Scrub Kaki DIY - 20 Resipi Untuk Memanjakan Kaki Lelah Anda

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Anda secara beragama mengikuti rutin CTM anda tanpa gagal menjadikan wajah anda bercahaya. Tetapi seberapa kerap anda menunjukkan rasa cinta dan penjagaan ekstra ini kepada kaki anda? Sama seperti wajah anda, kaki anda juga menjadi letih setelah seharian yang panjang dan sibuk. Dan, mereka memerlukan perhatian dan perhatian tambahan untuk kelihatan terbaik. Bagaimana jika anda dapat memberi mereka rawatan seperti spa di rumah? Dalam artikel ini, saya telah menyusun senarai scrub kaki DIY yang ringkas dan mudah.

Tetapi sebelum kita teruskan, mari kita cuba memahami bagaimana sebenarnya scrub kaki atau urutan kaki yang menenangkan untuk membantu anda.

Kelebihan Atau Kegunaan Foot Scrub

• Mengurut kaki dengan lulur meningkatkan peredaran darah, yang membantu melegakan sakit (1).
• Mengurut kaki mengendurkan minda dan badan anda, sehingga melegakan tekanan (1).
• Ia menjadikan kaki anda kelihatan luar biasa kerana scrub kaki mengelupas dengan lembut dan menghilangkan semua kotoran dan sel kulit mati.
• Ia melegakan sakit kaki dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh berjalan atau berdiri selama berjam-jam (1).

Kaki anda berdegup setiap hari. Jadi, mengapa tidak mandi dengan cinta? Berikut adalah beberapa resipi DIY untuk lulur kaki yang menakjubkan.

20 Scrub Kaki DIY Buatan Sendiri yang Boleh Anda Cuba

Sebelum anda mengikuti resipi, berikut adalah beberapa petua yang perlu anda perhatikan:

• Lakukan ujian tampalan dengan scrub kaki untuk memeriksa reaksi alahan, terutamanya jika anda menggunakan minyak pati.
• Rendam kaki anda di dalam air suam selama 10 minit sebelum menggunakan scrub. Ini akan meningkatkan pengalaman mengurut.

Sekarang, mari lihat resipi.

1. Scrub Kaki Pudina Dengan Garam Epsom

Anda perlu

• 1 cawan garam Epsom
• 1 sudu besar minyak zaitun atau kelapa
• 3-4 titis minyak pudina

Kaedah

1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk dan pindahkan ke balang kaca.
2. Gosok kaki anda selama 10 minit dengan campuran ini. Biarkan selama 10 minit lagi.
3. Basuh dan ikuti dengan pelembap.

Bagaimana ia berfungsi

Minyak pudina melegakan kesakitan dan kesakitan (2). Minyak kelapa dan zaitun melembutkan kaki dan melembapkannya (3). Scrub ini bagus untuk kaki yang letih dan sesuai untuk semua jenis kulit.

Awas

Lakukan ujian tampalan sebelum menggunakan minyak pudina.

2. Minyak Kelapa Dan Gosok Kaki Garam

Anda perlu

• 1 cawan garam (gunakan Epsom atau garam mandian apa pun)
• ¼ cawan minyak kelapa
• 3-4 titis minyak pati
• ¼ cawan minyak vitamin E (pilihan)

Kaedah

1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk dan simpan dalam balang. Biarkan selama beberapa hari.
2. Gunakan campuran untuk menggosok kaki anda dengan perlahan selama sekurang-kurangnya 20 minit.

Bagaimana ia berfungsi

Ini adalah scrub kaki DIY terbaik untuk tumit yang retak. Ia selamat untuk semua jenis kulit dan meremajakan kaki anda. Minyak kelapa sangat baik untuk menyembuhkan banyak keadaan kulit dengan menjaga kelembapan kulit. Ia juga mempunyai kesan anti-radang dan melindungi penghalang kulit (4).

3. Gula-gula Gula Dan Minyak Zaitun Mengelupas Kaki

Anda perlu

• 1 sudu gula merah
• 1 sudu minyak zaitun
• 2 titis minyak pati (chamomile atau peppermint)
• 1 sudu teh baking soda

Kaedah

1. Satukan gula, minyak zaitun, dan baking soda dalam mangkuk.
2. Masukkan minyak pati dan gosokkan kaki dengan campuran.
3. Biarkan selama sekurang-kurangnya 20 minit dan kemudian basuh.
4. Ikuti dengan pelembap.

Bagaimana ia berfungsi

Ini adalah gosok kaki DIY yang paling mudah, tetapi melakukan pekerjaan yang luar biasa untuk memastikan kaki anda senang dan lembap. Butiran gula menggosok kulit dengan lembut, dan minyak pati menenangkan kaki anda.

