2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21
Musim panas yang menyala membawa pelbagai buah-buahan berair dan berasaskan air yang cukup untuk menggoda selera kita. Saya pasti kebanyakan anda menanti kedatangan litchis eksotik. Mereka mungkin bersaiz kecil, tetapi seperti yang mereka katakan, 'kejutan besar datang dalam bungkusan kecil'. Adakah anda tahu bahawa di China kuno, pemberian litchi kepada raja dan ratu dianggap sebagai penghormatan besar?
Terdapat banyak manfaat kecantikan dan kesihatan buah litchi, dari membantu menurunkan berat badan dan pencernaan hingga merawat selesema dan mengurangkan tanda-tanda penuaan. Mula-mula beri tahu kami maklumat ringkas mengenai apa itu lychee dan lychees baik untuk anda.
Litchi - Ringkas
Nama Ilmiah -
Keluarga Litchi chinensis - Sapindaceae
Native - Wilayah Kwangtung dan Fukien di China Selatan
Nama Lain - Lichi (Hindi), Vilazi pazham (Tamil), Lichi Pazham (Malayalam)
Litchi atau lychee ditanam di kawasan tropika dan subtropika dan popular di seluruh dunia. Buah yang beraroma dan berair ini tumbuh dalam kelompok pada pokok malar hijau bersaiz sederhana yang tumbuh dengan cepat dan hanya menghasilkan buah ini untuk jangka masa yang terhad. Pokok ini juga mempunyai bunga musim bunga yang cantik dan berumur pendek.
Ia memiliki bentuk bulat atau bujur dengan kulit berwarna coklat kekuningan, tembus ke daging putih, dan biji yang tidak dapat dimakan. Ia mungkin mempunyai jangka hayat yang pendek, tetapi makanan musim panas yang berair ini mempunyai lebih dari sekadar rasa yang ditawarkan. Adakah lychee sihat? Ya Sangat kaya dengan nutrien dan menawarkan banyak manfaat untuk kulit, rambut, dan kesihatan anda yang menjadikannya lebih menarik.
Fakta Pemakanan Lychee
Litchis mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Mereka sangat kaya dengan vitamin C, mengandungi sekitar 71.5 mg setiap 100 gram. Mereka juga kaya dengan tembaga dan fosforus. Apa yang menjadikan litchis unik adalah bahawa ia mengandungi oligonol polifenol yang mempunyai sifat antioksidan dan antivirus.
Untuk gambaran keseluruhan yang lebih terperinci mengenai nilai pemakanan litchis, rujuk carta di bawah.
| Nilai nutrien | ||
|---|---|---|
| Tenaga | 66 kkal | 3.3% |
| Karbohidrat | 16.53 g | 12.7% |
| Protein | 0.83 g | 1.5% |
| Jumlah lemak | 0.44 g | 2% |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
| Serat | 1.3 g | 3.5% |
| Vitamin | ||
| Folat | 14 µg | 3.5% |
| Niacin | 0.603 mg | 3.5% |
| Kolin | 7.1 mg | 1% |
| Piridoksin | 0.100 mg | 9% |
| Riboflavin | 0.065 mg | 5% |
| Thiamin | 0.011 mg | 1% |
| Vitamin A | 0 mg | 0% |
| Vitamin C | 71.5 mg | 119% |
| Vitamin E | 0.07 mg | 0.5% |
| Vitamin K | 0.4 µg | 0.3% |
| Elektrolit | ||
| Natrium | 1 mg | 0% |
| Potasium | 171 mg | 3.5% |
| Mineral | ||
| Kalsium | 5 mg | 0.5% |
| Tembaga | 0.148 mg | 16% |
| Besi | 0.31 mg | 4% |
| Magnesium | 10 mg | 2.5% |
| Mangan | 0.055 mg | 2.5% |
| Fosforus | 31 mg | 4.5% |
| Selenium | 0.6 µg | 1% |
| Zink | 0.07 mg | 0.5% |
| Nutrien phyto | ||
| Karotena-ß | 0 µg | - |
| Crypto-xanthin-ß | 0 µg | - |
| Lutein-zeaxanthin | 0 µg | - |
Kebaikan Litchis
Kelebihan Kulit
- Mencegah Tanda Penuaan
- Bantu Buang Kekurangan
- Kurangkan Selaran Matahari
Kebaikan Rambut
- Menggalakkan Pertumbuhan Rambut
- Memberi Kilauan Yang Berbeza Untuk Mane Anda
Manfaat Kesihatan
- Mempunyai Kesan Antikanker
- Menggalakkan Kesihatan Kardiovaskular
- Meningkatkan Pencernaan
- Mencegah Katarak
- Bertindak Menentang Influenza
- Menurunkan Berat Badan
- Mengatur Peredaran Darah
- Mencegah Pecah Kapal Darah
- Ejen Anti Keradangan
- Membekalkan Tenaga Segera
- Lindungi Dari Virus Herpes
- Menguatkan Kekebalan
- Mengawal Tekanan Darah
- Sediakan Tulang yang Lebih Kuat
- Mencegah Anemia
- Meningkatkan Libido
Kebaikan Litchi Untuk Kulit
Litchis sangat menakjubkan untuk kulit kita. Sama ada anda mengalami keriput jelek atau kulit kering, buah-buahan eksotik ini mempunyai penyelesaian untuk segalanya.
