6 Kesan Sampingan Minum Air Lemon Terlalu Banyak

Isi kandungan:

Video: 6 Kesan Sampingan Minum Air Lemon Terlalu Banyak

Video: 6 Kesan Sampingan Minum Air Lemon Terlalu Banyak
Video: 5 Efek Samping Jus Lemon Bagi Tubuh Anda 2024, Mac
6 Kesan Sampingan Minum Air Lemon Terlalu Banyak
6 Kesan Sampingan Minum Air Lemon Terlalu Banyak
Anonim

Air lemon berasid, dan beberapa laporan menunjukkan bahawa pengambilan berlebihan boleh mengikis enamel gigi. Walaupun mempunyai faedah, kebanyakan daripadanya bersifat anekdot. Adakah ini bermakna minum air lemon hanya boleh mendatangkan bahaya? Dalam catatan ini, kita akan melihat apa yang dikatakan penyelidikan mengenai kesan sampingan air lemon, dan jika anda boleh mencegahnya dengan cara apa pun.

Isi kandungan

  • Apakah Kesan Sampingan Air Lemon Yang Terlalu Banyak?
  • Apakah Dos Lemon / Jus Lemon yang Disarankan?
  • Adakah Lemon Ada Interaksi Dengan Ubat?

Apakah Kesan Sampingan Air Lemon Yang Terlalu Banyak?

1. Enamel Gigi Boleh Membusuk

Satu kajian membincangkan seorang pesakit wanita (perokok) yang mengalami hakisan enamel dan hipersensitiviti gigi selepas pengambilan jus lemon (air lemon) yang kerap. Pengambilan air lemon yang berlebihan boleh menyebabkan demineralisasi asid pada enamel gigi (1).

Satu lagi kajian di Brazil membuktikan perkara yang sama. Jus lemon menunjukkan kesan menghakis pada gigi yang serupa dengan minuman ringan. Kesemuanya sama berasid (2).

Gosok gigi sebaik sahaja mengambil air lemon dapat membantu mencegah hakisan. Anda juga boleh mula menyikat dan membersihkan benang dua kali sehari untuk hasil yang lebih baik (3).

Anda juga boleh minum air lemon menggunakan jerami untuk mencegah kerosakan gigi.

2. Boleh Menyebabkan Selaran Matahari

Beberapa kajian menunjukkan bahawa keluar ke bawah sinar matahari setelah menggunakan jus lemon pada kulit anda boleh menyebabkan lepuh dan bintik-bintik gelap. Keadaan ini disebut dermatitis phytophoto dan merupakan bentuk selaran matahari yang lebih teruk. Pelakunya adalah bahan kimia dalam jus lemon, yang disebut psoralens, yang berinteraksi dengan sinar matahari dan menyebabkan luka bakar

Dalam kajian lain, pengambilan sitrus dikaitkan dengan peningkatan risiko melanoma (barah kulit). Kesannya disebabkan oleh kehadiran psoralens di kebanyakan buah sitrus. Walau bagaimanapun, kajian lanjutan diperlukan untuk lebih memahami kesan buah / jus sitrus terhadap kesihatan kulit (5).

3. Boleh Melenyapkan Luka Kanker

Luka canker adalah bentuk ulser mulut. Ini adalah luka cetek di dalam mulut (atau pangkal gusi), dan ia menyakitkan. Beberapa penyelidikan menyatakan bahawa asid sitrik boleh memprovokasi bisul mulut (6). Mekanisme bagaimana asid sitrik boleh menyebabkan ini belum difahami.

Asid sitrik dalam lemon boleh memburukkan lagi luka anda dan juga menyebabkan lebih banyak. Oleh itu, pastikan anda tidak mengambil lemon (atau buah sitrus) jika anda mempunyai sariawan. Tunggu mereka sembuh sepenuhnya.

4. Boleh Mengurangkan Pedih ulu hati

Beberapa penyelidikan menganggap buah sitrus menyebabkan pedih ulu hati atau refluks asid. Dalam kajian, pesakit yang mengadu gejala gastrointestinal serupa didapati lebih banyak memakan buah dan jus sitrus (7).

Walau bagaimanapun, maklumat dalam aspek ini bercampur-campur. Bukti anekdot menunjukkan bahawa air lemon boleh menyakitkan dan membantu gejala pedih ulu hati. Sekiranya anda mempunyai simptom pedih ulu hati, lebih baik anda berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil air lemon (atau makanan / cecair sitrus lain).

Ia juga berpendapat bahawa lemon boleh mengaktifkan pepsin, yang merupakan enzim perut yang memecah protein. Refluks jus pencernaan di dalam perut dipercayai mengaktifkan molekul pepsin yang tidak aktif di kerongkong dan esofagus, yang menyebabkan pedih ulu hati. Lebih banyak kajian diperlukan untuk membuktikan ini.

Jus lemon juga dapat mengurangkan keberkesanan otot sfingter esofagus bawah dan membiarkan asid perut memercikkan esofagus. Jus juga boleh memburukkan lagi ulser peptik. Ulser terbentuk oleh jus pencernaan yang terlalu berasid. Minum jus lemon (dan makan makanan berasid lain) hanya boleh memburukkan lagi keadaan.

