27 Tip Dan Teknik Meningkatkan Keyakinan Yang Berkesan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Ada masanya saya menahan diri dari mengejar impian saya dan alasannya mudah - saya kurang yakin. Saya berbakat, saya mempunyai potensi, tetapi saya juga ragu-ragu. Seperti yang selalu dikatakan, lebih baik terlambat daripada tidak pernah. Dan saya memahami sebab di sebalik kurangnya keyakinan diri saya. Sebabnya adalah berat badan saya dan cara saya melihat diri saya sendiri. Terdapat dua faktor utama yang membuang tahap keyakinan anda ke dalam longkang.

Ini adalah senario, yang dialami oleh banyak orang. Dan ada banyak alasan dengan kebanyakan mereka mempunyai jalan keluar, yang dapat membantu anda keluar dari keadaan itu. Yang harus anda lakukan ialah mula percaya pada diri sendiri dan melangkah ke hadapan untuk menghadapi risiko. Perlahan-lahan, tetapi dengan stabil anda akan dapat melihat anda menjadi yakin.

27 Tip dan Teknik Meningkatkan Keyakinan yang Diuji Masa:

Berikut adalah 27 kaedah berkesan untuk meningkatkan tahap keyakinan dan mencapai impian anda:

1. Kenali Sebab:

Mungkin ada banyak pencetus kekurangan keyakinan. Dari trauma yang berlebihan berat badan hingga trauma kanak-kanak atau kekurangan harga diri, kemiskinan hingga masalah keluarga atau ideologi yang salah diajarkan, penyebabnya tidak terkira banyaknya. Langkah pertama dan penting untuk meningkatkan keyakinan diri adalah mengenal pasti faktor ketakutan. Sebaik sahaja anda mengenal pasti sebabnya, berdebat dengan diri sendiri mengenai kebaikan dan keburukan. Cuba mengatasi keburukan dengan kebaikan. Sebaik sahaja anda memasuki nota itu, anda akan dapat melangkah ke tahap seterusnya.

[Baca: 6 Jenis Teknik Meditasi Dan Faedahnya]

2. Ikuti Latihan Fizikal:

Latihan diketahui memberi kesan positif bukan hanya pada kesihatan anda, tetapi juga pada mood dan tahap keyakinan anda. Ya! Keluar dari kepompong yang anda tenun di sekitar diri anda dan dapatkan jadual latihan yang sesuai dengan anda. Ia boleh menjadi gim berdekatan atau kelas yoga. Anda juga boleh mendaftar diri untuk kelas aerobik atau mungkin zumba!

Mulakan dengan berjalan kaki sejauh satu batu dua kali seminggu. Dan setelah anda mengetahui perkara ini, anda boleh mengikuti kelas kecergasan. Sepanjang masa, tingkatkan kekerapan latihan anda. Ini membantu mengurangkan tahap kortisol, meningkatkan tahap serotonin, dan dengan demikian keyakinan.

3. Dandani Sendiri:

Cara anda menguruskan diri membuat banyak perbezaan. Pancuran air panas dengan pencucian rambut yang baik dan sentuhan solek yang halus dapat mengubah penampilan anda, menambah konsepsi diri dan tahap keyakinan anda. Saya melakukan ini apabila saya merasa rendah diri. Cuci muka yang baik diikuti dengan stim dan kemudian sedikit kajal di mata saya … dan saya berasa hebat!

4. Berpakaian dengan kemas:

Yang ini sesuai dengan bahagian dandanan anda. Anda tidak memerlukan Rs. Pakaian 2000 untuk kelihatan cantik. Bahkan kurta kapas sederhana dipasangkan dengan seluar jeans yang bersih dan rambut yang diikat dengan baik - dan anda akan kelihatan cantik dan bersedia untuk mengambil dunia.

5. Ubah Cara Anda Melihat Diri Anda:

Persepsi diri penting, dan itu juga dengan cara yang sangat kuat! Sekiranya anda merasa tidak baik, anda pasti akan menaikkan semangat anda ke tahap yang rendah sepanjang masa. Jadi, ubah! Ubah cara anda melihat diri anda. Bagi saya, saya sentiasa menjadi yang terbaik. Saya benar-benar tidak peduli dengan apa yang orang fikirkan tentang saya, tetapi itu tidak bermakna anda harus sombong. Ikuti sahaja suasana positif itu.