1. Mencegah Tanda Penuaan
Apabila anda semakin tua, kulit anda mula menunjukkan tanda-tanda penuaan pertama. Litchis, apabila digunakan secara topikal, dapat menunda penampilan mereka.
Apa yang awak perlukan
- 4-5 litchis, diseded dan dikupas
- ¼ pisang masak
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
1. tumbuk pisang dan litchis. Gaul rata sehingga membentuk pes halus.
2. Urut perlahan-lahan pasta di wajah dan leher anda menggunakan gerakan bulat.
3. Biarkan topeng selama 15 minit dan bilas dengan air sejuk.
Mengapa Ini Berfungsi
Seiring usia anda, badan anda menghasilkan radikal bebas yang semakin banyak. Radikal bebas ini merosakkan kulit anda dan menyebabkan kedutan. Litchis kaya dengan antioksidan yang bergabung dengan radikal bebas dan menghalangnya daripada merosakkan kulit anda (1).
Kembali Ke TOC
2. Membantu Menghilangkan Kekalahan
Blemishes adalah penghinaan bagi sesiapa sahaja yang mencari kulit tanpa cela. Menyapu jus litchi dapat membantu menghilangkan cela dan bekas, menjadikan kulit anda bersih.
Apa yang awak perlukan
- 4-5 litchis, kupas dan biji dikeluarkan
- 2-3 biji bola kapas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
1. tumbuk litchis untuk membuat pes.
2. Rendam bebola kapas dalam pasta, dan sapukan ke wajah anda atau hanya di kawasan yang terkena.
3. Simpan selama 15 minit, dan lap dengan kain lap bersih yang direndam dalam air sejuk.
Mengapa Ini Berfungsi
Blemish pada dasarnya adalah bintik-bintik yang mempunyai tanda-tanda hiperpigmentasi. Litchis adalah sumber vitamin C yang sangat baik (2). Ini menjadikan mereka penawar yang ampuh untuk noda (3).
Kembali Ke TOC
3. Mengurangkan Selaran matahari
Menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari boleh menyebabkan kemerahan dan lepuh. Selaran matahari boleh menyebabkan kesakitan dan kerengsaan, dan menggunakan litchi yang disuntik dengan vitamin E dapat menenangkan kulit yang meradang.
Apa yang awak perlukan
- 3-4 litchis, kupas dan biji dikeluarkan
- 1 kapsul vitamin E
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
1. Keluarkan jus dari pulpa litchi. Untuk melakukan ini, anda perlu menghancurkan pulpa dan menyebarkannya dengan saringan.
2. Tumbuk kapsul vitamin E dan tambahkan ke dalam jus.
3. Sapukan ke kawasan yang terjejas dan bilas dengan air sejuk selepas 30 minit.
Mengapa Ini Berfungsi
Litchi berkesan untuk merawat selaran matahari kerana kandungan vitamin Cnya. Gabungan vitamin C dan E telah terbukti dapat merawat kesan cahaya matahari pada kulit (4).
Kembali Ke TOC
Kebaikan Litchi Untuk Rambut
Selain menjadi rahmat untuk kulit anda, litchis juga menambah kilauan dan memantulkan rambut anda.
4. Menggalakkan Pertumbuhan Rambut
Sama ada tekanan atau pencemaran, pelbagai faktor boleh merosakkan rambut kita. Litchis, apabila digunakan secara topikal, dapat membantu mempromosikan pertumbuhan rambut.
