Kava - 14 Khasiat Dan 5 Kesan Sampingan + Cara Membuat Teh Kava

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Akar yang terdapat di kepulauan Pasifik Selatan, kava mempunyai kesan menenangkan dan mencegah kejang. Akar ini juga dikenali untuk menghilangkan rasa sakit. Inilah beberapa faedah kava. Untuk mengetahui lebih lanjut, teruskan membaca. Juga. kami akan memberi anda resipi teh kava hari ini.

Isi kandungan

• Apa Kava Bagus?
• Apa Kelebihan Akar Kava?
• Apakah Kesan Sampingan Kava?
• Cara Mengambil Kava
• Cara Menyiapkan Teh Kava

Apa Kava Bagus?

Kesan menenangkan kava sangat berguna untuk menghilangkan kegelisahan dan kegelisahan serta penyakit yang berkaitan dengan tekanan. Akar ini juga melegakan kekejangan otot dan kesakitan yang berkaitan dengan tekanan dan kerengsaan.

Beberapa sumber mengatakan ia juga meningkatkan kualiti tidur.

Itulah ringkas mengenai kebaikan akar ini. Dan sekarang, kita sampai ke perinciannya.

Kembali Ke TOC

Apa Kelebihan Akar Kava?

Akar Kava mempunyai kesan menenangkan dan juga membantu menghilangkan rasa sakit. Selain itu, akarnya juga membantu melawan barah dan dapat memberi kebaikan kepada otot anda.

1. Memerangi Kanser

Kajian menunjukkan kava sebagai penawar yang berpotensi untuk barah pundi kencing. Penduduk di kepulauan Pasifik Selatan (tempat kava) mempunyai kadar kanser yang sangat rendah walaupun merupakan perokok berat (1).

Seperti yang dilaporkan oleh Pusat Kanser Memorial Sloan Kettering, pengambilan kava dikaitkan dengan kejadian barah yang lebih rendah. Walau bagaimanapun, salah satu unsur kava didapati dapat merangsang sel barah melanoma - jadi, berjumpalah dengan doktor anda sebelum menggunakannya (2).

Kajian lain juga membincangkan hubungan langsung penggunaan kava dengan kadar barah yang lebih rendah (3).

2. Mengatur Tekanan Darah

Beberapa sumber mengatakan kava mungkin menurunkan tekanan darah. Malah, ia boleh mengganggu pembekuan darah. Atas sebab ini, elakkan kava sekurang-kurangnya dua minggu sebelum pembedahan. Juga, berjumpa dengan doktor anda untuk maklumat lebih lanjut mengenai perkara ini.

[Baca: Petua Diet Untuk Mengawal Tekanan Darah Tinggi]

3. Dapat Membantu Menurunkan Tahap Kolesterol

Terdapat satu kajian awal yang membincangkan bagaimana kumpulan pemakai kava telah melihat penurunan lemak badan dan ketebalan lipatan kulit mereka (4). Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa kava dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

4. Meringankan Masalah Kemurungan dan Kebimbangan

Kava santai dan menaikkan mood kava sudah terkenal. Akarnya mengandungi sebatian yang disebut kavalactones, yang diketahui mempengaruhi otak dan sistem saraf pusat secara positif. Bahan kimia yang dihasilkan dari akar kava juga membantu mencegah kejang.

Kajian juga memfokuskan pada keberkesanan kava dalam menangani tekanan dan kegelisahan (5). Dan kesan menenangkan kava juga mengurangkan kekejangan otot dan merehatkan otot.

5. Bermanfaat Untuk Pembina Badan

Oleh kerana kava membantu mengendurkan otot, ia sangat berguna untuk ahli bina badan. Akarnya menghilangkan gejala latihan berlebihan dan menenangkan otot.

6. Merawat Simptom Batuk Dan Selsema

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa kava dapat membantu merawat selesema, batuk, selesema, dan jangkitan saluran pernafasan lain. Mengonsumsi teh akar kava mungkin dapat membantu dalam hal ini (kita akan membincangkan bagaimana menyediakan teh sedikit kemudian).

7. Membantu Menangani Gejala Pengambilan Alkohol

Kava telah dikenali untuk membantu orang menangani gejala pengambilan alkohol dan ketagihan dadah. Kajian telah membincangkan keberkesanannya sebagai agen anti-keinginan (6).

Kava juga dapat membantu anda menangani gejala penarikan candu dan kratom.

8. Menyembuhkan Sakit Kronik

Kajian menunjukkan bagaimana kava dapat meredakan kesakitan dan jenis kesakitan lain seperti ketegangan otot atau kekejangan. Kava telah menunjukkan kemampuan untuk menyembuhkan sakit belakang dan bentuk sakit kronik yang lain juga. Sifat meregangkan otot memainkan peranan di sini.

Ia juga mempunyai sifat neuroprotektif yang dapat membantu meringankan rasa sakit, seperti dalam kajian (7). Akarnya juga dapat membantu mengatasi fibromyalgia.

9. Boleh Meringankan Kekejangan Haid

Memandangkan kemampuannya untuk mengurangkan kesakitan, kava juga dapat membantu mengurangkan gejala haid. Akarnya juga dapat mengatasi masalah kilat panas.

10. Merawat Disfungsi Ereksi

Oleh kerana kava mempunyai keupayaan untuk menenangkan saraf dan mengurangkan tekanan, ia dapat membantu merawat disfungsi ereksi (kerana keadaan ini sering disebabkan oleh tekanan dan kegelisahan) Kava dapat membantu merawat disfungsi seksual yang disebabkan oleh diri sendiri (disebabkan oleh tekanan, dll.), Tetapi ia mungkin tidak menunjukkan banyak peningkatan dalam kes disfungsi ereksi yang sebenarnya didiagnosis.

Kava juga boleh membantu merawat ejakulasi dini. Anda boleh mengambil 100 miligram serbuk akar (anda juga boleh mengambilnya dalam bentuk pil) sebelum melakukan hubungan seksual. Akarnya diketahui dapat meningkatkan aliran darah ke zakar serta rangsangan seksual.

11. Menggalakkan Tidur

Oleh kerana kava mempunyai kesan yang menenangkan, ia dapat membantu mengatasi masalah tidur dan insomnia. Akarnya mendorong tidur nyenyak tanpa mempengaruhi tidur REM yang tenang.

Satu kajian Jerman membincangkan seberapa berkesan ekstrak kava dalam mengurangkan gangguan tidur yang berkaitan dengan gangguan kegelisahan (8). Dalam kajian lain, para penyelidik dapat merawat insomnia akibat tekanan menggunakan kava (9).

[Baca: 8 Bantuan Tidur Alami Terbaik Untuk Insomnia]

12. Mengurangkan Keletihan Adrenal

Kami telah melihat bahawa kava mengurangkan tekanan dan kegelisahan - ini mungkin juga memberi kesan yang baik terhadap keletihan adrenal. Namun, kami memerlukan lebih banyak kajian mengenai perkara ini.

13. Merawat Sakit Gigi

Kava juga mempunyai sifat anti-radang, antiseptik, dan anestetik yang membantu merawat sakit gigi. Hanya mengunyah sepotong kecil akar kava kering selama kira-kira 15 minit dapat membantu sakit gigi. Akarnya juga dapat membantu menyembuhkan radang gusi.

Walaupun menggunakan minyak akar kava ke bahagian gusi anda yang terkena dapat mengatasi sebarang jangkitan. Akarnya juga digunakan sebagai ubat kumur untuk merawat sariawan.

14. Mungkin Menyokong Pertumbuhan Rambut

Terdapat sedikit kajian mengenai perkara ini. Beberapa sumber mengatakan akar kava dapat menguatkan folikel rambut dan mencegah rambut gugur. Tetapi kita tidak pasti. Kami mencadangkan anda berbincang dengan pakar penjagaan rambut anda sebelum menggunakan kava untuk tujuan ini.

Itulah beberapa cara kava berkesan untuk anda. Tetapi tunggu, akar ini agak kontroversial. Beberapa sumber menyatakan kesan sampingannya mungkin lebih besar daripada faedahnya. Nah, adakah itu benar? Mari kita ketahui.

Kembali Ke TOC

Apakah Kesan Sampingan Minuman Kava?

1. Kerosakan Hati

Apabila diambil secara oral, kava boleh menyebabkan kerosakan hati yang serius. Jauhi kava jika anda sudah mempunyai masalah hati. Dan sila berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengambilnya untuk kali pertama.

2. Kemurungan

Dalam beberapa kes, kava boleh memperburuk kemurungan.

