Iodin: 11 Manfaat Kesihatan, Kegunaan, Pemakanan, Dan Kemungkinan Kesan Sampingan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Iodin adalah mineral yang penting untuk kesihatan tiroid, fungsi neurologi, dan kesihatan pembiakan. Unsur jejak ini diperlukan untuk mensintesis hormon tiroid yang memainkan peranan penting dalam fungsi otak, metabolisme, kehamilan, dan perkembangan janin. Penting bagi semua orang untuk mengambil jumlah yodium yang disyorkan melalui makanan sihat atau makanan tambahan.

Sebilangan besar yodium di dalam badan terikat dengan tiroglobulin dan terdapat di kelenjar tiroid (1). Ini adalah penentu utama fungsi tiroid, dan kekurangannya boleh mengakibatkan beberapa gangguan. Kekurangan yodium semasa kehamilan dan pertumbuhan boleh merosakkan fungsi dan perkembangan kognitif. Kekurangannya yang teruk boleh menyebabkan hipotiroidisme dan gondok (2). Iodin juga disinfektan dan antiseptik yang popular digunakan untuk merawat luka bakar dan jangkitan kecil. Lebih-lebih lagi, ia digunakan untuk memerangi pendedahan radioaktif.

Disenaraikan di bahagian seterusnya adalah faedah utama dan penggunaan iodin. Lihatlah!

Isi kandungan

• Apakah Faedah Dan Kegunaan Iodin?
• Sumber Iodin
• Berapa Banyak Iodin yang Anda Perlu?
• Adakah Terdapat Risiko Interaksi Dadah Dengan Iodin?
• Apakah Kesan Sampingan Iodin?
• Apakah Tanda dan Gejala Kekurangan Iodin?
• Siapa yang Perlu Mengambil Iodin?

Apakah Faedah Dan Kegunaan Iodin?

1. Menggalakkan Kesihatan Tiroid

Fungsi tiroid sangat penting untuk metabolisme. Hormon T3 dan T4 (triiodothyronine dan tiroksin) mengandungi yodium sebagai komponen penting dan bertanggungjawab untuk mengatur fungsi tiroid (3). Iodin adalah substrat yang diperlukan untuk sintesis hormon tiroid dan sangat penting dalam autoregulasi kelenjar tiroid dan fungsinya. Ini membantu dalam memerangi turun naik kecil dalam sistem endokrin (4).

Selain itu, iodida - bentuk iodin - diketahui dapat mengawal fungsi tiroid. Hormon perangsang tiroid (TSH) dimodulasi oleh tiroid, dengan iodida memainkan peranan penting (5), (6).

Lebihan atau kekurangan yodium boleh menyebabkan berlainan gangguan tiroid yang dibincangkan secara terperinci dalam bahagian berikut.

2. Boleh Mengurangkan Risiko Bagi Beberapa Orang Kasar

Ketersediaan yodium memainkan peranan penting dalam pengeluaran hormon tiroid oleh kelenjar tiroid (7). Pada orang dewasa, kekurangan yodium ringan hingga sederhana meningkatkan kejadian hipertiroidisme akibat gondok toksik (7), (8).

Kajian telah menunjukkan bahawa kelebihan yodium, dalam kombinasi dengan kelenjar tiroid yang tidak berfungsi, boleh muncul sebagai gondok multinodular, yang kadang-kadang membawa kepada tirotoksikosis (4). Oleh itu, penting untuk mengatur program dos iodisasi massa dengan berhati-hati.

3. Boleh Membantu Menguruskan Kelenjar Tiroid dan IIH yang terlalu aktif

Terapi iodin radioaktif (RAI) untuk hipertiroidisme pertama kali digunakan pada tahun 1941 oleh doktor di Massachusetts General Hospital di Boston (9). Kajian menunjukkan bahawa yodium radioaktif dapat digunakan dalam pengurusan hipertiroidisme pada kanak-kanak (10). Terapi ini menunjukkan kadar penyembuhan yang tinggi pada dos yang sesuai. Walau bagaimanapun, ada potensi risiko kerosakan genetik atau barah tiroid, sebab itulah terapi berasaskan iodin radioaktif ini digunakan secara konservatif sehingga penyelidikan lebih lanjut tersedia (10).