Apa yang awak perlukan
- 7-8 litchis, jus diekstrak
- 2 sudu besar gel lidah buaya
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
1. Campurkan jus litchi dan lidah buaya dalam mangkuk.
2. Urut campuran ke kulit kepala anda.
3. Biarkan selama 60 minit, dan kemudian bersihkan dengan syampu ringan.
Mengapa Ini Berfungsi
Rambut anda tumbuh apabila folikel rambut disuburkan dengan betul. Peptida tembaga memperbesar folikel rambut, yang secara drastik mengurangkan fasa rehat pertumbuhan rambut (5). Oleh kerana litchi adalah sumber tembaga yang sangat baik, ia membantu merangsang folikel rambut dan menjadikan rambut anda tumbuh.
Kembali Ke TOC
5. Berikan Bersinar Yang Baik Untuk Mane Anda
Adakah rambut anda kehilangan kilauan semula jadi kerana keadaan cuaca yang teruk? Mulailah menggunakan bubur litchi sebagai perapi rambut anda.
Apa yang awak perlukan
Pulpa 8-10 litchis
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
1. Mash 10 litchis untuk membuat pulpa dan sapukan pulpa ini ke rambut anda.
2. Basuh dengan bersih selepas 15 minit untuk mencapai rambut yang berkilat dan cantik.
Mengapa Ini Berfungsi
Litchi kaya dengan vitamin C yang memungkinkannya untuk memperbaiki kilauan rambut kita. Ia juga penuh dengan tembaga dan besi yang bertanggungjawab untuk mengekalkan warna rambut asli.
Manfaat Kesihatan Litchis
Litchi yang eksotik dan cantik penuh dengan manfaat kesihatan mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga mencegah barah. Mari kita lihat.
Kembali Ke TOC
6. Mempunyai Kesan Antikanker
Salah satu faedah yang paling penting dari litchi adalah bahawa ia mempunyai kesan antikanker. Memilikinya setiap hari dalam bentuk apa pun, termasuk jus litchi, sebenarnya dapat membantu mencegah berlakunya penyakit yang membawa maut ini.
Mengapa Ini Berfungsi
Penyelidikan menggunakan ekstrak litchi telah menunjukkan bahawa mereka mengandungi antioksidan dan flavonoid yang kuat dan mempunyai kesan antikanker, yang sangat berkesan terhadap sel barah payudara
Kembali Ke TOC
7. Menggalakkan Kesihatan Kardiovaskular
Penyelidikan menyatakan bahawa antioksidan yang terdapat pada litchis dapat membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
Mengapa Ini Berfungsi
Litchis mengandungi sebatian bernama oligonol yang mendorong pengeluaran oksida nitrat (7). Nitrik oksida atau NO adalah vasodilator, yang bermaksud ia membantu mengembangkan saluran darah untuk membolehkan darah mengalir dengan betul. Ini mengurangkan tekanan pada jantung anda untuk mengepam darah, mengurangkan keausan jantung anda, dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan.
Kembali Ke TOC
8. Meningkatkan Pencernaan
Sekiranya anda sering mengalami sembelit atau gangguan lain yang berkaitan dengan saluran pencernaan, cubalah minum litchis untuk memudahkan pencernaan anda.
Mengapa Ini Berfungsi
Sebagai buah asli di rantau ini, litchis adalah
dimakan oleh orang Cina untuk membantu pencernaan dan melegakan penyakit perut (8). Litchis mempunyai banyak kandungan air, yang mempunyai kesan menenangkan pada perut. Mereka juga mempunyai sejumlah besar serat, yang membantu dalam pencernaan (9).
Kembali Ke TOC
9. Mencegah Katarak
Katarak adalah gangguan penglihatan yang disebabkan oleh pengaburan lensa di mata. Sejak katarak mempengaruhi berjuta-juta orang, ada banyak kajian yang dilakukan mengenainya. Satu kajian menyimpulkan bahawa litchis dapat membantu menghalang katarak.
Mengapa Ini Berfungsi
Litchis mengandungi fitokimia yang menunjukkan sifat antioksidan dan antineoplastik. Ini bermaksud bahawa mereka membantu mencegah pertumbuhan sel yang tidak normal, yang membantu mencegah katarak (10).
