5 Cara Berkesan Untuk Mempunyai Kesihatan Pergigian Yang Baik

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Mereka mengatakan bahawa senyuman adalah perkara paling indah yang dimiliki wanita; satu yang boleh membawa seluruh tentera ke bawah lutut. Jadi, adakah anda menjaga senyuman berharga itu? Kebersihan mulut yang baik bukan sahaja menambahkan kecantikan pada senyuman anda tetapi juga menjauhkan jangkitan gusi dan mulut. WHO mendefinisikan kesihatan mulut sebagai, keadaan bebas dari sakit mulut dan muka kronik, kanser mulut dan tekak, luka mulut, kecacatan kelahiran, seperti bibir sumbing dan lelangit, penyakit periodontal (gusi), kerosakan gigi dan kehilangan gigi, dan penyakit dan gangguan lain yang mempengaruhi rongga mulut”.

Gejala Umum Kesihatan Mulut yang Buruk:

• Nafas berbau
• Gusi yang sakit, bengkak dan berdarah
• Deposit plak dan tartar atau gigi anda
• Gusi surut
• Sakit gigi dan gigi sensitif

[Baca: Cara Mudah Memutihkan Gigi]

Penjagaan Pencegahan Untuk Meningkatkan Kesihatan Mulut:

Anda perlu ingat perkara-perkara berikut yang diperlukan untuk kesihatan mulut yang baik:

1. Menyikat:

• Gosok gigi dua kali sehari. Tetapi jika anda makan makanan kecil dan kerap dalam sehari, maka dua kali ganda tidak mencukupi. Ia boleh menyebabkan penumpukan plak, yang menyebabkan rongga dan penyakit gusi lain. Oleh itu, cubalah menyikat tiga kali sehari untuk kebersihan yang lebih baik.
• Gosok gigi dengan betul dengan cara yang betul adalah mustahak. Sikat bahagian luar (bahagian depan), bahagian dalam (bahagian belakang) dan kunyah setiap gigi anda dengan menggerakkan sikat dengan gerakan bulat. Pastikan gerakan perlahan-lahan jika tidak, anda boleh merosakkan email anda.
• Perlu 2 minit masa menyikat untuk membuang semua bakteria.

2. Pembersihan Tong:

• Pernahkah anda melihat lapisan putih di lidah anda ketika anda bangun pada waktu pagi? Keputihan itu adalah toksin terkumpul. Bahkan Ayurveda menunjukkan pentingnya membersihkan lidah untuk menghilangkan keputihan itu. Ia bukan sahaja menjaga kesihatan mulut tetapi juga mempengaruhi kesihatan anda secara keseluruhan.
• Mengikuti Ayurveda, kini banyak doktor gigi mencadangkan penggunaan pengikis lidah untuk membersihkan lidah. Ia berjaya menyingkirkan bakteria anaerob yang degil yang terkumpul di dalam mulut.
• Teknik menggunakan pengikis lidah yang betul adalah dengan memegang pengikis di kedua hujungnya. Kemudian panjangkan lidah anda ke luar. Sekarang letakkan sejauh mungkin di lidah anda dengan mencetuskan refleks muntah dan mengikisnya ke hadapan dengan menghilangkan lapisan beracun putih. Lakukan dengan lembut agar tidak merosakkan lidah anda.

3. Mengikuti:

• Flossing penting dan kita tahu, bukan? Tetapi berapa banyak daripada kita yang sebenarnya menggosok gigi setiap hari? Tidak banyak! Gosok gigi dengan betul sekali sehari. Ia membersihkan bahagian gigi. Ia juga membersihkan makanan yang tersekat di antara gigi, yang jika tidak dibersihkan boleh menyebabkan kerosakan gigi.
• Untuk menggosok gigi, gunakan benang 18 "dan ikuti perlahan lekuk gigi anda, bersihkan kawasan di sepanjang garis gusi.

4. Pemeriksaan Pergigian:

Pergi ke doktor gigi yang baik untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi secara berkala. Pembersihan ini akan mengurangkan kemungkinan timbulnya masalah kesihatan mulut tetapi walaupun anda mendapat penyakit, doktor gigi akan mengesannya untuk merawatnya dengan berkesan

5. Beberapa Petua:

• Untuk gigi dan gusi yang kuat, sapu campuran minyak mustard dan garam pada gigi dan gusi anda setiap hari. Dengan menggunakan sejumlah kecil, periksa terlebih dahulu sama ada ia mencetuskan alergi atau menyebabkan sakit baru.
• Garam batu baik untuk gusi hitam dan lemah.
• Gosok gigi dengan lembut dengan soda penaik dan campuran jus lemon dapat menjadikan gigi lebih putih.
• Tukar berus gigi anda setiap 3-4 bulan sekali.
• Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida.
• Teh mengandungi flavonoid dan fluorida, yang mencegah bakteria melekat pada gigi.
• Masukkan makanan pembersih gigi dalam makanan anda. Makanan ini juga dikenali sebagai makanan pencuci di dunia penjagaan gigi. Contoh makanan ini adalah epal, anggur, wortel, rakan sebaya, dan strawberi. Buah-buahan ini juga menjaga gigi kita kuat.
• Kaedah membersihkan minyak dengan minyak bijan membersihkan semua bahan toksik dari mulut menurut Ayurveda. Masukkan minyak bijan ke dalam mulut anda dan tumis selama 10-15 minit.
• Coklat gelap dikatakan memberi manfaat pada enamel gigi dengan menjadikannya lebih kuat.
• Gunakan pembilas mulut yang melawan bakteria. Ia mestilah anti-plak dan harus mengandungi fluorida kerana dapat membantu mengatasi masalah seperti mulut kering, bau mulut agar bakteria mulut bebas.
• Jaga kapulaga (elachi) atau berenang bersama anda kerana ia adalah penyegar nafas semula jadi. Mereka juga mencegah pengumpulan bakteria setelah makan. Petua ini sangat membantu anda untuk mengatasi semua masalah kesihatan mulut anda.

[Baca: Rawatan Rumah untuk Menyembuhkan Kerosakan Gigi]

Anda tahu bagaimana sebelum ini dipercayai bahawa usia tua mengakibatkan jatuh gigi dan penyakit gigi dan gusi lain? Nah, sekarang mitos itu sudah hancur dan sains memberitahu kita bahawa dengan penjagaan kesihatan mulut yang betul, anda dapat mengekalkan senyuman anda hingga akhir! Adakah anda mengikuti langkah penjagaan kesihatan mulut ini? Adakah anda mempunyai sesuatu untuk ditambahkan? Kongsi dengan kami di bahagian komen.