Minyak Pudina: Manfaat Dan Kegunaan Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesihatan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Peppermint (Mentha piperita) adalah kacukan aromatik spearmint dan watermint yang berasal dari Amerika Utara dan Eropah. Minyak pudina diekstrak dari tanaman ini. Minyak serbaguna ini telah menjadi sebahagian daripada amalan perubatan kuno dan moden, seni kuliner, dan industri kosmetik.

Minyak pudina mempunyai banyak kegunaan, seperti merawat sakit otot, sakit kepala, selaran matahari, gatal-gatal, dan masalah gigi. Ia dapat digunakan di sekitar rumah untuk menyingkirkan hama dan tikus juga.

Beberapa faedah kesihatan minyak pudina termasuk mengubati gangguan gastrousus seperti loya, kekejangan perut, kembung perut, dan IBS. Ciri-ciri antimikrob dan anti-radang pudina menjadikannya bermanfaat untuk kulit dan rambut.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai jenis minyak pudina, kegunaannya, potensi manfaat kesihatan, dan kesan sampingan.

Isi kandungan

• Apa itu Minyak Pudina?
• Kegunaan Minyak Pudina
• Kelebihan Minyak Pudina
• Adakah Minyak Pudina Baik untuk Kulit Anda?
• Adakah Minyak Pudina Baik untuk Rambut Anda?
• Cara Menggunakan Minyak Pudina Untuk Pertumbuhan Rambut
• Jenis / Bentuk Minyak Pudina
• Cara Menggunakan Minyak Pudina Di Rumah
• Dos Dan Langkah berjaga-jaga
• Siapa yang Tidak Boleh Menggunakan Minyak Pudina?
• Apakah Kesan Sampingan Minyak Pudina?

Apa itu Minyak Pudina?

Minyak pudina diekstrak dari batang, daun, dan bunga tanaman pudina. Ia digunakan secara meluas dalam aromaterapi. Minyak pudina yang boleh dimakan digunakan untuk penggunaan.

Minyak peppermint berwarna kuning pucat dan mengandung asam lemak omega-3, zat besi, magnesium, kalsium, vitamin A dan C, kalium, mangan, dan tembaga. Komponen volatil utama minyak pati peppermint adalah menthol dan menthone (1).

Minyak pudina juga mempunyai sifat antivirus, antibakteria, anti-radang, antispasmodik, dan karminatif. Oleh itu, ia digunakan untuk banyak tujuan. Mari kita perhatikan secara terperinci.

Kegunaan Minyak Pudina

Rasa pudina segar pudina menyegarkan dan telah digunakan sebagai agen perasa yang popular dalam banyak produk seperti permen karet, penghalau serangga, dan produk penjagaan kulit. Beberapa penggunaan minyak pudina yang popular dibincangkan di bawah.

Minyak Pudina Untuk Kesihatan Mulut: Banyak produk yang tersedia secara komersial mengandungi minyak pudina atau ekstrak bukan hanya untuk rasa menyegarkan tetapi juga untuk sifat antibakteria

Penyelidikan saintifik mendapati bahawa minyak pudina kuat untuk melawan patogen oral. Sifat antibakteria dan antijamur minyak pudina membantu memerangi bakteria dan mikroflora lain yang ada di mulut kita (3). Mentol dalam minyak ini juga mempunyai kesan analgesik (2). Oleh itu, ia dapat membantu mengurangkan sakit gigi dan membunuh bakteria yang menyebabkan penyakit gusi, rongga mulut, dan masalah kesihatan mulut yang lain.

Minyak Pudina Untuk Menghilangkan Tekanan: Peppermint berfungsi dengan hebat pada otot yang sakit dan sendi kaku. Sifat analgesik minyak tin dapat mengurangkan kesakitan dan memberi kelegaan (2)

Kesan menenangkan minyak pudina juga dapat menenangkan badan dan minda. Ia menenangkan dan membantu mengurangkan tekanan, seperti kebanyakan minyak pati. Minyak pudina adalah pengganti ubat penahan sakit yang selamat, tidak beracun, dan lebih murah (4).

