8 Petua Semula Jadi Untuk Prostat Yang Dibesar (BPH) + Petua Diet

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Pembesaran prostat adalah kejadian biasa pada lelaki yang berumur. Kelenjar ini terdapat pada lelaki, dan peranan utamanya adalah pengeluaran air mani. Prostat yang membesar boleh menyebabkan gejala seperti peningkatan kencing dan peningkatan frekuensi kencing, yang boleh mengganggu kehidupan seharian lelaki yang terkena. Adakah anda tertanya-tanya adakah suami atau ayah anda berisiko? Jika tidak, mungkin diberikan dalam beberapa tahun. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan ini dan pilihan rawatannya.

Isi kandungan

• Apakah Prostat yang Membesar?
• Rawatan Rumah Untuk Merawat Pembesaran Prostat
• Petua Diet Untuk Menguruskan Pembesaran Prostat
• Petua Pencegahan

Apakah Prostat yang Membesar?

Kelenjar prostat menghasilkan cecair yang diperlukan untuk membawa sperma semasa ejakulasi. Kelenjar ini mengelilingi uretra, yang merupakan tiub di mana air kencing keluar dari badan.

Prostat yang diperbesar juga dikenali sebagai hiperplasia prostat jinak (BPH). Pembesaran kelenjar prostat tanpa kanser ini menyekat aliran air kencing melalui uretra. Penyempitan uretra menyebabkan pundi kencing menguncup dengan lebih kuat untuk mendorong air kencing ke seluruh badan.

Lama kelamaan, keadaan ini boleh menyebabkan otot pundi kencing menjadi lebih kuat, lebih tebal, dan terlalu sensitif. Pundi kencing kemudian boleh mula berkontraksi walaupun hanya mengandungi sedikit air kencing, sehingga menyebabkan keinginan untuk membuang air kecil lebih kerap daripada biasanya. Akhirnya, air kencing mula berkumpul di pundi kencing tanpa dikosongkan sepenuhnya.

Pengosongan pundi kencing yang tidak lengkap menjadikan individu yang terkena mengalami risiko peningkatan jangkitan saluran kencing. Batu pundi kencing, darah dalam air kencing, inkontinensia, dan penahan kencing akut adalah beberapa komplikasi yang berkaitan dengan pembesaran prostat.

Beberapa ubat semula jadi dapat membantu menangani prostat yang membesar dan gejala yang berkaitan. Mereka dibincangkan di bawah.

Cara Merawat Prostat Yang Membesar

1. Melihat Palmetto
2. Pygeum
3. Ekstrak Serbuk Rye Grass
4. Akar Jelatang yang menyengat
5. Biji Labu
6. Teh hijau
7. Akar Kunyit Atau Curcumin
8. Latihan Kegel

Rawatan Rumah Untuk Merawat Pembesaran Prostat

1. Melihat Palmetto

Anda perlu

160-320 mg suplemen saw palmetto

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Ambil 160-320 mg suplemen saw palmetto, dibahagikan kepada dua dos. Pastikan berjumpa doktor sebelum melakukannya.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh mengambil suplemen ini setiap hari selama 4-6 minggu.

Mengapa Ini Berfungsi

Saw palmetto yang larut dalam supercritical CO2 didapati menghalang enzim yang berkaitan dengan hiperplasia prostat jinak (1). Ia juga dapat membantu meningkatkan kesihatan prostat.

2. Pygeum

Anda perlu

Makanan tambahan 50-100 mg pygeum

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Ambil 50-100 mg suplemen pygeum standard setiap hari setelah berunding dengan doktor.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh melakukannya sekali sehari selama 6-8 minggu.

Mengapa Ini Berfungsi

Pygeum boleh menjadi pilihan yang berguna dalam mengurangkan gejala hiperplasia prostat jinak (membesar prostat) (2).

3. Ekstrak Serbuk Ryegrass

Anda perlu

Makanan tambahan Ryegrass

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Ambil suplemen ryegrass setiap hari. Rujuk doktor sebelum mengambil makanan tambahan ini.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Ambil suplemen debunga ryegrass seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Mengapa Ini Berfungsi

Ryegrass pollen adalah salah satu daripada banyak agen fitoterapeutik yang digunakan untuk menguruskan gejala prostat yang membesar (3).