6. Tawar Adieu Ke Fikiran Negatif:

Anda harus melakukannya untuk mengelakkan lebih banyak kerosakan. Hentikan fikiran negatif itu. Jangan sekali-kali mengatakan "Saya tidak dapat melakukannya" atau "Ini terlalu sukar bagi saya" atau "Ini bukan secawan teh saya". Pernyataan ini tanpa pengetahuan anda, perlahan-lahan menyesuaikan diri dengan proses pemikiran anda, secara beransur-ansur meninggalkan anda dengan keyakinan yang sifar.

7. Rangkul Positif:

Anda akan berfikir mengapa saya berpisah dengan pemikiran negatif dan positif. Ini kerana ia adalah cara yang kuat. Mengetahui apa yang positif dan apa yang negatif dan memisahkannya adalah teknik meningkatkan keyakinan yang sangat penting. Ketika saya mula menurunkan berat badan 3 tahun yang lalu, saya belajar ini. Dan dengan ini saya dapat mencapai apa yang saya mahukan sehingga kini dan lebih banyak lagi. Cubalah jika anda tidak pernah melakukan ini sebelum ini.

8. Bercakap dengan Diri Sendiri:

Anda harus menyedari kekuatan musuh anda semasa anda berada di medan perang. Dan di sini, anda adalah musuh anda. Jadi, mengetahui diri anda secara mendalam sangat penting untuk menilai kerosakan. Proses mengubah pemikiran - dari negatif ke positif - bukanlah tugas yang mudah, kerana anda adalah musuh anda di sini. Dengarkan pemikiran anda dan mulailah menuliskan setiap perkara yang anda fikirkan. Ini akan membantu anda menganalisis apa sebenarnya yang anda rasakan.

Fahami apa yang membuat anda berfikir negatif. Fahami apa yang membuat anda lebih bahagia. Cuba tumpukan perhatian lebih kepada perkara positif itu, walaupun ia adalah perkara kecil. Sekiranya anda pernah menetapkan had untuk diri sendiri, lepaskanlah. Selami jauh di dalam diri anda dan lepaskan kekuatan tersembunyi dalam diri anda untuk muncul sebagai orang yang sangat yakin.

9. Bersikap penyayang:

Salah satu petua terbaik untuk meningkatkan keyakinan diri adalah penyayang! Kasih sayang adalah alat yang kuat yang tidak menghasilkan apa-apa selain kebaikan. Anda perlu belas kasihan kepada diri sendiri. Mempraktikkan meditasi belas kasihan sebenarnya akan membantu anda memahami dan mendedahkan daya hidup dan faedahnya.

10. Nikmati Tindakan Positif:

Hanya mengubah aliran pemikiran anda menjadi positif tidak akan membantu anda. Anda juga harus melaksanakannya. Sentiasa bertindak dengan pemikiran positif. Mulakan dengan perlahan, satu tindakan satu masa, dan perubahannya akan menjadi tindakan tetap. Berhubungan dengan orang-orang dengan cara yang positif, supaya anda dapat menyalurkan tenaga positif mereka ke dalam tindakan. Dan, dalam beberapa hari anda akan mula merasakan perbezaannya.

11. Bersikap Baik dan Berakhlak Terhadap Orang Lain:

Inilah petua usia yang tua dan salah satu petua meningkatkan keyakinan terbaik yang benar-benar berkesan. Bersikap dermawan dan baik terhadap sesama makhluk menimbulkan rasa belas kasihan pada diri sendiri. Dan dari masa ke masa, ia membantu meningkatkan imej diri. Patuhi saja peraturan keemasan ini dan lihat betapa baiknya perasaan anda ketika bersimpati dan bersikap empati terhadap orang lain. Pemikiran sederhana bahawa anda baik kepada orang lain secara automatik akan membuat keajaiban tahap keyakinan anda.