4. Scrub Kaki Tanah Kopi DIY

Anda perlu

• 2 sudu kopi
• 2 sudu gula (kasar)
• 1 sudu besar minyak kelapa

Kaedah

1. Campurkan semua bahan dan sediakan pes pekat.
2. Sapukan ke seluruh kaki dan urut selama 15-20 minit.
3. Basuh.

Bagaimana ia berfungsi

Scrub kaki buatan sendiri DIY ini meningkatkan tekstur kulit pada kaki anda. Alas kopi sangat baik untuk menggosok kaki dan membuang sel kulit mati. Ini melembutkan kaki.

5. Scrub Kaki Oatmeal

Anda perlu

• 2 sudu garam mandi
• 2 sudu teh oatmeal
• 1 sudu teh baking soda
• 2-3 sudu air

Kaedah

1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk dan buat pes.
2. Sapukan pes pada kaki anda dan gosok selama 10 minit.
3. Basuh dan ikuti dengan pelembap.

Bagaimana ia berfungsi

Oatmeal mempunyai tekstur kasar, yang menjadikannya pengelupasan yang hebat. Ia juga melembutkan kulit di kaki anda dan melegakan ruam dan gatal-gatal (5). Menggabungkannya dengan garam mandi dan baking soda meningkatkan kesan pengelupasannya.

6. Lulur Kaki Lemon Dan Gula

Anda perlu

• ¼ cawan minyak kelapa
• 2 cawan gula (berbutir)
• 9-10 titiskan minyak pati lemon
• ½ sudu teh lemon lemon (pilihan)

Kaedah

1. Campurkan gula, minyak kelapa, dan minyak pati lemon dalam mangkuk.
2. Anda boleh menambah rasa lemon jika anda mahu (untuk aroma dan warna tambahan).
3. Sapukan scrub pada kaki anda dan mengelupas.

Bagaimana ia berfungsi

Lemon adalah agen pemutihan semula jadi. Oleh itu, ia dapat membantu membersihkan sebarang cela dari kulit. Gula menggosok sel kulit mati dari kaki anda. Minyak kelapa melembapkan kaki anda dan menjadikannya lembut (3).

7. Scrub Kaki Madu Dan Gula

Anda perlu

• 1 cawan garam mandi
• 1 cawan gula pasir (kasar)
• 2 sudu besar madu mentah
• 7-8 titis minyak pati lemon
• 1 cawan minyak zaitun atau kelapa

Kaedah

1. Campurkan gula dan garam mandi dalam mangkuk dan tambahkan minyak zaitun / kelapa ke dalamnya.
2. Masukkan madu dan gaul rata.
3. Masukkan minyak esensial di hujungnya supaya ia sama rata.
4. Sapukan scrub pada kaki dan urut selama 15 minit.
5. Biarkan selama beberapa lama (beberapa minit) dan kemudian basuh.

Bagaimana ia berfungsi

Bau lemon sangat menyegarkan, dan lulur terasa hebat di kaki. Madu mempunyai sifat antimikroba, dan ia dapat membuat kulit kaki anda lembut (6).

8. Gosok Gula Dan Susu

Anda perlu

• 2 cawan susu keseluruhan
• 2 cawan air suam (cukup untuk merendam kaki)
• 3 sudu besar gula pasir
• 1 sudu besar minyak kelapa

Kaedah

1. Tuangkan susu dan air di lembangan pedikur dan rendam kaki anda di dalamnya selama 15 minit.
2. Campurkan gula pasir dengan minyak.
3. Angkat kaki anda dan gosokkannya dengan minyak dan gula tepung. Basuh.
4. Urut dengan minyak kelapa dan pasangkan kaus kaki anda.

Bagaimana ia berfungsi

Asid laktik dalam susu memecah sel-sel kulit mati, dan lulur mengelupas kaki anda dengan lembut (7). Minyak kelapa melembapkan kaki anda dan menjadikannya lembut (3).

9. Baking Soda Kaki Gosok

Anda perlu

• 3 sudu besar baking soda
• 1 sudu besar air

Kaedah

1. Buat pes pekat dengan mencampurkan baking soda dan air.
2. Sapukan pada kaki dan urut selama 10 minit.
3. Basuh.

Bagaimana ia berfungsi

Ini adalah satu lagi scrub kaki yang mudah disediakan untuk kaki yang letih. Baking soda dikatakan mempunyai sifat pengelupasan dan biasanya digunakan untuk menghilangkan ruam dan gatal-gatal.