• Minyak Peppermint Sebagai Penghalau Serangga: Minyak peppermint adalah racun serangga yang berkesan kerana dapat menghalau serangga seperti nyamuk dengan baunya yang kuat. Bau pudina yang kuat tidak menyenangkan serangga, sehingga menjauhkannya. Ini adalah bahan semula jadi untuk memerangi kutu pada haiwan kesayangan anda juga (5).
• Minyak Pudina Untuk Menurunkan Berat Badan: Minyak pudina dapat menekan selera makan dengan mengawal nafsu melalui deria rasa dan bau anda. Ini kerana mentol di dalamnya berfungsi pada neurosensori anda untuk memberi isyarat rasa kenyang (perasaan kenyang) (6). Sentiasa berjumpa doktor sebelum membuat perubahan pada diet anda.
• Minyak Peppermint Untuk Alergi: Minyak peppermint dikatakan sebagai ubat yang berkesan untuk merawat alahan bermusim kerana membersihkan saluran udara hidung dan mengendurkan otot. Dalam kombinasi dengan minyak pati lain (seperti minyak kayu putih), ia lebih berkesan untuk memberikan kelegaan dari alahan. Ini mungkin disebabkan oleh sifat antimikroba mentol yang terdapat dalam minyak pudina (7).
• Minyak Pudina Untuk Keseimbangan Hormonal: Minyak pudina didapati dapat mengimbangkan hormon. Dalam kajian haiwan yang dilakukan pada 40 tikus Wistar dengan PCOS (sindrom ovarium polikistik), minyak pudina didapati menyeimbangkan hormon. Ini terutama menurunkan androgen seperti testosteron, mengatur kadar estrogen dan LH, dan mengurangkan kista ovari. Walau bagaimanapun, ini adalah eksperimen jangka pendek dan lebih banyak penyelidikan mengenai subjek manusia diperlukan untuk memahami sepenuhnya peranan minyak pudina dalam merawat PCOS (8).
• Minyak Peppermint Untuk Penjagaan Kuku: Aktiviti antijamur komponen dalam minyak pudina dapat membantu mengurangkan pertumbuhan dan penyebaran kulat seperti candida (3). Candida biasanya menyebabkan jangkitan pada kaki dan kuku. Oleh itu, minyak pudina boleh digunakan pada kuku untuk mengurangkan jangkitan kulat.

Teks kuno dari Mesir, Yunani, dan Rom menyebutkan penggunaan ubat pudina. Sebilangan besar manfaat kesihatannya didasarkan pada pengalaman pribadi, dan ada penyelidikan yang sedang dilakukan untuk mengesahkan manfaat kesihatannya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa data saintifik yang tersedia di domain awam mengenai manfaat kesihatan minyak pudina yang boleh anda periksa di bawah.

Kelebihan Minyak Pudina

1. Boleh Meningkatkan Pencernaan

Secara tradisional, minyak pudina digunakan untuk menyembuhkan pelbagai masalah pencernaan seperti gas, pedih ulu hati, kembung, dan gangguan pencernaan. Minyak pudina adalah karminatif semula jadi, sehingga melonggarkan otot perut dan melegakan perut kembung. Satu kajian yang dilakukan mengenai kesan mentol yang terdapat dalam minyak ini pada otot licin usus besar manusia mendapati bahawa mentol secara langsung menghalang otot usus dengan menyekat kemasukan kalsium. Ini menimbulkan kesan spasmolytic pada otot gastrointestinal (9). Kesan ini dapat membantu penghadaman dan pengosongan perut.

Semasa endoskopi gastrointestinal, perut mula terasa kejang. Inilah sebabnya mengapa pesakit perlu diberi ubat antispasmodik, yang biasanya mempunyai kesan sampingan. Minyak pudina telah digunakan sebagai bantuan untuk memudahkan prosedur kolonoskopi. Satu kajian penyelidikan dilakukan pada pesakit yang menjalani prosedur perubatan yang disebut kolangiopancreatografi retrograde endoskopi (ERCP). Ia menyimpulkan bahawa minyak pudina adalah antispasmodik yang berkesan tanpa kesan sampingan (10).

Kajian lain mendapati bahawa minyak pudina berkesan sebagai ubat antispasmodik semasa esofagogastroduodenoskopi pada orang tua (11). Ini dapat mengurangkan komplikasi yang timbul dengan interaksi perubatan kerana pudina adalah alternatif semula jadi untuk ubat-ubatan. Aplikasi perubatan minyak pudina ini memerlukan pengesahan yang lebih eksperimen.

