10 Diuretik Semula Jadi Terbaik Untuk Kesihatan Yang Lebih Selamat - Manfaat Dan Risiko

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Minum air adalah tabiat yang baik. Tetapi apa yang boleh berlaku jika terkumpul di bahagian tubuh anda yang berlainan? Ini akan meningkatkan berat badan anda, mengubah konsistensi darah dan elektrolit anda, dan menyebabkan komplikasi lain. Jadi, bagaimana anda menyingkirkan penahan cecair? Jawapannya adalah - Diuretik semula jadi. Saya dapat melihat tanda tanya di wajah anda. Baca untuk mengetahui lebih lanjut.

Isi kandungan

• Apa itu Diuretik dan Bagaimana Ia Berfungsi?
• Apakah Jenis Diuretik?
• 10 Diuretik Semula Jadi Terbaik dan Selamat
• Apa Yang Dilakukan Pil Air Ini?
• Kesan Sampingan / Risiko Berkaitan Dengan Diuretik Semula jadi

Apa Sebagai Diuretik Dan Bagaimana Ia Berfungsi?

Diuretik adalah ubat yang meningkatkan pengeluaran air kencing. Selalunya mengubah perkumuhan natrium dari buah pinggang. Natrium mengambil air bersamanya dari darah - sehingga meningkatkan pengeluaran air kencing.

Apabila kandungan air dalam darah turun, tekanan darah dinding - dan ini menurunkan tekanan darah anda. Kerana tindakan ini, diuretik juga disebut pil air.

Kembali Ke TOC

Apakah Jenis Diuretik?

Bergantung pada cara tindakan dan sasarannya, diuretik dibahagikan kepada tiga kelas:

Thiazides - mengurangkan cecair dan melonggarkan saluran darah. Contohnya: Chlorothiazide, Metolazone, dan Indapamide

Diuretik gelung - bertindak pada gelung Henle di buah pinggang dan merawat penahan cecair yang sebaliknya boleh menyebabkan kegagalan jantung. Contohnya: Torsemide, Furosemide, dan Bumetanide

Diuretik hemat kalium - mengurangkan pengekalan cecair tanpa kehilangan kalium, dan ini mencegah masalah jantung. Contohnya: Amiloride, Triamterene, dan Eplerenone

Nah, senang mengetahui nama-nama mewah ini. Tetapi anda mungkin tidak mengetahui keberkesanannya (dan kesan sampingan, jika ada) sehingga anda benar-benar menggunakannya. Malangnya, diuretik sintetik sering diketahui menyebabkan kesan sampingan. Tapi hei, Saya ada alternatif untuk anda semua. Bagaimana dengan menggunakan diuretik semula jadi yang tidak mempunyai kesan sampingan? Kedengaran lebih selamat, bukan?

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai diuretik semula jadi ini.

Kembali Ke TOC

10 Diuretik Semula Jadi Terbaik dan Selamat

1. Kopi

Minuman berkafein seperti kopi dan teh jenis tertentu mempunyai kesan diuretik pada badan anda. Sebatian yang disebut metilxanthin dalam kafein mempengaruhi penyerapan semula natrium di buah pinggang - dan anda akhirnya kehilangan natrium dan zat terlarut lain bersama dengan banyak air.

Apabila diambil dalam jumlah yang betul, kopi membantu menurunkan tekanan darah dan pengekalan cecair di dalam badan anda.

2. Teh Herba

Salah satu kelebihan teh herba adalah sifat diuretiknya. Teh ini mendapati penggunaannya dalam perubatan kuno sebagai rawatan untuk gangguan pencernaan dan jantung.

Komponen bioaktif mereka seperti flavonoid, terpenoid, dan poli-alkohol memberi mereka sifat antioksidan dan anti-radang - dan dalam beberapa kes, sifat diuretik juga. Beberapa teh herba yang paling biasa digunakan dan kerap diresepkan dibuat dari ramuan ini -

dandelion, ekor kuda, hawthorn, pasli, jelatang menyengat (Urtica dioica), chamomile, hibiscus, alfalfa, burdock root, calendula, dan juniper.

Perhatian: Diuretik, jika diambil dalam jumlah yang lebih tinggi, boleh menyebabkan dehidrasi. Jadi, kesederhanaan adalah kunci

3. Asparagus

Ringkasnya, arginin (asid amino asas yang kebanyakan protein mengandungi) menyamar. Itulah sebabnya pengambilan sebilangan besar tombak asparagus akan membantu anda membuang toksin dan lebihan cecair dari badan anda (keadaan yang juga disebut edema). Ini akan menurunkan tekanan darah dan berat badan anda serta risiko UTI. Asparagus juga dapat meningkatkan pengambilan serat anda. Tetapi ya,

ingat untuk memasaknya dengan cara yang betul - jangan masak atau terlalu matang.