Catatan: Anda boleh rendam kaki anda dengan baking soda yang dicampurkan dengan air suam dan ikuti dengan scrub kaki ini. Air suam membantu mengendurkan otot yang letih.

10. Minyak Pokok Teh Dan Scrub Kaki Mint

Anda perlu

• 1 cawan garam mandi
• 2-3 titis minyak pati pokok teh
• 2-3 titis minyak pati pudina
• 2 sudu minyak zaitun

Kaedah

1. Campurkan garam laut dan minyak dalam mangkuk sehingga anda mendapat pes.
2. Sapukan pes pada kaki anda dan gosok selama 10 minit.
3. Basuh dan ikuti dengan pelembap.

Bagaimana ia berfungsi

Minyak pati menenangkan kaki anda dan membunuh bakteria dan kuman yang ada di atasnya (8). Garam bertindak sebagai scrub yang menghilangkan kotoran dan sel kulit mati dari kaki anda.

Catatan: Sekiranya anda mempunyai tumit yang retak, minyak pati mungkin sedikit menyengat. Tetapi tidak ada yang perlu dirisaukan.

11. Resepi Lulur Dan Garam Kaki Garam

Anda perlu

• Essential sudu teh minyak pati lavender
• Garam mandian 1 cawan (garam laut / garam halal / garam Epsom)
• 2 sudu besar tunas lavender (pilihan)
• ½ cawan minyak limau gedang

Kaedah

1. Masukkan garam ke dalam mangkuk dan gaul rata dengan tunas.
2. Masukkan minyak lavender dan grapeseed ke dalam ini dan kisar.
3. Basahkan kaki anda dan urut dengan lembut pada scrub pada mereka.
4. Biarkan selama 10-15 minit dan kemudian basuh.

Bagaimana ia berfungsi

Menurut kajian yang dilakukan pada tikus, minyak pati lavender mendorong sintesis kolagen dan penyembuhan luka (9). Ia juga berbau harum dan mempunyai kesan menenangkan yang mendorong kelonggaran.

12. Scrub Kaki Rosemary Dan Peppermint

Anda perlu

• ½ sudu teh rosemary (atau gunakan 2-3 titis minyak pati rosemary)
• 2 sudu minyak zaitun
• Bath cawan garam mandi (garam laut, garam Epsom atau halal)
• 2-3 titis minyak pudina
• 1 sudu teh minyak kelapa

Kaedah

1. Masukkan garam ke dalam mangkuk besar dan gaul rata dengan minyak kelapa dan zaitun.
2. Masukkan minyak pudina dan rosemary. Gaul rata.
3. Sekiranya terlalu kering, tambahkan lebih banyak minyak kelapa dan minyak zaitun.
4. Simpan dalam balang kaca.

Bagaimana ia berfungsi

Sekiranya anda mempunyai kulit kering, cubalah scrub buatan sendiri ini. Minyak pudina membantu menghilangkan rasa sakit dan kesakitan sementara minyak kelapa melembapkan kaki anda (2), (3). Rosemary menambah aroma berkayu pada scrub yang sama-sama menenangkan. Lulur kaki ini sangat sesuai untuk memanjakan kaki yang letih setelah seharian.

13. Scrub Kaki Strawberry dan Gula

Anda perlu

• ½ cawan gula pasir (jangan gunakan gula halus)
• 2 biji strawberi
• 1 sudu minyak zaitun

Kaedah

1. Hancurkan strawberi dan campurkan gula di dalamnya.
2. Masukkan minyak zaitun dan gaul rata.
3. Sapukan scrub ke kaki anda dan tunggu selama 20 minit sebelum mencuci.

Bagaimana ia berfungsi

Lulur kaki ini kelihatan sedap dan mempunyai aroma manis yang menyegarkan. Ia sesuai untuk semua jenis kulit dan sesuai untuk mereka yang mempunyai kulit sensitif. Gula mengelupas kulit dengan lembut. Minyak zaitun menjaga kelembapan kaki anda (3).

14. Scrub Kaki Madu Dan Camphor

Anda perlu

• 1 sudu besar madu
• 2-3 titis minyak pati kapur barus
• 1 cawan garam mandi

Kaedah

1. Campurkan garam mandi dan madu dalam mangkuk.
2. Masukkan minyak pati ini dan gaul rata.
3. Sapukan pes pada kaki anda dan urut perlahan selama 10 minit.
4. Biarkan selama beberapa lama.
5. Rendam kaki anda di dalam air suam dengan garam mandi.
6. Tepuk kering dan sapukan pelembap.

