3 Latihan Terbaik Untuk Mengurangkan Ketawa

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Semua orang mahu kelihatan muda lebih lama. Tidak ada persoalan mengenai perkara itu. Namun, yang dipersoalkan adalah bagaimana menghilangkan garis-garis halus dan kedutan dari wajah atau bahagian badan anda yang lain.

Mari kita bercakap mengenai ketawa. Jenis yang biasanya muncul di wajah anda; terdapat banyak rawatan semula jadi dan senaman wajah untuk menghilangkan garis ketawa. Adakah anda ingin mengenali mereka? Baca terus dan ketahui!

Cara Menghilangkan Laugh Lines - 3 Latihan Teratas:

Latihan 1: Menguatkan Orbicularis Oris:

1. Dengan menggunakan jari telunjuk anda, pasangkan sudut mulut anda dan tarik perlahan ke sisi.
2. Jangan berlebihan; hanya sekitar ¼ inci.
3. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat. Sekarang bekerja di seberang.
4. Lekatkan sudut mulut anda satu sama lain, tahan pergerakan menggunakan jari telunjuk anda sekali lagi.
5. Berehat dan ulangi latihan sebanyak 25 kali.

[Baca: Latihan Yoga Untuk Melangsingkan Muka]

Bagaimanakah ia berfungsi?

Otot orbicularis oris cukup diperlukan dan membantu memastikan kulit yang terlalu banyak disokong dengan baik untuk mengelakkan kendur.

Latihan 2: Senyuman Ketahanan:

1. Latihan ini juga merupakan penawar yang baik untuk mencegah garis ketawa. Lakukan senaman dengan meletakkan jari anda dengan kuat di atas garis ketawa anda.
2. Teruskan senyum seluas mungkin dengan bibir anda terpisah.
3. Pegang kedudukan ini selama lima saat. Berehat dan ulangi senaman 30 kali.

Bagaimanakah ia berfungsi?

Latihan membantu menguatkan otot pipi anda dan mengurangkan lipatan kulit. Ia juga membantu mengangkat kulit, mencegah lipatan lebih jauh di sekitar mulut.

Latihan 3: Jempol Sebelah Mata:

1. Latihan ini telah dinilai sebagai salah satu yang paling berkesan. Menurut Carolyn's Facial Fitness, meletakkan ibu jari anda di sudut mata anda, dengan jari anda berada di bahagian atas kepala anda, membantu mengurangkan garis ketawa.
2. Untuk melakukan latihan ini, tutup mata anda dan geserkan ibu jari dari mata ke arah pelipis anda.
3. Pegang kedudukan ini selama sekitar 5 saat. Ulangi 10 kali.

Bagaimanakah ia berfungsi?

Latihan membantu menarik sudut mata anda ke luar, yang membantu mengatasi kesan yang disebabkan oleh ketawa; apabila pipi anda secara semula jadi naik dan kulit di sekitar mata anda berkerut.

[Baca: Rawatan Rumah Untuk Kulit Bebas Kerut]

Selain daripada latihan ketawa ini, ada beberapa langkah lain yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan garis ketawa di sekitar mulut anda.

1. Elakkan Matahari:

Ini mungkin merupakan kaedah terbaik untuk memerangi pertumbuhan keriput dan lipatan di sekitar mulut. Apabila anda menghadkan pendedahan kepada cahaya matahari; anda bukan sahaja dapat mengelakkan kerutan dan kulit kendur, tetapi juga dapat mengurangkan garis senyuman. Pakai topi untuk mengelakkan pendedahan cahaya matahari atau gunakan pelindung matahari (1).

2. Antioksidan:

Antioksidan merawat semua jenis penyakit dari barah hingga penyakit lain. Mereka juga mempunyai banyak potensi faedah untuk kulit. Mereka adalah agen anti-penuaan aktif, yang menghalang pertumbuhan kerutan di sekitar mulut. Diet kaya antioksidan, yang terdiri daripada vitamin C, bersama dengan banyak buah dan sayuran membantu menjaga kulit anda sihat dan anjal lebih lama (2).

[Baca: Latihan Muka Anti Penuaan]

3. Minum Air:

Salah satu kaedah terbaik untuk mencegah keriput adalah minum banyak air. Air membantu menghidrat kulit dan menjadikan kulit lebih lembut dan anjal. Minum 8-10 gelas air setiap hari dapat membuat anda kelihatan lebih muda lebih lama. Minum air melambatkan perkembangan kedutan segar di mulut anda (3).

4. Mengambil Asid Lemak Omega-3:

Dengan memakan omega-3, anda memastikan bahawa anda akan terus kelihatan muda lama. Ini kerana suplemen ikan berlemak dan minyak ikan membantu mencegah pembentukan keriput dan lipatan di sekitar mulut dan bibir atas. Minyak ikan dipenuhi dengan asid lemak omega-3, yang mengurangkan kerosakan kulit seperti kerutan di sekitar mata, mulut dan garis ketawa (4).

Latihan dan perubahan diet lain akan membantu anda mencegah ketawa yang tidak menyenangkan itu. Sekarang setelah anda mengetahui cara menghilangkan ketawa, beritahu kami jika anda akan mencuba kaedah rawatan rumah dan latihan mudah hari ini. Beritahu kami mengenai makanan atau senaman lain yang anda gunakan untuk mencegah kerutan kulit di sini. Tinggalkan komen di bawah.