2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21
Jangan biarkan ketakutan atau rasa tidak selamat menghentikan anda daripada mencuba perkara baru. Percaya pada diri sendiri. Buat apa yang kamu suka. Dan yang paling penting, bersikap baik kepada orang lain, walaupun anda tidak menyukainya”- Stacy London
Sebagai manusia, kita mengalami spektrum emosi. Walaupun kebahagiaan dan kesedihan adalah perasaan yang sangat biasa, rasa tidak selamat dan kegelisahan agak sukar difahami. Namun, sebahagian besar daripada kita merasa tidak selamat dalam hidup kita. Berurusan dengan rasa tidak selamat seringkali sukar kerana anda sering tidak boleh menunjuk mengapa anda merasa tidak mencukupi.
Ketidakamanan adalah perasaan di mana seseorang sentiasa merasa tidak cukup layak atau tidak mencukupi dalam beberapa cara atau yang lain. Apabila soalan 'Mengapa saya tidak selamat?' selalu ada di fikiran anda, pengesahan berterusan menjadi keperluan untuk tetap bahagia. Perasaan ini boleh berubah menjadi cemburu dan menyebabkan kurangnya kepercayaan antara dua pasangan penyayang. Ketika itulah permainan menyalahkan bermula. Anda mula mengatakan hal-hal seperti, "Anda mengatakan ini atau anda melakukan itu, yang membuat saya merasa tidak aman."
Tetapi, kebenarannya adalah bahawa ini adalah pemikiran dan ketakutan yang tidak rasional anda bahawa anda memproyeksikan pasangan anda. Sekiranya anda mengaitkan dengan semua yang kami katakan hingga sekarang dan ingin mengatasi rasa tidak selamat anda dengan cara yang sihat, anda telah sampai di tempat yang tepat. Adakah anda memikirkan Bagaimana Menangani Ketidakamanan? Berikut adalah tujuh cara berkesan untuk memenangi pertempuran dengan rasa tidak selamat anda.
1. Rangkulnya Seperti Anda Sendiri dan Lihat Bahagiannya Yang Cantik
Cara terbaik untuk berhenti merasa tidak selamat adalah dengan menerimanya dengan sepenuh hati. Jangan menganggapnya penjahat. Lihat dengan cara ini: apabila anda mendapat luka, anda pulih dari luka itu dan memakai bekas luka dengan bangga. Begitu juga, beri kesan positif terhadap rasa tidak selamat anda dan melihatnya sebagai sesuatu yang dapat anda atasi setiap hari.
Ketidakamanan hanyalah kerentanan semangat. Biasanya, kerendahan hati anda tidak membiarkan anda mendahului diri sendiri. Tetapi apabila anda merasa tidak aman, harga diri anda merendahkan kerendahan hati anda. Pada masa seperti itu, anda mungkin merasa sukar untuk mengadakan perbualan biasa dengan pasangan anda.
Untuk mengatasi rasa tidak selamat seperti itu, mulailah mengubah perasaan tidak layak anda menjadi kerendahan hati dan atasi dengan penegasan positif. Ingatlah, pada setiap saat ketidakamanan yang membuat anda jatuh, kesadaran diri anda dapat membuat anda bertahan.
2. Simpan Rekod Fail Harga Diri Anda
iStock
Salah satu penawar terbesar untuk rasa tidak selamat adalah harga diri yang tinggi. Apabila anda menghadapi rasa tidak selamat, mulakan dengan menganalisis kedudukan harga diri anda.
Mulakan dengan memuji diri anda setiap kali anda merasa tidak selamat. Pujian ini bisa sesederhana "Saya suka kasut saya" atau sebesar "Saya seorang penasihat yang hebat."
Gantikan soalan "Mengapa saya begitu tidak selamat?" dengan "Bagaimana saya dapat memperbaiki diri dengan perkara-perkara yang membuat saya yakin?" Mengubah pemikiran negatif anda menjadi pemikiran berorientasikan tindakan dengan cara ini akan membantu anda mengatasi rasa tidak selamat anda.
