30 Petua Kecantikan Teratas Untuk Wanita Lebih Dari 30 Tahun

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

30 bukan sekadar nombor. Ini adalah sikap.

Menjadi 30 menandakan permulaan utama anda. Kehidupan kelihatan seperti huru-hara ketika anda berusia 20-an. Tetapi pada usia 30-an, anda cenderung merasa lebih terkawal. Walau bagaimanapun, kes pada kulit dan rambut anda mungkin berbeza.

Metabolisme badan anda mula perlahan sedikit pada usia 30-an. Ia mungkin tidak dapat memperbaiki dirinya secepat yang mungkin. Ini adalah salah satu sebab anda mesti melihat penampilan anda (dan kesihatan, secara umum) dengan lebih serius selama ini.

Penjagaan diri dalam tempoh ini bukanlah masalah besar. Anda harus lebih berhati-hati dengan apa yang anda lakukan terhadap diri anda (kulit dan rambut anda) dan bagaimana anda melakukannya. Berikut adalah 30 petua kecantikan penting yang dapat membantu anda meningkatkan permainan kecantikan anda pada usia 30-an.

• 30 Petua Kecantikan Penting Untuk Wanita Berusia 30-an

  • Petua Penjagaan Kulit Untuk Wanita Lebih dari 30 Tahun
  • Petua Merawat Rambut Untuk Wanita Lebih dari 30 Tahun
  • Petua Solek Untuk Wanita Lebih dari 30 Tahun
  • Petua Diet Dan Gaya Hidup Untuk Wanita Lebih dari 30

30 Petua Kecantikan Penting Untuk Wanita Berusia 30-an

Petua Penjagaan Kulit Untuk Wanita Lebih dari 30 Tahun

1. Jaga Diri Anda Terhidrasi

Minum banyak air bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan secara keseluruhan tetapi juga menjadikan kulit anda sihat. Menjaga kesihatan diri adalah cara untuk mengelakkan kulit kering, kusam, dan mengelupas.

2. Ikut CTM Rutin Dengan Beragama

CTM bermaksud Pembersih-Toning-Pelembap. Sebelum anda bersara seharian, pastikan anda membersihkan wajah anda dengan teliti. Toning membantu menyiapkan kulit anda untuk siri langkah seterusnya dalam rutin penjagaan kulit. Pelembap memastikan kulit anda menerima semua bahan penting untuk memperbaiki diri dan kekal terhidrat.

3. Mengelupas Secara Berkala

Kulit anda menumpahkan seluruh lapisan luarnya setiap 2-4 minggu. Setiap hari, ia terus menumpahkan sel-sel mati yang terkumpul di permukaan. Sekiranya tidak dibersihkan, sel-sel kulit mati dapat menjadikan kulit anda kelihatan kusam, gelap, tambal sulam dan kering. Oleh itu, pengelupasan seminggu sekali sangat penting.

Anda boleh menggunakan lulur dan sikat muka untuk pengelupasan. Anda juga boleh menggunakan produk yang mengandungi AHA (asid hidroksi alfa) untuk tujuan ini. Namun, pastikan anda tidak menggosok kulit anda lebih dari dua kali seminggu. Pengelupasan berlebihan boleh merosakkan sel baru dan menyebabkan kerengsaan kulit.

4. Gunakan Pelindung Matahari Secara Berkala

Tidak kira cuaca, pastikan anda menggunakan pelindung matahari. Ia melindungi anda dari sinaran UV yang berbahaya dan melindungi kulit anda dari penuaan foto. Pastikan anda menggunakan pelindung matahari dengan sekurang-kurangnya SPF 30 dan nilai PA +. Walaupun SPF melindungi anda dari sinaran UVB, penilaian PA bermaksud perlindungan dari sinar UVA. Cari produk dengan penarafan PA +++; semakin tinggi penilaian, semakin banyak perlindungan.

5. Cari Bahan Utama dalam Produk Penjagaan Kulit Anda

Pada usia 30-an, kulit anda memerlukan bahan khas. Sudah tiba masanya kulit anda mula menunjukkan tanda-tanda penuaan yang halus. Anda memerlukan produk penjagaan kulit yang disasarkan dengan bahan-bahan tertentu yang berfungsi untuk menyelesaikan masalah tertentu. Semasa membeli toner, krim, serum, dan produk penjagaan kulit yang lain, cari bahan seperti AHA (seperti asid glikolik dan laktik), antioksidan seperti vitamin C, dan resveratrol. Bahan penting lain termasuk niacinamide, retinol, dan ceramides. Bahan-bahan ini menjaga kulit anda, mempromosikan pengelupasan, meningkatkan pergantian sel, dan menjadikan kulit anda kelihatan awet muda.