Bagaimana ia berfungsi

Scrub kaki DIY ini sangat baik untuk kulit kasar dan sesuai dengan semua jenis kulit. Kajian yang dilakukan pada tikus mendapati bahawa minyak kapur barus mempunyai sifat penyembuhan luka dan anti-kerut (10). Madu menjadikan kaki anda lembut (6).

15. Scrub Kaki Garam Magnesium Buatan Sendiri

Anda perlu

• 1 cawan garam magnesium (anda mungkin menggunakan garam Epsom, sejenis Magnesium)
• 1 sudu teh sabun kastil cair
• ¼ cawan kelapa atau minyak badam
• 9-10 titis minyak pati (anda boleh menggunakan mana-mana)

Kaedah

1. Campurkan semua bahan, kecuali minyak pati, dalam mangkuk.
2. Masukkan minyak pati dan gaul rata.
3. Gosok kaki anda dengan campuran selama 10 minit dan kemudian basuh dengan air.

Bagaimana ia berfungsi

Lulur kaki ini terbaik untuk mereka yang mengalami masalah kulit pada kaki. Magnesium dipercayai diserap oleh kulit ketika diaplikasikan secara topikal, tidak ada penyelidikan konklusif yang membuktikan ini. Ia membantu menenangkan masalah kulit yang meradang dan melindungi penghalang kulit (11). Lulur ini boleh membantu menenangkan keadaan kulit seperti psoriasis dan eksim.

16. Scrub Kaki Nanas Dan Yogurt

Anda perlu

• ½ cawan nanas hancur
• ½ cawan gula (kasar)
• 2 sudu besar yogurt

Kaedah

1. Campurkan gula dan yogurt dalam mangkuk dan kemudian masukkan nanas ke dalamnya.
2. Urut lulur pada kaki selama 10 minit. Biarkan selama 10 minit lagi.
3. Basuh dengan air suam.

Bagaimana ia berfungsi

Nanas adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan dapat membantu pengelupasan sel-sel kulit mati, walaupun ini belum terbukti secara saintifik. Yogurt dapat mencerahkan kulit dan memperbaiki teksturnya (12).

17. Scrub Kaki Gula Dan Vanila

Anda perlu

• 1 biji kacang vanila (ekstrak biji)
• 1 cawan gula pasir
• ½ cawan minyak kelapa (tidak halus)

Kaedah

1. Pukul minyak kelapa hingga agak gebu.
2. Masukkan gula dan biji vanila ke dalamnya dan campurkan.
3. Sapukan campuran ke kaki anda dan gosok selama 10 minit.
4. Biarkan selama 10 minit lagi dan kemudian basuh.

Bagaimana ia berfungsi

Ini adalah scrub yang sangat asas yang dapat membersihkan kulit kaki secara menyeluruh dengan membuang kotoran dan sel kulit mati. Vanila memberikan harumannya yang bagus, dan minyak kelapa melembapkan dan melembutkan kulit (3).

18. Apple, Orange, dan Sugar Scrub

Anda perlu

• 1 cawan gula pasir
• ½ cawan minyak kelapa (tidak halus)
• 2-3 titis minyak pati oren
• 2-3 titis minyak pati epal

Kaedah

1. Satukan gula dan minyak kelapa dalam mangkuk.
2. Masukkan minyak pati dan gaul rata.
3. Urut scrub ke seluruh kaki anda selama 5 minit dan biarkan selama 15-20 minit.
4. Basuh kaki anda dan sapukan krim atau pelembap.

Bagaimana ia berfungsi

Sebarang bau sitrus diketahui dapat menyegarkan deria anda. Lulur kaki ini bukan sahaja menjadikan kaki anda berbau hebat tetapi juga menyegarkannya.

19. Gosok Persik Dan Gula

Anda perlu

• ½ cawan minyak zaitun
• 1 cawan gula pasir
• 2-3 titis minyak pati pic

Kaedah

1. Satukan gula dan minyak zaitun dalam mangkuk.
2. Masukkan titisan minyak pati pic dan gaul rata.
3. Sapukan campuran ke kaki anda dan gosok selama 10 minit.
4. Biarkan selama 15-20 minit lagi dan kemudian basuh.
5. Ikuti dengan pelembap.

Bagaimana ia berfungsi

Lulur ini kelihatan (dan berbau) sedap dan senang disediakan. Minyak persik berbau harum. Minyak zaitun melembapkan kulit kaki anda (3). Gula pasir adalah pengelupasan yang sangat baik yang membantu menjaga kulit anda bersih dan lembut.