Kajian terbaru menunjukkan bahawa menggunakan yodium radioaktif untuk menguruskan hipertiroidisme mungkin dikontraindikasikan (11). Hipertiroidisme yang disebabkan oleh yodium (IIH) berlaku sebagai akibat daripada pembetulan kekurangan yodium, biasanya pada populasi warga tua dengan gondok multinodular dengan faktor risiko kardiovaskular yang mendasari. Memantau proses iodisasi dapat membantu dalam menguruskan IIH (12).

IIH juga mungkin berlaku kerana peningkatan pengambilan yodium pada individu yang hipertiroidisme (penyakit Graves) tidak dinyatakan kerana kekurangan yodium (12).

4. Boleh Membantu Mengubati Kanser Tiroid

Tiroidektomi adalah salah satu amalan standard untuk merawat barah tiroid yang dibezakan dengan baik (13). Walau bagaimanapun, yodium radioaktif diberikan untuk mengenal pasti tisu yang tersisa. Kajian yang dilakukan mengenai peranan iodin radioaktif kontroversial kerana banyak faktor seperti kurangnya pemahaman tentang mekanisme yang terlibat dan kurangnya konsensus mengenai dos dan amalan pentadbiran oleh hospital (13), (14), (15).

5. Boleh Membantu Pengembangan Neurode Semasa Kehamilan

Iodin juga penting untuk perkembangan sistem saraf pusat pada janin dan kanak-kanak (3). Hormon tiroid dari ibu sangat penting untuk perkembangan janin kerana mereka mengatur perkembangan saraf, terutama pada tahap akhir trimester pertama (16). Oleh itu, disarankan bagi wanita hamil untuk meningkatkan pengambilan yodium sebanyak 50% sama ada melalui diet atau makanan tambahan. Kami telah membincangkan tahap dos yang disyorkan secara terperinci di bahagian di bawah.

Semasa kehamilan berlangsung, janin mula menghasilkan hormon ini (16). Hipotiroksinemia, hipotiroidisme janin, dan kretinisme adalah beberapa akibat serius dari kekurangan tiroid dan gangguan saraf semasa kehamilan (16). Penyakit tiroid autoimun (AITD), Sindrom Hyperthyroidism Gestational Transient, dan pelbagai jenis gondok juga biasa berlaku semasa kehamilan, walaupun prevalensinya lebih rendah. Kekurangan yodium tetap menjadi penyebab utama penundaan mental yang dapat dicegah di seluruh dunia (6), (17).

Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang dilahirkan oleh wanita dengan hipotiroidisme menunjukkan skor yang lebih rendah dalam ujian neuropsikologi yang mengukur parameter seperti bahasa, kecerdasan (cerdas cerdas), perhatian, dan prestasi visual-motor (18). Walaupun penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesampingkan faktor-faktor lain yang mungkin berperanan dalam komplikasi neonatal, disarankan agar semua wanita hamil disaring untuk penyakit tiroid sehingga langkah pencegahan dapat diambil (18), (19).

Garam teroksidasi bukanlah kaedah yang disukai untuk memberikan yodium semasa kehamilan kerana pengambilan garam yang berlebihan boleh menyebabkan komplikasi dan penahan air. Multivitamin adalah pilihan yang lebih baik untuk memenuhi keperluan diet yang disyorkan untuk yodium semasa kehamilan (20).

6. Boleh Meningkatkan Fungsi Kognitif

Seperti yang dibincangkan di atas, yodium sangat penting untuk perkembangan sistem saraf pusat pada janin dan anak-anak (3). Pengambilan yodium disyorkan untuk mengatasi hipotiroidisme kerana kekurangan yodium semasa kehamilan. Ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif kanak-kanak dan mencegah ketidakupayaan pembelajaran hingga tahap tertentu (1), (3).

Iodin juga penting untuk perkembangan otak, pembentukan, dan pembezaan neuron, myelination, dan bahkan pembentukan sinapsis (1).