12. Siapkan Diri Anda:

Terlepas dari kemudahan keadaan, tahap persiapan anda penting. Mari kita contohi di sini. Anda akan hadir untuk ujian atau temu ramah. Tahap persediaan anda sebenarnya akan menentukan tahap kegugupan anda. Anda boleh berada di tahap yang paling selesa hanya apabila anda mengetahui bahawa anda akan dapat mengatasi segala rintangan yang terjadi, yang bermaksud anda berada pada tahap keyakinan terbaik anda. Jadi, bersiaplah.

Ini berlaku untuk pelbagai aspek kehidupan. Hidup tidak dapat diramalkan. Anda tidak akan tahu apa yang ada untuk anda pada saat-saat berikutnya dalam kehidupan. Pastikan diri anda bersedia untuk keadaan tidak dijangka yang positif dan negatif. Ini pasti akan menolong anda kehilangan harapan dan keyakinan anda apabila sesuatu yang tidak dijangka menyerang anda. Anggap saja kehidupan sebagai ujian yang anda berikan di Kelas X dan lihat tahap keyakinan anda yang melambung tinggi.

13. Tetapkan Peraturan dan Patuhi Mereka:

Sekiranya anda menjalani kehidupan yang tidak sistematik hingga sekarang, maka itu mungkin merupakan salah satu sebab di sebalik tahap keyakinan anda yang merosot. Ya! Ini adalah peraturan yang terbukti. Seseorang yang menjalani kehidupan yang dibina berdasarkan prinsip dan garis panduan sering diketahui mempunyai tahap keyakinan yang teladan daripada orang yang beruntung.

Sekiranya anda sudah mempunyai beberapa prinsip dalam hidup anda, maka kaji semula. Apa benda itu? Adakah anda tidak mengetahui sebarang peraturan? Sekiranya ya, apakah itu? Saya telah melakukan ini dan ia terbukti berkesan. Dari peraturan mudah untuk menurunkan berat badan hingga mendirikan pejabat di rumah, saya selalu mengikuti peraturan yang telah saya tetapkan untuk diri saya sendiri. Dan, tahap keyakinan meningkat secara automatik kerana saya merasa selesa ketika mematuhi peraturan.

14. Betulkan Postur Anda:

Sikap anda adalah tanda tahap keyakinan anda. Pernahkah anda menyaksikan model-model itu berjalan di tanjakan? Mereka tidak pernah berhenti; bahu mereka sentiasa lebar dan badan mereka tinggi. Ini adalah satu perkara penting yang harus anda pakai untuk meningkatkan tahap keyakinan. Duduk lurus, di mana sahaja anda duduk. Dan semasa berjalan juga, pastikan bahu anda lurus dan tidak terkulai. Apabila anda berdiri tegak, anda pasti akan kelihatan lebih menarik, dan belum lagi tahap keyakinan.

15. Bercakap dengan perlahan:

Perkara sederhana seperti ini boleh membuat banyak perbezaan dalam persepsi. Cakap dengan perlahan dan sedar apa yang anda bercakap. Menjaga apa yang anda bicarakan. Anda tidak boleh membuat pendengar tidak sabar. Seseorang yang mempunyai tahap keyakinan yang rendah terhadap dirinya pasti boleh bercakap dengan pantas. Oleh itu, caranya adalah dengan bercakap perlahan, walaupun anda tidak cukup yakin, dan setelah beberapa kejadian, anda secara automatik akan merasa ketenangan anda bertambah baik.

16. Tingkatkan Kompetensi Anda:

Dan, untuk meningkatkan tahap kecekapan, anda harus menjadi lebih cekap. Sekarang, ini terdengar sama, bukan? Walau bagaimanapun, ketika menjadi kenyataan, ia berbeza. Untuk meningkatkan tahap kecekapan anda, anda perlu belajar lebih banyak dan terus mempraktikkan apa yang telah anda pelajari. Latihan akan membantu anda bertambah baik dari masa ke masa.