20. Gosok Kaki Rempah Gula Dan Labu

Anda perlu

• ½ sudu teh serbuk kayu manis
• ½ sudu teh pala
• ½ sudu teh rempah pai labu
• ¼ cawan gula putih
• 1 cawan gula merah
• 2 sudu besar minyak kelapa (tambah lebih banyak jika diperlukan)

Kaedah

1. Campurkan gula dalam mangkuk. Kisar sebati dan masukkan minyak kelapa.
2. Masukkan semua rempah dan gaul rata.
3. Gosok kaki anda dengan campuran selama 10-15 minit dan kemudian basuh.

Bagaimana ia berfungsi

Rempah labu berbau sangat menyegarkan dan menjadikan kaki anda berbau hebat! Minyak kelapa melembutkan dan melicinkan kaki anda (3). Kedua-dua jenis gula itu mengelupas dan membersihkan kaki anda dengan bersih.

Lupakan memukul spa setiap kali anda memerlukan urutan kaki. Dengan kaedah DIY ini, sediakan scrub kaki yang santai di rumah dan manjakan kaki anda untuk menakluki dunia.

Cuba gosok ini dan beritahu saya sama ada kaki anda menyukainya atau tidak. Anda boleh memberikan komen di bawah. Terus ikuti kami untuk lebih banyak petua dan rutin DIY.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Berapa lama scrub kaki DIY ini berlangsung?

Oleh kerana lulur kaki ini semula jadi dan tidak mengandungi bahan pengawet, ia tidak akan bertahan lama. Sekiranya anda menyimpannya, pastikan menggunakannya dalam masa 3 minggu atau sebulan (maksimum).

Apakah masa terbaik untuk menggunakan scrub kaki?

Waktu terbaik untuk menggunakan scrub adalah ketika anda mandi. Anda juga boleh menggunakannya setelah pulang dari tempat kerja dan sebelum memukul tempat tidur. Kaki anda dapat merendam kesan pelembapan maksimum.

Bolehkah scrub kaki ini diberikan sebagai hadiah?

Sudah tentu! Simpan gosok di dalam balang kaca kedap udara dan hias sebelum memberikannya kepada seseorang.

Berapa kerap seseorang mesti menggunakan lulur kaki?

Dua kali seminggu tidak mengapa.

Bolehkah scrub ini digunakan pada wajah?

Sama sekali tidak! Ini sangat teruk pada kulit wajah. Tetapi, anda boleh menggunakannya di tangan anda.

Bolehkah menggosok membahayakan kulit?

Ini diperbuat daripada bahan semula jadi dan oleh itu tidak akan membahayakan kulit anda. Tetapi, jika anda menggunakannya secara berlebihan (lebih dari dua kali dalam seminggu), mereka mungkin mengikis kulitnya.

12 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Terapi urut, Jurnal Perubatan Barat, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Minyak Pudina, Pusat Kebangsaan Kesihatan Pelengkap dan Integratif, Institut Kesihatan Nasional.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Kesan Pembaikan Anti-Radang dan Penghalang Kulit Aplikasi Topikal Beberapa Minyak Tumbuhan, Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Kesan Pembaikan Anti-Radang dan Penghalang Kulit Aplikasi Topikal Beberapa Minyak Tumbuhan, Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Oatmeal koloid: sejarah, kimia dan sifat klinikal, Jurnal Dadah dalam Dermatologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Madu dalam dermatologi dan penjagaan kulit: ulasan, Jurnal Dermatologi Kosmetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• Peranan pH dan kepekatan dalam rangsangan asid laktik yang disebabkan oleh pergantian epidermis, Pembedahan Dermatologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571

• Sifat Antimikroba Minyak Penting Tumbuhan terhadap Patogen Manusia dan Cara Tindakannya: Kajian Terkini, Perubatan Pelengkap dan Alternatif berasaskan bukti, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206475/

• Potensi penyembuhan luka minyak lavender dengan percepatan granulasi dan pengecutan luka melalui induksi TGF-β pada model tikus, BMC Pelengkap dan Perubatan Alternatif, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

• Camphor Menggalakkan Kegiatan Proliferatif dan Anti-penuaan pada Fibroblast Dermal Primer Manusia dan Menghambat Pembentukan Kerut yang disebabkan oleh UV pada Kulit Tikus., Penyelidikan Fitoterapi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26458283

• Mandi dengan larutan garam Laut Mati yang kaya dengan magnesium meningkatkan fungsi penghalang kulit, meningkatkan penghidratan kulit, dan mengurangkan keradangan pada kulit kering atopik, International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15689218

• Keberkesanan klinikal topeng muka yang mengandungi yoghurt dan Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Jurnal Sains Kosmetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494