Pakar tertentu membuat spekulasi bahawa jus lemon juga boleh mencetuskan gejala GERD. Oleh itu, hindari lemon jika gejala ini dicetuskan, kerana tindak balasnya berbeza-beza.

Pengambilan air lemon semasa perut kosong juga dianggap mencetuskan gejala GERD, walaupun tidak ada bukti yang menyokong ini.

5. Boleh Mencetuskan Migrain Pada Pesakit

Terdapat beberapa penyelidikan bahawa buah sitrus boleh mencetuskan migrain. Buah-buahan boleh menyebabkan serangan migrain melalui reaksi alergi. Tyramine, zat tertentu dalam buah sitrus, dapat menjadi penyebabnya (8).

6. Boleh Membawa Kencing Yang Kerap

Tidak ada penyelidikan yang membuktikan bahawa air lemon yang berlebihan boleh menyebabkan kencing kerap. Sekiranya anda mengalami hal yang sama kerana pengambilan air lemon yang berlebihan, ia mungkin lebih berkaitan dengan air, dan bukan lemon itu sendiri.

Ada yang percaya bahawa jus lemon, terutama dalam segelas air suam, boleh bertindak sebagai diuretik. Ia dapat meningkatkan pengeluaran air kencing, dan jika ini berlebihan, anda mungkin akan mengalami kekurangan air. Ini kerana jus dari lemon membebankan badan anda dari air yang berlebihan. Dalam prosesnya, ia juga dapat membuang sejumlah besar elektrolit dan natrium melalui air kencing. Kadang-kadang, ia boleh membuang terlalu banyak dan menyebabkan dehidrasi. Walau bagaimanapun, penyelidikan kurang dalam aspek ini.

Ia juga dipercayai bahawa buah-buahan berasid seperti lemon dapat merengsakan pundi kencing. Ini boleh meningkatkan keinginan untuk membuang air kecil lebih kerap. Walaupun tidak ada bukti yang menyokong ini, anda boleh mengelakkan air lemon dan buah-buahan berasid lain selama lebih kurang seminggu dan melihat apakah gejala anda bertambah baik. Sekiranya tidak, berjumpa doktor.

Air lemon juga diyakini menyebabkan kandungan zat besi berlebihan dalam darah, walaupun tidak ada penelitian yang mendukung hal ini. Vitamin C dalam air lemon dapat meningkatkan penyerapan zat besi, tetapi ini hanya dapat membantu mengatasi anemia kekurangan zat besi (dalam kajian tikus) (9).

Juga dipercayai bahawa air lemon boleh menyebabkan mual atau muntah. Ini mungkin disebabkan oleh kandungan vitamin Cnya. Terdapat juga kes muntah berikutan pengambilan air lemon yang berlebihan (lebih daripada 2 lemon atau 3 cawan jus lemon yang dicairkan). Teori menunjukkan bahawa tubuh akan membuang lebihan vitamin C, memicu gejala. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang menyokong ini.

Sebilangan besar kesan sampingan yang disebabkan oleh air lemon masih belum dikaji. Pengambilan minuman yang berlebihan dapat mengikis enamel gigi dan boleh membakar sunburn atau mencetuskan migrain. Kesan sampingan yang lain memerlukan lebih banyak kajian untuk membuktikan penemuan tersebut.

Adakah cara minum jus lemon dan mengelakkan kesan sampingan? Adakah terdapat dos yang selamat?

Apakah Dos Lemon / Jus Lemon yang Disarankan?

Dos air lemon yang ideal bergantung pada usia pengguna, kesihatan dan lain-lain. Tidak ada maklumat saintifik yang mencukupi untuk menentukan dos air lemon / lemon yang sesuai. Tetapi dari bukti anekdot, kira-kira satu gelas atau dua air lemon (kira-kira 120 ml) sehari nampaknya selamat.

Adakah Lemon Ada Interaksi Dengan Ubat?

Walaupun lemon tidak banyak berinteraksi dengan ubat apa pun, kajian tertentu menjelaskan interaksi buah sitrus lain (jus limau gedang) dengan antagonis kalsium (ubat yang mengganggu pergerakan kalsium melalui saluran kalsium, yang digunakan untuk merawat hipertensi) (10).

Walaupun jus sitrus dapat meningkatkan ketersediaan ubat secara bio, kesannya pada tubuh manusia mungkin tidak diinginkan.

Satu kajian Jepun yang lain mengesyorkan agar pesakit menghindari pengambilan jus sitrus semasa menggunakan ubat kerana jusnya mungkin berinteraksi dengan mereka, sehingga menyebabkan bahaya yang berpotensi (11).

Tidak banyak maklumat mengenai interaksi air lemon dengan herba.

Kesimpulannya

Masalah utama air lemon adalah kemungkinan hakisan gigi. Ia juga dapat meningkatkan risiko terbakar sinar matahari, walaupun tidak mungkin jika Anda mengambil / menggunakannya dalam jumlah normal dan ingat untuk menggunakan pelindung matahari sebelum melangkah keluar. Walaupun jus sitrus mempunyai faedahnya sendiri, memakannya secara sederhana adalah penting.

