2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21
Bunions adalah salah satu kecacatan kaki yang paling biasa, dengan kelaziman 23% hingga 35% (1).
Kecacatan ini menyebabkan benjolan tulang muncul di pangkal jari kaki anda dan sering menyukarkan dan menyakitkan bagi anda untuk memakai kasut. Menangguhkan rawatan bunions akan memburukkan lagi keadaan dan memperburuk keradangan dan kesakitan. Jadi, anda perlu merawatnya secepat mungkin. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bunions dan beberapa ubat semula jadi yang luar biasa yang boleh digunakan untuk merawatnya.
Isi kandungan
- Apa itu Bunion?
- Tanda dan Gejala
- Sebab dan Faktor Risiko Untuk Bunion
- Diagnosis
- Pilihan Rawatan Perubatan
- Cara Merawat Bunions Secara Semula Jadi
- Petua Pencegahan
Apa itu Bunion?
Bunion adalah benjolan tulang yang muncul di pangkal jari kaki besar anda. Ramai orang mempunyai jari kaki besar yang condong ke arah jari kaki di sebelahnya. Dengan berlalunya waktu, sendi jari kaki anda menekan tulang metatarsal pertama yang terletak betul-betul di belakangnya. Tekanan berterusan ini menghasilkan pembentukan bunion - benjolan yang menyakitkan dan bertulang di sendi pangkal jari kaki besar anda. Bunion juga dikenali secara perubatan sebagai hallux valgus.
Anda juga mungkin menemui bunion yang lebih kecil (juga disebut sebagai bunionettes) pada sendi jari kaki kecil.
Tanda dan gejala yang berkaitan dengan pembentukan bunion disenaraikan di bawah.
Kembali Ke TOC
Tanda dan Gejala
- Benjolan melambung ke luar di pangkal jari kaki anda
- Bengkak dan kemerahan di sekitar pangkal jari kaki
- Perkembangan jagung atau kapalan di mana jari kaki anda bertindih dengan jari kaki di sebelahnya
- Kesakitan di sekitar bunion yang mungkin berterusan atau sekejap-sekejap
- Pergerakan jari kaki yang terkena (jika anda mengalami artritis)
Walaupun penyebab sebenar pembentukan bunion masih belum diketahui, berikut adalah beberapa teori mengenai bagaimana ia dapat berkembang.
Kembali Ke TOC
Sebab dan Faktor Risiko Untuk Bunion
Faktor-faktor yang dipercayai menyumbang kepada pengembangan bunion adalah:
- Bentuk kaki yang diwarisi
- Kecederaan pada kaki
- Kecacatan kaki kongenital
Beberapa faktor juga boleh menyebabkan seseorang berisiko lebih tinggi terkena bunion. Mereka adalah:
- Kasut tumit tinggi
- Kasut yang tidak sesuai dengan betul
- Keadaan perubatan seperti rheumatoid arthritis
- Keturunan
Sekiranya anda ragu-ragu bahawa anda telah mengembangkan bunion, berjumpa doktor untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.
Kembali Ke TOC
Diagnosis
Doktor anda mungkin terlebih dahulu melakukan pemeriksaan fizikal untuk mengenal pasti bunion. Anda kemudian mungkin diminta untuk mengambil sinar-X kaki anda untuk mengenal pasti penyebabnya dan memerhatikan tahap keparahannya.
Berdasarkan diagnosis, doktor anda mungkin menetapkan salah satu rawatan perubatan berikut.
Kembali Ke TOC
Pilihan Rawatan Perubatan
Rawatan mungkin merangkumi campur tangan pembedahan atau bukan pembedahan - bergantung pada keparahan bunion.
