Adakah Selamat Makan Lobak Semasa Kehamilan?

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Sekiranya kehamilan adalah salah satu momen ajaib dalam kehidupan seorang wanita, maka lobak adalah salah satu sayur paling ajaib yang terdapat di alam semula jadi. Tetapi, ada ketakutan kecil yang hampir dialami oleh setiap wanita hamil; sekiranya memakan lobak semasa mengandung adalah selamat.

Oleh itu, sekiranya anda seorang wanita hamil yang membaca catatan ini, maka anda telah datang ke tempat yang betul. Adakah lobak baik semasa mengandung? Sekiranya ya, bagaimana anda mesti meminumnya?

Anda akan mendapat jawapan untuk semua soalan dalam catatan ini! Kelewatan lagi dan baca!

[Baca: Makanan Yang Dimakan Dan Makanan Yang Harus Dielakkan Semasa Kehamilan]

Isi kandungan

• Diet Semasa Kehamilan
• Cara Makan Lobak
• Bagaimana Tidak Makan Lobak

Diet Semasa Kehamilan

Kehamilan adalah tempoh yang menuntut keputusan yang teliti dari bakal ibu. Tubuh anda memerlukan lebih banyak kalori daripada sebelumnya. Ia juga perlu membekalkan makanan kepada bayi anda. Sekiranya anda seorang ibu yang sedang hamil, anda menjadi terlalu berhati-hati dengan apa yang anda makan. Terlalu banyak soalan berkaitan diet muncul di fikiran anda (1). Dan satu persoalannya ialah jika anda boleh memakan lobak dalam tempoh ini.

Baiklah, jawapannya adalah ya. Sekiranya anda ingin tahu caranya, maka duduklah dan berikan catatan ini dengan teliti!

Khasiat Lobak

Lobak mempunyai mineral dan vitamin yang berguna untuk bayi yang tumbuh di perut anda. Lobak juga mempunyai kalsium. Kalsium membantu dalam pembinaan gigi, tulang dan otot bayi anda. Selanjutnya, lobak juga mengandungi asid folik, yang membantu memastikan bayi dilahirkan tanpa cacat lahir.

Lobak juga mempunyai potasium, vitamin C dan zat besi yang diperlukan untuk anda dan bayi anda.

Sangat penting untuk memahami cara makan lobak ketika anda hamil. Sekiranya anda tidak memakannya dengan betul, sayur ini boleh menyebabkan kerosakan pada kesihatan anda.

[Baca: Adakah Selamat Menggunakan Minyak Kastor Semasa Kehamilan]

Cara Makan Lobak

Sebelum anda merancang untuk memasak sebarang hidangan dengan lobak, pastikan anda mencucinya dengan air suam. Gosokkan kotoran dari permukaan sayur akar. Gosokkannya dengan tangan anda. Sekarang, bilas air untuk memastikan lobak yang anda pilih bebas kotoran. Teruskan dan potong lobak untuk menggunakannya dalam salad.

Adalah idea yang bijak untuk memasak lobak. Sudah diketahui umum bahawa haba membunuh bakteria. Sekiranya anda menumis lobak, ia membunuh semua parasit dan bakteria. Bersama lobak basuh juga daunnya. Bergantung pada hidangan yang anda buat, masak juga daunnya.

Terdapat beberapa cara untuk menambahkan lobak ke dalam diet anda (2). Anda boleh makan lobak dalam salad hijau anda. Anda juga boleh memotong sayur akar ini. Gunakan potongan sebagai hiasan dalam sup sayur-sayuran anda. Anda juga boleh menggunakan lobak tumis dalam sos pasta.

Bagaimana Tidak Makan Lobak

Biasanya, orang makan lobak dalam bentuk mentahnya. Tetapi semasa mengandung, tidak bijak untuk mengkonsumsi lobak dengan cara itu. Terdapat bahaya yang disebabkan oleh memakan lobak mentah semasa kehamilan. Sekiranya anda makan lobak mentah, ia boleh menyebabkan penyakit. Ini kerana lobak mentah mungkin mempunyai bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan dan penyakit lain. Harus diingat bahawa sistem imun anda tidak berfungsi dengan berkesan semasa anda hamil. Ini memberi ruang kepada peningkatan beberapa jangkitan bakteria dan parasit.

[Baca: Manfaat Beetroots Semasa Kehamilan]

Lobak tumbuh di dalam tanah. Sekiranya tanah tercemar, ia boleh menyebabkan toksoplasmosis. Toksoplasmosis adalah keadaan yang berlaku semasa anda memakan makanan yang tumbuh di tanah yang tercemar.

Sekiranya anda memakan lobak yang tercemar, ia juga boleh menyebabkan E.coli atau salmonella (3). Atas sebab inilah anda mesti mencuci sayur akar ini sebelum memakannya.

Daun lobak mentah juga berbahaya untuk dimakan semasa mengandung. Oleh itu, basuh sebelum anda mengambilnya sebagai sebahagian daripada diet kehamilan anda.

Kehamilan adalah masa yang indah dan penting dalam kehidupan wanita. Dan sekiranya penjagaan yang betul diambil dalam tempoh ini, ibu dan bayi akan selamat dan bahagia.

Adakah anda tahu cara lain untuk makan lobak semasa mengandung? Atau adakah anda mengetahui faedah memakan lobak semasa mengandung? Kongsi dengan kami di bahagian komen!