2. Boleh Membantu Mengubati Sindrom Usus Kerengsaan

Minyak pudina telah digunakan sebagai ubat semula jadi untuk merawat IBS sejak sekian lama. Minyak pudina mempunyai kesan anti-radang, yang membantu mengurangkan sakit perut dan gejala lain yang berkaitan dengan IBS (12), (13), (14).

Tinjauan terhadap semua kajian yang dilakukan terhadap minyak pudina dan pengaruhnya terhadap sistem gastrointestinal melaporkan bahawa ia sangat berkesan kerana mengatur saluran kalsium dan reseptor kation dan berfungsi secara langsung pada sistem saraf enterik (15).

Satu kajian menggunakan kapsul minyak pudina bersalut enterik untuk merawat IBS telah diterbitkan dalam Journal of Clinical Gastroenterology. Walaupun hasilnya menjanjikan, penyelidikan yang lebih panjang diperlukan untuk membuktikan tuntutan ini (16).

Analisis meta dari 12 percubaan secara rawak dengan 835 pesakit menunjukkan bahawa minyak pudina adalah rawatan yang selamat dan berkesan untuk IBS. Ini melegakan kerana kebanyakan ubat yang terdapat di kaunter mengandungi pudina (17).

Walaupun ujian klinikal awal telah dilakukan terhadap kesan minyak pudina, pengesahan eksperimen yang lebih komprehensif diperlukan (18).

3. Berfungsi Sebagai Dekongestan Hidung

Minyak pudina menenangkan pada saluran hidung yang meradang ketika disedut semasa menderita selesema atau selesema (19). Kemudahan mentol yang santai menjadikannya ekspektoran, dekongestan, dan analgesik yang sangat baik. Lendir pernafasan menyumbat saluran semasa selesema dan batuk. Minyak pudina menipiskan lendir dan memberikan kelegaan kerana lendir dikeluarkan dari badan. Rongga sinus dibuka, jadi lebih mudah bernafas. Sebilangan besar masalah berkaitan saluran pernafasan seperti selesema, batuk, sakit tekak, sinus, atau bronkitis dapat diatasi dengan minyak pudina (20). Oleh itu, ia adalah alternatif yang selamat, menjimatkan kos, dan tidak beracun untuk ubat komersial.

4. Boleh Mengurangkan Keadaan Kulit Seperti Kerengsaan dan Gatal-gatal pada Kulit

Kesan penyejukan dan menenangkan minyak Peppermint berguna untuk mengurangkan kerengsaan dan gatal-gatal pada kulit (21).

Dalam kes yang melampau seperti psoriasis (keadaan kulit menjadi kering, bersisik, dan gatal), minyak pudina boleh digunakan untuk melegakan. Menurut beberapa kajian, gatal yang teruk atau pruritus kronik juga dapat diatasi dengan minyak pudina (22), (23).

5. Boleh Melegakan Sakit Kepala dan Migrain

Minyak pudina adalah rawatan semula jadi untuk sakit kepala (24). Mentol dalam minyak pudina mempunyai sifat analgesik (1). Oleh itu, ia dapat menenangkan otot yang berdenyut dan meredakan sakit kepala.

6. Boleh Membantu Mengubati Keadaan gastrousus

Minyak pudina, bersama dengan minyak jintan, berkesan dalam mengobati dispepsia berfungsi, keadaan di mana kawasan gastrointestinal menjadi kembung dan menyakitkan (25).

Minyak pudina juga membantu mengurangkan tempoh, kekerapan, dan keparahan sakit perut pada kanak-kanak (26). Walau bagaimanapun, terdapat sedikit kajian mengenai keselamatan dan dos minyak pudina untuk rawatan ini.

Minyak pudina juga berfungsi pada otot perut dan otot sfinkter untuk membantu mengurangkan refluks asid dan pedih ulu hati (27), (28).

7. Membantu Mengurangkan Mual selepas operasi

Mual dan muntah selepas operasi (PONV) dapat dikurangkan dengan menyedut minyak pudina. Satu kajian yang dilakukan pada pesakit yang menjalani pembedahan jantung menunjukkan hasil yang lebih baik daripada ubat-ubatan dengan kesan sampingan yang biasa seperti disritmia dan / atau mengantuk (29), (30).

