8 Potongan Yoga Yang Menyeronokkan Yang Akan Dinikmati Dan Mendapat Manfaat Daripada Anak Tadika Anda

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Anak-anak bersikap malaikat dan bersemangat bebas. Mereka mempunyai khayalan yang jelas yang membawa mereka ke tempat yang tidak akan pernah kita fahami. Fikiran dan anggota badan mereka yang halus perlu ditangani dan dibentuk dengan berhati-hati. Dan itulah bagaimana yoga masuk ke dalam gambar.

Mengapa Yoga Senaman Minda Dan Tubuh Yang Hebat Untuk Kanak-kanak Tadika?

Yoga adalah rejimen senaman sistematik yang memberi kesan meremajakan dan menenangkan pada badan dan minda kita. Anak-anak kecil mengalami emosi yang bertentangan, dan yoga membantu menenangkannya. Mereka juga sangat fleksibel dan oleh itu, latihan seperti yoga akan membantu mereka memusingkan badan mereka dengan cara yang berbeza.

Biasanya, ketika yoga diajar di tadika, ia dilakukan dalam bentuk cerita untuk menarik imaginasi anak. Pose yang termasuk dalam yoga kanak-kanak adalah bentuk asana tradisional yang sedikit diubahsuai yang membantu meningkatkan koordinasi, fokus, dan keseimbangan. Yoga membantu menenangkan anak-anak, menjadikan mereka lebih yakin dan berdisiplin secara semula jadi.

Yoga tadika juga membantu anak-anak berehat. Ini meningkatkan mood mereka dan memotivasi mereka untuk melakukannya dengan baik di sekolah. Kajian mengatakan bahawa yoga merangsang neurogenesis di otak, yang meningkatkan kawalan kognitif pada anak-anak.

45 minit yoga setiap hari untuk kanak-kanak cukup baik untuk meningkatkan ketenangan dalaman mereka. Ini membantu mereka mengatasi dengan lebih baik dengan pembelajaran yang pantas. Yoga untuk kanak-kanak tadika adalah gabungan pernafasan dalam, meditasi, ajaran moral, dan latihan.

Pose Yoga Menarik yang Akan Disukai Anak-anak

1. Adho Mukha Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho Mukha Svanasana

Pose ini mendorong aliran darah terbalik, dan oleh itu, ini adalah pose yang baik untuk mengoksigenkan tubuh. Ia juga menjadi keadaan rehat yang membantu anak memperoleh kestabilan. Ini adalah tempat kediaman yoga, dan ketika anak melakukan asana dengan sempurna, dia mesti dibasahi dengan teliti di kedua tangan dan kakinya. Semakin banyak usaha anak-anak memasukkan asana ini, semakin banyak minda mereka dilarang berkeliaran.

Pose ini menyerupai terowong, dan kisah indah yang berputar di sekitar benda atau haiwan yang dapat dilalui akan menarik perhatian anak itu. Sebagai alternatif, kisah peregangan anjing juga dapat digunakan untuk mengajar asana ini.

Ketahui Lebih Lanjut:

Kembali Ke TOC

2. Vrksasana

Asana ini membantu mengatasi rasa keseimbangan dan juga menenangkan fikiran. Mengekalkan keseimbangan dalam pose ini memerlukan pengetatan inti dan penumpuan juga. Kanak-kanak sukar merehatkan minda dan menarik perhatian dari dalam. Asana ini menenangkan fikiran dan mulut dan menyimpan segala sesuatu di tempat semasa anda menghirup dan keluar melalui hidung.

Kisah pokok berakar tua yang sesuai untuk asana ini

Ketahui Lebih Lanjut:

Kembali Ke TOC

3. Tadasana

Ini adalah salah satu pose yoga yang hebat. Ini sangat sederhana, namun, ia memberikan cahaya, kekuatan, dan kedamaian.

Kisah disiplin askar adalah gandingan yang ideal dengan asana ini.

Ketahui Lebih Lanjut:

Kembali Ke TOC

4. Ananda Balasana

Ananda Balasana atau Happy Baby Pose adalah asana yang indah untuk anak-anak. Asana ini memerlukan tulang ekor ditanam di tanah, yang selanjutnya mengurut dan menyelaraskan tulang belakang seperti yang diperlukan. Asana ini juga merupakan pembuka pinggul yang hebat, yang menjadikannya sesuai untuk kanak-kanak.

Asana ini boleh dilakukan semasa bermain dengan anak.

Ketahui Lebih Lanjut:

Kembali Ke TOC

5. Baddha Konasana

The Cobbler Pose atau Baddha Konasana adalah pembuka pinggul yang hebat. Ia juga memberikan pergelangan kaki anak yang baik.

Oleh kerana asana ini menyerupai buku terbuka, rujukan itu dapat dibuat semasa mengajar anak bagaimana melakukan asana.

Ketahui Lebih Lanjut:

Kembali Ke TOC

6. Balasana

Balasana atau Pose Kanak-kanak adalah tempat keselamatan anak. Ini adalah pose landasan yang menenangkan fikiran dan juga bertindak sebagai pose pemulihan. Anda mesti memastikan anda tetap tenang dan sunyi semasa melakukan pose supaya anak-anak menggunakannya juga sebagai rujukan.

Ketahui Lebih Lanjut:

Kembali Ke TOC

7. Sukhasana

Sukhasana atau Meditasi Pose adalah tekanan yang hebat. Ia memberi ketenangan fikiran kepada anak dan merehatkan badan sepenuhnya.

Kisah seorang suci atau Buddha akan berjalan dengan baik semasa mengajar anak asana ini.

Ketahui Lebih Lanjut:

Kembali Ke TOC

8. Dhanurasana

Dhanurasana atau Bow Pose meningkatkan postur tubuh anak ketika meregangkan seluruh tubuh mereka yang kecil dan juga menguatkan otot di bahagian belakang.

Asana ini dapat dilemparkan kepada anak-anak sebagai satu cabaran. Mereka ingin sekali menyempurnakannya.

Ketahui Lebih Lanjut:

Kembali Ke TOC

Anak-anak akan menyukai yoga, terutamanya ketika diajar dengan cerita. Adalah idea yang bagus untuk memperkenalkan amalan luar biasa ini semasa mereka masih sangat muda dan lembut. Ini akan menajamkan minda mereka dan menguatkan tubuh mereka dengan cara yang anda tidak pernah tahu mungkin. Manjakan mereka, dan lihat mereka berkembang.