6. Ambil Makanan Tambahan Yang Betul

Selepas 30 tahun, tubuh anda memasuki fasa pemeliharaan, dan anda perlu menyokongnya dengan pemakanan yang betul dan tepat. Perkara yang sama berlaku untuk kulit anda. Anda mungkin mengambil suplemen vitamin dan kolagen untuk meningkatkan kesihatan kulit anda dan meningkatkan keanjalannya. Rujuk dengan penyedia penjagaan kesihatan / pakar pemakanan anda untuk mengambil makanan tambahan yang anda perlukan.

7. Pergi Untuk Muka Berkala Dan Gunakan Masker Wajah

Muka meningkatkan cahaya dan menjaga kesihatan kulit anda. Mereka membantu meningkatkan peredaran darah ke kulit anda. Apabila digabungkan dengan produk anti-penuaan, mereka juga boleh melambatkan tanda-tanda penuaan.

Anda mungkin mengunjungi salun atau mencuba membuat rawatan muka di rumah. Anda juga boleh mencuba topeng muka untuk memberi khasiat tambahan yang diperlukan oleh kulit anda. Anda mungkin menggunakan bahan DIY atau membeli topeng lembaran.

8. Gunakan Krim Mata Di Bawah

30-an juga boleh menimbulkan masalah kulit lain seperti mata bengkak, lingkaran hitam, dan kekeringan di sekitar mata. Untuk mengatasi masalah ini, anda memerlukan krim bawah mata khas. Oleh kerana kulit di bawah mata anda lebih halus dan nipis daripada bahagian muka anda, dan krim di bawah mata dapat membantu.

9. Rawat Tubuh Anda

Rutin penjagaan kulit anda tidak boleh terhad pada wajah anda. Kulit di seluruh badan anda juga memerlukan perhatian. Semasa anda menggunakan krim muka atau serum, anda mungkin menggunakan yang sama pada leher anda.

Gunakan krim tangan yang menghidratkan. Kulit di bahagian belakang tapak tangan lebih nipis dan dapat menua lebih cepat. Mengelupas kulit di badan anda seminggu sekali dengan body scrub atau loofah. Gunakan losyen badan pelembap setiap hari dan cuba sapukan pada kulit lembap (kerana ini memastikan penyerapan maksimum).

Petua Merawat Rambut Untuk Wanita Lebih dari 30 Tahun

10. Minyak Rambut Anda

Pengambilan minyak yang kerap dapat melindungi rambut anda dari kerosakan. Minyak dapat mencegah penembusan surfaktan (terkandung dalam syampu dan produk penjagaan rambut lain) yang boleh merosakkan rambut. Minyak kelapa menjadi yang terbaik di antara semua minyak lain yang menembusi batang rambut dan mengurangkan keguguran protein rambut (1).

11. Gunakan Syampu dengan Bijak

Syampu biasanya mengandungi surfaktan (seperti SLS). Syampu berlebihan boleh melemahkan rambut anda. Semasa menggunakan syampu, cairkan dalam setengah cawan air dan gunakan untuk mencuci rambut. Juga, pastikan anda tidak mengurut kulit kepala dengan kuku anda. Elakkan mencuci rambut setiap hari. Ia boleh mengeringkan rambut anda.

12. Susun Rambut Anda Dengan Betul

Syampu sahaja tidak mencukupi. Anda juga perlu mengkondisikan rambut agar sentiasa lembut. Elakkan Sebilangan besar dari kita menggunakan perapi dari akar hingga hujung. Elakkan melakukannya kerana boleh menyebabkan penumpukan produk dan akhirnya mencekik kulit kepala anda.

Sekiranya anda merasakan penyaman rambut menurunkan rambut, gunakan sisir bergigi lebar untuk menyebarkannya ke sepanjang rambut anda.

13. Potong Rambut Pada Selang Biasa

Memangkas rambut anda setiap 6 hingga 8 minggu akan mengelakkan hujung yang kasar dan sentuhan.

