12 Rawatan Rumah Untuk Menghilangkan Kaki Atlet

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Sama ada anda seorang yang sporty, seseorang yang sering ke gimnasium, atau seseorang yang hanya menghabiskan berjam-jam di pejabat dengan kasut dan kaus kaki yang berkeringat, anda mempunyai risiko yang sama untuk mengembangkan kaki atlet. Bagaimana dan mengapa? Dan apa yang mungkin anda lakukan untuk menyingkirkan jangkitan ini? Mari cari!

Isi kandungan

Apakah Kaki Atlet?

Gejala

Punca Kaki Atlet Dan Faktor Risiko

Jenis Kaki Atlet

Rawatan Rumah Kaki Atlet Untuk Merawat

Petua Pencegahan Kaki Atlet

Apa yang Berlaku Sekiranya Anda Membiarkan Kaki Atlet Tidak Dirawat?

Apakah Kaki Atlet?

Kaki atlet adalah jangkitan kulat yang mempengaruhi kulit pada kaki. Ia berjangkit dan secara perubatan dikenali sebagai tinea pedis. Jangkitan kulat ini juga boleh merebak ke kuku kaki dan tangan.

Jangkitan ini disebut sebagai kaki atlet kerana kebanyakannya dilihat pada atlet. Selalunya disertai dengan gejala berikut.

Kembali Ke TOC

Gejala Kaki Atlet

• Sensasi gatal, terbakar, dan menyengat di antara jari kaki
• Gatal atau sensasi terbakar di telapak kaki anda
• Lepuh gatal di kaki
• Keretakan dan mengelupas kulit di antara jari kaki dan tapak kaki anda
• Kulit kering pada tapak kaki dan / atau sisi kaki
• Kulit di kaki anda menjadi mentah
• Kuku kaki yang berwarna, tebal, dan rapuh
• Kuku kaki yang menarik diri dari katil kuku anda

Sekarang mari kita perhatikan penyebab utama dan faktor risiko kaki atlet.

Kembali Ke TOC

Punca Dan Faktor Risiko Untuk Kaki Atlet

Penyebab utama kaki atlet adalah jangkitan kulat yang disebabkan oleh pertumbuhan kulat tinea pada kaki anda. Anda boleh mengikatnya secara langsung dengan individu atau objek yang dijangkiti. Oleh kerana jamur ini tumbuh subur di lingkungan yang lembap dan hangat, biasanya jamur ini dapat ditemukan di pancuran mandi, lantai ruang ganti, dan di sekitar kolam renang.

Walaupun semua orang rentan untuk mengembangkan kaki atlet, beberapa orang berisiko meningkat. Faktor yang boleh dipertanggungjawabkan untuk meningkatkan risiko mengembangkan kaki atlet adalah:

• Berjalan kaki ke tempat awam seperti kolam renang dan pancuran mandian
• Berkongsi perkakas dengan orang yang dijangkiti
• Memakai kasut yang ketat
• Menjaga kaki anda direndam dan ditutup untuk jangka masa panjang
• Mempunyai kaki yang berpeluh
• Cedera kecil pada kulit atau kuku di kaki anda

Kaki atlet boleh dikelaskan kepada pelbagai jenis bergantung pada jenis jangkitan dan kawasan kaki yang terkena. Tiga jenis kaki atlet utama dibincangkan di bawah.

Kembali Ke TOC

Jenis-Jenis Kaki Atlet

Interdigital: Jenis jangkitan ini juga dikenali sebagai jangkitan web jari kaki. Biasanya terjadi di antara jari-jari kaki yang paling kecil dan bahkan boleh merebak ke tapak kaki

Moccasin: Ini boleh menyebabkan kulit kering dan mengelupas di kaki anda. Ia boleh menjejaskan keseluruhan telapak kaki dan boleh merebak ke sisi kaki anda

Vesikular: Ini adalah jenis kaki atlet yang paling tidak biasa. Ia biasanya dikategorikan dengan pecahnya lepuh yang berisi cecair di bawah kulit secara tiba-tiba. Lepuh ini biasanya timbul di bawah kaki anda, tetapi dalam beberapa kes, lecet ini juga boleh muncul di antara jari kaki, di tumit, atau di kaki anda

Tidak ada yang ingin mengalami rasa gatal dan kesakitan yang berterusan yang biasanya menyertai keadaan ini. Dan memandangkan memerlukan masa yang manis untuk menyembuhkan, anda perlu mengambil beberapa langkah segera untuk mengatasi masalah tersebut. Rawatan rumah berikut dapat membantu dalam merawat kaki atlet dan mempercepat pemulihan anda.