Pilihan rawatan bukan pembedahan mungkin termasuk:
- Menukar kasut anda
- Menggunakan bantalan bunion atau pita untuk membetulkan kedudukan kaki anda untuk mengurangkan tekanan pada bunion
- Ubat-ubatan seperti acetaminophen (Tylenol), naproxen (Aleve), atau ibuprofen (Advil) untuk melegakan kesakitan
- Akupunktur
- Sisipan kasut yang empuk atau sokongan lengkungan di kaunter untuk mengedarkan tekanan secara merata pada kaki
- Aplikasi topikal ais untuk melegakan keradangan
Apabila rawatan bukan pembedahan tidak membantu, anda mungkin perlu memilih teknik pembedahan seperti:
- Pembuangan tisu yang membengkak di sekitar jari kaki
- Mengeluarkan bahagian tulang jari kaki besar untuk meluruskan jari kaki
- Penjajaran Semula
- Bergabung dengan tulang sendi yang terjejas
Anda juga boleh memberikan kaedah rawatan rumah berikut untuk membantu rawatan perubatan bukan pembedahan berjalan dengan lebih baik.
Kembali Ke TOC
Cara Merawat Bunions Secara Semula Jadi
- Pemampat Ais
- Melapisi
- Tukar Kasut
- Minyak pati
- Garam Epsom
- Teh Daun Bay
- Jus Ceri
- Cuka
Rawatan Rumah Untuk Menghilangkan Bunion
1. Pemampat Ais
Anda perlu
Bungkusan ais
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil bungkus ais dan letakkan di bunion.
- Keluarkan selepas 10 hingga 15 minit.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Lakukan ini 2 hingga 3 kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Pek ais membantu menyempitkan saluran anda, dengan itu dapat membantu menghilangkan rasa sakit, bengkak, dan gejala keradangan (2).
Kembali Ke TOC
2. Mengayuh
Anda perlu
- 3-4 titis minyak lemon
- 2 sudu teh minyak kelapa (atau minyak pembawa lain)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan tiga hingga empat tetes minyak lemon ke dalam dua sudu teh minyak kelapa.
- Gaul rata dan urut ke kawasan yang terkena.
- Biarkan selama sekurang-kurangnya 30 minit sebelum membilasnya.
- Anda juga boleh membiarkan campuran semalaman.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak lemon mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mengurangkan keradangan dan bengkak yang berkaitan dengan bunion
b. Minyak Eucalyptus
Anda perlu
- 3-4 tetes minyak kayu putih
- 1-2 sudu minyak kelapa (atau minyak pembawa lain)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan minyak kayu putih dengan minyak kelapa atau minyak pembawa lain dalam jumlah yang ditentukan.
- Sapukan campuran tersebut ke kawasan yang terjejas.
- Biarkan selama sekurang-kurangnya 30 minit sebelum membilasnya.
- Anda juga boleh membiarkan minyak semalaman.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Anda boleh melakukan ini dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak kayu putih berasal dari tanaman kayu putih. Minyak pati ini menunjukkan sifat anti-radang dan analgesik yang membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan bunion (5).
c. Minyak Pudina
Anda perlu
- 3-4 titis minyak pudina
- 1-2 sudu minyak kelapa (atau minyak pembawa lain)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Untuk dua sudu teh minyak pembawa, tambahkan tiga hingga empat tetes minyak pudina.
- Gaul rata dan sapukan ke kawasan yang terjejas.
- Biarkan selama sekurang-kurangnya 30 minit sebelum membilasnya.
- Anda juga boleh membiarkan campuran semalaman.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Lakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk faedah yang optimum.
Mengapa Ini Berfungsi
Komponen utama minyak pati pudina adalah mentol. Menthol menunjukkan sifat anti-radang yang kuat yang dapat membantu mengurangkan pembengkakan, kesakitan, dan kemerahan yang timbul dengan perkembangan tulang (6).
Kembali Ke TOC
5. Garam Epsom
Anda perlu
- 1 cawan garam Epsom
- Air
- Sebuah baldi
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Isi baldi dengan air suam.
- Masukkan secawan garam Epsom ke dalam air dan biarkan larut.
- Rendam kaki anda dalam campuran Epsom sekurang-kurangnya 15 minit.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Lakukan ini sekali sehari atau setiap hari ganti.
Mengapa Ini Berfungsi
Garam epsom terutamanya terdiri daripada magnesium. Magnesium membantu mengurangkan sitokin keradangan di dalam badan anda dan dapat menenangkan keradangan dan kesakitan di kawasan yang terjejas (7).
Kembali Ke TOC
6. Teh Daun Bay
Anda perlu
- 1 sudu besar daun salam
- 300 mL air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu daun bay ke 300 mL air.