Anda mungkin berpegang pada satu hingga dua gelas air lemon sehari. Sekiranya anda mengalami gejala yang tidak diingini, hentikan pengambilannya dan berjumpa doktor.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Adakah pengambilan air lemon setiap pagi melemahkan tulang anda?

Tidak ada penyelidikan yang menyokong ini. Oleh itu, anda boleh mencarinya. Tetapi jika anda menemui seseorang yang menghadapi masalah seperti pengambilan air lemon pada waktu pagi, berjumpa dengan doktor anda.

Apakah kesan sampingan lemon pada rambut? Adakah ia mewarnai rambut?

Kesan sampingan lemon pada rambut, jika sering digunakan, mungkin termasuk kerosakan pada kulit kepala, kerana sifat buahnya yang berasid. Ciri-ciri lemon ini juga boleh menjadikan rambut anda kelabu. Untuk mengelakkan ini, gunakan jus lemon bersama sedikit minyak rambut yang hangat. Ini memastikan kulit kepala anda tidak kering.

Bolehkah anda minum air lemon pada waktu malam?

Ya. Tidak ada kesan buruk yang diketahui dari minum air lemon pada waktu malam.

Adakah air lemon membahayakan buah pinggang anda?

Asid sitrik dalam air lemon dapat membantu merawat batu karang. Tidak ada bukti jika air lemon boleh membahayakan buah pinggang.

11 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

  • Hakisan gigi tertentu, The Pan African Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235510/

  • Kajian in vitro terhadap hakisan enamel yang disebabkan oleh minuman ringan dan jus lemon pada gigi gugur yang dianalisis dengan mikroskopi elektron stereomikroskopi dan imbasan, Caries Research, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8877092

  • Apabila hidup memberi anda lemon, buat air lemon, University of Florida.

    podcasts.ufhealth.org/when-life-gives-you-lemons-make-lemon-water/

  • Letusan kulit tropika, The Canadian Journal of Infectious Diseases, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2094864/

  • Penggunaan Jeruk dan Risiko Melanoma Malignan Kulit, Jurnal Onkologi Klinikal, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979231/

  • Luka canker dari alergi hingga asid organik lemah (sitrik dan asetik): Laporan kes dan kajian klinikal, Jurnal Alergi, ScienceDirect

    www.sciencedirect.com/science/article/pii/002187075690154X

  • Faktor risiko penyakit gastroesophageal reflux: peranan diet, Przeglad Gastroenterologiczny, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223119/

  • Diet dan migrain, Revista de neurologia, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8681169

  • Kesan Asid sitrik dan Jus Lemon pada Penyerapan Besi dan Peningkatan

    Anemia pada Tikus, Makanan, Sains, dan Teknologi Kekurangan Besi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

    www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/18/1/18_127/_pdf

  • Interaksi jus sitrus dengan pranidipine, antagonis kalsium 1,4-dihydropyridine baru, dalam subjek yang sihat, European Journal of Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9923580

  • Kesan jus sitrus yang tidak diingini terhadap farmakokinetik ubat: fokus pada kajian terkini, Keselamatan Dadah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16048354

Disyorkan:

Artikel menarik
10 Khasiat Muka Oksigen Yang Hebat Untuk Kulit Berkilau
Baca Lebih Lanjut

10 Khasiat Muka Oksigen Yang Hebat Untuk Kulit Berkilau

Mari hadapi - tiada keajaiban yang dapat memberikan kulit yang bersinar semalaman. Menurut Dr. K.Harish Kumar, MD, DVL, ia memerlukan penjagaan dan komitmen yang sewajarnya. Lapisan solek tidak dapat memberi anda perasaan yang anda dapat ketika anda mempunyai kulit yang cantik secara semula jadi

9 Topeng Muka Buah DIY Untuk Kulit Yang Bercahaya
Baca Lebih Lanjut

9 Topeng Muka Buah DIY Untuk Kulit Yang Bercahaya

Buah-buahan dibungkus dengan vitamin, mineral, dan semua nutrien yang diperlukan yang penting bukan sahaja untuk kesejahteraan badan anda tetapi juga untuk kulit yang cantik, jelas, dan bersinar. Muka buah meningkatkan kulit anda dengan kebaikan semula jadi dan juga membantu anda menghilangkan wajah yang berbahaya dan disebabkan oleh bahan kimia

10 Lap Wajah Terbaik Untuk Kulit Yang Dibersihkan - Pilihan Teratas Kami Pada 2020
Baca Lebih Lanjut

10 Lap Wajah Terbaik Untuk Kulit Yang Dibersihkan - Pilihan Teratas Kami Pada 2020

Tidur dengan solek anda adalah tidak-tidak. Tetapi acara yang sibuk atau larut malam kadang-kadang boleh membuat anda terlalu letih untuk bersusah payah dengan rutin CTM yang lengkap sebelum anda memasuki karung. Pada hari-hari itu, tisu muka boleh menjadi penyelamat