10 Gejala Dan Kesan Sampingan Kelaparan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Kelaparan adalah keadaan di mana anda tidak menyediakan makanan dan air ke badan anda untuk jangka masa yang panjang.

Ia sering disertai dengan kekurangan pengambilan kalori yang teruk. Kelaparan boleh dihidapi sendiri (diet tegar) atau disebabkan oleh adanya keadaan lain seperti anoreksia atau bulimia.

Kelaparan juga boleh menyebabkan kekurangan zat makanan dan boleh merosakkan organ dalaman anda secara kekal. Adalah berbahaya untuk menangani dan membawa kepada pelbagai masalah, baik mental dan fizikal.

Baca artikel ini untuk mengetahui kesan sampingan yang berbahaya dan berpotensi membahayakan diri sendiri.

Isi kandungan

• Gejala Kelaparan

• Apakah Kesan Sampingan Kelaparan?

  • 1. kekurangan zat makanan
  • 2. Kekeringan
  • 3. Menurunkan Kadar Metabolik Rehat
  • 4. Kehilangan Tempoh Menstruasi Bulanan
  • 5. Sembelit
  • 6. Kehilangan Tulang
  • 7. Keletihan
  • 8. Kesan Terhadap Tekanan Darah
  • 9. Ketidakseimbangan Elektrolit
  • 10. Mempengaruhi Otak

Gejala Kelaparan

Gejala kelaparan berbeza dari orang ke orang. Gejala utama yang dilaporkan adalah (1):

• Keletihan
• Sikap dan tingkah laku yang tidak normal terhadap makanan dan makan
• Fungsi emosi dan sosial yang lemah
• Kepekatan yang lemah
• Pening
• Pengurangan kadar penurunan berat badan
• Prestasi kognitif terjejas, seperti kepekatan yang lemah
• Ketidakselesaan gastrousus
• Intoleransi sejuk
• Penurunan tekanan darah

Kelaparan untuk jangka masa panjang tidak boleh digalakkan kerana boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan.

Apakah Kesan Sampingan Kelaparan?

1. kekurangan zat makanan

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kekurangan zat makanan dapat didefinisikan sebagai kekurangan, kelebihan, atau ketidakseimbangan nutrien tertentu (2). Ini mungkin merupakan kesan yang paling buruk dari kebuluran sukarela atau terpaksa Kelaparan biasanya bermaksud bahawa anda tidak makan banyak. Ini menyebabkan banyak nutrien dan vitamin penting dikeluarkan dari diet anda.

2. Kekeringan

Kekurangan makanan untuk jangka masa panjang melambatkan simpanan tenaga badan dan pemakanan yang buruk, yang sering kali berkaitan dengan dehidrasi.

Dehidrasi ini, seterusnya, dapat memperburuk masalah lain dan menyebabkan kulit retak dan sangat kering, kelesuan, kekurangan pengeluaran air kencing, tekanan darah rendah atau tidak dapat dikesan, bersama dengan keadaan lain seperti sembelit, antara lain (3).

Oleh itu, penting untuk diingat untuk minum air secukupnya, walaupun anda menjalani diet kelaparan. Kelaparan dan dehidrasi mengurangkan tahap glikogen dan mengganggu keseimbangan elektrolit.

3. Menurunkan Kadar Metabolik Rehat

Kelaparan untuk jangka masa yang panjang akan mengurangkan kadar metabolisme kerana anda kekurangan makanan dan air, yang hampir menghabiskan simpanan tenaga.

Kelaparan kronik menurunkan kadar metabolisme rehat, tetapi mekanisme yang tepat masih belum difahami dengan baik (4).

4. Kehilangan Tempoh Menstruasi Bulanan

Kelaparan membawa kepada banyak masalah. Salah satu masalah ini adalah mengganggu bagaimana tempoh anda diatur. Mereka yang ingin menjalani diet kelaparan mungkin ingin mempertimbangkan aspek ini sebelum memulakan diet.

Tisu adiposa membantu menghasilkan hormon seks wanita dengan mengatur reseptor (5). Kerana kelaparan yang berpanjangan, sel-sel lemak anda mulai menyusut. Kekurangan sel lemak menyebabkan kekurangan estrogen, hormon wanita (6). Kerana kelaparan yang berpanjangan dapat menyebabkan kerusakan organ, proses tubuh cenderung melambat, yang biasanya menyebabkan haid berhenti.

5. Sembelit

Kelaparan juga boleh menyebabkan sembelit pada banyak individu.

Kajian pada banyak individu dengan anoreksia menunjukkan bahawa mereka mungkin menghadapi masalah kelaparan yang teruk, yang boleh menyebabkan banyak gangguan dan memerlukan penggunaan julap biasa untuk dirawat sepenuhnya.

Kajian kes terhadap tiga wanita dengan anoreksia teruk mendapati bahawa mereka perlu menggunakan julap atau enema biasa untuk membantu membersihkan usus besar mereka. Wanita-wanita ini juga menghadapi risiko prolaps rektum yang lebih tinggi kerana penggunaan julap yang berlebihan (7).

6. Kehilangan Tulang

Individu yang kelaparan atau kelaparan mungkin akan terus menurunkan berat badan pada kadar yang membimbangkan. Walaupun perubahan pada kulit dan otot agak jelas, tulang juga mengalami perubahan perkembangan.

