2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21
Siapa yang tidak suka melancong dan tidur nyenyak? Tetapi jika anda mengalami keinginan untuk membuang air kecil secara tiba-tiba dan meningkat, kegembiraan kecil ini menjadi beban. Ramai individu menderita keadaan ini, yang disebabkan oleh masalah mendasar seperti diabetes atau jangkitan saluran kencing. Adakah anda ingin melegakan keadaan kencing yang kerap mengganggu ini secara semula jadi? Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
Isi kandungan
- Apakah Kekerapan Kencing?
- Apa yang menyebabkan kencing kerap?
- Gejala Kencing Yang Kerap
- Cara Semula jadi untuk mengurangkan keinginan anda untuk membuang air kecil dengan kerap
- Carta Diet
- Petua Pencegahan
Apakah Kekerapan Kencing?
Kekerapan membuang air kecil bermaksud kerap mengunjungi bilik cuci daripada biasa. Kekerapan kencing tidak serupa dengan inkontinensia kencing kerana yang terakhir adalah hasil kawalan yang lemah terhadap pundi kencing anda.
Diberikan di bawah adalah beberapa kemungkinan penyebab kencing kerap.
Kembali Ke TOC
Apa yang menyebabkan kencing kerap?
Beberapa penyebab kerap membuang air kecil adalah:
- Meminum alkohol atau kafein terlalu banyak
- Masalah buah pinggang
- Masalah pundi kencing
- Diabetes mellitus
- Kehamilan
- Keresahan
- Ubat seperti diuretik
- Pukulan
- Keadaan otak atau sistem saraf
- Jangkitan saluran kencing
- Ketumbuhan di kawasan pelvis anda
- Sindrom pundi kencing yang terlalu aktif (OAB)
- Kanser pundi kencing
- Batu ginjal atau pundi kencing
- Inkontinensia kencing
- Rawatan perubatan seperti radiasi kawasan pelvis
- Jangkitan kelamin seperti klamidia
Walaupun gejala yang paling ketara berkaitan dengan kekerapan membuang air kecil adalah keinginan untuk kerap ke bilik cuci dan kerap membuang air kecil, terdapat beberapa gejala lain yang menjadi ciri keadaan ini.
Kembali Ke TOC
Gejala Kencing Yang Kerap
- Sakit semasa membuang air kecil
- Kencing yang mempunyai warna berdarah atau tidak biasa
- Inkontinensia kencing atau hilangnya kawalan pundi kencing secara beransur-ansur
- Meningkatkan keinginan untuk membuang air kecil tetapi sukar membuang air kecil
- Pelepasan luar biasa dari vagina atau zakar
- Peningkatan dahaga atau selera makan
- Demam
- Menggigil
- Muntah
- Loya
- Sakit belakang bawah
Sekiranya ada gejala yang teruk, anda mesti segera berjumpa doktor. Walau bagaimanapun, untuk gejala ringan hingga sederhana, cubalah salah satu ubat di bawah ini untuk mengurangkan keinginan anda untuk kerap membuang air kecil.
Kembali Ke TOC
Ubat-ubatan di rumah untuk menghentikan kencing yang kerap
- Minyak pati
- Serbuk penaik
- Yogurt
- Daun Basil
- Jus kranberi
- Teh hijau
- Vitamin
- Epal sider cuka
- Melihat Palmetto
Cara Semula jadi untuk mengurangkan keinginan anda untuk membuang air kecil dengan kerap
1. Minyak pati
a. Minyak Cypress
Anda perlu
- 7 titis minyak cemara
- 1 sudu teh minyak pembawa (kelapa atau minyak zaitun)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan tujuh tetes minyak cemara dengan satu sudu teh minyak pembawa.
- Sapukan campuran ini ke bahagian peribadi anda dan urut dengan lembut.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Lakukan ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak Cypress mempunyai sifat astringen dan vasokonstriksi yang kuat, yang mengetatkan tisu pundi kencing yang longgar dan mengurangkan keinginan anda untuk kerap membuang air kecil (1).
b. Minyak Lavender
Anda perlu
- 3-4 titis minyak lavender
- Penyebar
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tambahkan tiga hingga empat tetes minyak lavender ke penyebar yang diisi dengan air.
- Tarik aroma yang meresap.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Tekanan adalah salah satu penyebab peningkatan kekerapan kencing. Minyak lavender memperlihatkan sifat menghilangkan tekanan yang membuat anda tetap santai dan menghilangkan tekanan (2).
Kembali Ke TOC
2. Baking Soda
Anda perlu
- ½ sudu teh baking soda
- 1 gelas air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan setengah sudu teh baking soda dengan segelas air.
- Gunakan penyelesaian ini.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Ambil campuran baking soda ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Sifat alkali baking soda dapat digunakan untuk mengalkali air kencing anda, yang mengurangkan gejala kekerapan kencing dan keadaan lain yang mungkin menyebabkannya (3).
Kembali Ke TOC
3. Yogurt
Anda perlu
Semangkuk yogurt kecil
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Makan semangkuk yogurt biasa.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Lakukan ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Yogurt adalah sumber probiotik yang kaya, bakteria baik yang bermanfaat untuk usus anda dan juga kesihatan keseluruhan. Yogurt juga membantu dalam merawat jangkitan saluran kencing, yang merupakan penyebab lain kekerapan kencing (4).
Kembali Ke TOC
4. Daun Basil Suci (Tulsi)
Anda perlu
- 8-10 daun selasih
- Air (seperti yang diperlukan)
- 2 sudu teh madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Hancurkan daun selasih untuk mengekstrak jusnya.
- Campurkan ekstrak kemangi dengan dua sudu teh madu.
- Minum campuran ini.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Minum campuran ini sekali setiap pagi, lebih baik semasa perut kosong.
Mengapa Ini Berfungsi
Holy basil (tulsi) adalah ramuan antioksidan yang membantu menghilangkan semua toksin dari badan anda. Mereka juga mempunyai sifat antimikroba semula jadi yang dapat membantu mengobati jangkitan saluran kencing, yang merupakan penyebab utama kekerapan kencing (5).
Kembali Ke TOC
5. Jus Cranberry
Anda perlu
1 cawan jus kranberi tanpa gula
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Ambil secawan jus kranberi tanpa gula.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Minum jus ini 1 hingga 2 kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Jus Cranberry mengandungi antioksidan yang berlaku secara semula jadi yang disebut proanthocyanidins (6). Sebatian ini bertindak sebagai molekul anti-lekatan yang mencegah bakteria penyebab jangkitan melekat pada dinding kencing anda. Ini, seterusnya, merawat jangkitan kencing dan gejalanya seperti kekerapan kencing.
Kembali Ke TOC
6. Teh Hijau
Anda perlu
- 1 sudu teh hijau
- 1 cawan air panas
- Sayang
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu teh hijau ke dalam secawan air panas.
- Kukus selama 5 hingga 7 minit dan tapis.
- Masukkan sedikit madu ke dalam teh suam dan habiskan.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Minum teh hijau dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Teh hijau sangat membantu jika penyebab kekerapan kencing anda adalah jangkitan saluran kencing. Sifat antimikrobial teh hijau membantu merawat keadaan ini (7).
Awas
Sekiranya kekerapan kencing anda adalah akibat daripada keadaan selain jangkitan saluran kencing, jangan bergantung pada ubat ini kerana teh hijau adalah diuretik kuat yang dapat meningkatkan keinginan anda untuk membuang air kecil.
Kembali Ke TOC
7. Vitamin
Vitamin C dan A cukup bermanfaat dalam rawatan kekerapan kencing. Vitamin C menyekat pertumbuhan mikroba yang mungkin bertanggungjawab menyebabkan jangkitan saluran kencing, dan vitamin A membantu merawat jangkitan pundi kencing yang mungkin menyebabkan kekerapan kencing (8), (9).
Untuk mendapatkan jumlah vitamin yang diperlukan, anda boleh mengambil lebih banyak buah sitrus, bayam, kangkung, lada hijau, wortel, aprikot, betik, dan telur. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan untuk vitamin ini setelah berunding dengan doktor anda.
Kembali Ke TOC
8. Cuka Epal
Anda perlu
- 1 sudu cuka sari apel
- 1 gelas air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu teh cuka sari apel ke segelas air dan gaul rata.
- Ambil campuran ini.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Anda mesti mengambil campuran ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Ciri antimikroba dan anti-radang cuka sari apel dapat membantu merawat jangkitan saluran kencing dan pundi kencing yang terlalu aktif (10).
Kembali Ke TOC
9. Melihat Teh Palmetto
Anda perlu
- 1 sudu teh saw palmetto
- 1 cawan air panas
- Sayang
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu teh saw palmetto ke dalam secawan air panas.
- Kukus selama 5 hingga 7 minit dan tapis.
- Masukkan sedikit madu ke dalam teh dan segera diminum.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Anda mesti minum teh ini 2 hingga 3 kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Saw palmetto membantu mengurangkan peningkatan keinginan untuk membuang air kecil dengan mengurangkan gejala prostat yang membesar pada lelaki (11). Ia juga membantu dalam merawat jangkitan pundi kencing dan saluran kencing pada wanita (12).
Ubat-ubatan ini pasti akan membantu mengurangkan frekuensi kencing dengan berkesan. Anda juga mesti memperhatikan pilihan makanan dan minuman anda untuk mempercepat pemulihan anda. Kami telah menyediakan carta diet yang dapat membantu anda.