Kembali Ke TOC

Rawatan Rumah Untuk Merawat Kaki Atlet

1. Epal sider cuka
2. Minyak pati
3. Serbuk penaik
4. Minyak kelapa
5. Bawang putih
6. Halia
7. Ekstrak Biji Grapefruit
8. Minyak jojoba
9. Minyak neem
10. Hidrogen peroksida
11. Kunyit
12. Garam Epsom

Cara Menghilangkan Kaki Atlet Secara Semula Jadi

1. Cuka Sari Apel

Anda perlu

• 1/2 cawan cuka sari apel
• 2 cawan air suam

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil dua cawan air suam dalam mangkuk dan tambahkan setengah cawan cuka sari apel ke dalamnya.
2. Rendam kaki anda dalam larutan ini selama 10 hingga 15 minit.
3. Tepuk kaki hingga kering.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mesti melakukan ini dua kali sehari untuk hasil terbaik.

Mengapa Ini Berfungsi

Cuka sari apel, dengan sifat anti-radang, terbukti berguna dalam mengurangkan keradangan dan kesakitan. Ia juga membantu dalam menghancurkan jangkitan kulat yang bertanggungjawab menyebabkan kaki atlet dengan sifat antijamurnya (1).

Kembali Ke TOC

2. Minyak pati

a. Minyak Lavender

Anda perlu

• 12 titis minyak lavender
• 30 mL minyak pembawa (minyak kelapa atau badam)
• Air (pilihan)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Tambahkan 12 tetes minyak lavender ke 30 mL minyak pembawa mana-mana
2. Sapukan campuran ini terus ke kawasan yang terkena pada kaki anda dan biarkan sehingga kering.
3. Sebagai alternatif, anda boleh menambahkan campuran minyak lavender ke dua cawan air dan rendam kaki anda di dalamnya selama 10 hingga 15 minit.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mesti melakukan ini 2 hingga 3 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Ciri antikulat, anti-radang, dan analgesik minyak lavender membantu memerangi kulat yang menyebabkan kaki atlet (2), (3).

b. Minyak Pudina

Anda perlu

• 12 titis minyak pudina
• 30 mL minyak pembawa (minyak kelapa atau badam)
• Air (pilihan)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Campurkan 12 titis minyak pudina dengan 30 mL minyak pembawa.
2. Sapukan campuran ini ke kawasan yang terjejas.
3. Anda juga boleh menambahkan sedikit air suam ke dalam campuran ini dan menggunakannya sebagai rendaman kaki.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Lakukan ini tiga kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Minyak peppermint mengandungi mentol, yang memiliki sifat anti-radang dan menenangkan yang membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan (4). Ia juga mempunyai sifat antijamur yang menghilangkan kulat penyebab jangkitan (5).

c. Minyak pokok teh

Anda perlu

• 12 tetes minyak pokok teh
• 30 mL minyak pembawa (minyak kelapa atau badam)
• Air (pilihan)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan 12 tetes minyak pokok teh ke 30 mL minyak pembawa dan kacau rata.
2. Sapukan campuran ini pada kaki yang terkena dan biarkan kering.
3. Anda juga boleh menambahkan sedikit air ke dalam campuran minyak ini dan menggunakannya sebagai rendaman kaki.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mesti melakukan ini 2 hingga 3 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Sifat antimikrob minyak pokok teh membantu dalam merawat banyak keadaan kulit, termasuk kaki atlet. Minyak pokok teh mempunyai sifat anti-radang yang membantu mengurangkan keradangan, pembengkakan, dan kesakitan (6), (7).

Kembali Ke TOC

3. Baking Soda

Anda perlu

• 1 sudu besar baking soda
• Air (seperti yang diperlukan)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Campurkan satu sudu besar baking soda dengan beberapa tetes air untuk membentuk pes pekat.
2. Sapukan pes ini ke kawasan yang terjejas dan biarkan sehingga kering.
3. Bilas sehingga bersih dan keringkan kulit anda.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mesti melakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Baking soda adalah antiseptik semula jadi yang membantu mencegah perkembangan jangkitan sekunder pada kaki yang terkena (8). Ini juga menjadikan kawasan bebas kelembapan, yang pada gilirannya menjadikannya tidak dapat dihuni oleh jamur yang bertanggung jawab menyebabkan jangkitan (9).

