Cara Meningkatkan Kiraan Sel Darah Putih: 15 Ubat Semula Jadi

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Mengapa anda menghidap demam selepas selesema dan selesema? Nah, demam adalah hasil usaha sel darah putih (WBCs), juga dikenal sebagai leukosit, dalam memerangi mikroba berjangkit.

Sel darah putih adalah komponen sel darah yang kekurangan hemoglobin tetapi mempunyai inti. Sel darah putih juga bergerak, dan fungsi utamanya adalah melindungi tubuh dari jangkitan dan penyakit.

Apa yang berlaku apabila terdapat penurunan jumlah sel darah putih anda yang ketara? Makluman jangkitan! Tubuh anda mudah terdedah kepada jangkitan terkecil. Tetapi jangan risau - kami ada di sini untuk memberitahu anda bagaimana menangani perkara itu. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut!

Adakah kamu tahu?

Jumlah leukosit dalam darah adalah petunjuk penyakit. Oleh itu, jumlah sel darah putih adalah komponen penting dalam jumlah darah lengkap.

Isi kandungan

• Apa Kira Sel Darah Putih?
• Jenis Sel Darah Putih
• Bagaimana Sel Darah Putih Membantu Kita?
• Apa yang menyebabkan jumlah sel darah putih rendah?
• Tanda Dan Gejala Kiraan Sel Darah Putih Rendah
• Cara Meningkatkan Kiraan Sel Darah Putih Secara Semula Jadi
• Komplikasi Sel Darah Putih Yang Tidak Cukup

Apa Kira Sel Darah Putih?

• Julat Purata Normal WBC - 3,500-10,500 sel darah putih per mikroliter darah.
• Kiraan WBC rendah - Kurang dari 4,500 sel darah putih per mikroliter darah.
• Kiraan WBC Tinggi - Lebih daripada 11,000 sel darah putih setiap mikroliter darah.

WBC adalah pelbagai jenis.

Jenis Sel Darah Putih

• Neutrophil: Melawan jangkitan dengan memakan mikrob seperti bakteria dan kulat.
• Eosinofil: Melawan parasit besar seperti cacing usus. Sel-sel ini juga mengeluarkan antibodi IgE untuk memerangi alergen.
• Basofil: Merembeskan histamin semasa reaksi alahan.
• Limfosit: Limfosit terdiri daripada tiga sel - sel B, sel T, dan sel pembunuh semula jadi (NK). Sel B mengenali virus dan melepaskan antibodi terhadapnya, sementara sel T dan sel NK melawan sel yang dijangkiti virus dan barah.
• Monosit: Monosit berubah menjadi makrofag dan menelan serpihan sel.

Mari kita fahami bagaimana sel darah putih melindungi tubuh daripada pencerobohan badan asing.

Bagaimana Sel Darah Putih Membantu Kita?

Sel darah putih melindungi tubuh kita daripada jangkitan dengan menelan zarah asing dan serpihan selular. Sel-sel ini juga memudahkan penghasilan antibodi dan membantu memusnahkan agen berjangkit serta sel barah.

Fluktuasi jumlah sel darah putih boleh berlaku disebabkan oleh beberapa sebab. Anda mungkin melihat peningkatan jumlah sel darah putih anda semasa bersenam, sementara jumlahnya mungkin menurun semasa anda sedang berehat.

Namun, dalam beberapa kes, jumlahnya mungkin menurun secara tidak normal. Mungkin terdapat pelbagai faktor yang sedang kita bincangkan di bawah.

Apa yang menyebabkan jumlah sel darah putih rendah?

Sel darah putih dihasilkan di sumsum tulang, tisu spongy di dalam beberapa tulang anda yang lebih besar. Penurunan jumlah WBC mungkin disebabkan oleh perkara berikut:

• Jangkitan virus
• Gangguan kongenital
• Kanser
• Gangguan autoimun
• Jangkitan teruk yang memerlukan banyak sel darah putih
• Ubat seperti antibiotik
• Pemakanan yang lemah
• Penderaan alkohol

Kiraan WBC rendah yang tidak berkesan dalam memerangi jangkitan mengakibatkan keadaan yang disebut leukopenia. Apakah tanda-tandanya?