Sekiranya anda seorang penulis dan ingin membuat penulisan yang hebat, maka anda harus mempraktikkannya dari masa ke masa. Penulisan profesional tidak disatukan. Banyak blog, penulisan kecil, ditambah banyak kesabaran dan latihan - yang akan meningkatkan tahap kecekapan anda. Semakin cekap anda, semakin baik tahap keyakinan anda.

17. Tetapkan Matlamat:

Penetapan matlamat, serupa dengan pelbagai syarat lain, sangat penting di sini. Pastikan bahawa anda merancang matlamat SMART.

1. S- Khusus
2. M - Boleh Diukur
3. A - Boleh dicapai
4. R- Realistik
5. T- Masa terikat

Matlamat 5 mata ini akan membantu anda membina dari pangkalan dengan cara yang sangat kuat. Pastikan matlamat anda tetap kecil. Mereka harus sentiasa bersikap realistik. Matlamat yang tidak realistik pasti memberi kesan negatif terhadap hasil anda.

Katakan anda cuba mengurangkan berat badan. Sekiranya anda berat badan 85 kg dan ingin menurunkan berat badan, maka pertahankan sasaran penurunan 5 kg sebulan. Ini boleh diterima, boleh dicapai, dan realistik. Penurunan berat badan 15 kilo dalam sebulan pasti kelihatan terlalu besar dan tidak realistik. Setiap kejayaan yang anda capai, akan meningkatkan keyakinan anda.

[Baca: Cara Berkesan Untuk Meningkatkan Stamina Anda Secara Semula Jadi]

18. Ubah Diri Anda:

Perhatikan tabiat anda, satu demi satu. Kebiasaan di sini menunjukkan yang tidak positif. Katakanlah, merokok atau alkoholisme, jika anda menjalani rejim penurunan berat badan. Ketahui yang baru, katakan minum air. Sekiranya kajian dapat dipercaya, maka diperlukan 6 minggu untuk tubuh anda berubah dan menerimanya sebagai kebiasaan. Jadi, tunggu selama 6 bulan untuk melihat perbezaannya. Apabila anda mencapai perubahan ini, anda akan merasa seolah-olah anda telah mencapai sesuatu. Dan, pencapaian ini adalah penguat keyakinan.

19. Tukar Fokus Anda:

Berhenti mengeluh dan mula fokus pada penyelesaian anda. Sebaik sahaja anda mula menukar fokus kepada jawapan, anda akan perlahan-lahan mendapati bahawa masalah anda tidak menurunkan tahap keyakinan anda. Daripada mengatakan "Saya mempunyai tahap tenaga sifar", cuba kenal pasti bagaimana anda dapat meningkatkan tahap tenaga. Jangan katakan "Saya tidak mempunyai masa untuk bersenam"; cuba buat sebilangan. Dan, selangkah demi selangkah, ketika anda menumpukan perhatian pada penyelesaiannya, anda akan perlahan-lahan merasakan bahawa tenaga positif mula membuak-buak dalam diri anda.

20. Keluar dari Zon Selesa Anda:

Orang yang yakin diketahui mengambil lebih banyak risiko. Dan sebaliknya, yang bermaksud mengambil risiko secara automatik meningkatkan tahap keyakinan anda. Keluar dari zon selesa anda. Sekiranya anda bersenam di gimnasium, berhenti berhenti menggunakan treadmill dengan jarak 5 km / jam. Cubalah yang lebih sukar, katakan Latihan Selang Intensiti Tinggi.

Begitu juga berhenti menulis mengenai topik yang termasuk dalam zon selesa anda. Setelah anda melangkah keluar dari kemudahan dan kesenangan itu, dan anda mencapai kejayaan, anda secara automatik akan merasa diberkati dan bertenaga.

21. Bersyukur:

Salah satu petua terbaik untuk mengembangkan keyakinan diri adalah bersyukur! Kekuatan rasa syukur sangat mengagumkan. Bersyukur dan bersyukur dengan apa yang anda miliki pada masa ini dalam hidup anda akan membantu anda. Ia adalah aktiviti yang sangat positif dan juga sangat memberangsangkan. Dan, bersikap positif akan meningkatkan persepsi diri anda. Semakin baik imej diri anda, semakin tinggi tahap keyakinan anda.