Mual adalah kesan sampingan kemoterapi yang biasa. Gabungan minyak spearmint dan peppermint menurunkan mual dengan ketara pada pesakit kanser yang menjalani kemoterapi (31).

8. Boleh Membantu Merawat Dan Menyembuhkan Luka Kronik

Kecekapan minyak pati pudina dalam merawat luka yang dijangkiti pada tikus dikaji dengan menggunakan pembawa lipid berstruktur nanostruktur. Kedua-dua kajian in-vitro dan in-vivo mendapati bahawa sifat antibakteria yang terdapat dalam minyak pudina mempercepat penyembuhan luka dengan merangsang faktor-faktor tertentu seperti FGF-2 dan sintesis kolagen (32).

Minyak pudina telah menunjukkan kesan antibakteria pada spektrum bakteria seperti Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia, dan Listeria monocytes (32). Oleh itu, ia dapat membantu merawat luka yang dijangkiti dengan berkesan.

Kajian awal berdasarkan teknik perancah tisu menggunakan minyak pudina berjaya dan kini berada di peringkat awal percubaan. Ini dapat mengubah bentuk luka dan membantu penyembuhan luka dengan lebih cepat (33), (34).

9. Boleh Memberi Kelegaan Pada Sakit Otot

Bukti anekdot menunjukkan bahawa minyak pudina dapat mengurangkan kesakitan pada otot. Dalam bentuk tablet, minyak pudina telah dijumpai untuk melegakan disfagia dan sakit dada pada pesakit jantung (35).

Minyak pudina mengandungi mentol dan limonena. Kedua-dua mentol dan limonena mempunyai sifat analgesik dan anti-radang yang membantu dalam merehatkan otot (36). Oleh itu, minyak pudina selamat digunakan untuk punggung, lutut, leher, dan sakit.

10. Boleh Mengurangkan Mual Dan Muntah Semasa Kehamilan

Minyak pudina digunakan sebagai ubat rumah sakit pagi. Kajian menunjukkan bahawa sakit pagi atau mual yang disertai kehamilan dapat diatasi dengan menyedut minyak pudina. Penyelidikan mengenai hal ini bercampur-campur kerana satu kajian menunjukkan bahawa minyak pudina tidak lebih berkesan daripada plasebo dalam merawat mual (37). Walau bagaimanapun, aromaterapi menggunakan minyak pudina untuk merawat mual pasca operasi pada wanita yang menjalani bahagian C telah menunjukkan hasil yang menjanjikan (38).

Selain itu, gatal semasa kehamilan didapati berkurang apabila penggunaan minyak pudina dalam kajian lain (39). Perlu diingat bahawa apa-apa terapi alternatif atau ubat yang digunakan semasa kehamilan dan penyusuan harus mendapat persetujuan pengamal berlesen.

11. Mempunyai Sifat Antimikrobial

Banyak kajian mendapati bahawa minyak pudina mempunyai aktiviti antimikroba. Salah satu kajian ini menyiasat aktiviti antimikroba minyak pudina pada bakteria Staphylococcus aureus. Minyak peppermint mempunyai kepekatan mentol dan turunannya yang tinggi yang menghalang pertumbuhan bakteria ini (40).

Minyak peppermint didapati dapat menghalang mikrob tahan antibiotik juga (41). Kajian lebih lanjut mengenai peranan eksklusif minyak pudina dapat menunjukkan sejauh mana aktiviti antimikroba, terutama pada mikroba tahan antibiotik.

Minyak pudina, dalam kombinasi dengan cengkeh, minyak telah menunjukkan aktiviti antijamur terhadap beberapa jenis Candida albicans (ragi biasa) (42).

Minyak pudina sering digunakan dalam produk kosmetik. Tetapi, ada kajian terhad mengenai potensi faedah pudina bagi kulit dan rambut. Beberapa kebaikan minyak pudina untuk kulit dan rambut dibincangkan di bawah.

Adakah Minyak Pudina Baik untuk Kulit Anda?

Minyak pudina mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan yang membantu mengurangkan keradangan semasa alergi kulit, ruam, dan terbakar sinar matahari (21).

Minyak pudina mesti dicampurkan dengan minyak pembawa sebelum disapukan terus ke kulit. Aktiviti antimikroba minyak pudina membantu menghalang pertumbuhan bakteria pada wajah (40). Ia dapat membantu mengawal jerawat kerana dapat mengelakkan pori tersumbat kerana rembesan minyak yang berlebihan (43).

