13 Kesan Sampingan Pepaya

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Pepaya kuning keemasan yang berair dan berair adalah buah yang penuh dengan nutrien. Ia rendah kalori dan lemak dan sumber serat makanan yang baik. Pepaya bersaiz sederhana akan memberi anda 300% daripada nilai Vitamin C harian yang disyorkan.

Walau bagaimanapun, kelebihan betik boleh menyebabkan komplikasi tertentu. Pepaya juga merupakan buah yang mungkin tidak sesuai untuk semua individu. Dalam catatan ini, kita akan meneroka potensi kesan sampingan betik.

13 Kesan Sampingan Pepaya Teratas

1. Boleh Menyebabkan Pengguguran

Pepaya mentah telah digunakan sebagai cara semula jadi untuk menghentikan kehamilan yang tidak diingini. Kajian tikus menunjukkan bahawa memakan pepaya yang belum masak atau separuh matang tidak selamat semasa mengandung (1).

Walaupun pepaya masak dianggap pilihan yang lebih selamat, ada kemungkinan buah pepaya mencetuskan kontraksi rahim kerana adanya susu getah (1).

Ini, seterusnya, boleh menyebabkan keguguran, keguguran, persalinan pramatang, kelainan pada bayi, dan kelahiran mati. Papain, enzim yang terdapat di daun pepaya, berfungsi sama dengan oxytocin dan prostaglandin (2).

Kedua-dua hormon ini diketahui mendorong persalinan dan meningkatkan kontraksi (2).

Wanita hamil juga mungkin mengalami plasenta hemoragik (3). Oleh itu, elakkan memakan betik mentah untuk melindungi diri dan bayi anda.

2. Boleh Menyebabkan Karotenemia

Sekiranya dikonsumsi dalam jumlah tinggi, beta-karoten dalam pepaya boleh menyebabkan perubahan warna pada kulit, yang secara perubatan dikenal sebagai karotenemia (4). Beberapa bukti anekdot juga menyatakan gejala lain, seperti menguningnya putih mata, tapak kaki, dan telapak tangan, serupa dengan gejala penyakit kuning.

3. Boleh Menyebabkan Alahan Pernafasan

Papain, enzim yang terdapat dalam pepaya, adalah alergen yang kuat. Oleh itu, pengambilan betik yang berlebihan boleh menyebabkan pelbagai gangguan pernafasan, seperti (5):

• Pernafasan terhalang
• Mengi
• Kesesakan berterusan dari saluran hidung / sesak dada
• Asma

Sekiranya anda mengalami gangguan pernafasan, seperti asma atau keadaan alahan, sila berhati-hati semasa menggunakan betik. Kadang kala, debunga dari bunga mungkin menempel pada kulit betik.

Sekiranya anda alah, pastikan anda memakai sarung tangan semasa membersihkan betik. Buang kulitnya dan kemudian lepaskan sarung tangan anda. Anda juga harus menutup hidung dan mulut dengan tuala untuk mengelakkan reaksi alahan.

Reaksi alergi lain terhadap betik, walaupun jarang berlaku, termasuk yang berikut (6):

• Gatal dan terbakar bibir, mulut, telinga, dan tekak
• Bengkak lidah
• Mata berair
• Bengkak muka
• Ruam di lantai mulut dan lidah

Alahan ini adalah bahagian sindrom alergi mulut, keadaan yang biasa berlaku pada buah-buahan tertentu, termasuk pepaya. Ada yang percaya pepaya juga boleh menyebabkan pening, sakit kepala, dan kesukaran menelan pada individu tertentu.

4. Boleh Meningkatkan Risiko Batu Ginjal

Buah betik kecil (157 gram) diketahui mempunyai 96 miligram vitamin C (7).

Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan vitamin C yang tinggi (dalam bentuk makanan tambahan) dapat meningkatkan risiko batu karang pada lelaki (8). Walau bagaimanapun, tidak ada kajian yang menyatakan bahawa pengambilan pepaya berlebihan boleh menyebabkan perkara yang sama.

