7 Kesan Sampingan Minum Jus Beetroot Secara Berlebihan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Walaupun jus bit sihat dan berkhasiat, mungkin jus bit tidak sesuai untuk semua orang. Sebagai contoh, bit mempunyai kandungan oksalat yang tinggi. Sebatian ini dapat mengikat dengan kalsium dalam badan dan akhirnya boleh menyebabkan batu ginjal (1).

Pengambilan bit yang berlebihan juga boleh menyebabkan pengumpulan ion logam di hati (2).

Walaupun kebanyakan orang boleh makan bit dan minum jus dengan selamat, penting juga untuk mengetahui kesan negatifnya. Dalam catatan ini, kami telah menyoroti kemungkinan kesan sampingan jus bit.

Isi kandungan

• Apakah Kesan Sampingan Jus Beetroot?
• Berapa Banyak Jus Beetroot Terlalu Banyak?
• Catatan mengenai SuperBeets

Apakah Kesan Sampingan Jus Beetroot?

1. Mungkin Menyebabkan Beeturia

Beeturia dicirikan oleh perubahan warna air kencing berikutan pengambilan bit atau makanan yang berwarna dengan bit. Urin mungkin berkisar dari merah jambu hingga merah tua, dan keadaan ini dapat berlaku pada sekitar 14% populasi dan mempunyai frekuensi yang meningkat pada mereka yang kekurangan zat besi (3).

Kajian yang dilakukan ke atas lapan individu menunjukkan bahawa pengambilan suplemen jus bit boleh menyebabkan beeturia pada semua orang kecuali satu individu (4).

Bagi majoriti, beeturia adalah fenomena yang tidak berbahaya yang dapat diselesaikan sendiri apabila individu mengurangkan pengambilan jus bit / bit (3).

2. Boleh Meningkatkan Risiko Batu Ginjal

Menurut Penyelidikan Pemakanan Klinikal, bit kaya dengan oksalat dan boleh menyumbang kepada pembentukan batu (1). Sekiranya anda sudah mempunyai batu, doktor anda mungkin mengesyorkan anda menghentikan atau mengurangkan pengambilan jus bit / bit.

Terdapat empat jenis batu ginjal, dengan kalsium adalah yang paling umum dari semua. Mineral tersebut boleh bergabung dengan bahan lain, terutamanya oksalat, dan membentuk batu.

Beetroot tinggi oksalat dan secara langsung boleh menyumbang kepada batu ginjal. Ini meningkatkan perkumuhan oksalat dalam air kencing, yang dapat menyebabkan pengembangan batu kalsium oksalat (1).

3. Boleh Menyebabkan Anafilaksis

Walaupun jarang, bit dapat menyebabkan anafilaksis, yang merupakan reaksi alergi akut terhadap alergen yang menyebabkan tubuh menjadi hipersensitif.

Dalam satu kajian, seorang gadis muda mengadu urtikaria (ruam merah pada kulit yang gatal sangat, kadang-kadang menyebabkan pembengkakan berbahaya) dan asma setelah memakan bit rebus (5). Gadis itu juga mengalami gatal-gatal, sakit tekak, dan bronkospasme. Dia telah menasihati diet bebas bit, dan dia tidak mengalami gejala lagi (5).

4. Boleh Menyebabkan Najis Berwarna

Beetroot (dan makanan dengan pewarnaan merah) boleh menyebabkan najis kelihatan kemerahan (6).

Terdapat beberapa bukti bahawa bit juga boleh menyebabkan najis berwarna hitam dan berwarna hitam kerana terdapat darah yang berubah-ubah (7).

Najis gelap dan berwarna juga boleh menjadi gejala beeturia. Anda mungkin ingin berjumpa doktor dan membincangkan pilihan diet terbaru anda dan sejarah kejadian serupa (3).

5. Boleh Menyebabkan Masalah Perut

Beetroot mengandungi nitrat *. Menurut penerbitan oleh Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS, pendedahan kepada tahap tinggi nitrat boleh menyebabkan kekejangan perut (8).

Jus ini juga boleh menyebabkan masalah perut pada sesetengah orang (9).

* Beetroot dan makanan lain mengandungi nitrat, yang ditukar menjadi nitrit setelah dimakan.

6. Boleh Menyebabkan Masalah Semasa Kehamilan

Nitrat dalam bit boleh menyebabkan masalah di sini. Wanita hamil lebih peka terhadap kesan nitrat. Ini boleh dikaitkan dengan peningkatan kadar metemoglobin secara semula jadi dalam darah semasa peringkat kehamilan.