Tanda Dan Gejala Kiraan Sel Darah Putih Rendah

Ini termasuk:

• Demam panas
• Menggigil
• Berpeluh

Sekiranya jumlah WBC anda menurun kerana jangkitan, anda mungkin melihat simptom berikut:

• Bengkak dan kemerahan
• Luka mulut
• Sakit tekak
• Batuk yang teruk
• Sesak nafas

Kiraan WBC yang rendah tidak selalu kritikal melainkan ia turun begitu rendah sehingga sel-sel tidak dapat melindungi tubuh anda lagi dari jangkitan. Dalam keadaan seperti itu, rawatan rumah tertentu dapat membantu.

Cara Meningkatkan Kiraan Sel Darah Putih Secara Semula Jadi

1. Minyak pati Lavender

Minyak lavender sering digunakan untuk mengatasi tekanan dan kegelisahan dan meningkatkan tidur (1). Ini juga meningkatkan jumlah WBC, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh anda secara keseluruhan.

Minyak pati seperti minyak badam manis, minyak pokok teh, dan minyak cemara juga mempunyai kesan yang sama dalam meningkatkan pengeluaran sel darah putih (1).

Anda perlu

• 20 titis minyak lavender
• 60 mL minyak pembawa (minyak badam manis atau jojoba)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Tambahkan 20 tetes minyak lavender ke 60 mL minyak pembawa apa-apa.
2. Gaul rata dan gunakan untuk mengurut badan anda.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Lakukan ini sekali sehari.

2. Bawang putih

Bawang putih mempunyai sifat imunomodulator dan anti-radang (berkat kehadiran allicin) yang meningkatkan imuniti anda dengan merangsang pengeluaran pelbagai sel darah putih, yang meliputi limfosit, eosinofil, dan makrofag (2).

Anda perlu

1-2 sudu teh bawang putih yang dihancurkan atau cincang

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan bawang putih hancur ke hidangan kegemaran anda dan makan setiap hari.
2. Sekiranya anda dapat mengatasi rasa bawang putih yang kuat, anda boleh membuatnya mentah.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Makan bawang putih secara berkala.

3. Bayam

Bayam adalah sumber vitamin dan mineral yang kaya. Ia juga menunjukkan sifat antioksidan (3). Sifat-sifat ini dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah putih.

Anda perlu

Sebilangan bayam yang dimasak

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Tambahkan sebahagian bayam yang dimasak ke dalam diet harian anda.
2. Anda boleh memakan bayam secara langsung atau menambahkannya ke salad atau pasta kegemaran anda.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Ambil bayam setiap hari.

4. Daun betik

Daun betik mengandungi asetogenin, yang merupakan sebatian penting yang meningkatkan daya tahan tubuh anda dengan meningkatkan jumlah WBC. Jus daun betik berfungsi sebagai ubat yang baik untuk demam denggi (4).

Anda perlu

• Sekumpulan daun betik
• Air (seperti yang diperlukan)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil sekumpulan daun betik yang telah dibasuh dan kisar.
2. Masukkan sedikit air ke dalam campuran dan kisar lagi.
3. Terikan campuran dan ambil satu sudu jus.
4. Anda boleh menambahkan sedikit madu ke dalam campuran jika jusnya terlalu pahit.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

5. Vitamin

Vitamin A, C, E, dan B9 memainkan peranan utama dalam meningkatkan jumlah sel darah putih anda. Vitamin A berperanan khas dalam meningkatkan limfosit, sedangkan vitamin C diketahui dapat meningkatkan imuniti keseluruhan anda (5), (6). Vitamin B9 diperlukan untuk pengeluaran neutrofil, dan vitamin E mendorong pengeluaran sel pembunuh semula jadi (7), (8).

Ambil makanan, seperti bayam, wortel, keju, daging, telur, ikan, ubi jalar, dan buah sitrus. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan vitamin setelah berunding dengan doktor anda.

6. Yogurt

Probiotik dalam yogurt meningkatkan imuniti. Mereka juga mempunyai sifat merangsang yang membantu meningkatkan jumlah WBC (9), (10).

Anda perlu

1 mangkuk yogurt probiotik

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Minum semangkuk yogurt kaya probiotik.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Lakukan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.

7. Asid Lemak Omega-3

Makanan tambahan Omega-3 mempunyai sifat imunomodulator yang meningkatkan imuniti anda dengan meningkatkan jumlah WBC (11).