Walaupun vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan diketahui dapat meningkatkan imuniti anda dan berpotensi melindungi anda dari barah, darah tinggi, gangguan saluran darah, dan penuaan dini, peranannya dalam pembentukan batu (terutama melalui pepaya) masih belum dapat dipahami.

5. Boleh Mengempiskan Perut

Makan betik terlalu banyak boleh mengganggu sistem gastrousus anda. Ini seterusnya akan menyebabkan sakit perut, yang dicirikan oleh kerengsaan perut. Kandungan serat betik yang tinggi dapat menyebabkan keresahan pada sistem pencernaan. Lateks buah juga boleh menjadi pelakunya (9).

Bukti anekdot menunjukkan bahawa pengambilan betik yang berlebihan juga boleh menyebabkan kekejangan perut, kembung, kembung perut, dan mual. Buah ini juga boleh membuat anda merasa tidak senang. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan faktor-faktor ini.

6. Mungkin Tidak Selamat Semasa Menyusu

Wanita di Asia disarankan untuk memasukkan salad yang dibungkus dengan pepaya hijau untuk meningkatkan aliran susu ibu. Namun, ada versi yang bertentangan juga.

Di bahagian lain dunia, wanita yang menyusu disarankan untuk tidak memasukkan pepaya, masak dan tidak matang, dalam makanan mereka.

Tidak ada data mengenai keselamatan dan keberkesanan betik pada ibu atau bayi yang menyusui (10). Ada yang percaya bahawa enzim yang terdapat dalam buah mungkin memberi kesan buruk kepada bayi. Oleh itu, periksa dengan doktor anda sebelum menggunakan betik.

7. Boleh Berinteraksi Dengan Ubat Penipisan Darah

Kajian membuktikan bahawa susu getah betik berpotensi meningkatkan kesan penipisan darah (11). Oleh itu, jika anda menggunakan ubat penipisan darah atau antikoagulan, seperti aspirin, berjumpa dengan doktor anda untuk melindungi diri anda daripada kesan keras yang tidak diingini.

Sekiranya anda menjalani pembedahan dalam beberapa minggu, elakkan buah ini kerana sifat antikoagulannya.

Menurut berbagai penelitian yang dilakukan pada pepaya, orang yang terkena penyakit pembekuan darah, seperti hemofilia dan trombosis, juga harus menahan diri dari memakan serat ini. Tanyakan kepada doktor anda sekiranya terdapat keadaan yang disebutkan di atas.

8. Boleh Menyebabkan Ruam Kulit

Kehadiran enzim papain dan antioksidan yang kaya menjadikan pepaya sebagai bahan yang dicari dalam krim penuaan. Walau bagaimanapun, tidak setiap jenis kulit bertindak balas terhadap penggunaan topikal dengan cara yang positif.

Orang tertentu mungkin mengalami alahan pada betik yang mungkin melibatkan ruam (12). Ruam boleh disebabkan oleh alergi lateks yang disebabkan oleh betik (13).

Gejala lain yang dilaporkan termasuk kulit gatal dan kering. Sebilangan wanita telah melaporkan ruam setelah menggunakan krim pelembap dan / atau urut yang dihirup betik.

9. Boleh Beracun Apabila Dikonsumsi Dalam Jumlah Tinggi

The leaves, seeds, and flesh of the papaya are abundant with carpaine, the anthelmintic alkaloid. While this chemical is effective in flushing out parasitic worms from your tummy, excess intake can cause undesirable effects. Anecdotal evidence suggests that a high intake of carpaine may cause the pulse rate to fall to dangerously low levels (potentially leading to a malfunctioning of the nervous system). However, there is not much research to back this up.

In a study, 2 grams/ kg of papaya leaf extract was found to be relatively nontoxic in rats. However, further studies are needed to understand the toxicity of papaya (14).

10. May Result In A Slower Heartbeat

It is believed that people with cardiac disorders should avoid using papaya. The papain present in this golden-orange flesh fruit is thought to slow down the rate of heartbeat in a precarious way, possibly triggering serious cardiovascular conditions. However, research is limited. If you have any cardiovascular issues, do consult your doctor before consuming papaya.

11. Can Aggravate Diarrhea

Like all other fibrous fruits, papaya may also aggravate diarrhea if consumed in large amounts. The fiber may bind with the stools and worsen the condition, leaving you at the risk of dehydration. However, more research is warranted here.

12. Can Be Unsafe For Infants Below 1 Year

No data exists in this regard (10). But people advise mothers not to feed papaya to infants below the age of 1. This could be due to the presence of fiber in abundance. Excessive fiber intake has two major negative impacts:

• It could trigger loose stools.
• Without adequate water intake, it could harden the stools, leaving the baby constipated (15).

Hence, check with your pediatrician before you give your baby this fruit in any form, raw or ripe.

13. May Cause Constipation

While papaya is known to be an effective natural remedy for constipation, excessive intake may affect your body negatively. Excess fiber intake can lead to constipation (15).

You should drink at least 10 to 12 glasses of water a day to keep constipation at bay. When your fiber intake is high, the quantity of water should also increase. Otherwise, the stools can harden, leaving you constipated.

More direct research on papaya is needed to understand how it may lead to constipation.

Conclusion

Papaya is a healthful fruit with important ingredients. But given its latex and high fiber content, excess intake of papaya may cause complications. Though some of the side effects of the fruit are yet to be proven, it is important you be aware of them. If you have any health condition, do consult your doctor before consuming papaya.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

How much papaya can you eat in a day?

Tidak ada maklumat yang tepat mengenai dos betik yang betul. Namun, ada yang percaya bahawa memakan 150 hingga 200 gram buah pasti selamat. Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan, berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui dos yang sesuai untuk anda.

Adakah betik menjadikan anda gas?

Ya, mungkin. Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan kembung dan pembentukan gas perut. Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan untuk menyokong ini.

15 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Papaya (Carica papaya) consumption is unsafe in pregnancy: fact or fable? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model, The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12144723

• Mechanisms of the Oxytocic Activity of Papaya Proteinases, Pharmaceutical Biology.

  www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/13880200490902608

• Review on nutritional and medicinal values of “Carica papaya”, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.

  www.phytojournal.com/archives/2016/vol5issue4/PartD/5-4-20-746.pdf

• Carotenemia Associated With Papaya Ingestion, California Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1503272/pdf/califmed00028-0048.pdf

• Papain Induced Occupational Asthma with Kiwi and Fig Allergy, Allergy, Asthma, and Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4713881/

• Oral Allergy Syndrome: An Update for Stomatologists, Journal of Allergy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4655061/

• Papayas, raw, U. S. Department of Agriculture.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

• Ascorbic Acid Supplements and Kidney Stone Incidence Among Men: A Prospective Study, JAMA Internal Medicine.

  jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1568519

• Traditional and Medicinal Uses of Carica papaya, Journal of Medicinal Plants Studies.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• Papaya, Drugs and Lactation Database, National Center for Biotechnology Information.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501881/

• Anticoagulant and antiplatelet properties of the latex of unripe fruits of Carica papaya L. (Caricaceae), ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/285903789_Anticoagulant_and_antiplatelet_properties_of_the_latex_of_unripe_fruits_of_Carica_papaya_L_Caricaceae

• Papaya, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30000941

• Preventing Allergic Reactions to Natural Rubber Latex in the Workplace, Centers for Disease Control and Prevention.

  www.cdc.gov/niosh/docs/97-135/pdfs/97-135.pdf

• Repeated Dose 28-Days Oral Toxicity Study of Carica papaya L. Leaf Extract in Sprague Dawley Rats, Molecules, Open Access Journals.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.396.4240&rep=rep1&type=pdf

• Stopping or reducing dietary fiber intake reduces constipation and its associated symptoms, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/