Kembali Ke TOC
10. Bertindak Menentang Influenza
Selesema disebabkan oleh virus dan merupakan penyakit yang sangat berjangkit. Oleh kerana jenis virus ini menunjukkan ketahanan terhadap ubat antivirus tradisional, ada keperluan untuk mengembangkan ubat baru. Ekstrak buah Litchi terbukti berkesan melawan virus ini.
Mengapa Ini Berfungsi
Litchis menunjukkan sifat antivirus kerana kehadiran oligonol yang menghentikan virus daripada membiak (11).
Kembali Ke TOC
11. Menurunkan Berat Badan
Menjadi buah rendah kalori, litchi sangat sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Mengapa Ini Berfungsi
Litchis tidak mempunyai terlalu banyak kalori, dengan 100 gram hanya mengandungi 66 kalori (12). Mereka juga mengandung banyak air, sejumlah besar serat, dan mempunyai kandungan lemak yang dapat diabaikan. Ini menjadikannya sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Kembali Ke TOC
12. Mengatur Peredaran Darah
Litchis didapati membantu dalam peredaran darah yang betul ke seluruh badan kita, sehingga memastikan kelancaran fungsi organ dan sistem organ.
Mengapa Ini Berfungsi
Kehadiran pelbagai nutrien, termasuk magnesium, zat besi, tembaga, mangan, folat, dan vitamin C, memainkan peranan penting dalam menjadikan litchis sebagai berkat bagi sistem peredaran darah kita (13).
Kembali Ke TOC
13. Mencegah Pecah Kapal Darah
Mengonsumsi jus litchi atau litchi dapat membantu dalam mengawal lebam yang tidak normal kerana pecahnya saluran darah.
Mengapa Ini Berfungsi
Litchi kaya dengan polifenol seperti bioflavonoid yang disebut rutin. Ini menjadikannya suatu keperluan ketika berkaitan dengan penguatan saluran darah (14). Sifat ini juga berguna untuk merawat keadaan seperti urat varikos dan buasir.
Kembali Ke TOC
14. Ejen Anti-Radang
Menyertakan litchis yang enak dalam makanan anda dapat membantu merawat keradangan dan kerosakan tisu yang boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk senaman yang kuat.
Mengapa Ini Berfungsi
Telah diketahui bahawa ekstrak buah litchi yang kaya dengan flavanol (FRLFE) mempunyai sifat anti-radang (15).
Kembali Ke TOC
15. Membekalkan Tenaga Segera
Memiliki litchis pada waktu pagi dapat memberikan permulaan yang sangat diperlukan untuk hari anda.
Mengapa Ini Berfungsi
Litchi kaya dengan vitamin C, yang berfungsi untuk sejumlah fungsi penting dalam tubuh termasuk menjadi faktor penting dalam semua reaksi enzimatik. Ini memainkan peranan penting dalam penghasilan kolagen dan karnitin yang diperlukan untuk memecahkan lemak, memberi kita tenaga segera (16).
Kembali Ke TOC
16. Melindungi Dari Virus Herpes
Litchis juga dapat melindungi kita dari virus herpes yang mematikan.
Mengapa Ini Berfungsi
Buah yang indah ini mempunyai proanthocyanidins yang mempunyai sifat antivirus yang sangat kuat. Sifat ini menjadikannya berkesan terhadap virus yang jarang dan menyusahkan seperti herpes atau coxsackie (17).
Kembali Ke TOC
17. Menguatkan Kekebalan
Adakah sedikit perubahan cuaca membuat anda terdedah kepada selesema dan batuk? Sangat mungkin anda mempunyai imuniti yang lemah. Mempunyai litchis untuk menguatkan imuniti anda.
Mengapa Ini Berfungsi
Kehadiran vitamin C dalam litchi menjadikannya sangat berkesan dalam menguatkan imuniti kita (18). Vitamin larut air ini penuh dengan antioksidan yang melindungi tubuh kita dari serangan kuman asing. Oleh itu, ia adalah buah yang sangat disyorkan untuk anak-anak kecil.
Kembali Ke TOC
18. Mengatur Tekanan Darah
Kita biasanya mengelakkan buah pulpa untuk mengekalkan tekanan darah. Walau bagaimanapun, litchi sangat mengagumkan jika anda ingin mengawal tekanan darah anda.
Mengapa Ini Berfungsi
Litchis mempunyai kadar kalium dan natrium yang seimbang, yang sangat diperlukan untuk mengekalkan tekanan darah yang betul. Selain itu, sifat vasodilatori kalium membolehkannya menenangkan dan mengendurkan saluran darah di dalam badan, yang menyebabkan hipertensi terkawal (19).