Kembali Ke TOC
Carta Diet
Berikut adalah senarai makanan dan minuman yang mesti anda makan untuk mengatasi kekerapan kencing.
Makanan dan Minuman Terbaik Untuk Pundi kencing yang terlalu aktif
- Makanan kaya serat seperti biji-bijian, bijirin, barli, beras perang, oatmeal, kacang, kacang polong, epal, kubis dan wortel
- Teh herba
- Pisang
- Kelapa
- Anggur
- Tembikai
- Sayur-sayuran seperti brokoli, timun, kangkung, bayam, dan selada
- Makanan yang kaya dengan protein seperti ikan, tahu, telur, dan ayam
Anda juga mesti mengelakkan makanan dan minuman yang diberikan di bawah ini untuk pemulihan yang lebih cepat.
Makanan Dan Minuman Yang Perlu Dielakkan Sekiranya Anda Mengalami Kekerapan Kencing
- Minuman berkarbonat
- Alkohol
- Minuman berkafein seperti kopi dan teh
- Coklat
- Minuman sukan
- Buah-buahan sitrus
- Makanan pedas
- Tomato
- Gula
- Sayang
- Bawang mentah
- Makanan yang mengandungi bahan pengawet dan perasa tiruan
Anda juga boleh melakukan perubahan gaya hidup berikut untuk menghilangkan frekuensi kencing dan simptomnya dengan jayanya.
Kembali Ke TOC
Petua Pencegahan
- Pertahankan gaya hidup aktif dengan melakukan latihan Kegel dan yoga kerana mereka menguatkan otot-otot pelvis dan uretra.
- Cuba latihan pundi kencing (selama 2 bulan) untuk membantu menahan air kencing anda dalam jangka masa yang lebih lama.
- Pantau pengambilan cecair anda kerana dalam beberapa kes, minum terlalu banyak cecair mungkin menjadi penyebab utama peningkatan kencing.
Anda pasti akan dapat mengatasi keadaan ini dengan jayanya jika anda mengikuti kaedah dan petua yang dibincangkan di sini. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lagi, sila hantarkannya di bahagian komen.
Kembali Ke TOC
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Apakah jenis doktor yang perlu saya temui untuk kekerapan kencing?
Anda mesti berjumpa dengan ahli urologi, doktor yang pakar dalam merawat gangguan kencing. Anda juga boleh berjumpa doktor am anda untuk gejala sederhana.
Bilakah kencing kerap bermula semasa kehamilan?
Kencing yang kerap adalah gejala awal kehamilan. Anda mungkin mula menyedari gejala kehamilan awal dalam masa 7 hingga 10 hari selepas ovulasi.
Disyorkan:
Cara Mengelakkan Dan Mengubati Diabetes - Rawatan + Diet Diet
Diabetes adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia sekarang ini. Bilangan individu yang menghidap diabetes meningkat pada kadar yang membimbangkan setiap tahun. Berita baiknya adalah, anda dapat menghentikan penyakit ini dengan membuat beberapa perubahan diet dan gaya hidup
21 Rawatan Rumah Untuk Menghilangkan Ruam Di Muka + Petua Diet Dan Pencegahan
Kita semua mengalami ruam pada suatu ketika dalam hidup kita. Mereka bukan sahaja menyebabkan rasa gatal dan sakit tetapi juga membuat anda tidak selesa. Walaupun sebilangan kecil pergi sendiri, yang lain memerlukan masa. Ruam kulit juga boleh disebabkan oleh keadaan kulit yang lebih serius - sebab lain untuk mengelakkannya
Rawatan Semula Jadi Untuk Osteoporosis - Gejala, Faktor Risiko, Dan Petua Diet
Isi kandunganApa itu Osteoporosis?Jenis OsteoporosisTanda dan GejalaSebab dan Faktor RisikoOsteopenia Vs. OsteoporosisKaedah DiagnosisCara Merawat Osteoporosis Secara Semula JadiRawatan LainDiet Terbaik Untuk OsteoporosisPetua PencegahanOsteoporosis menyebabkan sekitar 8
Intoleransi Laktosa - Gejala, Punca, Dan Rawatan + Petua Diet
Kira-kira 65% orang di seluruh dunia menderita bentuk intoleransi laktosa, lebih-lebih lagi ketika mereka meningkat usia. Jumlah ini tidak sedikit, sebab itulah kita mesti mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan ini dan hasilnya.Tetapi intoleransi laktosa pasti dapat diubati
Alahan Susu: Gejala, Punca, Diet, Dan Rawatan
Alergi susu lembu adalah jenis alahan makanan yang paling biasa pada bayi dan anak kecil. Ia mempengaruhi sekitar 2.5% kanak-kanak dalam dua tahun pertama kehidupan mereka (1).Adakah anda alah kepada susu sepanjang hayat anda? Atau adakah si kecil anda disahkan mengalami alahan susu?
