15 Manfaat Kesihatan Acerola Yang Menakjubkan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Acerola, yang dikenali secara saintifik sebagai Malpighia Glabra / Emarginata, adalah beri berair merah terang dengan banyak biji, rasa yang baik dan banyak kesihatan serta faedah perubatan. Ia digunakan di seluruh dunia sebagai ubat yang berkesan untuk selesema biasa, demam hay, kemurungan, jangkitan gusi, kerosakan gigi, dan beberapa masalah kesihatan yang lain. Tetapi penyelidikan menyeluruh telah menunjukkan bahawa dapat digunakan untuk menyingkirkan sejumlah penyakit kronik dan mematikan juga.

Manfaat Kesihatan Acerola

Acerola dilengkapi dengan nutrien, yang membantu menjaga kesihatan badan dan bebas dari penyakit. Berikut adalah 15 faedah kesihatan acerola teratas:

Isi kandungan

• 1. Makanan Tambahan Vitamin C
• 2. Mencegah penyakit kudis
• 3. Makanan Tambahan Vitamin A
• 4. Meningkatkan Kesihatan Berwawasan
• 5. Membekalkan Nutrien Penting
• 6. Kaya Dengan Antioksidan
• 7. Meningkatkan Kekebalan
• 8. Meningkatkan Pengeluaran Kolagen
• 9. Meningkatkan Metabolisme
• 10. Masalah Gastrointestinal yang Kurang
• 11. Menawarkan Kesihatan Jantung yang Lebih Baik
• 12. Mengurangkan Tahap Gula Darah
• 13. Melawan Tekanan Oksidatif
• 14. Mencegah Kanser Paru-paru
• 15. Menggalakkan Berat Badan

1. Makanan Tambahan Vitamin C

Acerola terkenal dengan kandungan Vitamin C yang tinggi. Ia mengandungi jumlah Vitamin C kedua tertinggi sejurus selepas 'camu camu' berry pelindung neuro. Penggunaan hanya sebilangan buah beri ini dapat memenuhi pengambilan Vitamin C. harian yang disyorkan. Lebih-lebih lagi, kira-kira 180 ml jus acerola mengandungi sebanyak vitamin C yang terdapat dalam 14 liter jus oren.

2. Mencegah penyakit kudis

Sebagai sumber Vitamin C yang kaya, acerola dapat menghentikan penyakit kudis, yang disebabkan oleh kekurangan vitamin ini.

3. Makanan Tambahan Vitamin A

Kandungan Vitamin A dari beri acerola kecil sama dengan lobak bersaiz penuh! Kita dapat dengan mudah memenuhi keperluan harian vitamin ini dengan makan 1 atau 2 acerola sehari. Jadi, ia boleh digunakan sebagai makanan tambahan Vitamin A semula jadi.

4. Meningkatkan Kesihatan Berwawasan

Kerana kandungan Vitamin A yang tinggi, ia membantu menjadikan penglihatan kita menjadi lebih baik. Ia juga membantu mengelakkan pendarahan retina (pendarahan pada mata) serta pembentukan katarak.

5. Membekalkan Nutrien Penting

Selain Vitamin C dan A, acerola juga dilengkapi dengan beberapa nutrien lain yang penting untuk mengekalkan fungsi normal sistem kita. Ini termasuk B-Vitamin (B1 atau tiamin, B2 atau riboflavin, B3 atau niasin, B5 asid pantotenat, B9 atau asid folik, dll.) Mineral dan elektrolit (besi, magnesium, kalium, kalsium, zink, tembaga, fosforus, dll..), asid malik, gula (sukrosa, fruktosa, dekstrosa, dan lain-lain), serat makanan, protein, lipid, asid lemak, dan sebagainya.

6. Kaya Dengan Antioksidan

Acerola dibungkus dengan sebatian antosianidin polifenol, seperti asid ferulik, quercetin, tanin, asid klorogenik, sianidin-3-glikosida, dan banyak lagi, yang menawarkan sifat antioksidan yang sangat baik. Lebih-lebih lagi, Vitamin A dan C dalam jus acerola berfungsi sebagai antioksidan semula jadi. Semua ini membantu mencegah jangkitan dan penuaan sel dengan menjadikan darah bebas dari radikal bebas yang berbahaya.

7. Meningkatkan Kekebalan

Antioksidan, terutamanya sebatian fitokimia dan juga Vitamin C, yang terdapat dalam buah beri berperanan penting dalam menjadikan sistem imun kita lebih kuat. Ini akhirnya membantu kita menjauhkan diri dari keradangan, penyakit degeneratif, barah, dll.

[Baca: Rawatan Rumah Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Anda]

8. Meningkatkan Pengeluaran Kolagen

Kajian mendapati bahawa kandungan Vitamin C dari acerola dapat menghasilkan kolagen yang mencukupi dalam tubuh kita, yang diperlukan untuk memerangi penuaan dan meningkatkan prestasi ahli sukan.

[Baca: Beberapa makanan kaya vitamin C yang biasa dijumpai]

9. Meningkatkan Metabolisme

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, acerola mengandungi sejumlah besar vitamin B-kompleks, yang membantu metabolisme kita dan menjadikan pencernaan karbohidrat, protein dan lemak lebih mudah.

10. Masalah Gastrointestinal yang Kurang

Kandungan serat makanan berry yang tinggi dapat menjaga kesihatan seluruh sistem gastrointestinal kita dengan memudahkan pergerakan usus dan membersihkan usus. Oleh itu, ia mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit, cirit-birit, disentri, dll.

11. Menawarkan Kesihatan Jantung yang Lebih Baik

Acerola mampu menjaga sistem kardiovaskular kita dengan kuat dengan mengatur tahap tekanan darah dan menormalkan irama jantung. Ekstrak buah beri juga diketahui dapat menghilangkan penyakit arteri koronari, aterosklerosis, trombosis, dll.

12. Mengurangkan Tahap Gula Darah

Telah dikatakan bahawa beri acerola mengandungi banyak antioksidan termasuk asid klorogenik. Apabila diambil dalam bentuk jus acerola manfaat dalam mengawal kadar glukosa dalam aliran darah kita, sehingga dapat mengurangkan risiko hiperglikemia, diabetes mellitus dan diabetes tipe-2.

13. Melawan Tekanan Oksidatif

Ekstrak Acerola sangat membantu dalam memerangi 'Tekanan Oksidatif', yang mencegah penuaan pramatang. Ia bermanfaat untuk menyimpan sejumlah penyakit maut.

14. Mencegah Kanser Paru-paru

Buah acerola telah menunjukkan kecekapannya dalam merawat barah paru-paru dengan memperlambat dan menghentikan pertumbuhan sel-sel barah yang tidak normal di organ.

15. Menggalakkan Berat Badan

Berat dan rendah kalori, acerola membantu menurunkan berat badan berlebihan. Lebih-lebih lagi, ini meningkatkan metabolisme dan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk sel kita, yang diperlukan untuk mengawal kegemukan dan mencapai kesihatan yang optimum. Oleh itu, sertakan acerola dalam diet biasa anda hari ini dan berikan peningkatan kesihatan yang signifikan kepada diri anda!

[Baca: Teh Hijau Lipton Untuk Menurunkan Berat Badan]

Adakah artikel ini bermanfaat? Kongsi pandangan anda dengan kami di bahagian komen di bawah.