Tambahan yodium terbukti berjaya meningkatkan perkembangan fizikal dan mental pada kanak-kanak. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk memahami peranan iodin dalam meningkatkan fungsi kognitif (21).

7. Boleh Membantu Meningkatkan Berat Lahir

Penyelidikan telah menemui hubungan antara fungsi tiroid, status yodium, dan pertumbuhan pranatal (22). Tahap hormon tiroid ibu yang tinggi pada separuh pertama kehamilan berkaitan dengan penurunan berat badan kelahiran (23).

Tambahan yodium berpotensi memberi kesan positif terhadap berat lahir bayi baru lahir (24).

Kajian menunjukkan bahawa pemberian yodium oral meningkatkan kadar kelangsungan hidup bayi pada populasi yang berisiko kekurangan yodium (25).

8. Boleh Membantu Mengubati Penyakit Payudara Fibrocystic

Keselamatan dan kecekapan terapi yodium dalam merawat dan mengurus penyakit payudara fibrocystic pada haiwan telah didokumentasikan dengan baik (26), (27), (28).

Walau bagaimanapun, pesakit dengan penyakit payudara fibrocystic berbeza dengan terapi penggantian yodium (29). Kajian terhad untuk mengesahkan tuntutan ini, tetapi ada data awal yang menunjukkan bahawa yodium dapat membantu dalam menguruskan penyakit payudara fibrocystic dan barah payudara (26).

9. Boleh Membantu Dalam Membasmi Kuman Air

Iodin dikenali sebagai pembasmi kuman air yang murah dan berkesan kerana sifat kumannya (30). Walau bagaimanapun, ini mungkin menyebabkan pengambilan yodium melebihi jumlah harian yang disyorkan. Ini boleh menimbulkan risiko kerana yodium berlebihan boleh menyebabkan beberapa komplikasi kesihatan (30). Iodin digunakan di kolam renang secara berkala untuk membersihkan dan membasmi kuman air.

10. Boleh Memberi Perlindungan Dari Kejatuhan Nuklear

WHO mengesyorkan pentadbiran kalium iodida (KI) sebagai langkah pencegahan berikutan kemalangan nuklear (31). Ini adalah salah satu kaedah paling selamat dan berkesan untuk mengatasi pendedahan radioaktif secara tidak sengaja semasa tindak balas nuklear (32). Kalium iodida menepati pengangkutan tiroid dan secara negatif mengatur pemendapan iodin radioaktif ke dalam kelenjar tiroid. Ini membantu mencegah disfungsi tiroid dan barah tiroid (32).

11. Boleh Membantu Mengubati Jangkitan

Povidone iodin (PVP-I) adalah agen antiseptik dan antimikroba. Ia boleh digunakan untuk merawat luka, lecet, dan luka bakar ringan (33). Sebenarnya, ia disyorkan dalam senarai ubat-ubatan penting oleh WHO (34). Biasanya digunakan untuk merawat luka (pra dan pasca operasi) dan jangkitan kulit kerana ia mempunyai aktiviti antimikroba spektrum luas.

Sekarang setelah anda mengetahui semua tentang manfaat kesihatan yodium, mari kita periksa semua cara pengambilannya dengan selamat.

Sumber Iodin

Sumber yodium semula jadi disenaraikan di bawah (21):

• Iodin terdapat secara semula jadi dalam rumput laut (kelp, nori, kombu, dan wakame), udang, dan ikan seperti ikan kod dan tuna.
• Produk tenusu adalah sumber yodium yang kaya lagi. Sertakan susu, keju, dan yogurt dalam makanan anda untuk mendapatkan faedah kesihatan yodium.
• Bijirin berasaskan roti dan bijirin juga mengandungi iodin.
• Sayuran dan buah-buahan adalah sumber utama yodium. Yodium yang terdapat di tanah di mana mereka ditanam dapat memainkan peranan penting dalam nilai pemakanan mereka.

Anda juga boleh mengambil yodium dalam bentuk makanan tambahan dan garam meja beryodium (21).

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai sumber yodium dan bagaimana memasukkannya ke dalam makanan anda.

Sekarang, mari kita bincangkan berapa banyak yodium yang perlu anda konsumsi di bahagian seterusnya.

Berapa Banyak Iodin yang Anda Perlu?

Jumlah yodium yang anda perlukan untuk makan setiap hari bergantung pada usia anda. Amaun harian yang disyorkan disenaraikan di bawah dalam mikrogram (mcg) (21).

• Tahap Kehidupan Dan Pengambilan yang Disarankan
• Kelahiran hingga 6 bulan: 110 mcg
• Bayi 7-12 bulan: 130 mcg
• Kanak-kanak 1-8 tahun: 90 mcg
• Kanak-kanak 9-13 tahun: 120 mcg
• Remaja 14-18 tahun: 150 mcg
• Dewasa: 150 mcg
• Remaja dan wanita hamil: 220 mcg
• Remaja dan wanita yang menyusu: 290 mcg

Wanita yang mengandung atau menyusui memerlukan yodium tambahan kerana bayi mendapat yodium dari ibunya, terutama pada peringkat awal kehamilan. Persatuan Tiroid Amerika dan Akademi Pediatrik Amerika mengesyorkan agar wanita yang hamil, merancang untuk hamil, atau menyusui mengambil suplemen harian yang mengandungi 150 mcg yodium sebagai kalium iodida (21).

Secara amnya, yodium selamat pada tahap yang disyorkan. Namun, perawatan harus diambil ketika diambil bersama dengan ubat-ubatan tertentu yang disenaraikan di bahagian berikutnya.

Adakah Terdapat Risiko Interaksi Dadah Dengan Iodin?

1. Makanan tambahan yodium diketahui berinteraksi dengan beberapa ubat seperti M1ethimazole / Tapazole (merawat hipertiroidisme). Sebilangan besar ubat-ubatan anti-tiroid dan pengambilan yodium dosis tinggi akan menjadi tidak produktif. Mereka boleh menyebabkan pengurangan pengeluaran hormon tiroid (21).
2. Kalium iodida, bila diminum bersama perencat ACE (Benazepril / Lotensin, Lisinopril, Prinivil, atau Zestril) yang sering diresepkan untuk tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan peningkatan kadar kalium dalam aliran darah (21).
3. Ubat-ubatan seperti Spironolactone / Aldactone dan Amiloride / Midamor - yang merupakan diuretik hemat kalium - juga dapat meningkatkan kadar kalium dalam tubuh ketika mereka berinteraksi dengan kalium iodida (21).

Sentiasa berjumpa doktor atau profesional perubatan anda sebelum mengambil suplemen yodium.

Iodin adalah makanan tambahan yang baik untuk fungsi tiroid, tetapi juga menimbulkan risiko kesan sampingan tertentu. Lihat di bahagian seterusnya.

Apakah Kesan Sampingan Iodin?

Terlalu sedikit atau terlalu banyak yodium boleh mengganggu keseimbangan fungsi tiroid. Selain daripada gangguan tiroid, pengambilan yodium yang tinggi boleh menyebabkan muntah, sensasi terbakar di mulut, tekak, perut, dan demam. Anda juga mungkin mengalami simptom seperti nadi lemah, cirit-birit, dan loya (21). Keradangan tiroid, barah, dan gondok juga merupakan manifestasi status yodium dan peraturan tiroid.

Apakah Tanda dan Gejala Kekurangan Iodin?

Di sisi lain skala adalah kekurangan iodin. Kekurangan iodin persekitaran adalah salah satu penyebab utama gangguan tiroid seperti gondok, kretinisme, kematian janin dan bayi, dan peningkatan kecacatan kognitif dan neuromotor (4), (35). Ini telah diatasi dengan melaksanakan program iodisasi massa dengan hasil yang berjaya (1), (4).