3. Elakkan Sesiapa Yang Membuat Anda Rasa Tidak Selamat
Walaupun ini kelihatan seperti salah satu cara yang paling mudah untuk mengatasi rasa tidak selamat, ia masih merupakan salah satu kaedah yang paling mencabar untuk berlatih. Sekarang, jika atasan anda mengganggu anda secara berterusan dan membuat anda merasa tidak mampu, tidak mungkin tinggal di rumah setiap hari. Begitu juga dengan pasangan atau ibu bapa anda yang membuatkan anda merasa tidak selamat. Tetapi, kadang-kadang, anda boleh menyusun semula jadual anda atau mengetahui pencetus di sebalik omelan tersebut.
Sebagai contoh, mungkin ada sekumpulan gadis di tempat kerja yang berpakaian glamor sepanjang masa, yang membuat anda merasa terintimidasi. Kami tidak mengesyorkan anda sama sekali tidak bercakap dengan mereka kerana anda merasa kurang cantik daripada mereka, anda selalu boleh mengelakkan berpesta dengan mereka.
Yang terbaik adalah hanya mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang membuat anda merasa positif dan bahagia.
4. Pastikan Batallion Anda Dari Sokongan Sedia
iStock
Ketika datang ke kaedah untuk mengatasi rasa tidak selamat, ini mungkin salah satu yang paling sering diabaikan. Malah orang yang paling sosial hanya mempunyai segelintir orang yang dipercayai yang memahaminya. Orang-orang ini benar-benar mendapatkan mereka dan benar-benar ingin bersama mereka. Setiap kali anda merasa tidak selamat, kenali orang-orang ini dalam hidup anda yang menjadi tonggak kekuatan.
Luangkan waktu 10 minit dari hari anda untuk membincangkan perkara itu setiap kali anda merasa tidak selamat. Walaupun kami memahami bahawa anda tidak dapat meminta pengesahan sepanjang masa, anda dapat mencari beberapa cara untuk mendapatkan sokongan mental.
5. Ingat bahawa Ketidakamanan Memakai Tanjung Tidak Terlihat
Walaupun kami sangat mengesyorkan memakai semua cabaran anda seperti lencana kehormatan, orang yang berjuang dengan rasa tidak selamat tidak merasa begitu. Malangnya, konvensyen masyarakat kita membatasi kita. Kita merasakan bahawa kita harus melihat cara tertentu, merasakan cara tertentu, dan membawa diri kita dengan cara tertentu untuk kelihatan yakin kepada orang lain.
Tetapi, apabila anda terperangkap dalam ketidakamanan anda, ingat bahawa hanya anda yang dapat melihatnya. Ketidakamanan tidak dapat dilihat dan tidak ada yang dapat melihat melalui anda - malah pasangan anda. Salah satu kelebihan terbesar yang anda hadapi ketika anda merasa tidak selamat dalam hubungan anda adalah hanya tindakan anda yang dapat membuat pasangan anda menyedari bagaimana perasaan anda. Tidak ada cara lain untuk mereka memikirkannya sehingga anda tidak mula bertindak berbeza atau mula menghadapi masalah kepercayaan.
Jadi, salah satu cara yang sangat berkesan untuk mengatasi rasa tidak selamat adalah dengan meyakinkan fikiran anda bahawa hanya anda yang dapat melihatnya. Ini adalah hubungan anda dengan rasa tidak selamat yang perlu anda jaga terlebih dahulu sebelum menyembuhkan hubungan anda dengan orang yang anda sayangi.
6. Belajarlah untuk menghargai diri sendiri
iStock
Setiap kali anda merasa tidak selamat, anda fokus untuk merasakan sesuatu yang kurang dalam diri anda. Akan lebih baik jika anda ingat bahawa anda menambah nilai ke mana sahaja anda pergi kerana anda membawa keunikan mutlak yang hanya dapat anda berikan. Dalam hubungan yang seimbang, kedua-dua orang mempunyai kualiti yang saling melengkapi. Apabila anda berhadapan dengan ketidakamanan hubungan, anda harus ingat bahawa sifat peribadi anda inilah yang menyumbang 50% dalam mengekalkan persamaan yang sihat.