- Didihkan dalam periuk.
- Didihkan selama 5 minit dan tapis.
- Minum teh semalaman.
- Saring keesokan harinya dan pindahkan ke termos.
- Minum sedikit teh daun salam sepanjang hari.
- Jimat teh selama 2 hari akan datang.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Minum teh daun salam selama tiga hari dan kemudian berehat selama 10 hari. Ulangi proses selama 2 bulan.
Mengapa Ini Berfungsi
Ubat ini dicari oleh banyak orang dan dipercayai dapat menghilangkan rasa sakit yang berkaitan dengan bunions hanya dalam dua bulan. Sifat anti-radang dan analgesik daun salam membantu dalam aspek ini (8).
Kembali Ke TOC
7. Jus Ceri
Anda perlu
1 cawan jus ceri tart
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Ambil secawan jus ceri tart.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Minum jus ini dua kali sehari sehingga anda melihat peningkatan keadaan anda.
Mengapa Ini Berfungsi
Ceri menunjukkan sifat anti-radang seperti aspirin untuk menghilangkan rasa sakit dan radang. Oleh itu, mereka adalah ubat yang sangat baik untuk merawat bunion (9).
Kembali Ke TOC
8. Cuka
Anda perlu
- ¼ cawan cuka putih
- 1 cawan air
- Kain lap bersih
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan cawan seperempat ke setengah cawan air.
- Gaul rata dan rendam kain lap yang bersih di dalamnya.
- Buangkan lebihan larutan dan letakkan kain lap di atas bunion.
- Biarkan selama 20 hingga 30 minit.
Berapa kerap anda harus melakukan ini
Lakukan ini sekali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Cuka adalah anti-radang. Ia dapat membantu meredakan keradangan, pembengkakan, dan kesakitan yang timbul dengan bermulanya bunion (10).
Setelah berjaya merawat bunion, adalah mustahak anda mengikuti beberapa petua untuk mengelakkan berulang. Berikut adalah beberapa petua pencegahan yang berguna.
Kembali Ke TOC
Petua Pencegahan
- Terus memakai kasut yang sesuai dan selesa.
- Masukkan gel atau ortotik yang disesuaikan pada kasut kaki yang terkena.
- Mengekalkan berat badan yang sihat.
- Ikuti diet sihat yang mengandungi semua vitamin dan mineral penting.
- Gunakan serpihan sebelum tidur untuk mencuba dan menyelaraskan jari kaki dan sendi.
- Tanggalkan jagung dan kapalan jari kaki anda (jika ada).
- Elakkan memakai kasut tumit tinggi dan kasut runcing dan sempit.
- Lakukan latihan yang bertujuan untuk menguatkan jari kaki.
Bunions bukan hanya tidak sedap dipandang, tetapi juga boleh menyebabkan kesakitan yang berterusan dan akhirnya mengganggu kehidupan seharian anda jika tidak dirawat terlalu lama. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai pilihan untuk merawat kecacatan tulang ini. Gunakan ubat yang dibincangkan dalam catatan ini bersama dengan rawatan perubatan untuk mengelakkan bunion berkembang lebih jauh.
Semoga artikel ini berguna. Untuk pertanyaan lebih lanjut, ping kami di kotak komen di bawah.
Kembali Ke TOC
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Bilakah pembedahan diperlukan untuk bunions?
Apabila rawatan konservatif (atau bukan pembedahan) tidak berfungsi, anda mungkin perlu memilih pembedahan untuk melegakan dari gejala-gejala bunions yang menyakitkan dan meradang.
Apakah kasut terbaik untuk bunion?
Kasut yang dimaksudkan untuk berjalan dengan tapak kaki yang lebih lembut dan lebih banyak ruang sesuai untuk mereka yang menderita bunion.
Apa jenis pilihan pembedahan yang ada untuk merawat bunion?
Bergantung pada keparahan bunion, doktor anda mungkin meminta anda menjalani prosedur pembedahan berikut:
• Pembuangan tisu yang membengkak di sekitar jari kaki besar
• Mengeluarkan bahagian tulang jari kaki besar untuk meluruskan jari kaki anda
• Pelarasan semula
• Bergabung dengan tulang sendi yang terjejas
Adakah berjalan kaki tanpa alas kaki membantu anggota badan?