Kembali Ke TOC
19. Sediakan Tulang yang Lebih Kuat
Mengonsumsi litchis secara berkala dapat menjadikan tulang anda lebih kuat.
Mengapa Ini Berfungsi
Litchis penuh dengan sebatian penting yang diperlukan untuk tulang yang sihat, seperti magnesium, fosforus, mangan, tembaga, zat besi dan banyak lagi. Mineral ini sebenarnya meningkatkan penyerapan kalsium dalam tulang, sehingga menjadikannya sihat.
Kembali Ke TOC
20. Mencegah Anemia
Litchis memainkan peranan penting dalam pencegahan anemia.
Mengapa Ini Berfungsi
Buah ini mengandungi sejumlah besar tembaga, yang meningkatkan jumlah RBC dalam darah. Kita semua tahu bahawa anemia berlaku kerana penurunan tahap hemoglobin. Ini dapat dielakkan dengan memakan litchis (20).
Kembali Ke TOC
21. Meningkatkan Libido
Banyak kajian telah menyimpulkan bahawa litchi dapat meningkatkan keinginan seksual pada manusia.
Mengapa Ini Berfungsi
Litchi diketahui dapat merangsang libido kerana banyaknya komponen penting seperti kalium, tembaga, dan vitamin C (21).
Kembali Ke TOC
Kesan Sampingan Buah Litchi
Litchis mempunyai kandungan gula yang tinggi, itulah sebabnya orang yang menderita diabetes harus memilikinya secara sederhana
Mereka mungkin menyebabkan reaksi alahan pada sesetengah orang. Oleh itu, jika anda mempunyai sejarah dengannya, anda harus sama sekali mengelakkan memakan litchis
Litchi juga diketahui mengganggu keseimbangan hormon di dalam badan. Jadi, konsumsilah secara sederhana kerana boleh menyebabkan pendarahan dalaman, demam atau banyak masalah lain
Wanita hamil harus mengelakkan diri daripada mengalami litchis sehingga mereka dalam tahap penyusuan kerana mereka boleh menyebabkan pendarahan dan jangkitan dan membahayakan bayi anda
Bagaimana Menyimpan Lychee?
Litchis kebanyakannya ditanam di kawasan tropika dan sub-tropis. Mereka adalah buah-buahan bermusim, dan biasanya tersedia dari bulan Jun hingga Oktober. Mereka sangat mudah rosak, dan setelah dicabut dari pokok, jangan masak lagi.
Cengkerang coklat kekuningan menunjukkan bahawa buahnya segar. Pilih litchis yang tegas, terasa berat, dan mempunyai kulit kering. Elakkan yang terasa lembut, atau cengkerang atau bintik hitam.
Litchis tidak mempunyai jangka hayat yang panjang. Apabila disimpan di dalam peti sejuk dalam beg plastik, ia boleh bertahan sekitar 10 hari. Penyejukan biasanya menjadikan kulit litchi menjadi lebih gelap tanpa menjejaskan buah.
Resipi Menggunakan Litchis
Buah-buahan beraroma ini dapat digunakan untuk menyiapkan banyak ramuan nikmat. Tengoklah:
1. Litchi Lemonade
Buat minuman musim panas yang menyegarkan dengan menambahkan litchi ke limun klasik.
Apa yang awak perlukan
- 12 litchis, dikupas dan diadu
- 3 cawan air
- 2 sudu besar jus lemon
- 3 sudu besar gula
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
1. Kisar litchis sehingga puri terbentuk.
2. Masukkan sisa bahan dan kisar atau gunakan shaker untuk digabungkan.
3. Hidangkan dalam gelas tinggi dengan ketulan ais.
2. Puding Litchi
Siapa yang tidak suka puding? Inilah resipi ringkas untuk membuat puding litchi yang sedap.
Apa yang awak perlukan
- 50 g buah delima
- 1 ½ cawan litchis cincang
- 200 ml krim segar
- 1 sudu besar
- agar-agar
- 3 sudu besar
- tepung kastard
- 3 cawan
- susu
- 1 tin
- Milkmaid susu pekat manis
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
1. Campurkan serbuk kastard dalam sedikit susu. Sekarang, tambahkan pes pekat ini ke sisa susu dan biarkan mendidih. Pastikan ketekalannya tebal.
