2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21
Loya boleh mengetuk pintu anda pada bila-bila masa. Sama ada kerana anda menghidap selesema perut, atau penyakit mual, perasaan pucat itu menyakitkan.
Apa itu loya?
Mual adalah gejala yang tidak spesifik. Ini bermaksud bahawa ia mempunyai banyak sebab. Ini adalah ketidakselesaan di perut bahagian atas yang menyebabkan keinginan muntah secara tidak sengaja. Walaupun mual boleh mendahului muntah, tidak semestinya anda akan muntah sekiranya anda mengalami mual. Sekiranya loya berpanjangan, ia akan meletihkan.
Bagaimana Yoga Membantu Mual?
Semasa anda berlatih yoga, peredaran darah bertambah baik. Ini bermakna lebih banyak oksigen diedarkan ke seluruh badan anda. Ini membantu menyegarkan dan menyegarkan semula sistem anda. Dengan latihan biasa, ketidakseimbangan diatur, dan toksin dikeluarkan. Ini mengurangkan sensasi yang dibawa mual dan melegakan.
Yoga Untuk Mual
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Bernafas panjang
1. Supta Virasana
Imej: iStock
Ini adalah salah satu pose yoga yang paling berkesan untuk mual. Semasa anda mengamalkan asana ini, berat diafragma diangkat dari hati dan perut. Ini memberi mereka lebih banyak ruang dan masa untuk pulih. Tubuh anda santai, dan tekanan dan ketegangan lega. Apabila anda menggabungkan pose dengan pernafasan dalam, anda akan berasa lebih baik dalam sekelip mata.
Untuk Mengetahui Lebih Lanjut Mengenai Asana Ini, Klik Di Sini: Supta Virasana
Kembali Ke TOC
2. Viparita Karani
Imej: iStock
The Legs Up The Wall Pose adalah asana yang menenangkan. Ia dapat menghilangkan tekanan dan keletihan dalam beberapa minit. Asana ini menenangkan badan anda sambil mengawal ketidakseimbangan. Perut anda beroksigen dengan baik, dan oleh itu, loya berkurang. Pose ini sangat selesa.
Untuk Mengetahui Lebih Lanjut Mengenai Asana Ini, Klik Di Sini: Viparita Karani
Kembali Ke TOC
3. Baddha Konasana
Imej: iStock
Baddha Konasana merangsang organ perut dan membuang semua blok. Apabila digabungkan dengan pernafasan yang betul, ia membantu anda mengatasi rasa mual yang mengerikan itu.
Untuk Mengetahui Lebih Lanjut Mengenai Asana Ini, Klik Di Sini: Baddha Konasana
Kembali Ke TOC
4. Pernafasan Dalam
Imej: iStock
Nafas dalam-dalam adalah mustahak bukan hanya apabila anda mengalami loya, tetapi sebaliknya. Ini menenangkan anda dengan serta-merta dan juga membuang toksin. Tarik nafas dalam-dalam, sehingga anda dapat mengisi udara segar di paru-paru dan perut anda. Tarik nafas perlahan-lahan. Apabila loya menyerang, tarik nafas dalam-dalam - anda akan berasa lebih baik.
Kembali Ke TOC
Selain mengamalkan asana ini, minum banyak air dan banyakkan vitamin melalui buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda akan mengucapkan mual itu selama-lamanya.
Disyorkan:
DIY - Emulsi Mata Semula Jadi Berkesan Untuk Menghilangkan Lingkaran Gelap
Bermasalah dengan lingkaran hitam yang menjengkelkan itu? Lingkaran hitam adalah salah satu masalah kulit paling buruk yang pernah ada. Inilah serum mata semula jadi DIY yang boleh anda cuba selesaikan masalahnya dengan baik. Serum ini sangat mengagumkan bagi saya dan anda juga boleh memanfaatkannya
5 Ramdev Yoga Asanas Yang Berkesan Untuk Menyembuhkan Rheumatoid Arthritis
Ada ketika Rheumatoid Arthritis (RA) dianggap sebagai penyakit 'orang tua'. Tetapi, keadaan telah berubah sekarang. Sebilangan besar generasi muda juga menjadi mangsa penyakit ini. Dan wanita nampaknya terdedah kepada penyakit ini. Salah satu penyebab berlakunya gangguan ini adalah kekurangan latihan regangan dan sendi
18 Rawatan Rumah Berkesan Untuk Menghilangkan Gatal-Gatal Pada Kulit
Lega yang timbul setelah menggaru gatal sesekali tidak dapat dikalahkan. Tetapi bagaimana jika anda merasa gatal sesekali? Dan lebih teruk lagi, bagaimana jika gatal berterusan menyebabkan parut seumur hidup? Walaupun terasa gatal sekali-sekala, apabila ia berlangsung lebih lama daripada biasanya, ia menjadi perhatian
Bagaimana Menghentikan Mual Dengan Refleksologi?
Mual mempunyai cara untuk mengganggu hari kita seperti yang lain. Ini adalah hukuman yang tidak akan anda alami lagi. Nasib baik, refleksologi dapat melegakan loya tanpa memerlukan campur tangan perubatan. Beberapa urutan strategik dan anda tidak mual
10 Rawatan Rumah Berkesan Untuk Menghilangkan Sakit Dada + Petua Menghilangkan
Apabila anda mengalami sensasi yang tajam, kuat, dan terbakar di dada, pemikiran pertama yang terlintas di fikiran anda adalah bahawa ia adalah serangan jantung. Dan anda mula panik. Walaupun serangan jantung adalah kebarangkalian, terutama ketika anda mengalami kesakitan di sebelah kiri, itu mungkin bukan satu-satunya alasan
