10 Kelebihan Kalium Teratas

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Kalium (K) adalah mineral ketiga paling banyak dijumpai di dalam tubuh manusia. Kalium adalah penanggung insurans kesihatan kerana jantungnya berdegup kencang.

Badan anda memerlukan kalium untuk:

• Mengekalkan pertumbuhan badan yang normal.
• Pecah dan gunakan karbohidrat.
• Membina protein.
• Membolehkan pertumbuhan tisu otot.
• Memudahkan fungsi jantung dan buah pinggang yang betul.
• Pastikan sel kulit sentiasa terhidrat dan lembap.

Isi kandungan

• Gejala Tahap Rendah Kalium Pada Manusia
• Kebaikan Kalium
• Makanan Sihat yang Tinggi Kalium

Gejala Tahap Rendah Kalium Pada Manusia

1. Sakit kepala yang teruk
2. Kelemahan pada otot
3. Denyutan jantung tidak normal
4. Anemia
5. Keletihan
6. Kerengsaan
7. Tekanan darah tinggi, dll.

Kebaikan Kalium

1. Menyembuhkan Kulit Kering:

Salah satu sebab mengapa banyak orang menderita kulit kering adalah kerana kekurangan kalium. Kalium menjadikan kulit lembap dan terhidrat secara dalaman. Oleh itu, untuk menyembuhkan kulit kering, mulailah makan buah dan sayur-sayuran kaya kalium seperti pisang, kentang, dll

[Baca: Makanan Kaya Omega 3]

2. Meningkatkan Tahap Gula Darah Rendah:

Kekurangan tahap kalium dalam badan menyebabkan gula darah rendah pada manusia. Kesan gula darah rendah adalah: berpeluh, sakit kepala, gemetar dan gugup. Anda boleh mengatasi masalah ini dengan memasukkan makanan kaya kalium dalam makanan anda.

3. Mengurangkan Rambut Gugur:

Terdapat banyak sebab untuk keguguran rambut seperti tekanan, pencemaran dll Kekurangan kalium boleh menjadi salah satu sebab keguguran rambut tetapi banyak orang tidak menyedarinya. Pisang dan badam kaya dengan kalium dan, jika anda memakannya setiap hari, anda akan segera melihat penurunan rambut gugur. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan kalium, tetapi berjumpa doktor terlebih dahulu.

4. Melegakan Kekejangan:

Oleh kerana tisu otot memerlukan kalium untuk berfungsi dengan lancar, kekurangan mineral ini dalam darah mengakibatkan kekejangan otot. Pengambilan pisang atau makanan kaya kalium lain membantu menghilangkan kram seperti itu.

[Baca: Diet Terhad Natrium]

5. Fungsi Otak:

Kalium membantu membawa oksigen ke otak. Fungsi penting otak seperti menghafal dan belajar juga disokong oleh kalium.

6. Pertumbuhan Sel Kulit Baru:

Selain menjaga sel terhidrat, kalium juga menyokong pertumbuhan sel kulit baru. Sekiranya kulit anda tidak menghasilkan sel baru yang cukup, ia akan kelihatan retak dan kusam. Juga, jika pertumbuhan semula jadi sel kulit seimbang, noda dan bekas luka akan hilang setelah beberapa lama.

7. Mengekalkan Tahap pH:

Kalium hidroksida digunakan dalam banyak kosmetik dan produk penjagaan kulit. Ia bertindak sebagai penyeimbangkan tahap pH untuk kulit. Ia menyerap molekul air dari persekitaran dan menghidrat kulit. Sudah tentu, daripada menggunakan mineral ini melalui kosmetik, anda boleh menggunakan cara semula jadi dan memasukkannya ke dalam makanan biasa anda.

8. Pertumbuhan Rambut:

Sekiranya kadar pertumbuhan rambut lambat dan anda mencari cara semula jadi untuk meningkatkannya, kalium akan membantu anda mencapainya. Orang yang makan lebih banyak garam cenderung mengalami kekurangan kalium, yang membantu pertumbuhan sel yang normal. Mengurangkan pengambilan garam meja akan memberi kesan positif pada tahap kalium dan oleh itu pertumbuhan rambut.

9. Fungsi Buah Pinggang:

Ia membantu menjaga kebersihan ginjal dan menyokongnya berfungsi. Selain itu, mineral ini juga membantu buah pinggang membuang sisa melalui proses perkumuhan. Oleh itu, ia menjaga kebersihan badan.

10. Kekuatan dan Gangguan Otot:

Otot memerlukan kuantiti kalium yang tepat untuk pengecutan dan kelonggaran yang kerap. Kalium memastikan pertumbuhan tisu otot dengan betul. Kekurangan tahap kalium dalam badan boleh menyebabkan kelumpuhan otot.

[Baca: Sejarah Tembaga]

Makanan Sihat yang Tinggi Kalium

• Jeruk
• Pisang
• Bayam
• Badam
• Keladi
• Puri tomato
• Aprikot kering
• Nanas

Sekarang anda tahu semua tentang manfaat kalium apa tunggu lagi? Kini anda dapat kekal sihat, mendapatkan kulit yang cantik dan meningkatkan pertumbuhan rambut hanya dengan memakan beberapa buah dan sayur-sayuran yang kaya dengan kalium. Kongsi pengalaman anda dengan kami dengan menembak komen di bawah.