12 Khasiat Terbaik Jus Bayam Untuk Kulit, Rambut Dan Kesihatan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Ya, Popeye betul! Bayam sememangnya baik untuk kesihatan anda. Kepunyaan keluarga yang sama dengan bit dan kangkung, bayam bukan sahaja enak tetapi juga memberi nutrien penting kepada tubuh anda. Apatah lagi jus bayam berfungsi sebagai elemen penyembuhan ajaib untuk masalah kesihatan yang tidak terkira banyaknya.

Bayam mentah atau tidak diproses sarat dengan karoten, asid amino, zat besi, yodium, kalium dan magnesium, Vitamin A, C, K, E dan B kompleks. Mineral yang terdapat dalam sayur ini bersifat alkali dan membantu menyeimbangkan tahap pH di dalam badan anda. Sebenarnya, anda mendapat jumlah protein yang sama dari sepotong bayam seperti yang anda perolehi dari sepotong daging. Salah satu bentuk pengambilan bayam mentah yang ideal adalah jus bayam dan mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Isi kandungan

• Manfaat Kesihatan Jus Bayam
• Jus Bayam - Manfaat Kulit
• Jus Bayam - Manfaat rambut

Manfaat Kesihatan Jus Bayam

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang penuh dengan vitamin dan nutrien seperti kalium, magnesium, mangan, karotena dan asid folik. Jumlah zat besi dalam sayur ini hampir dua kali ganda daripada jumlah yang terdapat pada sayur-sayuran lain seperti lobak merah atau kubis. Apabila anda memasak sayur ini, anda akan kehilangan banyak nutrien dalam proses ini. Oleh itu, selalu disarankan untuk memakannya secara mentah, sekurang-kurangnya sekali sehari. Dengan minum segelas jus bayam setiap hari, anda akan mendapat manfaat dengan cara berikut:

1. Mencegah Anemia:

Tahap kandungan nutrien yang tinggi dalam bayam membantu dalam pembentukan sel darah merah (1) dan merupakan pembangun darah yang luar biasa. Jadi, anda tidak akan terdedah kepada anemia.

2. Melegakan Rheumatoid Arthritis:

Kerana kealkalian bayam yang tinggi, anda mendapat kelegaan sepenuhnya dari rheumatoid arthritis (2).

3. Mengekalkan Tahap Alkali:

Bayam membersihkan tisu di dalam badan anda (3) dan membantu mengekalkan tahap kealkalian darah anda.

4. Menyembuhkan Gusi Pendarahan:

Diisi dengan Vitamin C, jus bayam membantu menyembuhkan gusi berdarah (4).

5. Antioksidan yang tinggi:

Oleh kerana asid folik dan anti-oksidan yang tinggi terdapat dalam sayur ini, ia membantu mengurangkan tahap homositin badan anda dan menurunkan bahaya aterosklerosis (5).

6. Memerangi Sel Kanser:

Berkat kehadiran klorofil, flavonoid dan lusi yang terdapat dalam bayam, ia membantu memerangi pembentukan sel barah (6).

7. Menyembuhkan Katarak:

Memerangi masalah penglihatan (7) seperti rabun malam dan katarak dengan adanya vitamin A (8) dan karetonoid di dalamnya.

8. Mengatasi Masalah Perut:

Oleh kerana bayam kaya dengan serat (9), ia membantu mengatasi masalah perut seperti kolitis, bisul, pencernaan dan sembelit yang buruk.

9. Melawan osteoporosis:

Memerangi osteoporosis kerana Vitamin K yang terdapat dalam bayam membantu menambat kalsium di tulang anda (10), menjamin tulang yang sihat dan kuat.

10. Memerangi Tekanan Darah Tinggi:

Salah satu kebaikan jus bayam yang paling berkesan ialah memerangi tekanan darah tinggi (11).

11. Baik untuk Wanita Hamil:

Sangat bermanfaat untuk wanita hamil, kerana ia menyediakan nutrien penting yang diperlukan oleh janin yang sedang berkembang. Selain itu, ia juga akan meningkatkan jumlah dan kualiti susu yang dihasilkan dalam tubuh ibu (12).

Sekarang setelah anda mengetahui faedahnya, adalah sangat mengagumkan apabila memikirkan bayam mentah mempunyai begitu banyak faedah diet. Walau bagaimanapun, faedah ini tidak hanya terhad kepada badan anda sahaja; ia juga mempunyai beberapa manfaat kulit dan rambut.

Jus Bayam - Manfaat Kulit

12. Regimen Penjagaan Kulit Sempurna Anda:

Seiring berjalannya waktu, kulit anda mulai hilang bersinar, berkilau dan lembut. Seiring berjalannya waktu, ia mula mengembangkan kedutan dan tompok gelap juga. Daripada mencuba krim anti-penuaan, tonik kulit, topeng dan salap, cubalah segelas jus bayam setiap hari. Tinggi antioksidan, bayam membantu menjaga kulit anda lembut dan terhidrat. Dengan cara itu, anda akan dapat mengatasi kesan kerosakan masa pada kulit anda, dan itu juga tanpa menggunakan bahan kimia. Vitamin dan antioksidan yang terdapat dalam bayam memainkan peranan penting dalam mempromosikan kulit yang sihat dan bersinar (13).

Jus Bayam - Manfaat rambut

13. Rambut Kuat dan Sihat:

Rambut anda merupakan bahagian penting dari keseluruhan watak dan keperibadian anda. Sekiranya anda mempunyai garis rambut yang menipis atau kulit kepala yang gatal, ia mungkin menjadi penyebab malu sosial bagi anda. Daripada menggunakan tonik rambut dan syampu berasaskan bahan kimia, pertimbangkan untuk minum segelas jus bayam setiap hari. Oleh kerana bayam sarat dengan Vitamin B kompleks, ia membantu merangsang pertumbuhan rambut anda dan mengekalkan kilauannya juga (14).

Adakah anda kagum dengan manfaat jus bayam? Kongsi dengan kami di bahagian komen di bawah.