22. Langkah Keluar dari Zon Pengabaian:

Walaupun banyak kali, kebodohan adalah kebahagiaan, tetapi peraturan itu tidak dapat diterapkan di sini. Keluar dari menjadi jahil dan mula belajar. Memperkasakan diri dengan kekuatan pengetahuan. Semakin baik tahap pengetahuan anda, semakin tinggi tahap keyakinan anda. Bersama dengan mempersiapkan diri dan mengembangkan kecekapan anda, anda juga harus meningkatkan tahap pengetahuan. Manfaatkan majalah, buku, internet, orang, dan pengalaman, dalam hal ini, apa sahaja dan semua yang ada di sekitar anda untuk menimba ilmu. Ini akan menjadikan anda lebih kuat dari dalam.

23. Ganjaran Diri:

Ganjaran tidak bermaksud memberi hadiah bernilai berjuta-juta. Bahkan semudah sepotong coklat. Pastikan anda melakukan ini. Contoh terbaik untuk menyebut di sini ialah orang yang melakukan perjalanan penurunan berat badan mereka. Ahli diet, yang membimbing mereka, sering menyarankan orang-orang ini untuk makan cheat seminggu sekali. Ini idealnya boleh dianggap sebagai makanan ganjaran untuk apa yang anda capai selama seminggu.

Saya menetapkan sasaran untuk setiap bulan dan setiap kali saya mencapainya, saya memberikan sesuatu yang saya mahukan selama ini. Dari ais krim hingga buku, kurta hingga barang kemas, saya memberi hadiah kepada diri saya sendiri. Dan, ya, ini pasti meningkatkan semangat dan tahap keyakinan saya. Ini membuat saya terus maju daripada membiarkan saya tertekan.

24. Terus tersenyum:

Satu lagi perkara kecil, tetapi cara yang luar biasa untuk mengekalkan tahap keyakinan anda. Pada masa anda tersenyum, ia meningkatkan tahap tenaga anda. Semakin baik tahap tenaga anda, semakin tinggi tahap keyakinan anda. Dan, ayuh, senyuman tidak berharga seribu mutiara. Seiring dengan membuat anda merasa lebih baik dengan serta-merta, ini memberi anda tahap tenaga yang cukup menular. Oleh itu jangan lupa memasukkan tindakan ini ke dalam senarai petua membina keyakinan anda.

25. Sentiasa Berusaha Baik:

Seseorang yang mempunyai tenaga positif dan tahap keyakinan yang teladan pasti menyebarkannya kepada sesiapa sahaja yang berada di syarikatnya. Oleh itu, pastikan bahawa anda berada di tempat orang yang mempunyai sifat ini.

[Baca: Manfaat Meditasi Untuk Otak Anda]

26. Lengkapkan Senarai Yang Harus Dilakukan:

Mempunyai senarai panjang untuk melakukan sesuatu adalah menjijikkan dan memakan tenaga. Jangan sekali-kali menunda senarai tugasan anda. Tandakan setiap tugas semasa anda menyelesaikannya dan rasakan perbezaan yang ada pada tahap tenaga anda. Anda akan merasa berjaya. Salah satu petua keyakinan terbaik adalah mempunyai rasa prestasi dan kepuasan untuk tahap keyakinan yang lebih baik.

27. Teratur:

Sentiasa membersihkan kekacauan di meja anda dan dari almari pakaian anda. Simpan perkara dengan teratur dan tersusun. Jauhkan perkara dalam jangkauan anda. Bebas dari kekacauan akan membuat anda tenang dan terkawal. Orang yang tenang dan terkawal tidak pernah boleh merasa rendah pada tahap keyakinannya.

Ini adalah 27 teknik membina keyakinan yang saya ikuti untuk memastikan tahap keyakinan diri sentiasa meningkat. Adakah anda yakin? Apa yang anda lakukan untuk mengekalkan dan meningkatkan tahap keyakinan anda?

Kongsi dengan kami di bahagian komen di bawah.