Oleh kerana status yodium dan pengeluaran hormon tiroid berkorelasi, gejala kekurangan yodium juga bertindih dengan hipotiroidisme:

• Bengkak di Leher: Ini adalah gejala umum gondok, yang disebabkan oleh kekurangan yodium. Tahap yodium yang rendah memicu sel-sel tiroid membiak pada kadar eksponen, yang menyebabkan pembengkakan di leher.
• Peningkatan berat badan yang tidak dijangka: Tahap yodium dan kelenjar tiroid terlibat dalam pengaturan metabolisme. Ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Walau bagaimanapun, kajian lanjutan diperlukan untuk memahami mekanisme yang tepat di sebalik ini (36), (37).
• Keletihan dan Kelemahan: Oleh kerana fungsi tiroid berkorelasi dengan perbelanjaan tenaga, kekurangan yodium atau hipotiroidisme dapat menyebabkan perasaan letih, kelesuan, dan keletihan (38).
• Rambut gugur (38)
• Kulit kering dan mengelupas (38)
• Rasa lebih sejuk dari biasa (38)
• Perubahan kadar jantung (38)
• Masalah belajar dan mengingati (38)
• Masalah semasa mengandung (38)
• Tempoh berat atau tidak teratur (38)

Oleh itu, mari kita jawab soalan yang paling penting.

Siapa yang Perlu Mengambil Iodin?

Iodin sangat penting untuk fungsi normal badan. Makanan tambahan yodium harus diambil oleh:

• Wanita yang hamil dan menyusu (21).
• Orang dengan kekurangan yodium atau hipotiroidisme (21).
• Orang yang tinggal di kawasan kekurangan yodium (21).
• Orang yang kekurangan yodium yang mengonsumsi goitrogen dalam jumlah yang berlebihan, seperti sayur-sayuran soya dan salib (21).

Kekurangan yodium pada awal kehidupan mengganggu kognisi dan pertumbuhan, tetapi status yodium juga merupakan penentu utama gangguan tiroid pada orang dewasa. Kekurangan yodium yang teruk menyebabkan gondok dan hipotiroidisme. Kekurangan yodium dan kelebihan yodium dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan tiroid. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan julat pengambilan yodium yang optimum dan untuk menjelaskan kesan pengambilan yodium pada gangguan tiroid.

Soalan Lazim

Adakah suplemen yodium selamat?

Makanan tambahan yodium harus diambil di bawah pengawasan perubatan. Kajian menunjukkan bahawa berlebihan yodium boleh membahayakan (39).

Berapa lama masa yang diperlukan untuk memperbaiki kekurangan yodium?

Walaupun terdapat data yang terhad, orang menunjukkan peningkatan dalam 3 bulan setelah mengambil yodium.

39 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Choudhry, Hani, dan Md Nasrullah. "Penggunaan yodium dan prestasi kognitif: Pengesahan penggunaan yang mencukupi." Sains makanan & pemakanan vol. 6,6 1341-1351. 1 Jun 2018, doi: 10.1002 / fsn3.694

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145226/?report=classic

• Zimmermann, Michael B., dan Kristien Boelaert. "Kekurangan yodium dan gangguan tiroid." The Lancet Diabetes & Endocrinology 3.4 (2015): 286-295.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2213858714702256

• De Escobar, Gabriella Morreale, María Jesús Obregón, dan Francisco Escobar Del Rey. "Kekurangan yodium dan perkembangan otak pada separuh pertama kehamilan." Pemakanan kesihatan awam 10.12A (2007): 1554-1570.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18053280/

• Woeber, Kenneth A. "Penyakit yodium dan tiroid." Klinik Perubatan Amerika Utara 75.1 (1991): 169-178.

  europepmc.org/article/med/1987441

• Mariotti, Stefano, dan Paolo Beck-Peccoz. "Fisiologi paksi hipotalamus-hipofisis-tiroid." Endotext [Internet]. Teks MD. com, Inc., 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278958/

• Chung, Hye Rim. "Fungsi yodium dan tiroid." Annals of Pediatric Endocrinology & Metabolism 19.1 (2014):

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049553/

• Laurberg, Peter, et al. "Pengambilan yodium sebagai penentu gangguan tiroid pada populasi." Amalan & Penyelidikan Klinikal Endokrinologi & Metabolisme Terbaik 24.1 (2010): 13-27.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20172467/