Kembali Ke TOC

4. Minyak Kelapa

Anda perlu

2-3 titis minyak kelapa

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Sapukan dua hingga tiga tetes minyak kelapa ke kawasan yang terjejas.
2. Anda boleh membiarkannya diserap oleh kulit anda atau membiarkannya selama 20 minit dan kemudian mencucinya dengan air.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh melakukan ini 3 hingga 4 kali sehari, secara berkala.

Mengapa Ini Berfungsi

Minyak kelapa adalah ubat lain yang luar biasa untuk kaki atlet. Sifat antijamurnya memusnahkan kulat tinea pedis, sementara sifat anti-radang dan analgesiknya menenangkan kawasan yang terkena (10), (11).

Kembali Ke TOC

5. Bawang putih

Anda perlu

• 2 ulas bawang putih yang dikupas
• 2-3 titis minyak zaitun

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil dua ulas bawang putih yang dikupas dan cincang sehingga membentuk pes pekat.
2. Masukkan dua hingga tiga tetes minyak zaitun ke pes ini dan gaul rata.
3. Sapukan pes ini ke kawasan yang terjejas.
4. Biarkan selama 20 hingga 30 minit, selepas itu anda boleh mencucinya dengan air.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mesti melakukan ini 1 hingga 2 kali selama beberapa hari sehingga anda menyedari peningkatan keadaan anda.

Mengapa Ini Berfungsi

Bawang putih mengandungi sebatian seperti ajoene dan allicin, yang memberikan sifat antijamur dan anti-radang kepadanya (12), (13), (14). Inilah sebabnya mengapa aplikasi topikalnya mengagumkan dalam menyingkirkan makanan atlet dan gejala yang menyakitkan.

Kembali Ke TOC

6. Halia

Anda perlu

• Satu atau dua inci halia yang dikupas dan dipotong
• 1 cawan air panas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan sedikit halia ke dalam secawan air.
2. Biarkan mendidih dan didihkan selama 10 hingga 20 minit.
3. Terikan dan biarkan sejuk sebentar.
4. Sapukan beberapa tetes larutan ini ke kawasan yang terjejas.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mesti melakukan ini 3 hingga 4 kali setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Halia adalah ramuan lain yang boleh digunakan untuk merawat kaki atlet. Ia menunjukkan sifat antijamur dan anti-radang yang membantu menghilangkan keradangan dan bau busuk yang berkaitan dengan keadaan (15), (16).

Kembali Ke TOC

7. Ekstrak Biji Grapefruit

Anda perlu

2-3 titisan ekstrak biji limau gedang

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Sapukan dua hingga tiga tetes ekstrak biji limau gedang secara merata ke kawasan yang terjejas.
2. Biarkan selama 10 hingga 15 minit dan kemudian basuh dengan air.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Lakukan ini 2 hingga 3 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Ekstrak biji limau gedang mempunyai aktiviti antijamur dan antimikroba yang sangat baik yang dapat membantu menghilangkan gejala yang berkaitan dengan kaki atlet dan melawan jangkitan yang mendasari (17), (18).

Kembali Ke TOC

8. Minyak Jojoba

Anda perlu

2-3 titis minyak jojoba

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Sapukan beberapa tetes minyak jojoba terus ke kawasan yang terkena.
2. Biarkan selama 20 hingga 30 minit, selepas itu anda boleh mencucinya dengan air.
3. Anda juga boleh membiarkan minyak di kulit anda diserap.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mesti melakukan ini 2 hingga 3 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Minyak Jojoba terkenal dengan sifat anti-radang dan antijamurnya yang kuat (19), (20), (21). Sifat-sifat ini melawan jamur yang bertanggungjawab menyebabkan jangkitan dan mengurangkan gejala jangkitan.

Kembali Ke TOC

9. Minyak Neem

Anda perlu

2-3 titisan minyak neem

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Sapukan dua hingga tiga tetes minyak neem ke kawasan yang terjejas.
2. Biarkan selama 15 hingga 20 minit dan kemudian basuh dengan air.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mesti melakukan ini sekali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Sifat antijamur yang kuat dari minyak neem membantu dalam rawatan kaki atlet (22). Juga, sifat anti-radang melegakan keradangan yang sering dikaitkan dengan keadaan (23).