Nitrat yang berlebihan boleh menyebabkan methemoglobinemia (peningkatan tahap methemoglobin dalam darah), menyebabkan gejala seperti kekurangan tenaga, sakit kepala, pening, warna biru-abu-abu kulit di sekitar mata, mulut, bibir, tangan, dan kaki (10).

Walaupun kebanyakan kajian epidemiologi wanita hamil yang mempunyai kadar nitrat yang tinggi di air bawah tanah mereka tidak menunjukkan kesan negatif pada keturunan mereka, satu kajian mendapati hubungan antara nitrat makanan dan peningkatan kecacatan tiub saraf (10).

7. Boleh Memudaratkan Hati

Kajian berpendapat bahawa pengambilan bit bit yang melampau boleh menyebabkan beberapa gangguan bukan hanya pada pesakit yang sihat tetapi juga pada mereka yang berurusan dengan penyakit yang terkumpul logam (2).

Pengambilan sayuran yang berlebihan boleh menyebabkan pengumpulan ion logam di hati (2).

Berapa Banyak Jus Beetroot Terlalu Banyak?

Terdapat kajian terhad dan tidak ada cadangan rasmi mengenai dos jus bit yang selamat. Oleh itu, lebih baik berunding dengan doktor anda.

Catatan mengenai SuperBeets

SuperBeets adalah suplemen kesihatan yang terkenal yang diduga menurunkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah. Ia terbuat dari bit yang dikeringkan menjadi kristal.

Hanya ada satu kajian tentang SuperBeets, dan bukti konkrit mengenai keberkesanannya untuk menurunkan tekanan darah kurang. Makanan tambahan boleh menurunkan tahap tekanan darah, tetapi diperlukan lebih banyak penyelidikan (11).

Sebilangan besar testimoni dari orang menyatakan bahawa suplemen dapat menurunkan tahap tekanan darah. Walau bagaimanapun, yang lain melaporkan tidak ada faedah. Maklumat tepat mengenai SuperBeets kurang.

Sekiranya anda terdedah kepada kesan sampingan jus bit, suplemen boleh menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Oleh itu, adalah mustahak untuk membincangkan perkara ini dengan doktor anda.

Kesimpulannya

Jus bit kaya dengan nutrien penting. Tetapi pengambilannya yang berlebihan boleh menyebabkan kesan yang tidak diingini. Oleh kerana dos jus bit yang ideal tidak ditentukan, kami mencadangkan anda berjumpa dengan doktor anda. Sekiranya anda mempunyai batu ginjal, jangan menahan bit dalam bentuk apa pun.

11 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Pengurusan Pemakanan Batu Ginjal (Nefrolithiasis), Penyelidikan Pemakanan Klinikal, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525130/

• Pengambilan Beta vulgaris var yang melampau. Rubra boleh menyebabkan pengumpulan ion logam di hati, Acta Biological Hungarica, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17899785

• Beeturia, Pusat Maklumat Bioteknologi Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537012/

• Nitrat plasma dan nitrit meningkat dengan makanan tambahan nitrat tinggi, tetapi tidak oleh makanan nitrat tinggi pada orang dewasa yang lebih tua, Penyelidikan Pemakanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319660/

• Anafilaksis menjadi bit (Beta vulgaris): laporan kes, Alergi Klinikal dan Translasional, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354182/

• Najis berwarna hitam atau tarry, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.

  medlineplus.gov/ency/article/003130.htm

• Apakah warna-najis anda ?, BMJ, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1255795/

• ToxGuideTM untuk Nitrat (NO3-) CAS # 14797-55-8 dan Nitrit (NO2-) CAS # 14797-65-0, Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download;jsessionid=FB74D6005F52552224C7CA32C5F3E06E?doi=10.1.1.731.7221&rep=rep1&type=pdf

• KESAN JUS JARINGAN, PENYELESAIAN PROTEIN, DAN

  LATIHAN KETERANGAN TERHADAP KEKUATAN DALAM DEWASA LAMA, Sekolah Seni dan Sains Siswazah Universiti Wake Forest.

  wakespace.lib.wfu.edu/bitstream/handle/10339/57158/Tweedie_wfu_0248M_10734.pdf

• Nitrat dan Nitrit: Ringkasan Maklumat Kesihatan, Jabatan Sains Alam Sekitar New Hampshire.

  www.des.nh.gov/organization/commissioner/pip/factsheets/ard/documents/ard-ehp-16.pdf

• Suplementasi nitrat anorganik mengurangkan kepekaan chemoreflex periferal tetapi tidak meningkatkan kepekaan baroreflex kardiovagal pada orang dewasa yang lebih tua, American Journal of Physiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048463/