• Zimmermann, Michael B. "Penyelidikan kekurangan yodium dan gondok pada abad ke-19 dan awal abad ke-20." Jurnal pemakanan 138.11 (2008): 2060-2063.

  www.researchgate.net/publication/23399680_Research_on_Iodine_Deficiency_and_Goiter_in_the_19th_and_Early_20th_Centuries1

• Kaplan, Michael M., Donald A. Meier, dan Howard J. Dworkin. "Rawatan hipertiroidisme dengan yodium radioaktif." Klinik endokrinologi dan metabolisme Amerika Utara 27.1 (1998): 205-223.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889852905703078

• Rivkees, Scott A. "Pengurusan hipertiroidisme pada kanak-kanak dengan penekanan pada penggunaan yodium radioaktif." Ulasan endokrinologi pediatrik: PER 1 (2003): 212.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16444161/

• Toft, Daniel J. "Terapi Iodin Radioaktif untuk Hipertiroidisme Berkaitan dengan Peningkatan Kematian Kanser Pepejal." Tiroidologi Klinikal 31.8 (2019): 326-329.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/ct.2019%3B31.326-329

• Stanbury, John Burton, et al. "Hipertiroidisme yang disebabkan oleh yodium: kejadian dan epidemiologi." Tiroid 8.1 (1998): 83-100.

  www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/thy.1998.8.83

• Haymart, Megan R., et al. "Penggunaan yodium radioaktif untuk barah tiroid." Jama 306.7 (2011): 721-728.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3352591/

• Bouvet, Clément, et al. "Rawatan semula dengan yodium radioaktif adjuvant tidak meningkatkan kelangsungan hidup bebas berulang pada pesakit dengan kanser tiroid yang berbeza." Frontiers in Endocrinology 10 (2019): 671.

  www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00671/full

• Pineda, JD, et al. "Terapi Iodine-131 untuk pesakit barah tiroid dengan tiroglobulin tinggi dan imbasan diagnostik negatif." Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinikal 80.5 (1995): 1488-1492.

  academic.oup.com/jcem/article-abstract/80/5/1488/2650871

• Skeaff, Sheila. (2011). Kekurangan Iodin dalam Kehamilan: Kesannya terhadap Pengembangan Neurode pada Anak. Nutrien. 3. 265-73. 10.3390 / nu3020265.

  www.researchgate.net/publication/221755969_Iodine_Deficiency_in_Pregnancy_The_Effect_on_Neurodevelopment_in_the_Child

• Mościcka, A, dan J Gadzinowski. "Wpływ niedoboru jodu w ciazy na rozwój płodu i noworodka" [Pengaruh kekurangan yodium semasa kehamilan perkembangan janin dan neonatal]. Ginekologia polska vol. 72,11 (2001): 908-

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11848033/

• Krassas, Gerasimos, et al. "Penyakit Tiroid semasa Kehamilan: Sejumlah Masalah Penting." Hormon, jilid. 14, tidak. 1, Januari 2015, hlm. 59–69, link.springer.com/article/10.1007/BF03401381

• Alexander, Erik K. et al. "2017 Garis Panduan Persatuan Thyroid Amerika untuk Diagnosis dan Pengurusan Penyakit Tiroid Semasa Kehamilan dan Selepas Bersalin." Tiroid 27.3 (2017): 315–389.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/thy.2016.0457

• Glinoer, Daniel. "Kepentingan Pemakanan Yodium semasa Kehamilan." Pemakanan Kesihatan Awam, vol. 10, tidak. 12A, Disember 2007, hlm 1542-1546

  www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/importance-of-iodine-nutrition-during-pregnancy/3059F2795E74FABFFD50E7130F480FAB

• "Pejabat Makanan Tambahan - Iodin." Nih. Gov, 2017, ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/.

  ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/

• Alvarez-Pedrerol, M, et al. "Tahap Iodin dan Hormon Tiroid pada Wanita Hamil yang Sihat dan Berat Lahir Keturunan mereka." Jurnal Endokrinologi Eropah, vol. 160, tidak. 3, Mac 2009, hlm. 423–429

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19114540/

• León, Gemma, et al. “Disfungsi Tiroid Ibu semasa Bersalin, Bersalin Preterm, dan Berat Lahir. The Infancia y Medio Ambiente Cohort, Sepanyol. Epidemiologi Pediatrik dan Perinatal, vol. 29, tidak. 2, 7 Januari 2015, hlm. 113–122

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ppe.12172

• Anees, Mariam, et al. "Kesan Tambahan Iodin Ibu pada Fungsi Tiroid dan Hasil Kelahiran di Kawasan Endemik Goiter." Penyelidikan dan Pendapat Perubatan Semasa, vol. 31, tidak. 4, 13 Februari 2015, hlm. 667–674

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25629792/

• Cobra, Claudine, et al. "Kelangsungan hidup bayi diperbaiki dengan suplemen yodium oral." Jurnal Pemakanan, vol. 127, tidak. 4, 1 April 1997, hlm. 574–578

  academic.oup.com/jn/article/127/4/574/4728729

• Patrick L. Iodine: Kekurangan dan pertimbangan terapeutik. MedRev Alternatif. 2008; 13: 116–127

  pdfs.semanticscholar.org/6a65/acf35112a508c3b3193a6dbf168e55d5090f.pdf

• Smyth, Peter PA. "Peranan yodium dalam pertahanan antioksidan dalam penyakit tiroid dan payudara." Biofaktor 19.3‐4 (2003): 121-130.

  iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.5520190304

• Venturi, Sebastiano. "Apakah ada peran untuk yodium dalam penyakit payudara ?." Payudara 10.5 (2001): 379-382.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960977600902674

• Ghent, WR, et al. "Penggantian yodium pada penyakit fibrocystic payudara." Jurnal pembedahan Kanada. Jurnal canadien de chirurgie 36.5 (1993): 453-460.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8221402/

• Backer, Howard, dan Joe Hollowell. "Penggunaan yodium untuk pembasmian kuman air: ketoksikan yodium dan dos maksimum yang disyorkan." Perspektif Kesihatan Alam Sekitar 108.8 (2000): 679-684.

  ehp.niehs.nih.gov/doi/abs/10.1289/ehp.00108679

• Pfinder, Manuela, et al. "Kesan Penyekat Iodin Berikutan Kemalangan Nuklear pada Kanser Tiroid, Hipotiroidisme dan Nodul Tiroid Benign." (2015).

  www.who.int/ionizing_radiation/a_e/Full-Review_WHO_iodine-thyroid-blocking.pdf

• Dreger, Steffen, et al. "Kesan penyekat yodium berikutan kemalangan nuklear pada barah tiroid, hipotiroidisme, dan nodul tiroid jinak: reka bentuk tinjauan sistematik." Ulasan sistematik 4.1 (2015): 126.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588908/

• Eggers, Maren. "Pengurusan dan kawalan penyakit berjangkit dengan povidone iodin." Penyakit dan terapi berjangkit (2019): 1-13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6856232/

• Pertubuhan Kesihatan Dunia. “Senarai model ubat-ubatan penting WHO. 2017. Terdapat dari: kurungan sudut kiri

  www.who.int/medicines/publications/essentialmedicines/en/

• Hwalla, Nahla, et al. "Kelaziman kekurangan mikronutrien dan kekurangan di Timur Tengah dan pendekatan untuk campur tangan." Nutrien 9.3 (2017): 229.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372892/

• Kim, Brian. "Hormon tiroid sebagai penentu perbelanjaan tenaga dan kadar metabolisme basal." Tiroid 18.2 (2008): 141-144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18279014/

• Karkhaneh, Maryam, et al. "Hubungan hormon tiroid dengan perbelanjaan tenaga berehat dan melengkapkan C3 pada wanita dengan berat badan tinggi yang normal." Penyelidikan tiroid 12.1 (2019): 9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31666810/

• Institut Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal Negara. "Hipotiroidisme (Tiroid Underaktif) | NIDDK. " Institut Diabetes Nasional dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal

  www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism

• Rebagliato, Marisa, et al. "Pengambilan yodium dan fungsi tiroid ibu semasa kehamilan." Epidemiologi (2010): 62-69.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19940773/