Kekurangan Vitamin E - Sebab, Gejala Dan Rawatan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Vitamin E adalah vitamin larut lemak dan mempunyai sifat antioksidan. Ini adalah sekumpulan 8 vitamin yang dapat mencegah tekanan oksidatif kepada tubuh. Tubuh kita memerlukan vitamin E untuk membantu menjaga ketahanan badan yang kuat terhadap virus & bakteria. Apabila jumlah vitamin yang diperlukan dalam tubuh tidak dipenuhi, ia boleh menyebabkan kekurangan Vitamin E. Seseorang dengan kekurangan ini harus berjumpa doktor untuk diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan.

Keperluan harian vitamin E dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi kuman gandum, bunga matahari, safflower, jagung, dan minyak kedelai, kacang almond, kacang tanah, kacang hazel / filbert, biji, bayam dan brokoli, sarapan bijirin, jus buah, marjerin, dan penyebaran.

Isi kandungan

• Punca Kekurangan Vitamin E
• Gejala Kekurangan Vitamin E
• Penyakit & Rawatan Kekurangan Vitamin E

Punca Kekurangan Vitamin E

Sekiranya pengambilan Vitamin E harian anda di bawah tahap yang disyorkan, ini menyebabkan kekurangan Vitamin E kerana vitamin diperlukan untuk banyak fungsi tubuh yang penting. Oleh itu, anda harus mengambil jumlah yang betul atau mengambil makanan tambahan. Kekurangan vitamin penting biasanya disebabkan oleh tabiat diet yang buruk - iaitu diet kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran. Kekurangan vitamin E adalah masalah yang sangat serius, dan harus diatasi dengan makanan semula jadi atau makanan tambahan.

Faktor lain yang boleh menyebabkan kekurangan Vitamin E termasuk:

1. Penyakit yang berkaitan dengan hati, pundi hempedu, atau pankreas.

2. Makanan rendah lemak dan diproses.

Bayi yang baru lahir, terutama yang dilahirkan sebelum waktunya mungkin juga menunjukkan kekurangan Vitamin E.

[Baca: Makanan Kaya Vitamin E]

Gejala Kekurangan Vitamin E

Lihat di sini beberapa tanda kekurangan vitamin e:

1. Tahap rendah vitamin E dapat menyebabkan banyak masalah sistem pencernaan, yang akan menyebabkan penyerapan nutrien yang lemah dari saluran pencernaan. Ini membawa kepada penyakit di pankreas, hati, pundi hempedu dll.

2. Masalah berkaitan sistem saraf di tangan, kaki, lengan dan kaki.

3. Sakit, kesemutan, kehilangan sensasi, penyakit gastrousus.

4. Rambut kering atau rambut gugur.

5. Kelemahan otot.

6. Penyembuhan tisu perlahan.

7. Kekejangan kaki.

Had vitamin E setiap hari ini dikenakan untuk semua individu yang berumur 19 tahun ke atas. Kekurangan Vitamin E dapat dicegah dengan memakan makanan yang betul. Pesakit kekurangan vitamin E boleh mengambil suplemen oral untuk jangka waktu tertentu.

[Baca: Kekurangan Vitamin C]

Penyakit & Rawatan Kekurangan Vitamin E

Lihat di sini apakah senarai penyakit kekurangan vitamin e.

1. Anemia:

Anemia dapat dijelaskan sebagai gangguan darah, yang terjadi kerana jumlah sel darah merah yang rendah yang terdapat di dalam darah. Sel darah merah (RBC) diperlukan untuk hemoglobin untuk mengangkut oksigen ke bahagian lain badan. Oksigen sangat penting untuk pernafasan sel. Kekurangan vitamin E boleh menyebabkan kecacatan kelahiran, anemia hemolitik, dan penurunan sel darah merah.

2. Imbangan yang lemah:

Vitamin E juga merupakan antioksidan yang hebat; kekurangannya boleh menyebabkan tekanan oksidasi pada sel atau tisu. Ini berbahaya bagi banyak bahagian badan. Kekurangan vitamin E juga menyebabkan kerosakan sistem saraf pusat, refleks yang lemah, degenerasi saraf tangan dan kaki, koordinasi terganggu, dan kehilangan keseimbangan.

3. Rambut Gugur:

Vitamin E sangat penting untuk peredaran darah yang baik. Peredaran yang baik memberi makan kulit kepala, folikel rambut dan menjadikannya sihat. Kekurangannya boleh menyebabkan keguguran rambut. Vitamin E boleh didapati dari minyak zaitun dan canola, kacang kedelai, kacang dan biji. Kacang kering yang dimasak, buah pinggang, pinto, garbanzo dan kacang hitam juga merupakan sumber vitamin E.

4. Kulit Kering:

Sumber: Getty

Vitamin E terkenal dan merupakan bahan penting dalam semua losyen dan pelembap kami. Kekurangan vitamin E boleh menyebabkan kulit kering.

5. Kanser:

Antioksidan seperti vitamin E dapat mengurangkan kesan sampingan atau meningkatkan keberkesanan radiasi dan kemoterapi. Kekurangan vitamin E yang berpanjangan dapat meningkatkan kejadian barah - terutamanya kanser payudara dan mulut.

6. Kelemahan Otot:

Kekurangan vitamin E boleh menyebabkan miopati, di mana serat otot tidak berfungsi dan lemah.

7. Kekejangan Kaki:

Kekejangan kaki dapat dijelaskan sebagai penguncupan otot yang tiba-tiba, menyakitkan dan tidak disengajakan. Kekejangan kaki dan kaki adalah perkara biasa pada lelaki dan wanita. Kekejangan biasanya dilihat setelah tekanan dilakukan. Kekejangan kaki pada waktu malam biasanya diperhatikan pada waktu malam atau ketika otot dalam keadaan rehat.

[Baca: Kekurangan Vitamin C]

9. Aterosklerosis:

Kekurangan Vitamin E secara peribadi kadang-kadang berkaitan dengan penyakit jantung. Kekurangan Vitamin E boleh menyebabkan aterosklerosis pada kanak-kanak.

10. Buta:

Kekurangan vitamin E juga boleh menyebabkan masalah penglihatan. Ini termasuk penipisan retina atau degenerasi, yang menyebabkan kerosakan pada lapisan mata. Kekurangan vitamin E kadang-kadang juga boleh menyebabkan penglihatan kabur dan sukar dilihat pada waktu malam.

11. Masalah Kesuburan:

Vitamin E menjaga kesihatan sistem pembiakan. Kekurangan vitamin E boleh menyebabkan pengguguran, keguguran dan kemandulan. Lelaki boleh menderita prostat yang membesar, mati pucuk dan kemandulan. Bayi yang dilahirkan dengan kekurangan vitamin E boleh mengalami anemia dengan kulit berkilat, mata bengkak, kaki tegas, dan berat lahir rendah.

12. Kekebalan:

Vitamin E penting untuk sistem imun yang sihat. Vitamin E berguna untuk meningkatkan sistem imun. Ia membina antibodi dengan selenium. Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan penyakit berjangkit, dan pesakit akan mengalami kesukaran untuk sembuh dari penyakit.

Jadi, sekarang anda tahu apa kesan kekurangan vitamin e. Oleh itu, cubalah sertakan makanan kaya vitamin e dan kurangkan risiko kekurangan vitamin E.