2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21
Biji adas (Foeniculum vulgare) dianggap cukup berguna untuk melegakan pelbagai penyakit, mulai dari kesesakan dan gas perut hingga asma dan diabetes. Biji mengandungi fitonutrien dan antioksidan yang kuat. Yang paling kuat adalah anethole yang menjadikan mereka sangat berkhasiat dan kuat. Biji adas juga disebut semillas de hinojo dalam bahasa Sepanyol, graines de fenouil dalam bahasa Perancis, dan budhur alfianal dalam bahasa Arab. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faedah kesihatan biji adas.
Apa Kebaikan Benih Adas?
1. Boleh Meningkatkan Kesihatan Pencernaan
Biji adas digunakan untuk mengobati berbagai penyakit pencernaan, termasuk pedih ulu hati, gas usus (dan gas bayi), kembung, dan bahkan kolik pada bayi. Benih mempunyai kesan antispasmodik dan karminatif. Yang penting dari biji dapat membantu merawat penyakit pencernaan yang serius seperti sindrom iritasi usus (1).
Beberapa sumber menunjukkan bahawa biji adas juga dapat membantu merawat penyakit gastroesophageal reflux (GERD), cirit-birit, sembelit, dan kolitis ulseratif. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam hal ini.
2. Boleh Memberi Kelegaan Dari Asma Dan Penyakit Pernafasan Lain
Fitonutrien dalam biji adas membantu membersihkan resdung. Ini dapat membantu melegakan simptom asma. Ciri-ciri ekspektoran biji menyembuhkan penyakit pernafasan lain seperti bronkitis, batuk, dan kesesakan. Satu kajian meneroka kesan santai biji adas pada rantai trakea babi guinea (2). Ia menyimpulkan bahawa benih dapat memberikan kelonggaran bronkus. Walau bagaimanapun, kita memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk memahami kesan yang sama pada manusia.
Biji adas sebaliknya boleh menyebabkan gejala asma pada beberapa individu (3). Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda sekiranya anda terdedah kepada asma.
3. Boleh Memberi Faedah kepada Ibu Menyusu
Biji adas mengandungi anethole (4). Ada yang percaya anethole meniru sifat hormon estrogen dan meningkatkan rembesan susu pada wanita. Biji adas boleh memberi manfaat kepada wanita yang menyusui kerana mereka juga dikenali sebagai galactagogues (bahan yang mendorong penyusuan) (5).
4. Boleh Mengatasi Nafas Buruk
Bukti anekdot menunjukkan bahawa mengunyah biji adas dapat menyegarkan nafas anda. Biji mempunyai rasa anise (atau licorice). Cukup mengunyah 5 hingga 10 biji adas dapat menyegarkan nafas anda. Benih tersebut dipercayai dapat meningkatkan pengeluaran air liur dan dapat membersihkan bakteria yang menyebabkan bau mulut. Minyak pati adas mempunyai sifat antibakteria yang membantu melawan kuman yang menyebabkan bau mulut. Semakin lama anda mengunyah biji, semakin menyegarkan anda.
5. Boleh Membantu Memerangi Diabetes
Satu kajian tahun 2008 mendapati bahawa minyak pati adas dapat menurunkan kadar gula darah pada tikus diabetes (6). Biji adas juga merupakan sumber vitamin C. Pengambilan nutrien yang baik dapat menurunkan kadar gula dalam darah, walaupun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami mekanisme ini. Beta-karoten dalam biji adas juga dapat menurunkan kadar kolesterol pada pasien dengan diabetes tipe 2. Juga, biji adas mempunyai indeks glisemik rendah (7). Oleh itu, mereka boleh menjadi tambahan yang baik untuk diet diabetes.
6. Boleh Meningkatkan Pertumbuhan Payudara
Terdapat kajian terhad dalam hal ini. Adas adalah ramuan yang popular dalam kebanyakan produk herba 'penambah bust' (8). Ini mungkin kerana meniru sifat estrogen manusia. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan biji adas untuk tujuan ini.
7. Boleh Membantu Menurunkan Tahap Kolesterol
Ekstrak metanol adas didapati dapat mengurangkan kadar kolesterol pada tikus. Mereka juga dapat mengurangkan pemendapan lemak (trigliserida) di arteri koronari (9).