Masa untuk menyimpannya!

Giphy

4. Labu

Satu-satunya masa untuk anda melihat labu adalah sebelum Halloween. Tetapi mereka lebih banyak menggunakan perubatan.

Labu (Cucurbita maxima) dan bijinya telah digunakan untuk mengobati jangkitan saluran kencing, jangkitan pundi kencing, dan juga gangguan prostat. Minyak biji, bersama dengan buah, mempunyai sifat diuretik dan juga dapat menyembuhkan masalah buang air kecil seperti nokturia (1).

5. Tembikai

Tembikai adalah sahabat baik buah pinggang anda kerana ia membantu dalam penyaringan, penjelasan, dan pengeluaran air kencing.

Pulpa mengandungi alkana dan steroid yang mengurangkan kadar natrium dalam darah dan mencegah pembentukan batu kalsium dan oksalat (2).

Tembikai mempunyai komponen bioaktif lain seperti cucurbocitrin dan citrallin yang melebarkan saluran darah dan mengekalkan tekanan darah.

Cuba buat smoothie dengannya kali ini!

6. Saderi Dan Benih

Milik keluarga bawang, bawang putih, dan daun bawang (Apiaceae), saderi dan biji-bijiannya juga dapat mengurangkan hipertensi dan meningkatkan kadar jantung - dan ini dapat dikaitkan dengan sifat diuretiknya (3).

Saderi bertindak seperti diuretik hemat kalium dengan mengembalikan keseimbangan antara ion natrium dan kalium di dalam badan anda.

Oleh itu, semasa membuat salad anda kali ini, gunakan penanaman biji minyak zaitun-seledri sederhana untuk mendapatkan semua faedahnya!

7. Benih Jintan Hitam

Biji jintan hitam atau biji nigella atau jintan hitam (kalonji) adalah pokok masakan Timur Tengah dan Asia. Mereka juga telah digunakan dalam perubatan tradisional Mesir untuk merawat diabetes, jangkitan mata, gangguan pencernaan, sakit gigi, dll.

Bersama melawan jangkitan, biji jintan hitam juga dapat mengatasi hipertensi, asma, edema (penahan cecair), sendi bengkak, dan kembung - berkat sifat diuretiknya. Ini meningkatkan kesihatan sistem kencing, termasuk ginjal (4).

8. Daun hijau dan bit

Nitrat pemakanan, banyak terdapat di daun hijau, dapat mencegah penyakit jantung, mengatur tekanan darah, dan menjaga sistem vaskular dan peredaran darah (5).

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, selada, kubis, pak choi (kubis Cina), brokoli, dan selada air mempunyai kandungan nitrat tinggi yang memberi mereka sifat diuretik yang membantu detoksifikasi badan anda.

Daun bit dan bit adalah sumber nitrat dan kalium yang sangat baik - kedua-duanya menjadi penyebab diuresis, sehingga dapat mengekalkan tekanan darah anda.

9. Jus Cranberry

Seperti saderi, jus cranberry adalah diuretik hemat kalium yang mengembalikan tahap kalium di dalam badan anda sambil menghilangkan cecair berlebihan.

Jus ini mempunyai antioksidan dan vitamin C yang melawan jangkitan mikroba di saluran kencing dan melindungi buah pinggang dan pundi kencing anda.

Anda boleh mencuba beri kering atau suplemen beri jika anda merasa jusnya tidak sedap.

10. Air Lemon

Cara terbaik untuk memulakan hari anda mungkin dengan secawan kopi, tetapi saya katakan, air lemon. Ya! Air suam dengan sepotong lemon akan mengagumkan badan anda, lebih dari sekadar secawan secawan panas.

Oleh kerana ia adalah takungan semula jadi vitamin C, lemon mengandungi antioksidan terbaik yang boleh anda minta. Selain itu, ia membantu mengeluarkan garam dan cecair yang berlebihan dari badan anda. Minuman ringkas ini dapat membantu menurunkan berat badan tanpa kesan sampingan.

Anda boleh menambah kepingan lemon atau memerah sedikit jus lemon ke dalam segelas air suam atau panas.

Perhatikan betapa segar dan ringannya perasaan anda ketika memulakan hari anda dengan minuman detoks ini.

Saya pasti anda akan mencuba minuman sederhana dan menyegarkan ini. Sebagai bonus, izinkan saya berkongsi beberapa fakta menarik mengenai diuretik semula jadi.