14. Elakkan Mewarnakan Rambut Anda Sering

Sebilangan besar warna rambut mengandungi bahan kimia berbahaya. Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan pewarnaan rambut, gunakan warna yang tidak mempunyai amonia. Ammonia sering digunakan dalam warna rambut untuk menolongnya mewarnai batang rambut. Walau bagaimanapun, ini juga boleh merosakkan batang. Ikuti rutin penjagaan rambut pasca-warna dan gunakan syampu dan perapi pelindung warna untuk mengelakkan kerosakan lebih lanjut pada rambut yang dirawat warna anda.

15. Gunakan Pengering Pukulan dengan Hemat

Elakkan pengeringan rambut anda dengan kerap. Sebaliknya, biarkan rambut anda kering secara semula jadi terlebih dahulu. Apabila rambut anda kering 60% -70%, anda boleh menggunakan pengering rambut dan mengeringkan rambut anda dari akar hingga hujungnya. Ini mengelakkan keriting.

16. Sentiasa Gunakan Pelindung Panas

Sekiranya anda sering menggunakan pelurus dan penjepit keriting, semprotkan semburan pelindung haba sebelum menggayakan rambut anda. Ini melindungi rambut anda daripada kerosakan haba yang berlebihan.

Petua Solek Untuk Wanita Lebih dari 30 Tahun

17. Gunakan Primer

Sentiasa mulakan dengan buku asas kerana ia membantu menjadikan kulit anda licin dan menetapkan asas yang sempurna untuk sisa solek anda. Sekiranya anda tidak selesa menggunakan primer ke seluruh wajah anda, anda boleh menggunakannya di zon-T anda sahaja.

18. Fokus pada Mata Anda

Sebaiknya elakkan solek mata yang berkilauan dan berpegang pada neutral. Anda mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan kohl atau menggunakan eyeliner yang menyatu dengan pembayang mata anda. Anda juga mungkin berusaha meningkatkan penampilan bulu mata anda dengan menggunakan maskara yang meningkatkan kelantangan.

19. Jaga Kening Anda

Pastikan kening anda dipetik dan dibentuk dengan betul. Elakkan menarik dari kening anda. Untuk mengisi jurang, anda boleh menggunakan eyeshadow yang lebih ringan daripada kening anda.

20. Elakkan Gincu Berbulu

Anda tidak mahu gincu berdarah di bibir anda. Namun, masalah ini boleh bertambah buruk seiring bertambahnya usia. Bibir anda mula kering, menjadikan garis-garis di sekelilingnya menonjol. Anda boleh mengelakkannya dengan menggosok sedikit concealer di bibir atas dan kemudian mengisi bibir anda. Sekiranya anda menggunakan pelapik bibir, pastikan ia bukan warna yang lebih gelap daripada lipstik atau lip gloss anda.

21. Elakkan Bibir Tebal

Walaupun anda mungkin menyukai bibir yang berani, setelah berusia 30-an, sudah tiba masanya untuk beralih ke warna bibir yang lebih neutral. Anda mempunyai banyak pilihan untuk mencuba seperti nude pinkish, karang, beri ringan atau beri, antara lain. Pilih yang sesuai dengan warna kulit anda.

22. Katakan Tidak Kepada Serbuk

Serbuk sangat senang digunakan. Tetapi jika anda mempunyai garis-garis halus, serbuk dapat menetap di dalamnya dan menjadikannya lebih jelas. 30-an adalah masa untuk beralih ke formula krim. Peraturan ini berlaku untuk pemerah pipi, penyorot, dan perunggu. Satu-satunya bedak yang boleh anda gunakan adalah serbuk penamat ringan untuk menjaga kilauan wajah anda

23. Gunakan Rumus semata-mata

Sama ada concealer atau asas anda, yang terbaik adalah beralih ke formula semata-mata untuk memberikan penampilan tanpa solekan-semula jadi. Concealer atau pondasi tugas berat boleh kelihatan lebat dan berkerut pada garis di wajah anda. Anda boleh menggunakan formula semata-mata dan menerapkannya dengan berhati-hati. Anda boleh membuat liputan di tempat-tempat di mana anda fikir anda memerlukan lebih banyak liputan.

Petua Diet Dan Gaya Hidup Untuk Wanita Lebih dari 30

Catatan: Diet dan gaya hidup yang betul sama pentingnya untuk menjaga kesihatan kulit.

