5 Pose Yoga Terbaik Untuk Mendorong Dan Memberi Tenaga Kepada Pesakit Kanser

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Kanser, dalam pelbagai bentuknya, tidak kurang hebatnya pertempuran. Ini adalah pertempuran dengan kedua-dua penyakit ini dan juga rawatannya. Kelemahan yang melemahkan yang mengikuti rawatan barah adalah ujian ketahanan pesakit kanser.

Yoga dapat membantu membina daya tahan ini, secara emosi dan fizikal. Ketahui lebih lanjut mengenai terapi alternatif penyembuhan ini di sini. Lihatlah.

Yoga Untuk Fikiran dan Tubuh Anda:

Amalan kuno, yoga berfungsi untuk mencapai keseimbangan atau keharmonian dalam badan anda, sehingga dapat meningkatkan kesihatan. Ini juga bertujuan untuk menenangkan fikiran anda melalui gabungan latihan peregangan, meditasi dan pernafasan dalam (1).

Postur regangan (asanas) ini merangsang sistem saraf, memperbaiki pernafasan, peredaran darah, dan kelenturan. Yoga membantu pesakit barah mengatasi secara semula jadi

• Tekanan
• Keresahan
• Sakit
• Kemurungan
• Keletihan
• Tidak boleh tidur

Akibatnya, yoga mempengaruhi mood pesakit. Ini meningkatkan kualiti hidup mereka dengan suasana hati yang lebih baik, interaksi sosial dan hubungan rohani (2).

Penjagaan Barah Dengan Yoga:

Yoga mungkin tidak dapat menyembuhkan barah, pembunuh mematikan penyakit ini. Walau bagaimanapun, postur yoga yang dirancang untuk penderita barah dan santai agar dapat mendorong ketahanan. Mereka meremajakan seseorang yang cukup untuk memperjuangkan hidup mereka.

Dilakukan setiap hari, pesakit menantikan sesi bertenaga, walau bagaimana pun mereka letih. Ini menimbulkan rasa kesejahteraan, mendorong tubuh ke arah kekuatan dan kekebalan yang lebih baik (3). Dengan ketenangan dalaman, pesakit telah menemui penyembuhan fizikal dan emosi.

[Baca: Makanan Sihat Untuk Mencegah Kanser]

5 Pose Terbaik Dalam Yoga Bagi Penyakit Kanser:

Bergantung pada gejala keadaan penghidap barah atau kesan sampingan rawatan, setiap hari membawa kesakitan baru. Yoga dapat membantu pesakit mengatasi rasa mual dan sakit dengan menggunakan postur relaksasi, keletihan menggunakan postur yang meremajakan dan kemerosotan dengan menguatkan postur. Sementara itu, pernafasan terkawal membantu mengimbangkan sistem saraf (4).

Berikut adalah beberapa asana untuk memulakan anda.

1. Salam Separuh Matahari:

1. Buat ruang yang menenangkan di sekitar diri anda dan berdiri tegak dengan kaki anda dekat.
2. Tekan telapak tangan anda bersama-sama seolah-olah dalam solat, pastikan bahu ke bawah dan ke belakang.
3. Lihat ke hadapan, dagu lurus. Sekarang, tarik nafas dalam-dalam dan angkat lengan yang ditekan di atas kepala.
4. Rasa regangan dan menghembus nafas, bengkok di pinggang untuk membawa telapak tangan ke arah kaki.
5. Anda boleh menekuk lutut jika mahu.
6. Sentuh hujung jari dengan jari kaki, lurus punggung.
7. Tarik nafas, kembali ke kedudukan berdiri.
8. Ulangi selawat sebanyak yang anda mahu.

Postur badan memanaskan badan, membuka pinggul dan meningkatkan peredaran darah.

2. Pose Butterfly Berbaring:

1. Duduk dengan selesa dengan beberapa bantal lembut di belakang anda.
2. Kumpulkan kaki anda, dengan lutut dibengkokkan.
3. Biarkan lutut jatuh dari pinggul anda; biarkan graviti menarik lutut ke bawah.
4. Sekarang perlahan-lahan bersandar ketika anda menghembuskan nafas.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

[Read: Amazing Benefits of Miracle Drink]

3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

[Read: Does Carrot Juice Help Cure Cancer?]

5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

Penafian: Segala maklumat atau gambar di laman web ini akan digunakan sebagai sumber rujukan. Jangan bergantung kepadanya untuk diagnosis atau rawatan