2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21
Bukankah anda suka sup tomato yang hangat, penuh dan berperisa pada musim sejuk? Saya yakin tidak ada yang boleh berpaling dari pemandangan sup warna merah yang sedap ini. Di sini anda akan belajar mengenai Faedah sup tomato
Sup tomato adalah salah satu sup yang paling biasa dibuat di India. Tomato mula-mula dipanggang, direbus dan kemudian disucikan untuk membuat jus berkrim dan kaya. Makanan sihat dan rendah kalori ini sesuai dengan sandwic panggang. Anda boleh menyajikannya sebagai makan tengah hari yang selesa atau sebagai permulaan yang canggih di pesta makan malam.
Khasiat Kesihatan Sup Tomato
Setiap mangkuk sup tomato mendidih dengan beberapa nutrien yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Ia mengandungi vitamin E, A, C, K, mineral penting dan antioksidan yang dapat membuat anda sihat dan cergas. Manfaat kesihatan sup tomato termasuk:
Isi kandungan
- 1. Kesihatan Tulang
- 2. Kesihatan Kardiovaskular
- 3. Lycopene yang Memerangi Penyakit
- 4. Peredaran Darah
- 5. Kesihatan Mental
- 6. Vitamin
- 7. Berat Badan
- 8. Kanser
- 9. Kesuburan Lelaki
- 10. Kencing Manis
1. Kesihatan Tulang
Vitamin K dan kalsium yang terdapat dalam sup tomato dapat membantu anda mendapatkan tulang yang sihat. Lycopene dalam sup tomato meningkatkan jisim tulang, melawan osteoporosis. Mengonsumsi sup tomato secara berkala mengurangkan kadar TNF alpha dalam darah sebanyak 34%. Kekurangan lycopene dapat meningkatkan tekanan oksidatif pada tulang dan membawa perubahan yang tidak diingini pada tisu. Anda boleh mengatasi masalah ini dengan menjadikan sup tomato secara berkala pada waktu makan!
2. Kesihatan Kardiovaskular
Tahap vitamin C yang tinggi dalam sup tomato memberikan perlindungan arteri. Ia menguatkan jantung dan melindunginya dari penyakit seperti penyumbatan arteri dan strok. Ia mengurangkan pemendapan lemak di saluran darah, mengurangkan kolesterol jahat. Sup tomat juga mencegah penggumpalan sel platelet dalam darah.
[Baca: Resipi Sup Tomato Oleh Sanjeev Kapoor]
3. Lycopene yang Memerangi Penyakit
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sup tomato dilengkapi dengan lycopene, pigmen yang memberikan warna cerah kepada buahnya. Tomato yang diproses mengandungi lebih banyak likopen daripada yang mentah. Lycopene meneutralkan kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul yang menyebabkan penuaan. Makanan yang kaya dengan likopen juga dapat membantu melawan penyakit kronik dan strok. Secawan sup tomato menyediakan 13.3 miligram likopena. Itu cukup untuk memastikan pertarungan badan anda tetap sihat!
4. Peredaran Darah
Selenium dalam sup tomato melancarkan peredaran darah, mencegah anemia. Salah satu kelebihan sup tomato yang luar biasa! Satu hidangan sup tomato menyediakan 7 mikrogram selenium, berjumlah 11% daripada elaun harian yang disyorkan.
5. Kesihatan Mental
Kepekatan tembaga yang tinggi dalam sup tomato meningkatkan sistem saraf. Kalium membantu dalam penghantaran isyarat saraf. Semua ini memastikan kesihatan mental anda kekal unggul.
6. Vitamin
Sup tomato adalah sumber vitamin A dan C. yang sangat baik. Vitamin A diperlukan untuk pengembangan tisu. Ia mengaktifkan gen sel yang baru lahir, membantunya tumbuh menjadi tisu yang matang. Semangkuk sup tomato memberikan 16% daripada nilai vitamin A. yang disyorkan setiap hari. Vitamin C diperlukan untuk mengekalkan tendon dan ligamen yang sihat. Sup tomato menyediakan 20% daripada nilai vitamin C. yang disyorkan setiap hari. Oleh itu, semangkuk yang penuh dengan sup tomato sehari pasti dapat membantu menjaga kesihatan tubuh!
7. Berat Badan
Sup tomato bermanfaat untuk menurunkan berat badan, apabila disiapkan dengan minyak zaitun. Ia sangat bermanfaat bagi mereka yang menjalani diet penurunan berat badan. Ia kaya dengan air dan serat yang membuat anda kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. Dieter mengesyorkan sup tomato untuk membakar kalori dan simpanan lemak dari badan. Ini pasti cara yang baik untuk menurunkan berat badan, bukan?