24. Berikan Pemakanan Yang Betul kepada Badan Anda

Makanan seimbang yang mengandungi makanan laut, unggas, sayur-sayuran segar, buah-buahan, dan biji-bijian memastikan tubuh anda mendapat nutrien yang tepat. Makanan ini mengandungi karotenoid, flavonoid, tokoferol, dan vitamin A, C, D, dan E yang menjaga kulit anda sihat dan bercahaya. Vitamin C mempunyai faedah anti-penuaan sementara vitamin E melindungi kulit dari kerosakan UV. Karotenoid dalam mangga, kentang, labu, dan wortel juga mempunyai kesan melindungi foto. Ini membantu mengekalkan penampilan awet muda (2).

25. Elakkan Tekanan

Apabila anda tertekan dan kecewa, anda cenderung mengganggu tidur dan gaya hidup. Ini seterusnya boleh menjejaskan kulit anda. Tekanan boleh meningkatkan keradangan, mengurangkan aliran darah ke kulit, dan juga menyebabkan penuaan kulit (3). Oleh itu, untuk menjaga kesihatan kulit anda, cari cara untuk mengurangkan tekanan.

26. Elakkan Merokok Dan Hadkan Pengambilan Alkohol

Merokok dan minum alkohol boleh mempercepat penuaan kulit. Merokok boleh memberi anda mata dan garis-garis halus yang bengkak dan mengurangkan penampilan bibir anda. Pengambilan alkohol yang berlebihan dapat memberi mata bengkak dan memperburuk penuaan wajah (4).

27. Tidur dengan betul

Sekiranya badan anda kurang tidur, ia akan merasa tertekan, dan tekanan boleh membahayakan kulit anda. Lebih-lebih lagi ketika anda tidur, badan anda berfungsi untuk penyembuhannya sendiri. Kecuali anda memberi masa kepada tubuh anda untuk sembuh, kulit anda tidak akan kelihatan segar dan bercahaya.

28. Elakkan Mengambil Hujan Panas

Pancuran air panas mungkin terasa santai, tetapi boleh mencuri kelembapan dari kulit anda. Ini boleh menjadikan kulit anda kering dan mengelupas. Elakkan mandi lama dengan panas. Gunakan air suam.

29. Berhati-hati dengan Ketidaktoleran Makanan atau Alahan

Intoleransi makanan atau alergi boleh menyebabkan ruam pada kulit, bengkak dan lain-lain. Alergi sering menampakkan diri dalam bentuk ini. Sekiranya anda tidak menyedari kelakuan tidak menentu kulit anda secara tiba-tiba, itu mungkin alergi. Makanan biasa yang menyebabkan reaksi alergi termasuk madu, tenusu, kacang, kerang, telur, soya, dan gandum. Ketahui apa yang merengsakan kulit anda dan elakkannya.

30. Jadikan Aktiviti Fizikal sebagai Keutamaan

Walaupun anda tidak gemar bersenam, manjakan diri dengan beberapa aktiviti fizikal. Latihan meningkatkan aliran darah ke pelbagai bahagian badan anda, termasuk kulit anda. Bersenam secara berkala menjadikan anda sihat dan kulit anda sihat.

Anda boleh menyulap banyak perkara pada usia 30-an - keluarga, anak-anak, dan kerjaya, antara lain. Anda mungkin tidak mendapat masa untuk duduk dan berehat. Tetapi, jika anda tidak meluangkan masa untuk diri sendiri, masa akan menjejaskan kesihatan dan kulit anda. Petua yang kami bincangkan di sini mudah diikuti. Yang perlu anda lakukan hanyalah mengubah rutin anda dan cuba menjalani gaya hidup yang lebih sihat. Ini akan memastikan usia anda dengan anggun.

4 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Kosmetik rambut: gambaran keseluruhan. International Journal of Trichology, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Mencari kaitan antara pemakanan dan penuaan kulit. Dermato-endokrinologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Sambungan otak-kulit: tekanan, keradangan dan penuaan kulit. Sasaran Ubat Keradangan & Alergi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/

• Kesan Penggunaan Merokok dan Alkohol pada Penuaan Wajah pada Wanita: Hasil Kajian Multinasional, Multiracial, Cross-sectional. Jurnal Dermatologi Klinikal dan Estetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715121/