Kembali Ke TOC

10. Hidrogen Peroksida

Anda perlu

• 1 sudu besar hidrogen peroksida 3%
• 1 sudu besar air
• Pelapik kapas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Campurkan satu sudu besar hidrogen peroksida 3% dengan satu sudu air.
2. Celupkan alas kapas dalam larutan ini dan sapukan ke kawasan yang terkena.
3. Biarkan ia kering secara semula jadi.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mesti melakukan ini 2 hingga 3 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Sifat antiseptik hidrogen peroksida membantu dalam membasmi kuman kawasan yang terjejas dan mencegah jangkitan mikrob sekunder. Hidrogen peroksida juga menunjukkan sifat antijamur yang melawan jangkitan kulat yang bertanggungjawab menyebabkan kaki atlet (24).

Kembali Ke TOC

11. Kunyit

Anda perlu

• 1 sudu teh serbuk kunyit
• Air (seperti yang diperlukan)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil satu sudu teh serbuk kunyit dan tambahkan beberapa tetes air ke dalamnya untuk membuat pes.
2. Sapukan pes pada kaki yang terkena.
3. Biarkan selama 15 hingga 20 minit dan basuh dengan air.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mesti melakukan ini dua kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Kunyit mengandung sebatian yang disebut curcumin, yang memiliki sifat antijamur, antibakteri, dan anti-radang yang luar biasa yang membantu merawat kaki atlet (25), (26).

Kembali Ke TOC

12. Garam Epsom

Anda perlu

• 1 cawan garam Epsom
• Air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan secawan garam Epsom ke dalam mangkuk besar air suam dan biarkan larut.
2. Rendam kaki anda dalam larutan selama 10 hingga 15 minit.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Rendaman kaki garam Epsom adalah ubat yang mudah dan berkesan untuk menghilangkan kaki atlet. Garam Epsom mengandungi magnesium, yang mempunyai sifat anti-radang dan membantu merawat keadaan (27), (28).

Sekarang setelah anda mengetahui bagaimana menyingkirkan jangkitan kulat, ada beberapa perkara yang harus anda lakukan untuk mencegahnya berulang. Mereka seperti yang dibincangkan di bawah.

Kembali Ke TOC

Petua Pencegahan

• Basuh kaki anda dengan sabun dan air setiap hari (suhu air mestilah 60ºC atau lebih tinggi untuk membunuh kulat).
• Keringkan kaki anda selepas setiap kali mencuci.
• Sapukan serbuk antijamur yang ditetapkan oleh doktor anda pada kaki anda setiap hari.
• Jangan berkongsi kasut, kaus kaki, dan tuala anda dengan orang lain.
• Pakai stoking yang diperbuat daripada serat bernafas seperti kapas.
• Tukar stoking anda setiap hari, terutamanya jika kaki anda cenderung mudah berpeluh.
• Ganti antara dua pasang kasut. Ini untuk memberi setiap pasangan masa yang cukup untuk kering sebelum digunakan lagi.

Sekiranya dibiarkan tanpa pengawasan atau tidak dirawat terlalu lama, kaki atlet juga boleh menyebabkan komplikasi berikut.

Kembali Ke TOC

Apa Yang Berlaku Sekiranya Anda Membiarkan Kaki Atlet Tidak Dirawat?

Kaki atlet boleh menyebabkan komplikasi ringan hingga teruk jika anda membiarkannya tidak dirawat terlalu lama. Ia merangkumi:

• Reaksi alergi terhadap kulat tinea, yang boleh menyebabkan lecet.
• Perkembangan jangkitan bakteria sekunder, disertai dengan pembengkakan dan sakit di kaki anda.
• Jangkitan bakteria juga boleh merebak ke sistem limfa anda dan menyebabkan jangkitan pada kelenjar getah bening dan saluran limfa anda.

Dengan bantuan petua dan petua pencegahan yang kami sediakan dalam artikel ini, anda bukan sahaja dapat melawan jangkitan kaki atlet yang ada tetapi juga menjauhinya di masa depan. Adakah catatan ini bermanfaat? Beritahu kami melalui bahagian komen.

Kembali Ke TOC

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Adakah kaki atlet berjangkit?

Ya, kaki atlet sangat berjangkit. Sentuhan langsung dengan individu atau objek yang dijangkiti boleh menyebabkannya merebak.

Apa yang membunuh kulat pada kaki?

Anda boleh membunuh kulat dengan mencuci kaki setiap hari dengan sabun dan air panas (60ºC atau lebih tinggi). Anda juga boleh menggunakan ubat antijamur topikal atau salah satu ubat di atas untuk menghilangkan kulat secara semula jadi.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk menghilangkan kaki atlet?

Bergantung pada perjalanan rawatan, memerlukan 1 hingga 4 minggu untuk sembuh sepenuhnya. Anda akan mula melihat perubahan positif dalam keadaan anda dalam seminggu.