Pada kedua-dua model haiwan dan manusia, kelaparan yang berpanjangan menyebabkan kehilangan tulang dengan merangsang aktiviti osteoklas (sel tulang pecah), menyebabkan kehilangan kepadatan mineral tulang dan penurunan kekuatan tulang secara keseluruhan (8).

7. Keletihan

Salah satu kesan sampingan kelaparan yang paling biasa adalah keletihan. Kelaparan menaikkan keseimbangan vitamin penting dalam badan anda dan melambatkan proses fisiologi, yang boleh menyebabkan keletihan dan rasa ringan.

8. Kesan Terhadap Tekanan Darah

Kelaparan kronik boleh menurunkan tahap tekanan darah kerana badan anda sama sekali tidak mempunyai makanan dan air.

Kajian kes pada seorang gadis berusia 17 tahun dengan anoreksia menunjukkan tekanan darah yang sangat rendah, yang sangat sukar untuk diukur (9).

9. Ketidakseimbangan Elektrolit

Kelaparan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang kebanyakannya disebabkan oleh dehidrasi setelah berpuasa berpanjangan.

Kajian pada tikus menunjukkan bahawa kelaparan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, terutama kadar natrium, kalium, fosforus, dan kalsium, yang meningkat setelah meminumnya (10).

10. Mempengaruhi Otak

Kelaparan yang berpanjangan merosakkan fungsi otak dan menghabiskan semua glukosa yang diperlukan untuk fungsi keupayaan kognitif yang berkesan.

Kajian pada tikus betina menunjukkan bahawa kelaparan selama 48 jam menunjukkan penurunan penggunaan glukosa otak dan tindak balas biokimia yang berkaitan dengannya (11).

Kesimpulannya

Kelaparan membawa kepada banyak kesan berbahaya, yang boleh membawa maut. Ia juga boleh mempengaruhi bagaimana anda bertindak balas terhadap tekanan, menimbulkan perasaan gelisah dan mudah marah, dan menyebabkan kemurungan kronik atau klinikal dalam beberapa kes.

Sekarang setelah anda mengetahui bagaimana kelaparan dapat mempengaruhi tubuh anda dengan teruk, kami berharap anda akan memikirkan semula diet kelaparan tersebut. Mereka hanya penyelesaian cepat dan menawarkan sedikit faedah jangka panjang. Pilihlah rejimen yang seimbang untuk menurunkan berat badan.

Soalan Lazim

Bolehkah kelaparan menyebabkan pendarahan dalaman?

Kelaparan tidak berkaitan dengan pendarahan dalaman. Kelaparan yang berpanjangan boleh menyebabkan kerosakan fizikal dan mental.

Adakah perut anda mengecut semasa anda kelaparan?

Kelaparan untuk jangka masa panjang dapat mengurangkan jumlah makanan yang dapat ditampung oleh perut anda.

Adakah puasa yang berselang-seli menjadikan anda dalam keadaan kelaparan?

Puasa berselang adalah puasa jangka pendek, yang dibatasi pada jendela 16: 8 jam, diikuti dengan makan makanan yang sihat. Sebaliknya, kelaparan bermaksud puasa lengkap di mana makanan dan air tidak dibenarkan.

Adakah kelaparan membuat anda kembung?

Ya, kelaparan membuat anda kembung kerana anda tidak minum air untuk mencerna sisa makanan di perut anda.

11 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Inventori Gejala Kelaparan: Properti Pembangunan dan Psikometrik, Nutrien, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622727/

• Apakah kekurangan zat makanan? Pertubuhan Kesihatan Dunia.

  www.who.int/features/qa/malnutrition/en/

• Rawatan awal dehidrasi untuk kekurangan zat makanan akut yang teruk, Pertubuhan Kesihatan Sedunia.

  www.who.int/elena/titles/bbc/dehydration_sam/en/

• Kelaparan Kronik Sekunder kepada Anorexia Nervosa Dikaitkan dengan Penekanan Adaptif Perbelanjaan Tenaga Rehat, Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinikal, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942230/

• Tisu adiposa sebagai organ endokrin, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  academic.oup.com/jcem/article/89/6/2548/2870285

• Jenis gangguan pembiakan pada wanita muda yang kurang berat badan dan berat badan berlebihan dan korelasi perubahan hormon masing-masing dengan BMI, Jurnal Perubatan Reproduktif Iran, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4426152/

• Prolaps rektum yang berkaitan dengan anoreksia nervosa: laporan kes dan tinjauan literatur, Journal of eat Disorder, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4081793/

• Bukti untuk Pengaruh Kelaparan pada Kualiti Tulang: Kajian Literatur, Jurnal Antarabangsa Endokrinologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4355339/

• Anorexia Nervosa: Akibat fisiologi kelaparan dan keperluan usaha pencegahan primer, McGill Journal of Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323541/

• Kelaparan dan pemulihan pada tikus: kesan pada beberapa parameter metabolisme tenaga dan elektrolit dan perubahan tisu hepatik, Pesquisa Veterinária Brasileira, Perpustakaan Elektronik Saintifik dalam talian.

  www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-736X2016001300101

• Kesan kebuluran pada metabolisme glukosa otak dan pengambilan F-2-fluoro-2-deoxyglucose: kajian in-vivo dan ex-vivo eksperimen, penyelidikan EJNMMI, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995768/