2. Rendam gelatin dalam sedikit air dan tambahkan ini ke dalam kastard. Gaul rata. Sekarang, masukkan pelayan susu dan kacau dengan betul. Biarkan campuran sejuk selama beberapa lama.
3. Ambil mangkuk lain dan pukul krim di dalamnya dan tuangkan ke dalam kastard. Masukkan delima dan litchi dan sejukkan selama dua hingga tiga jam.
Kastard anda sudah siap!
3. Teh Ais Litchi
Inilah resipi teh es litchi untuk menghilangkan dahaga anda.
Apa yang awak perlukan
- 2 cawan air
- 1 sudu teh hitam
- 5 sudu besar gula tepung
- 8 sudu besar litchi crush / litchi puree
- Batu ais
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
1. Rebus air dalam kuali.
2. Masukkan daun teh dan tutup selama 20 minit. Anda boleh menambah lebih banyak teh jika anda suka teh anda kuat.
3. Biarkan campuran sejuk selama setengah jam dan kemudian tapis. Masukkan litchi crush dan gula ke dalamnya. Anda boleh menambah atau mengurangkan jumlah gula dan menghancurkan mengikut citarasa anda.
4. Ambil gelas dan isi dengan ketulan ais. Sekarang, tuangkan teh litchi di atasnya dan hidangkan sejuk.
4. Kegunaan Lain
Biasanya, litchis dimakan dengan cengkerang dan biji mereka dikeluarkan. Rasa manis mereka menjadikan mereka tambahan yang baik untuk smoothie, salad, dan pencuci mulut.
1. Litchi yang dikupas dan dicincang boleh dihidangkan di atas piring keju.
2. Litchis boleh ditambahkan ke dalam ais krim, kastard, dan yogurt dan disajikan sebagai pencuci mulut.
3. Mereka boleh dikeringkan dengan kulit utuh sehingga pulpa mengecut. Litchi kering juga dikenali sebagai kacang litchi.
Buah litchi sangat enak sehingga orang tidak perlu diminta memasukkannya ke dalam makanan mereka.
Semoga anda menyukai siaran kami mengenai faedah lychee. Adakah anda tahu apa-apa faedah kesihatan lain dari buah buah leci? Beritahu kami mengenainya di bahagian komen di bawah
Disyorkan:
31 Manfaat Menakjubkan Minyak Pokok Teh Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesihatan
Minyak ini mungkin merupakan minyak yang paling banyak dipromosikan sejak kebelakangan ini - dengan cara yang disebut-sebut untuk merawat penyakit dan menyembuhkan penyakit. Tetapi adakah itu benar? Nah, ada penyelidikan yang membuktikan manfaat minyak pokok teh
15 Manfaat Menakjubkan Dari Minyak Chamomile Untuk Kulit, Kesihatan Dan Rambut
Sekiranya anda merasa malas untuk membuat satu cawan teh chamomile dan menghirup untuk melemaskan diri, cukup ambil minyak chamomile, tambahkan 2 hingga 3 tetes ke sehelai kain yang bersih dan sesak-anda akan mendapati tekanan anda hilang dalam masa yang singkat
28 Faedah Menakjubkan Gandum Utuh Untuk Kulit, Rambut Dan Kesihatan
Manfaat gandum utuh telah diketahui selama bertahun-tahun. Tetapi, manfaat kesihatannya bergantung pada bentuk penggunaannya. Gandum yang diproses tidak mengandungi bahagian bijirin yang terbaik. Semasa pemprosesan biji-bijian, 40% kandungan asalnya dikeluarkan, menjadikannya kurang berkhasiat
15 Faedah Menakjubkan Quinoa Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesihatan
Sekiranya anda tergolong dalam 97% penduduk dunia, anda mungkin mengucapkan quinoa dengan cara yang selebihnya 3% tidak. Dan anda mungkin pernah mendengar tentang makanan super ini sebelumnya, tetapi bukan mengenai faedah quinoa yang bervariasi (dan hebat)
10 Faedah Mengejutkan Blueberry Untuk Kulit, Rambut Dan Kesihatan
Anda tahu bahawa blueberry sedap dan sedap untuk anda. Tetapi, ketika anda mengambil sebilangan buah beri untuk digigit, adakah anda berhenti memikirkan kemungkinan faedah blueberry?Sebenarnya, para penyelidik tidak pernah berusaha untuk menilai manfaat beri beri padat nutrien
