2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21
Lemon menikmati keunggulan global, berkat manfaat kesihatannya yang luar biasa. Buah tart manis yang murah dan mudah didapati ini banyak digunakan dalam pelbagai resipi makanan seperti ayam lemon, kuih lemon dan minuman dan lain-lain. Jus lemon yang baru diperah tidak berhenti hanya memberi makanan yang sedap. Beberapa kelebihan juga dikaitkan dengan pengambilan jus yang masam ini.
Kandungan Vitamin C yang tinggi dalam jus lemon membantu meningkatkan sistem imun. Oleh itu, anda boleh menyimpan beberapa penyakit di teluk dengan minum satu gelas air lemon setiap hari. Sebelum mengetahui secara terperinci mengenai manfaat jus lemon untuk kesihatan manusia, perhatikan nilai pemakanannya.
Isi kandungan
- 10 Manfaat Kesihatan Jus Lemon Teratas
- Nilai Pemakanan Jus Lemon
- Pangkalan Data Nutrisi Jus Lemon USDA
10 Manfaat Kesihatan Jus Lemon Teratas
Ratusan faedah kesihatan yang luar biasa dikaitkan dengan pengambilan jus lemon. Dalam artikel ini, saya telah menerangkan tentang sepuluh teratas antara semua manfaat jus lemon. Tatal ke bawah dan nikmati bacaannya.
1. Mencegah Kanser
Lemon terkenal dengan kekayaannya dalam sebatian flavonoid serbaguna yang melindungi tubuh anda daripada pelbagai jenis barah. Oleh itu, pengambilan jus lemon secara berkala memastikan pencegahan sel barah.
2. Merawat Perut Yang Sakit
Jus lemon adalah minuman yang luar biasa bagi orang yang menderita sakit perut. Masalah pencernaan seperti cirit-birit atau sembelit membuat anda merasa tidak selesa selain membuang rutin harian anda. Untuk mengatasi masalah seperti itu, ambil satu gelas air lemon pada awal hari baru. Anda boleh memaksimumkan faedah dengan menambahkan satu sudu teh madu ke dalam penyelesaian ini.
3. Baik untuk Hati
Salah satu kelebihan utama jus lemon adalah pertolongannya dalam meningkatkan fungsi hati dan membuang toksin dari badan. Buah zesty ini meningkatkan pengeluaran hempedu di dalam badan yang diperlukan untuk memecahkan lemak dan lipid.
[Baca: Faedah Jus Anggur]
4. Membantu menangani jangkitan
Lemon mengandungi Vitamin C dalam jumlah yang tinggi, yang penting untuk menguatkan sistem imun. Jadi, memakannya dalam bentuk apa pun adalah cara semula jadi untuk mencegah jangkitan virus seperti selesema dan selesema. Air lemon juga membantu dalam merawat jangkitan saluran kencing.
5. Terbaik untuk Pesakit Hipertensi
Orang, yang tidak menggunakan jumlah kalium yang mencukupi, berisiko lebih tinggi terkena gangguan kardiologi. Jus lemon mengandungi jumlah kalium yang memuaskan, sehingga dapat membantu mengurangkan risiko masalah tersebut.
6. Bertindak sebagai Pembersih Semula jadi untuk Kulit
Ciri pembersih jus lemon untuk kulit menjadikannya produk kecantikan yang ideal. Sebilangan besar wanita menggunakan ubat rumah jus lemon untuk mendapatkan kulit yang cantik dan sempurna. Penggunaan langsung jus lemon yang digabungkan dengan madu adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan bintik-bintik gelap, perubahan warna kulit dan kesan regangan.
[Baca: Pemakanan Buah Jala]
7. Menyegarkan Nafas anda
Jus lemon menyegarkan nafas anda di samping memberi kelegaan dari radang gusi dan sakit gigi. Untuk mendapatkan faedah ini, jangan gosok gigi sebaik sahaja minum air lemon.
8. Menjadikan Kuku Kuat dan Cantik
Jus lemon sebenar mempunyai faedah luar biasa untuk kuku anda. Mengurut kuku dengan sedikit jus lemon adalah ubat terbaik untuk menjadikannya cerah dan penuh dengan kehidupan. Rendam air lemon juga memberikan faedah yang sama.
9. Memudahkan Mengurangkan Berat
Jus lemon adalah pemudah cara terbaik untuk mengurangkan berat badan kerana jumlah serat pektin yang tinggi dalam jus ini memberi manfaat kepada tubuh anda untuk melawan rasa lapar. Minum larutan jus lemon dan air yang baru diperah adalah ubat berkesan untuk menurunkan berat badan secara semula jadi. Jus lemon untuk menurunkan berat badan adalah petua yang berjaya bagi banyak orang!
[Baca: Faedah Fenugreek Sprouts]
10. Mengimbangkan Tahap pH
Anda akan terkejut mengetahui bahawa di dalam tubuh manusia, jus lemon bertindak sebagai makanan alkali walaupun bersifat asam. Ia tidak menghasilkan keasidan dalam badan. Oleh itu, minuman yang sangat baik ini mesti dimakan untuk menjaga tahap pH tetap normal.
Nilai Pemakanan Jus Lemon
Lemon, berasal dari kaki bukit Himalaya India Timur Laut, dibungkus dengan beberapa nutrien yang sihat seperti vitamin (Vitamin B, C dan riboflavin), karbohidrat, protein dan mineral (kalsium, fosforus dan magnesium). Ia biasanya dimakan dalam bentuk jus lemon. Buahnya tidak mengandungi kolesterol atau lemak jenuh dan rendah kalori.
Vitamin C adalah nutrien penting yang perlu badan anda cergas. Anda dapat memenuhi hampir 88% keperluan Vitamin C dengan mengambil lemon. Kehadiran pengawet semula jadi - asid sitrik, menjadikan lemon sebagai penahan terbaik untuk badan anda daripada pelbagai penyakit. Oleh itu, lemon atau jusnya adalah tambahan paling serba boleh untuk rutin kecergasan anda secara keseluruhan. Untuk analisis mendalam mengenai nilai pemakanan jus lemon dan jumlah harian yang disyorkan, lihat jadual yang diberikan di bawah.
Pangkalan Data Nutrisi Jus Lemon USDA
| Nilai nutrien | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folat | Natrium | Kalsium | Karotena-ß | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
