ada di sekeliling saya kerana saya adalah bahagian dari persekitaran saya. Itulah sebabnya kami menghabiskan ribuan dolar untuk kosmetik dan di salon kecantikan untuk rawatan penjagaan kulit. Sebanyak yang berfungsi untuk sentuhan terakhir, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan setiap hari untuk menjaga kesihatan kulit anda.

Sebab Kerosakan Kulit:

Tetapi sebelum kita memberikan petua kulit yang sihat, kita harus menyebutkan apa yang menyebabkan begitu banyak kerosakan pada kulit anda. Berikut adalah sebab-sebabnya.

1. Kekurangan penghidratan:

Sama seperti anda perlu menghidrasi untuk mengelakkan rasa sensasi tekak yang sangat kering, sangat penting untuk menghidrat untuk menjauhkan rasa kering dan meregang dari kulit anda. Sel kulit juga terbuat dari air dan perlu diisi semula agar kulit kekal terhidrat. Minum banyak air adalah satu-satunya cara untuk mengatasi ini kerana air dikatakan sebagai makanan terbaik untuk kulit.

2. Merokok:

Apa pun alasan anda memulakannya, sekarang anda pasti menyedari bahawa ia tidak mengurangkan tahap tekanan anda. Satu-satunya perkara yang dapat dilakukan selain membuat anda terdedah kepada pelbagai masalah pernafasan dan jantung adalah mengeringkan kulit anda dan menjadikan anda kelihatan seperti papan yang retak. Jadi berhenti!

[Baca: Petua Kecantikan Buatan Sendiri untuk Kewajaran]

3. Kerosakan cahaya matahari:

Betapa menakjubkannya beberapa jam keseronokan di bawah sinar matahari yang membuat anda merasa! Tetapi ketika anda melihat diri anda di cermin, wajah anda jatuh. Secara harfiah. Untuk kerosakan yang dialami kulit anda kerana terdedah kepada sinar UV jelas. Anda tidak dapat mengelakkan cahaya matahari tetapi anda boleh menggunakan perlindungan matahari. Jangan pernah lupa.

4. Kekurangan senaman:

Ini tentu saja membuat anda gemuk dan ini memberi banyak masalah kesihatan tetapi ia juga berperanan dalam kekurangan kilauan pada kulit anda. Tidak cukup aliran darah yang penting untuk oksigen bergerak ke seluruh badan ke setiap sel termasuk sel-sel kulit.

5. Tabiat makan yang buruk:

Kulit memerlukan nutrien yang berbeza dan sendi makanan segera yang anda gemari tidak ada di mana anda akan menemuinya! Makan kulit anda makanan yang betul dan ia akan bertindak balas dengan penampilan cantik yang anda mahukan. Titik untuk tat!

Sekarang anda tahu apa yang perlu anda berhenti lakukan. Inilah petua untuk kulit yang sihat.

Cara mendapatkan kulit yang sihat:

Petua 1: Mekap minimum

Tuan-tuan, bolehkah anda meminimumkan penggunaan solek? Sebenarnya tidak perlu selalu menggunakan pemerah pipi, concealer, foundation, mousse atau apa sahaja. Ia boleh menambahkan lapisan halus pada kulit anda sehingga menjadikannya kulit bersinar, tetapi bagaimana dengan kulit sebenar anda? Adakah ia benar-benar bercahaya? Tidak kira seberapa mahal jenama itu, ia merosakkan kulit anda secara besar-besaran. Kami tidak meminta anda membuangnya dari rak anda; menjauhkan mereka untuk hari-hari istimewa. Selebihnya hari, tona dan lembapkan kulit anda, gunakan pelindung matahari. Biarkan kulit anda bernafas.

Petua 2: Mencuci muka

Ini telah diberitahu oleh semua pakar kecantikan berulang kali ketika ditanya bagaimana menjaga kulit yang sihat. Walaupun anda terlalu letih selepas pesta panjang, bersihkan semua kotoran dan solek dari kulit anda. Muka anda perlu dibersihkan dari semua bahan kimia dalam solek. Alat solek berfungsi sebagai topeng ketat pada wajah anda sehingga pori-pori wajah anda tersumbat. Sekiranya anda tidur dengan semua solek ini, anda akan bangun pada keesokan harinya dengan jerawat yang sangat memalukan.

Petua 3: Lap di pelindung matahari

Pelindung matahari adalah suatu keharusan untuk kulit anda. Sinar matahari berbahaya di luar fikiran. Kanser kulit, penuaan pramatang, ruam kulit semuanya disebabkan apabila kulit anda terlalu banyak terdedah kepada cahaya matahari tanpa perlindungan.

Gunakan pelindung matahari yang besar dengan SPF di wajah anda setiap kali anda keluar untuk melindungi kulit anda dari semua anomali yang disebabkan oleh kulit anda oleh sinar matahari yang berbahaya. Jangan peduli musim atau sama ada matahari keluar hari ini atau mendung. Gunakan pelindung matahari selalu. Pakar kecantikan juga menasihatkan menggunakan pelindung matahari walaupun anda berada di rumah atau di dalam kereta atau walaupun anda dalam penerbangan. Celebs bersumpah dengan pelindung matahari yang diukur SPF untuk menjaga kulit agar tetap sihat dan bebas dari sebarang penyakit atau penyamakan yang buruk.

Petua 4: Muka pengelupasan

Semua petua kulit yang sihat untuk wanita mengatakan bahawa anda harus mengelupas wajah anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Menggosok wajah anda akan menghilangkan kulit wajah anda dari semua sel mati yang mungkin menyumbat pori anda sehingga menyebabkan jerawat, bintik hitam dan bintik putih. Menggosok wajah anda juga akan memperbaiki warna kulit anda, menambahkan cahaya pada kulit anda dan juga membersihkan kulit anda dari semua toksin. Jangan gosok kulit anda setiap hari, ia akan menjadikan kulit anda lebih kering.

Petua 5: Melembapkan

Ya, selain menjaga kesihatan diri, gunakan pelembap yang baik untuk memberi makan kulit anda. Pelembap tidak menambahkan kelembapan dengan sendirinya tetapi ia melembapkan kelembapan sekarang dan oleh itu sangat penting untuk memastikan kulit anda sentiasa terhidrasi. Selepas mandi, jadikan rutin untuk melembapkan wajah anda setiap hari agar sentiasa terhidrasi. Sebelum tidur, letakkan tuala yang direndam dalam air suam di wajah anda dan simpan sebentar. Dengan cara ini pori-pori wajah anda akan terbuka membolehkan pelembap meresap ke kulit anda.

Petua 6: Makan makanan yang betul untuk mendapatkan kulit yang sihat

Makanan memberi kehidupan kepada kulit anda. Semua yang anda makan dalam kehidupan seharian menyumbang kepada kulit yang sihat. Hanya dengan itu anda perlu memotong beberapa dan menambahkan lagi.

[Baca: Makanan Sihat Untuk Kulit yang Sihat]

a. Makanan kaya vitamin C:

Mempunyai buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan Vitamin C. Vitamin C menghasilkan kolagen yang bertanggungjawab untuk menegangkan kulit anda. Oleh itu, anda cukup faham bahawa kekurangan vitamin C dalam diet anda akan menyebabkan pembentukan keriput pada usia dini. Vitamin C juga merupakan anti-oksidan yang mencegah kerosakan kolagen. Dengan makanan kaya Vitamin C dalam makanan anda, kulit anda tidak akan mengalami kekeringan, kedutan dan garis-garis halus di sekitar mata atau bibir. Minta semua buah sitrus, strawberi, brokoli dan lada merah untuk menegangkan kulit wajah yang lebih muda.

b. Vitamin A:

Siapa yang tidak mahu kulit yang halus? Kita semua melakukannya, tetapi untuk itu kita tidak perlu mengeluarkan ribuan dolar apabila kita mempunyai penyelesaian di dalam peti sejuk kita. Semua sayuran berdaun merah, oren dan hijau adalah sumber beta-karoten yang kaya (bentuk Vitamin A). Ia diperlukan untuk pembentukan sel dan oleh itu permukaan kulit anda tetap licin dan mudah disentuh. Karotenoid juga melindungi kulit dari sinar matahari. Lobak, ubi jalar, wortel, bayam, labu semuanya merupakan sumber Vit A. yang kaya.

c. Lemak sihat:

Kacang berlemak dan tidak baik untuk kesihatan; itu adalah salah tanggapan. Sudah tentu kacang itu berlemak, tetapi ia dipenuhi dengan asid lemak omega-3 yang sihat. Ini termasuk dalam kategori lemak sihat yang penting untuk kita. Minumlah sebilangan besar kacang almond dan walnut setiap hari untuk kulit yang cerah dan bersih. Biji rami adalah satu lagi pilihan yang baik untuk mengambil lemak omega-3. Sekiranya anda bukan vegetarian, makan sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Ikan ini juga kaya dengan lemak omega-3.

Minyak yang anda gunakan untuk memasak makanan juga harus dijaga. Tukar kepada minyak zaitun yang merupakan sumber lemak mono tak jenuh yang kaya. Ia akan memberikan cahaya berseri pada kulit anda.

d. Tomato:

Tomato tidak memerlukan sebutan yang sangat istimewa untuk kulit wajah yang sihat. Mereka mengandungi bahan ajaib yang disebut lypocene yang merupakan anti-oksidan yang membantu melawan usia tua. Ia dapat menjaga kulit anda dari tanda-tanda usia tua seperti kedutan, bintik-bintik gelap dan tompok-tompok atau kulit yang kendur.

e. Zink dan besi:

Telur, daging tanpa lemak, tiram dan bijirin memberikan banyak zink dan besi ke badan anda yang memberikan selebriti yang sangat disukai seperti cahaya. Zink membantu penghasilan sel dan keletihan semula jadi sel mati memberikan wajah anda segar. Zat besi diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh badan yang memberikan cahaya memerah pada wajah anda.

f. Serat:

Sekiranya anda sering menderita jerawat, sudah tiba masanya anda memikirkan memasukkan makanan kaya serat dalam makanan anda. Salah satu sebab jerawat berjangkit adalah gangguan pencernaan. Dan penyelesaian terbaik yang dijumpai setakat ini untuk memperbaiki sistem pencernaan anda adalah dengan makanan yang kaya dengan serat. Memiliki roti gandum, beras merah, epal, pisang, oatmeal terbukti penyelesaian untuk mengurangkan jerawat.

[Baca: Cara Mendapatkan Kulit Yang Jernih Dan Tanpa Bintik]

g. Air:

Minum air secukupnya sepanjang hari agar kulit anda sentiasa terhidrat. Jangan biarkan kulit anda berasa dahaga. Untuk penampilan yang lembut, lembut dan embun, air adalah suatu keharusan. Ikuti peraturan diet ini untuk kulit yang sihat dan kurangkan semua makanan berlemak yang digoreng dan tidak sihat.

Kulit anda akan berterima kasih!