Anda perlu

1000 mg makanan tambahan omega-3

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil 1000 mg omega-3 setelah berjumpa doktor.
2. Anda juga boleh mengambil ikan, seperti ikan tenggiri, sardin, salmon, dan makanan lain, seperti walnut dan alpukat, untuk meningkatkan pengambilan omega-3.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Ambil makanan tambahan ini hanya sekali sehari.

8. Zink

Zink dapat membantu mengembalikan fungsi normal sel darah putih, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh (12).

Anda perlu

8-11 mg makanan tambahan zink

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil 8 hingga 11 mg suplemen zink selepas berunding dengan doktor anda.
2. Anda juga boleh mengambil makanan yang kaya dengan zink seperti tiram, daging merah, kacang, dan kacang-kacangan.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Lakukan ini setiap hari.

9. Brokoli

Sulforaphane (SFN) dalam brokoli dapat membantu mengatur jumlah sel darah putih anda dan meningkatkan sistem imun anda (13).

Anda perlu

1 cawan brokoli yang dimasak

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil secawan brokoli yang dimasak.
2. Anda boleh menaburkan sedikit garam dan memakannya secara langsung atau menambahkannya ke salad kegemaran anda.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Lakukan ini setiap hari.

10. Selenium

Pengambilan selenium makanan mempunyai kesan positif terhadap pengeluaran sel darah putih, terutama limfosit dan neutrofil. Selenium juga meningkatkan imuniti anda terhadap jangkitan dan penyakit (14).

Anda perlu

200 mcg makanan tambahan selenium

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil 200 mcg makanan tambahan selenium setiap hari setelah berunding dengan doktor anda.
2. Anda juga dapat memenuhi keperluan selenium harian anda dengan memakan lebih banyak tuna, sardin, ayam, dan ayam belanda.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Ambil makanan tambahan selenium sekali sehari.

11. Kiwi

Kiwi mengandungi antioksidan yang kuat dan juga sumber kalium dan vitamin C dan E. yang kaya. Semua nutrien ini memainkan peranan penting dalam meningkatkan imuniti anda dan meningkatkan jumlah sel darah putih (15).

Anda perlu

1-2 kiwi

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Kupas kiwi.
2. Potong-potong dan makan segera.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Mempunyai 2 hingga 3 buah kiwi setiap hari untuk faedah maksimum.

12. Buah Jeruk

Buah sitrus adalah sumber antioksidan dan vitamin C yang kaya, kedua-duanya meningkatkan fungsi imun (16). Mereka juga membantu meningkatkan jumlah WBC. Beberapa buah sitrus yang mudah didapati adalah jeruk, kiwi, strawberi, lemon, dan limau gedang.

13. Buah Noni

Salah satu nutrien utama dalam buah noni adalah vitamin C, sebab itulah buah ini berfungsi dengan baik dalam meningkatkan imuniti. Ia menunjukkan sifat merangsang yang membantu meningkatkan jumlah limfosit T dan B (17).

Anda perlu

30-60 mL jus noni tanpa gula

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil 30 hingga 60 mL jus noni tanpa gula.
2. Anda boleh minum jus organik yang dibeli di kedai atau mengeluarkan jusnya secara langsung dari buah dan memakannya.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Minum jus noni setiap hari.

14. Lada Merah

Paprika merah kaya dengan vitamin C dan mempunyai sifat modulasi imuniti (18). Oleh itu, mereka dapat membantu meningkatkan sistem imun anda.

Anda perlu

1 biji lada merah

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Potong ke dalam kepingan kecil dan masukkan mentah ke dalam salad anda. Selamat mencuba!

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh memakannya setiap hari.

15. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari mengandungi fosfor, magnesium, vitamin E, dan vitamin B 6. Nutrien dan antioksidan ini meningkatkan sel darah putih untuk melawan jangkitan dan memastikan tubuh anda berfungsi dengan baik (19).

Anda perlu

Sebilangan kecil biji bunga matahari mentah atau masin

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Masukkan ke dalam salad anda, atau taburkan sayur tumis atau kunyah di atasnya.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh melakukan ini setiap hari.

Kami sangat mengesyorkan anda memulakan rawatan dan juga menggunakan ubat-ubatan di atas sekiranya anda menyedari penurunan jumlah WBC anda. Tidak mengembalikan jumlah WBC yang rendah ke tahap optimumnya boleh menyebabkan komplikasi.