Ya, berjalan kaki tanpa alas kaki dapat membantu mengurangkan gejala bunion. Ini kerana, ketika anda berjalan tanpa alas kaki, jari kaki dan kaki anda dapat mengembang dengan bebas tanpa dihalang.
Rujukan
- "Rawatan Hallux Valgus" Deutsches Ärzteblatt International, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Kesan aplikasi paket sejuk tempatan terhadap tindak balas anabolik dan radang sistemik terhadap latihan selang pecut: percubaan perbandingan prospektif" Jurnal Eropah Fisiologi Gunaan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "'Memilih kasut': kajian awal mengenai cabaran yang dihadapi oleh doktor dalam menilai kasut untuk pesakit reumatoid" Journal of Foot and Ankle Research, US National Library of Medicine
- "Sifat Anti-Radang dan Karakteristik Kimia Minyak Esensial Empat Spesies Jeruk" PLOS One, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Kesan analgesik dan anti-radang minyak pati Eucalyptus" Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Komposisi Kimia dan Kegiatan Anti-Radang, Sitotoksik dan Antioksidan Minyak Atsiri dari Daun Mentha piperita Tumbuh di China" PLOS One, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Magnesium Mengurangkan Pengeluaran Sitokin Keradangan: Mekanisme Imunomodulator Novel Inovasi" Jurnal Imunologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Aktiviti analgesik dan anti-radang minyak pati daun Laurus nobilis Linn." Penyelidikan Phytotherapy, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Jus ceri mensasarkan potensi antioksidan dan menghilangkan rasa sakit" Sains Perubatan dan Sukan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
- "Kesan anti-obesiti dan anti-radang cuka asid asetik sintetik dan cuka Nipa pada tikus obes yang disebabkan oleh diet tinggi lemak" Laporan Ilmiah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
Disyorkan:
DIY - Rawatan Titik Jerawat Semula Jadi Berkesan
Jerawat dan jerawat-sekarang itulah yang ditakuti oleh setiap gadis. Kami terus memerangi keadaan sial ini sesekali. Hari ini, terdapat banyak produk kimia, yang merawat jerawat, tetapi pada masa yang sama menimbulkan kerosakan pada kulit kita
25 Ubat Anti Penuaan Semula Jadi - Petua Dan Rawatan
Kulit yang kelihatan muda adalah yang selalu kita mahukan. Kedutan, kaki gagak, garis halus, garis ketawa, dan bintik-bintik gelap adalah mimpi buruk terbesar mana-mana wanita. Kita tidak boleh lari dari penuaan, tetapi kita boleh menangguhkannya dengan ubat-ubatan anti-penuaan ini
Cara Mendapatkan Bibir Pink Lembut Secara Semula Jadi - 13 Rawatan Rumah Teratas
Dikatakan bahawa perkara paling cantik yang boleh anda pakai ialah senyuman anda. Senyuman anda bukan mengenai gigi putih berkilat anda, tetapi juga mengenai bibir anda! Kita semua ingin memiliki bibir lembut, merah jambu dan lezat tetapi entah bagaimana ia seperti mimpi yang jauh
15 Rawatan Rumah Terbaik Menurunkan Berat Secara Semula Jadi Dalam 2 Minggu
Menambah berat badan selalu lebih mudah daripada menghilangkan kelebihan kepingan. Sekurang-kurangnya itulah yang difikirkan oleh majoriti orang di luar sana. Sekiranya anda bimbang dengan jumlah pound tambahan yang anda gunakan, berikut adalah satu set ubat yang tepat yang dapat membantu anda menyingkirkannya secepat dua minggu
11 Rawatan Semula Jadi Untuk Jangkitan H. Pylori + Petua Diet
Jangkitan Helicobacter pylori mempengaruhi 44.3% orang di seluruh dunia. Ejen penyebab ini mempengaruhi hampir separuh populasi dunia (1)!Sekiranya anda merasa terlalu kembung, kembung, dan mual, dan gejala-gejala ini disertai dengan penurunan berat badan secara tiba-tiba, ada kemungkinan besar anda dapat menahan H