Kecergasan 2024, Mungkin
Jadi, apa yang menghalang anda untuk tidak cergas? Ketidakupayaan untuk mendapatkan keahlian gim yang banyak disebut-sebut? Tidak mampu membeli semua peralatan senaman yang mahal itu? Sekarang, jangan biarkan faktor-faktor ini menghalang anda daripada bersenam dan mengurangkan berat badan, untuk menjadi lebih sihat dan seksi
Latihan Rama-rama adalah langkah berkesan untuk menguatkan dada dan menjadikannya lebih kuat. Menyasarkan pecah, latihan ini membantu dalam pengembangan otot tebal. Latihan dada rama-rama berkesan dan perlu dilakukan semasa duduk di mesin berwajaran
Pernahkah anda mendengar latihan berjalan itik ketika menguatkan otot? Ini adalah latihan latihan kekuatan yang mensasarkan otot-otot punggung dan paha. Walaupun tidak biasa, mereka cukup berkesan seperti paru-paru dan jongkok. Dengan fokus pada paha dan glute, latihan ini menguatkannya dengan meningkatkan jisim otot
Latihan V-ups adalah langkah kekuatan perantara yang berfungsi di seluruh teras anda. Latihan ini juga dinamakan Jackknife Sit-up dan Pike Crunches. Ini adalah latihan berdasarkan kekuatan yang memanfaatkan berat badan anda untuk mengasingkan kawasan inti
Tubuh yang sihat sangat mustahak untuk menikmati dan menjalani kehidupan anda sepenuhnya. Ramai di antara kita mengikuti rutin senaman yang kerap. Walau bagaimanapun, senaman berkala boleh kelihatan monoton dan membosankan setelah beberapa waktu
Jangan menghidupkan lemak punggung! Kerana lipatan belakang yang terkulai dikaitkan dengan ketahanan insulin, testosteron tinggi, dan toleransi karbohidrat rendah. Secara spesifik, jika anda mempunyai lemak punggung, anda berisiko menghidap diabetes, PCO, dan kemandulan
Adakah anda berusia 20-an dan ingin bertambah tinggi? Sekiranya anda berfikir bahawa selepas usia 25 tahun, anda tidak boleh bertambah tinggi - betul juga tidak benar. Sama ada anda berumur 21, 22, atau 25 tahun, anda masih boleh meningkatkan tinggi badan anda secara semula jadi dengan memperbaiki postur badan anda dan mengikuti 5 petua peningkatan ketinggian ini yang tidak mempunyai kesan sampingan
Berapa kali anda bangun dan melakukan sedikit jig hanya kerana lagu yang anda dengarkan mempunyai rentak berjangkit? Tahukah anda bahawa lagu Hindi Bollywood adalah motivasi hebat untuk bersenam? Denyutan laju, tempo tinggi, menarik mendorong pergerakan
Adakah anda bosan bangun dari tidur untuk melakukan rutin kecergasan lama anda yang sama? Adakah pemikiran untuk melakukan sukan pengembaraan untuk menghilangkan kalori tambahan itu menggembirakan anda? Jika betul, anda harus mempertimbangkan untuk membaca catatan ini