Komplikasi Sel Darah Putih Yang Tidak Cukup

• Anda menjadi lebih terdedah kepada jangkitan mikrob dan parasit.
• Sekiranya anda menghidap barah, rawatan anda mungkin ditangguhkan kerana sistem ketahanan badan anda yang lemah.
• Dalam kes yang teruk, keadaan ini boleh mengakibatkan kematian individu tersebut.

Dalam kes sel darah putih, masa sangat penting. Semakin cepat anda berusaha menyelesaikan masalah, semakin baik.

Makan dengan betul di bahagian yang betul adalah permulaan yang baik untuk meningkatkan jumlah WBC anda dan melindungi diri anda dari selesema dan penyakit lain. Seiring dengan mengikuti petua ini, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan untuk mendapatkan rawatan seawal mungkin.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Berapa lama masa yang diperlukan untuk meningkatkan sel darah putih?

Ia memerlukan masa dari beberapa hari hingga beberapa minggu untuk meningkatkan sel darah putih dengan rawatan dan penanganan yang betul.

Berapakah bilangan sel darah putih di dalam tubuh manusia?

Dalam badan orang dewasa normal, terdapat kira-kira 4.000-10.000 sel darah putih per mikroliter darah. Sebarang perubahan dalam jumlah ini adalah tanda jangkitan yang mendasari di dalam badan anda.

19 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Manfaat Imunologi dan Psikologi Urut Aromaterapi, Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Kesan Imunomodulasi dan Anti-Radang Sebatian Bawang Putih, Jurnal Penyelidikan Imunologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Sifat fungsional bayam (Spinacia oleracea L.) fitokimia dan bioaktif, Makanan & Fungsi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735

• Kesan Jus Daun Pepaya Terhadap Platelet Dan Wbc Dalam Demam Denggi: Satu Laporan Kes, ResearchGate

  www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W

  BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT

• Retinol (vitamin A) adalah kofaktor dalam pengaktifan T-limfosit manusia yang disebabkan oleh CD3, Imunologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/

• Vitamin C dan Fungsi Imun, Nutrien, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/

• Tindak balas imun in vitro sel darah periferal manusia terhadap vitamin C dan E, Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/

• Kesan vitamin E pada aktiviti sel NK dan percambahan limfosit pada tikus yang dirawat oleh 2,3,7,8-tetrachlorodibenzo-p-dioxin, Immunopharmacology and Immunotoxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/

• Penggunaan Yogurt Tenusu yang Mengandungi Lactobacillus paracaseissp. Paracasei, Bifidobacterium animalisssp.lactis dan Heat-Treated Lactobacillus plantarum Meningkatkan Fungsi Imun termasuk Aktiviti Sel Pembunuh Semula jadi, Nutrien, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/

• Pengambilan probiotik dan yogurt konvensional setiap hari mempunyai kesan merangsang imuniti sel pada wanita muda yang sihat, Annals of Nutrition and Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/

• Imunomodulasi asid lemak omega-3 rantai panjang dan potensi untuk hasil kesihatan yang buruk, Prostaglandin, Leukotrien, dan Asid Lemak Penting, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Zink dalam Kesihatan Manusia: Kesan Zink pada Sel Kekebalan, Perubatan Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

• Pengaktifan Nrf2 oleh sulforaphane mengembalikan penurunan imuniti Th1 yang berkaitan dengan usia: Peranan sel dendritik, The Journal of Allergy and Clinical Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/

• Kesan Tambahan Oral Bioopen Selenium Nanopartikel pada Profil Sel Darah Putih Tikus BALB / c Tikus dan Tikus Terkena Sinaran X-ray, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/

• Kesan buah kiwi terhadap imuniti bawaan dan adaptif dan gejala jangkitan saluran pernafasan atas, Kemajuan dalam Penyelidikan Makanan dan Pemakanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/

• Buah sitrus sebagai harta karun metabolit semula jadi aktif yang berpotensi memberikan manfaat untuk kesihatan manusia, Jurnal Pusat Kimia, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /

• Aktiviti imunostimulan noni (Morinda citrifolia) pada limfosit T dan B, Biologi Farmasi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/

• Sebatian Bioaktif dan Kegiatan Antioksidan dalam Varieti Beraneka Buah Lada, Antioksidan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /

• Potensi Terapi Benih Bunga Matahari: Gambaran Umum, Jurnal Penyelidikan dan Pembangunan Antarabangsa di Farmasi dan Sains Hayat, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW