Adakah Selamat Menjaga Jagger Semasa Kehamilan?

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Gula boleh baik untuk kesihatan anda. Terkejut? Jangan jadi. Anda betul-betul membacanya!

Gula, jika diperoleh dalam bentuk semula jadi, dapat memberi kelebihan kesihatan kepada anda. Sebilangan daripada anda telah meneka sekarang. Kami bercakap mengenai jaggery di sini. Dikenali sebagai gur, produk ini merupakan salah satu ramuan yang paling banyak digunakan dalam dunia gula-gula dan pencuci mulut.

Ada juga yang mengatakan mengenai kesan jaggery pada kehamilan. Oleh itu, adakah jaggery selamat semasa mengandung? Teruskan membaca untuk mengetahui!

• Apa itu Jaggery?
• Jaggery Semasa Kehamilan- Adakah Ia Selamat?
• Manfaat Kesihatan Jaggery
• Muffin kacang Jaggery dan karamel

Apa itu Jaggery?

Terbuat dari tebu, jaggery ditanam di kebanyakan wilayah di dunia. Ia digunakan untuk pelbagai tujuan, penggunaan utamanya adalah penyediaan gula-gula dan hidangan sedap lainnya. Jagger mengandungi kelembapan, gula, protein jahat serat. Ia mengandungi garam mineral dan zat besi yang sangat baik untuk kesihatan.

[Baca: Panduan Makanan Untuk Kehamilan]

Jaggery Semasa Kehamilan- Adakah Ia Selamat?

Menurut kajian yang dilakukan di New Delhi, salah satu sebab terbesar di sebalik berat lahir rendah di kalangan bayi adalah pemakanan yang buruk. Dan jika anda seorang ibu yang sedang hamil, berikut adalah cara di mana anda dapat menjaga ini. Pergi untuk makanan yang malt.

Dalam kajian lain, didapati bahawa 24 peratus orang dewasa melahirkan bayi dengan tarikh lahir rendah. Sebilangan besar hanya 2.5 kg. Hanya 14 peratus orang dewasa yang dapat melahirkan bayi dengan berat badan normal dan sihat. Menurut Veena Aggarwal, penyelidik utama, masalah utama adalah berkaitan dengan gaya hidup wanita hamil ini. Selain dari beberapa cadangan lain yang dibuat olehnya, dia tidak lupa menyebut kebaikan jaggery dan betapa pentingnya kehamilan. Sebagai gula semula jadi, sangat sesuai untuk semua ibu yang akan "menjadi". Pemakanan yang buruk dapat mengurangkan ukuran plasenta. Oleh itu, gunakan jaggery yang terbaik dan segera masukkan ke dalam makanan anda.

Jaggery adalah pelbagai jenis. Walau bagaimanapun, sangat sesuai untuk makan jaggari sawit. Diekstrak dari pokok palma, mengandungi khasiat perubatan yang meringankan kesukaran kehamilan. Ini banyak dilakukan di negeri-negeri seperti Tamil Nadu. Yang terbaik adalah mengatur penggunaan Jaggery 7 bulan sebelum penghantaran. Ia berjaya membersihkan susu ibu dengan membuang kotoran. Dengan cara itu, bayi anda mendapat susu ibu yang bersih dan sihat untuk kekuatan dan khasiat.

Manfaat Kesihatan Jaggery

1. Mengatur Tekanan Darah:

Hari-hari ini sangat penting untuk mengatur tahap tekanan darah anda. Penyakit mematikan seperti darah tinggi semakin meningkat. Ia datang dengan beberapa komplikasi seperti strok, kegagalan buah pinggang, serangan jantung, dan kegagalan jantung. Cara yang bijak untuk mengelakkan ini adalah dengan memakan makanan yang rendah natrium dan jaggery sangat sesuai untuk itu. Oleh kerana ia mengandungi sodium yang sangat rendah, ia akan membantu anda mengekalkan tahap tekanan darah yang normal.

2. Sumber Antioksidan:

Jaggery juga mengandungi banyak antioksidan. Ini membantu badan anda dalam beberapa cara. Antioksidan melawan penyakit seperti barah, penyakit jantung, katarak dan keadaan kronik yang lain. Jaggery juga sangat baik untuk kulit. Ia melawan radikal bebas, melambatkan penuaan dan membantu anda mencapai cahaya tanpa cela dan berseri.

3. Faedah Magnesium:

Jaggery penuh dengan magnesium yang membantu buah pinggang, jantung, dan otot. Ia menjadikan tulang dan gigi anda kuat dan meningkatkan tenaga juga (1). Magnesium juga melawan kemurungan dan tahap tekanan tinggi. Ini adalah suatu keharusan bagi pesakit yang mengalami sembelit.

[Baca: Adakah Selamat Makan Lobak Semasa Kehamilan?]

4. Keseluruhan Kesihatan:

Sekiranya anda mempunyai PMS, jaggery dapat membantu anda! Ya, anda betul membaca. Produk ini juga akan melemaskan otot anda, meningkatkan peredaran darah dan merawat selesema yang teruk (2)

[Baca: Faedah Makan Tembikai Semasa Kehamilan]

Cubalah resipi lazat ini yang diperbuat daripada jaggery di rumah dan beritahu kami pendapat anda di kotak komen di bawah.

Muffin kacang Jaggery dan karamel

Bahan-bahan:

• 250 gram tepung
• 1 sudu teh serbuk penaik
• 3 biji telur
• 5 sudu teh marjerin
• 1 sudu teh vanila
• 50 gram jaggery parut
• 50 gram kacang karamel
• 25 gram pengawet labu
• 2 mangkuk
• 1 dulang muffin

Langkah-langkah:

1. Panaskan oven dan masukkan minyak ke dulang muffin.
2. Campurkan sedikit tepung, serbuk penaik, gula. Satukan menggunakan sudu.
3. Ambil mangkuk lain dan campurkan telur, susu, marjerin, pengawet labu dan vanila.
4. Masukkan campuran telur ke tepung dan kisar hingga rata.
5. Jatuhkan sesudu campuran ke dalam acuan sehingga penuh.
6. Satukan dengan jaggery dan kacang.
7. Taburkan pada muffin.
8. Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 25 minit lebih kurang.
9. Jaggery harus meleleh di permukaan.
10. Kek cawan jaggery dan kacang karamel anda kini siap dihidangkan.

Adakah anda hamil? Adakah anda pernah mencuba jaggery sebelum ini? Sekiranya tidak, cubalah segera dan nikmati banyak faedah jaggery semasa mengandung! Jangan lupa untuk berkongsi petua kesihatan anda di kotak komen di bawah.