4. Akar Jelatang yang menyengat

Anda perlu

• 1-2 sudu akar jelatang
• 1 cawan air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan satu hingga dua sudu teh akar jelatang yang menyengat ke dalam secawan air.
2. Didihkan dalam periuk.
3. Didihkan selama 5 minit dan tapis.
4. Minum teh suam.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh minum ramuan ini 1-2 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Akar jelatang yang menyengat mempunyai sifat anti-radang dan imunomodulator. Sifat-sifat ini didapati dapat membantu dalam menangani gejala pembesaran prostat tanpa kesan sampingan (4).

[Baca: Bolehkah Daun Jelatang menyembuhkan Alergi?]

5. Biji Labu

Anda perlu

100-200 mg biji labu

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Minum sebilangan kecil biji labu setiap hari.
2. Anda boleh makan biji kering secara langsung atau menambahkannya ke salad / hidangan kegemaran anda.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Lakukan ini setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Biji labu dapat membantu meningkatkan kualiti hidup keseluruhan lelaki yang terkena pembesaran prostat dengan mengurangkan gejala saluran kencing yang berkaitan (5).

6. Teh Hijau

Anda perlu

• 1 sudu teh hijau
• 1 cawan air panas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan satu sudu teh hijau ke dalam secawan air panas.
2. Biarkan mendidih selama 5-10 minit dan tapis.
3. Minum teh suam.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh minum teh hijau 1-2 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Teh hijau (dan juga teh hitam) dapat melegakan gejala saluran kencing yang lebih rendah dan dengan demikian dapat membantu rawatan pembesaran prostat (6).

7. Akar Kunyit Atau Curcumin

Anda perlu

• 1 sudu teh serbuk kunyit
• 1 gelas susu panas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Larutkan satu sudu teh serbuk kunyit dalam segelas susu panas.
2. Biarkan sedikit sejuk dan minum campurannya.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh minum campuran ini sekali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Komponen aktif kunyit adalah kurkumin. Curcumin menunjukkan kesan perlindungan terhadap pembesaran prostat (BPH) dan dapat membantu dalam penghambatannya (7).

8. Latihan Kegel

Latihan Kegel membantu menguatkan otot-otot kawasan pelvis. Latihan ini terutamanya merangkumi pundi kencing anda selama beberapa saat, seolah-olah anda cuba menghentikan aliran air kencing, dan kemudian melepaskan kantung. Lelaki dengan pembesaran dan inkontinensia prostat mungkin mendapat manfaat daripada latihan kegel kerana mereka dapat membantu dalam menangani gejala saluran kencing.

Kembali Ke TOC

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan ini, mengikuti diet yang sihat juga penting untuk menangani pembesaran prostat. Petua diet yang diberikan di bawah dapat membantu menguruskan gejala dengan lebih baik.

Petua Diet Untuk Menguruskan Pembesaran Prostat

Apa nak makan

Makanan yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan lemak sihat dapat membantu melindungi kelenjar prostat anda.

Beberapa makanan yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan prostat termasuk:

• Salmon - Ia kaya dengan asid lemak omega-3 dan dapat membantu mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh BPH di dalam badan (8).
• Tomato Dan Beri - Buah-buahan ini kaya dengan antioksidan yang dapat membantu menyingkirkan radikal bebas di dalam badan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif (9).
• Vitamin C - Vitamin ini dapat membantu mengurangkan gejala prostat yang membesar dan boleh digunakan sebagai agen anti-BPH (10). Buah sitrus adalah sumber vitamin C yang kaya.

Apa Yang Tidak Boleh Dimakan

• Lebihan makanan yang mempunyai kepekatan zink tinggi seperti kerang dan kacang (11)
• Daging
• Produk tenusu
• Kafein
• Alkohol
• Natrium

Walaupun perubahan diet pasti dapat membantu melegakan gejala prostat yang membesar, beberapa pengubahsuaian gaya hidup anda juga dapat membantu mencegah perkembangan gejala.

Kembali Ke TOC

Petua Pencegahan

• Uruskan tahap tekanan anda.
• Berhenti merokok.
• Elakkan pengambilan cecair yang meningkat pada waktu petang.
• Cuba dan kosongkan pundi kencing sepenuhnya semasa membuang air kecil.
• Lakukan latihan latihan pundi kencing, yoga, dan meditasi untuk menghilangkan tekanan dan menguatkan otot pelvis.
• Elakkan mengambil ubat yang boleh memperburuk gejala seperti antihistamin, diuretik, dan dekongestan.
• Hadkan pengambilan cecair tidak lebih dari 2 liter sehari.

Gabungan petua dan ubat di atas dapat membantu mengurangkan gejala prostat yang membesar. Walau bagaimanapun, disyorkan untuk berjumpa doktor sebelum mendapatkan suplemen herba kerana mereka mungkin mengganggu ubat lain yang mungkin anda ambil dan mengakibatkan komplikasi.

Kembali Ke TOC

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lain yang berkaitan dengan pembesaran prostat, jangan ragu untuk menghubungi kami dengan menghantar di ruangan komen di bawah.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Apakah penyebab pembesaran prostat?

Walaupun penyebab sebenar pembesaran prostat belum ditentukan, faktor-faktor seperti penuaan, tahap testosteron, dan perubahan pada sel-sel testis didapati mempengaruhi pertumbuhan kelenjar.

Apakah simptom pembesaran prostat?

Tanda dan gejala umum yang berkaitan dengan pembesaran prostat termasuk:

• Sistem kencing yang lemah
• Pengosongan pundi kencing yang tidak lengkap
• Kesukaran membuang air kecil
• Kerap membuang air kecil
• Meningkatkan keinginan untuk membuang air kecil
• Biasa bangun di tengah malam untuk membuang air kecil
• Gangguan kencing
• Mengidap semasa membuang air kecil
• Air kencing mengalir secara berterusan

Rujukan

1. "Penentuan potensi novel saw ekstrak supercritical palmetto (SPSE) untuk penghambatan isoform II 5α-reduktase menggunakan sistem ujian in vitro bebas sel" Penyelidikan dan Laporan dalam Urologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
2. "Pygeum africanum untuk hiperplasia prostat jinak." Pangkalan Data Cochrane dari Kajian Sistematik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
3. "MENARIK: Cernilton untuk hiperplasia prostat jinak." Pangkalan Data Cochrane dari Kajian Sistematik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
4. "Keberkesanan Jelatang Yang Menyengat (Urtica Dioica) pada Pasien dengan Hiperplasia Prostatik Benigna: Kajian Double-Blind secara Acak pada 100 Pesakit" Jurnal Perubatan Bulan Sabit Merah Iran, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
5. "Kesan biji labu pada lelaki dengan gejala saluran kencing yang lebih rendah disebabkan oleh hiperplasia prostat jinak dalam satu kajian GRANU satu tahun secara rawak dan terkawal dengan plasebo." Urologia Internationalis, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
6. "Ekstrak teh hijau dan hitam memberi manfaat kepada kesihatan urologi pada lelaki dengan gejala saluran kencing yang lebih rendah" Kemajuan Terapi dalam Urologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
7. "Kesan penghambatan curcumin pada testosteron hiperplasia prostat jinak model tikus" BMC Pelengkap dan Perubatan Alternatif, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
8. "Terapi gabungan dengan asid lemak omega-3 ditambah tamsulocin dan finasteride dalam rawatan lelaki dengan gejala saluran kencing bawah (LUTS) dan hiperplasia prostat jinak (BPH)." Inflammopharmacology, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
9. "Tekanan oksidatif pada hiperplasia prostat dan karsinogenesis" Jurnal Penyelidikan Eksperimen dan Klinikal, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
10. "Suplemen vitamin C mencegah hiperplasia testosteron yang disebabkan oleh prostat tikus dengan menurunkan HIF-1alpha." Jurnal Biokimia Pemakanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
11. "Zink untuk penyakit prostat dan keadaan lain: sedikit bukti, banyak gembar-gembur, dan masalah yang berpotensi besar." Urologic Nursing, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.