3. Penyakit Parkinson

Kava juga boleh menjadikan penyakit Parkinson semakin teruk. Jauhkan daripadanya jika anda sudah mempunyai keadaan ini.

4. Isu Semasa Pembedahan

Oleh kerana kava mempengaruhi sistem saraf pusat, ia mungkin meningkatkan kesan anestesia. Oleh itu, hentikan penggunaannya sekurang-kurangnya dua minggu sebelum dan selepas pembedahan. Juga, berjumpa dengan doktor anda.

5. Isu Semasa Kehamilan Dan Penyusuan

Jangan gunakan kava jika anda hamil atau menyusu kerana boleh mempengaruhi rahim. Sebilangan bahan kimia dalam kava juga boleh melalui susu ibu dan membahayakan bayi.

Ya, kesan sampingan ini memberi kita perspektif yang sama sekali berbeza mengenai kava. Oleh itu, kami mengesyorkan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil akar kava secara lisan. Kesan buruk akar mempunyai kaitan dengan jumlah yang diambil - semakin tinggi kepekatan akar, semakin banyak risikonya.

Tetapi faedah dari akar ini tidak perlu diketepikan. Mereka sama pentingnya - yang membawa kita ke bahagian seterusnya.

Kembali Ke TOC

Cara Mengambil Kava

Terdapat pelbagai cara untuk mengambil kava (sudah tentu setelah berunding dengan doktor anda):

• Akar Kava, di mana anda secara langsung memakan sebahagian kecil akar dan menggunakan intinya dalam makanan anda.
• Kapsul Kava, makanan tambahan yang anda dapat di pasaran.
• Kavalactone paste, yang merupakan bentuk kava yang sangat pekat (anda juga akan mendapatkannya di pasaran).
• Teh Kava, yang disediakan menggunakan serbuk akar kava.

Dari jumlah tersebut, teh kava adalah kaedah pengambilan akar yang paling biasa dan disyorkan. Tetapi bagaimana anda menyiapkannya?

Kembali Ke TOC

Cara Menyiapkan Teh Kava

Penyediaan teh adalah mudah.

Apa yang awak perlukan

• 1 cawan serbuk akar kava
• 2 cawan air

Petunjuk

1. Dalam mangkuk besar, campurkan serbuk akar dan air suam.
2. Biarkan serbuk akar kava merendam selama kira-kira 20 minit.
3. Tapis campuran melalui kain muslin. Perah jusnya ke dalam bekas yang berasingan.
4. Setelah selesai, masukkan semula serbuk akar kava ke dalam air. Gaul rata dan ulangi langkah nombor 3.
5. Hidang.

Kembali Ke TOC

Kesimpulannya

Manfaatnya hebat. Tetapi kami mengesyorkan agar anda tidak mengambil kava secara lisan sehingga anda berjumpa doktor. Dan tinggalkan komen berharga anda di kotak di bawah - kami ingin mendengar pendapat anda.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Berapa lama anda merasakan kesan kava?

Kava biasanya mengambil masa 20 hingga 30 minit untuk menghasilkan kesan yang berlangsung sekitar 2 hingga 3 jam.

Bagaimana perasaan anda semasa minum kava?

Mata anda mungkin sensitif terhadap cahaya, dan anda mungkin tidak banyak mendengar. Anda juga akan mula merasa santai.

Berapa banyak kava yang selamat diminum?

Selamat mengambil 70 miligram serbuk akar kava dalam sehari. Tetapi berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu.

Apakah toleransi terbalik kepada kava?

Toleransi terbalik kepada kava bermaksud seseorang mungkin tidak merasakan kesannya untuk pertama kalinya atau bahkan untuk beberapa minggu pertama. Dan kemudian, anda mula merasakan kesannya secara tiba-tiba, yang kononnya adalah kesan yang baik.

Rujukan

1. "Bolehkah kava menyembuhkan barah?" Berita UCI.
2. "Kava". Pusat Kanser Memorial Sloan Kettering.
3. "Hubungan antara barah …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
4. "Kava gunakan …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
5. "Keberkesanan kava …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
6. "Kava sebagai antikraving …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
7. "Sifat neuroprotektif …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
8. "Keberkesanan klinikal ekstrak kava …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
9. "Insomnia yang disebabkan oleh tekanan dirawat …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.