8. Boleh Membantu Mengubati Edema
Edema adalah pembengkakan tisu di badan kerana cecair berlebihan. Bukti anekdot menyokong keberkesanan biji adas dalam merawat edema. Anethole dalam biji adas dapat membantu dalam hal ini (10).
9. Boleh Meningkatkan Kesuburan
Adas mempunyai sifat estrogenik (11). Bukti anekdot menunjukkan bahawa sifat ini juga dapat meningkatkan kesuburan. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam hal ini.
10. Boleh Mengatur Tahap Tekanan Darah
Biji adas mengandungi kalium. Kalium diketahui dapat mengatasi kesan buruk natrium dan mengatur jumlah cecair dalam aliran darah. Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah (12).
Bukti anekdot menunjukkan bahawa kalsium dalam biji juga dapat menurunkan tekanan darah. Ini dapat membantu menjaga pembuluh darah agar tetap kencang, dan bahkan dapat membantu mengekalkan degupan jantung. Serat dalam biji adas juga dapat berperan dalam mengatur kadar tekanan darah.
Penyelidikan menunjukkan bahawa nitrit dalam biji adas dapat menurunkan kadar tekanan darah (13). Benih juga mengandungi magnesium. Nutrien ini juga diketahui dapat menurunkan kadar tekanan darah (14).
11. Boleh Membantu Rawatan Hernia
Beberapa sumber menyebutkan penggunaan biji adas oleh ubat tradisional Cina untuk merawat hernia (15). Walau bagaimanapun, kami memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk mengesahkan jika mereka boleh digunakan dalam rawatan hernia arus perdana.
12. Boleh Meningkatkan Kesihatan Hati
Dalam satu kajian tahun 2011, biji adas menghalang sel barah hati dan meningkatkan aktiviti sel antioksidan tertentu di hati (16). Selenium dalam biji adas juga dapat meningkatkan fungsi enzim hati. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam hal ini. Beberapa sumber menunjukkan bahawa biji adas juga dapat membantu melegakan jangkitan saluran kencing (17).
13. Boleh Menggalakkan Berat Badan
Biji adas kaya dengan serat dan dapat membantu menurunkan berat badan dan menahan rasa lapar. Benih juga dapat mengurangkan penyimpanan lemak dan meningkatkan penyerapan nutrien. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam hal ini.
Biji adas mempunyai sifat diuretik (18). Mereka meningkatkan pengeluaran air kencing dan mengeluarkan lebihan cecair dari badan. Ini juga boleh menyebabkan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, penurunan berat badan yang disebabkan oleh biji adas boleh menjadi akibat langsung dari kehilangan air dan bukan kehilangan lemak.
Satu kajian Korea membuktikan bahawa pengambilan teh adas dapat menekan selera makan pada orang yang berlebihan berat badan (19).
14. Boleh Meringankan Sakit Pagi
Biji adas boleh digunakan untuk menenangkan perut dan memberikan kelegaan cepat dari sakit pagi. Mengunyah biji adas atau minum teh adas boleh membantu. Biji adas juga dapat mencegah gas perut dan mendorong pengeluaran gas. Mereka juga dapat mengatasi masalah loya. Walau bagaimanapun, penyelidikan kurang dalam hal ini.
15. Boleh Memperbaiki Gejala Menstruasi
Kajian awal telah mengesahkan bahawa adas selamat dan berkesan untuk mengurangkan gejala menopaus. Ia juga merupakan emmenagog yang terkenal (20). Ciri phytoestrogenic biji adas juga dapat membantu merawat gejala haid seperti kekejangan dan kilat panas (21).
16. Boleh Meningkatkan Kualiti Tidur
Biji adas mengandungi magnesium. Beberapa sumber menunjukkan bahawa magnesium dapat meningkatkan kualiti dan jangka waktu tidur, terutama pada orang tua. Mineral juga dapat membantu merawat gangguan tidur seperti insomnia (22).
17. Boleh Merawat Candida
Antioksidan dalam biji adas dapat membantu merawat candida (23). Benih juga mempunyai sifat antibakteria dan antijamur. Mereka mungkin berkesan terhadap Candida albicans (24). Mengambil satu sudu biji adas bersama sarapan boleh membantu mengurangkan gejala. Anda boleh menghancurkannya dan menambah sarapan pagi anda. Anda juga boleh mengonsumsi teh adas dengan memasukkan biji ke dalam air panas dan minum teh yang diinvestasikan pada waktu pagi.
18. Boleh Memperbaiki Penampilan Kulit
Krim penjagaan kulit dermatologi anti-penuaan dengan ekstrak adas telah dirumuskan yang membantu melindungi kulit dari kerosakan radikal bebas dan meningkatkan umur sel kulit (25).
Bagaimana cara menggunakan biji adas untuk Meningkatkan kualiti kulit?
- Untuk menegangkan kulit anda, anda boleh mengambil sebilangan kecil biji adas dan menambahkannya ke dalam air mendidih. Biarkan sejuk. Masukkan beberapa titis minyak pati adas ke dalam campuran. Tapisnya. Lap ke wajah anda dengan bantuan bola kapas sebanyak yang anda boleh sepanjang hari. Kulit anda akan terasa kencang dan segar.
- Anda juga boleh menggunakan wap wap biji adas untuk tekstur kulit yang lebih baik. Masukkan satu sudu biji adas ke satu liter air mendidih. Bersandar di atasnya dan tutup kepala dan leher anda dengan tuala selama 5 minit. Lakukan ini dua kali seminggu untuk membersihkan liang pori dan menjadikan kulit anda bersinar.
- Anda juga boleh menggunakan topeng muka. Sediakan infusi biji adas dengan menambahkan satu sudu biji adas hingga setengah cawan air mendidih. Tunggu selama 30 minit dan tambahkan satu sudu setiap tepung oat dan madu ke dalamnya. Buat pes halus dan sapukan ke wajah anda. Biarkan selama 20 minit. Basuh dengan air suam.
19. Boleh Meningkatkan Kesihatan Rambut
Antioksidan dan sifat antimikroba dalam biji adas dapat membantu merawat pelbagai penyakit rambut. Benih dapat membantu mengatasi kelemumur, gatal-gatal kulit kepala, kerosakan rambut, dan rambut gugur
Bagaimana cara menggunakan adas untuk mengurangkan keguguran dan kerosakan rambut?
- Pertama, sediakan teh biji adas. Anda boleh menumbuk tiga sudu biji adas. Sebagai alternatif, anda boleh memilih untuk melabur dalam serbuk biji adas readymade. Rebus dua cawan air dan masukkan ke dalam biji serbuk. Ketepikan larutan selama kira-kira 15 minit. Gunakan sebagai bilas terakhir setelah anda mencuci dan menganjalkan rambut. Ini dapat meningkatkan kesihatan rambut dan mencegah kerosakan rambut dan rambut gugur.
- Anda juga boleh menggunakan larutan cuka biji adas. Anda boleh menggunakan cuka sari apel dan gliserin bersama dengan biji adas untuk menyediakan penyelesaian untuk merawat kulit kepala yang gatal dan kering. Rebus secawan air. Tuangkan ke atas sudu biji adas hancur yang diletakkan di dalam mangkuk kecil. Tunggu selama 30 minit. Masukkan sesudu gliserin sayur dan cuka sari apel. Tapiskan larutan dengan kain tipis. Urut campuran ke kulit kepala dan rambut anda dan biarkan selama beberapa lama. Bilas. Bahagian terbaik ialah tonik ini boleh disimpan dalam bekas kaca selama berminggu-minggu.
Inilah kelebihan biji adas. Pada bahagian berikut kita akan memeriksa profil pemakanan biji adas.
Apakah Nutrien dalam Benih Adas?
Saiz hidangan 87g | |||||||||
KesimpulannyaWalaupun penelitian kurang dalam beberapa aspek, secara keseluruhan, biji adas dapat meningkatkan kesehatan Anda. Sertakan mereka dalam rutin anda, dan anda akan melihat perbezaannya. Dan beritahu kami bagaimana catatan mengenai faedah biji adas telah menjadikan hidup anda lebih baik. Cukup tinggalkan komen di bawah. Jawapan Pakar Untuk Soalan PembacaBolehkah kita makan biji adas setiap hari? Ya, faedah adas dapat dinikmati setiap hari jika dimakan dalam jumlah yang sederhana. Berapa banyak adas yang boleh saya makan dalam sehari? Lima hingga tujuh gram biji adas atau 0.1 mL hingga 0.6 mL minyak akan dilakukan. Apa yang boleh saya gantikan dengan biji adas? Biji anise boleh menjadi pengganti yang baik kerana mereka juga mempunyai rasa licorice. Oleh kerana biji anise mempunyai rasa yang lebih kuat, anda boleh menggunakannya dalam jumlah kecil. Bolehkah anda makan adas mentah? Ya, anda mungkin makan adas mentah. Bahagian tanaman adas mana yang boleh kita gunakan? Mentol adas putih dan pelepah hijau boleh digunakan. Batang adas agak sukar dan biasanya tidak dimakan. Adakah adas baik untuk mata? Perubatan tradisional menunjukkan bahawa adas baik untuk meningkatkan penglihatan. Ia mempunyai sifat anti-radang dan boleh membantu merawat pelbagai masalah berkaitan mata seperti mata kering, dan mata berair atau letih. Ubat Ayurveda mengaku menggunakan adas untuk membersihkan mata yang keruh, dan membantu dalam rawatan glaukoma dan katarak. Walau bagaimanapun, penyelidikan kurang dalam aspek ini. Dari mana datangnya biji adas? Biji adas berasal dari buah tanaman adas. 26 sumberStylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.
Disyorkan:Manfaat Hebat Neem Untuk Kulit, Rambut Dan KesihatanJuga dikenali sebagai ungu India (atau dogonyaro), neem adalah bahagian penting dari Ayurveda - dan kelebihan neem, mari kita beritahu anda, tiada tandingannya. Neem juga disebut Vepa di Telugu, Veppilai dalam bahasa Tamil, Aaru Veppila / Veppila di Malayalam, Bevu / Olle Bevu di Kannada, Nim dalam bahasa Hindi, Nim / Nimba Pata di Bengali, Limba di Gujarati, dan Kadulimb di Marathi 19 Manfaat Dan Kegunaan Teh Herba Yang Hebat Untuk Kulit, Rambut Dan Kesihatan"Mari, mari kita minum teh dan terus membincangkan hal-hal gembira" - Chaim Potok.Petikan ini merangkumi mengapa teh baik untuk kita. Teh sinonim dengan sembang panjang, bersantai dan bersenang-senang. Sebenarnya teh sebenarnya adalah perkelahan dalaman untuk orang Inggeris 24 Manfaat Kentang Yang Hebat Untuk Kulit, Rambut, Dan KesihatanJuga dipanggil Solanum tuberosum, tanaman berkanji ini menjadi kegemaran kebanyakan orang. Dan walaupun telah menjadi makanan pokok di beberapa belahan dunia, makanan ini juga mendapat reputasi buruk. Tetapi adakah itu benar? Mungkin tidak. Kerana faedah kentang tidak kurang hebatnya 31 Manfaat Hebat Jus Amla Untuk Kulit, Rambut, Dan KesihatanRamuan ajaib. Jus keabadian. Nama-nama ini mungkin terdengar mewah, tetapi inilah yang menjadi sinonimnya jus amla sejak dahulu kala.Bagi mereka yang mempunyai gigi manis seperti saya, jus amla mungkin terasa apa-apa tetapi menggembirakan, tetapi faedahnya yang luar biasa tidak dapat diabaikan 21 Manfaat Hebat Benih Poppy Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesihatan (Kesan Sampingan)Kami tidak tahu sama ada anda pernah mendengarnya sebelum ini, tetapi apa yang kami tahu adalah bahawa faedah biji poppy sangat mengagumkan. Oh tunggu, anda tidak perlu mempercayai kami. Terus membaca dan cari sendiri!Isi kandunganApa Itu Benih PoppyBenih Poppy Baik Untuk AndaApa Sejarah Benih PoppyApakah Profil Pemakanan Benih PoppyApakah Faedah Kesihatan Benih PoppyApa Kelebihan Benih Poppy Untuk KulitAdakah Benih Poppy Mempunyai Manfaat Untuk Rambut AndaCara Mem |