TRIVIA

• Artichoke adalah bunga yang boleh dimakan yang mempunyai antioksidan tertinggi dalam sayur-sayuran. Mereka juga diuretik yang sangat baik.
• Juniper adalah satu lagi diuretik semula jadi yang bukan sahaja mencegah penahan cecair tetapi juga mengatasi masalah pencernaan, kembung, dan hilang selera makan.
• Bunga raya bukan sahaja bunga yang indah untuk dilihat. Bersama dengan daunnya, bunga kembang sepatu digunakan untuk merawat jangkitan pundi kencing, pengekalan cairan, dan sembelit.
• Peach (Prunus persica) berfungsi sebagai pencahar pencahar dan pundi kencing. Ia juga membantu mengurangkan berat badan dengan membuang lebih banyak cecair dari badan anda.
• Sebilangan ubat diuretik berkesan semasa diminum semasa perut kosong, dan sebahagian lagi apabila diambil semasa perut penuh. Pilih dengan teliti.

Kembali Ke TOC

Apa Yang Dilakukan Pil Air Ini?

Jadi, apa sebenarnya pil air semula jadi ini? Berikut adalah cara-cara yang dapat memberi manfaat kepada anda:

• Mengurangkan darah tinggi
• Mengatasi penahanan cecair (Edema)
• Membantu penurunan berat badan
• Membantu fungsi buah pinggang (kesihatan buah pinggang)
• Rawat nokturia dan UTI lain
• Menghalang pembentukan calculi ginjal (batu)
• Berusaha mengurangkan sendi kembung dan bengkak
• Menyembuhkan sembelit, penyakit usus yang mudah marah, gangguan pencernaan, dll
• Periksa kesihatan kardiovaskular

Kedengarannya hebat! Tetapi untuk sesuatu yang sangat serba boleh, adakah risiko yang berkaitan?

Kembali Ke TOC

Kesan Sampingan / Risiko Berkaitan Dengan Diuretik Semula jadi

Diuretik semula jadi mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada rakan sintetiknya. Kesan sampingan ini juga jarang berlaku dan timbul hanya apabila dos, cara pentadbiran, atau sejarah pesakit tidak ditentukan dengan baik.

• Kekeringan
• Cirit-birit
• Pening
• Alahan (hipersensitiviti)
• Kehilangan kalium dalam darah (hipokalemia)
• Tahap natrium yang berbahaya di dalam badan
• Kekejangan otot dan kebas
• Gout
• Denyutan jantung tidak teratur
• Kesukaran mengawal diabetes
• Kegagalan buah pinggang
• Jangkitan air kencing kerana perubahan pH dan komposisi

Kembali Ke TOC

Kesimpulannya

Adalah selamat untuk menggantikan ubat diuretik semula jadi dengan pil air kerana kesan sampingannya lebih sedikit. Diuretik semula jadi juga berpatutan. Sebelum memasukkannya ke dalam rejimen anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenai dos, kaedah pentadbiran dan larangan diet.

Bincangkan sejarah kesihatan anda secara terperinci dengan doktor anda untuk memilih diuretik semula jadi yang paling sesuai untuk anda.

Sekiranya diambil dalam had, diuretik semula jadi adalah salah satu makanan tambahan terbaik untuk kesihatan yang baik. Pastikan anda memasukkannya ke dalam makanan harian anda mulai hari ini untuk melindungi organ penting anda dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Sila kongsi maklum balas dan resipi anda dengan salah satu bahan yang kami bincangkan di sini. Untuk jawapan pakar mengenai pertanyaan asas, lihat Soalan Lazim.

Sekiranya anda suka membaca artikel seperti ini, maka suka, kongsi, dan sebarkan berita.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Berapa lama masa yang diperlukan untuk diuretik berfungsi?

Apabila diambil secara oral, diuretik mula berfungsi selepas 1-2 jam. Mereka akan membuat anda membuang air kecil lebih kurang selama 15 hari, selepas itu anda terbiasa dengan tindakan mereka - dan kekerapan membuang air kecil berkurang.

Rujukan

1. "Minyak biji labu diekstrak dari …." Jurnal Perubatan Tradisional dan Komplementari

2. "Penilaian aktiviti anti-urolithiatic dan diuretik …" Biomedicine and Pharmacotherapy, US National Library of Medicine.

3. "Kesan Antihipertensi Biji Seledri …" Jurnal Makanan Ubat.

4. "Nefroprotektif dan kesan Diuretik Nigella …" Jurnal Afrika Perubatan Tradisional, Pelengkap dan Alternatif.

Kesan vaskular dari diet nitrat…”Jurnal British of Clinical