7. Jaga Kemerdekaan Anda Tetap
Yang ini adalah untuk orang yang berurusan dengan ketidakamanan hubungan. Kadang kala, kita tersalah pergantungan yang tidak sihat untuk cinta. Kita lupa bahawa jika kita tidak dapat mengasihi diri kita sendiri, kita menjadikan diri kita sama sekali tidak mampu memberikan cinta yang sama kepada orang lain. Salah satu sebab terbesar untuk merasa tidak selamat dalam hubungan adalah sangat terlibat dalam tindakan orang lain dan melupakan seberapa besar kesannya terhadap kita.
Oleh itu, jaga kebergantungan anda dengan sihat. Tetap terhad kepada "Apa yang harus kita makan hari ini?" atau "Bilakah kita harus membeli rumah kita?" Keputusan yang pada dasarnya memerlukan persetujuan dari kedua-dua pasangan adalah keputusan yang harus anda perolehi. Tetapi, begitu banyak orang bergantung pada pasangannya untuk membina identiti mereka. Mereka menolong mereka menentukan pakaian, gaya rambut mereka - kadangkala apa sahaja yang mereka makan! Hubungan memerlukan kebebasan dan ruang bernafas untuk menjauhkan rasa tidak aman. Oleh itu, identiti anda harus menjadi milik anda sendiri.
Semua petunjuk ini dapat membantu anda menembusi gelembung rasa tidak selamat yang menahan anda. Ingatlah bahawa anda memberi makan rasa tidak selamat, dan ini adalah sebahagian kecil dari anda yang luar biasa. Ia tidak perlu menjadi anda! Jangan memberikan apa-apa kekuatan yang mengambil alih kehidupan dan kesejahteraan mental anda. Ingatlah perkara-perkara mudah ini dan jangan biarkan keselamatan menjadi lebih baik daripada anda!
Disyorkan:
20 Cara Berkesan Untuk Meningkatkan Stamina Anda Untuk Berlari
Sama ada anda pelari maraton atau bersiap untuk larian 3k atau 5k, anda perlu membina stamina anda untuk mencapai matlamat anda. Berlari jarak jauh tidak mudah. Anda memerlukan dedikasi, disiplin, dan latihan yang betul untuk meningkatkan stamina dan daya tahan otot anda
Cara Mengendalikan Gejala Fibrosis Pulmonari + Petua Merawat Diri
Fibrosis paru (PF) menyerang sekitar 5 juta orang di seluruh dunia. Keadaan ini berlaku kerana kerosakan pada tisu paru-paru anda. Fibrosis paru adalah mematikan dan kebanyakan orang yang terjejas hampir tidak berjaya melewati lebih dari lima tahun dalam hidup mereka
Cara Membuat Diri Sendiri Dengan Mudah
Muntah tidak menyenangkan. Sebenarnya, tidak ada yang boleh mempercayai idea itu. Tetapi itu menjadi keperluan pada masa-masa tertentu, terutama dalam kes keracunan makanan atau gangguan pencernaan. Walau bagaimanapun, anda harus memaksa diri untuk muntah sebagai langkah terakhir, setelah berunding dengan doktor anda, dan hanya dalam situasi tertentu seperti jika anda mempunyai terlalu banyak alkohol atau memakan makanan yang tercemar atau bahan yang tidak menghakis seperti pil
10 Petua Untuk Mencari Diri Semasa Anda Merasa Kehilangan
Tujuan terbesar dan terpenting dalam hidup kita adalah untuk mencari siapa kita sebenarnya. Begitu banyak dari kita menjalani kehidupan dengan tidak mengetahui diri kita sendiri. Sebilangan daripada kita begitu sibuk mendengar pengkritik dalaman yang mengerikan yang memberi kita semua tanggapan yang salah tentang diri kita
Flower Nail Art - Tutorial Sederhana Dan Mudah Untuk Membuat Diri Anda
Nail Art berasal dari China pada akhir 3000 SM. Orang Cina menggunakan enamel untuk melapisi jari mereka dengan warna merah jambu. Sementara itu, orang India juga mempraktikkan seni kuku ini pada era yang sama di mana mereka menggunakan Henna untuk mewarnakan kuku mereka