8. Kanser
Sup tomato mengandungi antioksidan seperti likopena dan karotenoid, yang dapat membantu mencegah kemungkinan barah pada lelaki dan wanita. Tahap antioksidan yang tinggi dalam sup tomato mengurangkan tekanan oksidatif dan keradangan kronik. Mengonsumsi sup tomato tiga kali seminggu dapat membantu mencegah barah payudara, prostat, dan usus besar. Ia juga melindungi tubuh daripada barah perut dan kolorektal.
9. Kesuburan Lelaki
Para penyelidik telah mendakwa bahawa semangkuk sup tomato setiap hari dapat meningkatkan kesuburan pada lelaki. Lycopene dalam sup tomato boleh mengubah sperma menjadi sperma super! Dalam penyelidikan yang dilakukan oleh sebuah universiti di Portsmouth, enam lelaki yang sihat diminta untuk mengambil sup tomato setiap hari selama 2 minggu. Hasil kajian mendapati peningkatan ketara dalam jumlah sperma mereka. Sup tomat juga membantu membersihkan radikal bebas, yang boleh menyebabkan kemandulan pada lelaki. Oleh itu, jika anda ingin hamil, tambahkan sup tomato ke dalam diet anda!
10. Kencing Manis
Sup tomato boleh menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet pesakit diabetes. Ia mengandungi kromium, mineral yang membantu dalam pengaturan gula darah.
Peringatan:
Satu-satunya kelemahan sup tomato adalah kandungan natriumnya yang tinggi. Semangkuk sup tomato mengandungi satu pertiga daripada had harian. Pengambilan sodium yang berlebihan akan meningkatkan tekanan darah, yang boleh merosakkan buah pinggang, jantung dan saluran darah. Sekiranya anda membeli sup tomato yang dibungkus, pilihlah yang mengandungi kandungan natrium yang lebih rendah.
Saya pasti anda suka sup tomato - kebanyakan kita suka! Tetapi sekarang anda boleh bergantung tanpa rasa bersalah. Semangkuk sup tomato boleh menjadi sahabat kesihatan anda!
Harap anda menyukai post kami mengenai faedah sup tomato. Adakah anda suka sup tomato? Adakah anda tahu ia mengandungi begitu banyak faedah? Adakah anda mempunyai resipi sup tomato khas? Kongsi dengan kami di bahagian komen di bawah!
Disyorkan:
7 Manfaat Kesihatan Miswak Yang Menakjubkan
Adakah ketakutan rongga menjauhkan anda dari pencuci mulut kegemaran anda? Kepekaan gigi membuat anda berfikir dua kali untuk minum ais krim pada petang yang gerah? Sakit gusi mengurangkan anda dengan tabiat pemakanan manusia gua?Kebersihan mulut, atau kekurangannya, adalah masalah yang jarang difikirkan secara serius
10 Manfaat Terbaik Jus Tomato Untuk Kulit, Rambut Dan Kesihatan
Jus tomato mentah dianggap sebagai makanan super sendiri berkat semua vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya. Manfaat jus tomato mempunyai nutrien penting seperti Vitamin A, Vitamin K, Vitamin B1, B2, B3, B5 dan B6, bersama dengan mineral seperti magnesium, zat besi dan fosfor
10 Resipi Sup Tomato Sihat Dan Sedap Oleh Sanjeev Kapoor
Mencari resipi sup tomato yang sedap dan sihat? Kemudian, anda mesti mencuba resipi yang luar biasa ini yang dibuat oleh chef india asli, Sanjeev Kapoor. Sup ini bukan hanya memiliki rasa dan rasa yang unik tetapi juga cepat, kenyang, dan dapat dimakan oleh siapa saja sebagai makanan pembuka atau hidangan utama
11 Manfaat Kesihatan Jus Keledek Yang Menakjubkan
Ubi jalar tergolong dalam keluarga Convolvulaceae. Sayuran ini manis dan berkanji. Ia adalah sumber pemakanan yang kaya. Ia juga berpatutan.Ubi jalar kaya dengan karoten. Mereka juga mengandungi besi, tembaga, folat dan mangan. Mereka mengandungi serat hampir dua kali ganda daripada kentang lain
29 Manfaat Biji Wijen Yang Menakjubkan Untuk Kulit Dan Kesihatan
Biji wijen, yang terkenal sebagai ' Til ' dalam bahasa Hindi, ' Nuvvulu ' di Telugu, ' Ellu ' (Tamil, Malayalam, Kannada), ' Teel ' di Marathi dan ' Til ' di Bengali adalah bumbu tertua yang diketahui oleh manusia. Mereka adalah varian biji kacang dan wangi