Minyak pudina membentuk penghalang pelindung pada kulit dan mengekalkan integriti kulit. Satu kajian menunjukkan bahawa ia mengurangkan penyerapan asid benzoat dengan cara yang bergantung pada dos (44).

Inilah cara anda boleh menggunakan minyak pudina di wajah anda.

Awas: Lakukan ujian tampalan dengan minyak pudina sebelum menggunakannya di wajah anda.

Cara Menggunakan Minyak Pudina Untuk Muka

1. Scrub Muka minyak pudina

Anda perlu

• 4 titis minyak pudina
• 2 sudu minyak zaitun
• 3 sudu teh garam garam

Proses

1. Dalam mangkuk plastik, campurkan garam meja dan minyak zaitun.
2. Masukkan minyak pati pudina ke dalam campuran dan gaul rata.
3. Gosokkan wajah anda yang baru dicuci dengan lembut dengan campuran ini untuk sesi pengelupasan yang indah.
4. Ulangi proses ini setiap tiga hari untuk mendapatkan kulit yang berseri dan sihat.

2. Toner minyak pudina

Anda perlu

• 115 ml air yang ditapis
• Cuka sari apel 40 ml
• 30 titis minyak pudina
• Botol sembur

Proses

1. Sediakan sebotol toner pudina kegemaran anda dengan mencampurkan air yang ditapis dan cuka sari apel.
2. Masukkan minyak pati pudina.
3. Gunakannya sebagai kabut wajah sepanjang hari.
4. Simpan di dalam peti sejuk dalam botol semburan.

3. Masker Muka Minyak Pudina Untuk Kulit Jernih

Anda perlu

• 2 sudu besar timun, parut
• 2 sudu besar tanah liat hijau
• 5 ml minyak pudina yang dicairkan

Proses

1. Pukul timun parut dan minyak pudina bersama dalam mangkuk plastik.
2. Masukkan tanah liat hijau ke dalam campuran.
3. Sapukan pes di seluruh wajah anda.
4. Biarkan sehingga kering sebelum mencucinya dengan air suam.
5. Ulangi proses ini dua kali seminggu.

4. Minyak Pudina Untuk Bibir

Anda perlu

• 6 sudu teh pastel lilin lebah (atau lilin lebah parut)
• 6 sudu teh shea butter
• 6 sdt minyak kelapa
• 20 titis minyak pati pudina
• Tin atau tiub balm bibir

Proses

1. Cairkan semua bahan dalam dandang berganda.
2. Masukkan minyak pudina.
3. Gaul rata dan tuangkan campuran ke dalam tin atau tiub balm bibir.
4. Biarkan sejuk, dan tutup semasa diatur.

Adakah Minyak Pudina Baik untuk Rambut Anda?

Minyak pudina adalah bahan tidak beracun yang mendorong pertumbuhan rambut. Minyak pudina meningkatkan peredaran darah, sehingga menyuburkan rambut dan kulit kepala. Ia merangsang folikel rambut sehingga lebih banyak nutrien diserap, sehingga mendorong pertumbuhan rambut (45). Oleh itu, ini juga bagus untuk memperbaiki rambut kering dan yang rosak kerana memiliki kemampuan untuk meningkatkan penembusan nutrien dan minyak pembawa yang lain.

Bukti anekdot menunjukkan bahawa minyak pati pudina dapat membantu mencegah keguguran rambut dan menghilangkan kelemumur dan kutu, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyokong tuntutan ini.

Cara Menggunakan Minyak Pudina Untuk Pertumbuhan Rambut

1. Sebagai Syampu

Anda perlu

• Syampu (16 oz)
• 1 sudu teh minyak pudina

Proses

1. Campurkan minyak pudina ke dalam syampu.
2. Goncangkan sebelum digunakan untuk memastikan minyak diedarkan dengan baik.
3. Basuh rambut anda seperti biasa.

2. Sebagai Minyak Rambut Berkhasiat Untuk Kulit Kepala

Anda perlu

• 5-10 titiskan minyak pudina
• 4 sudu besar minyak kelapa

Proses

1. Campurkan minyak pudina dan minyak kelapa
2. Urut minyak ke rambut anda.
3. Basuh selepas 2 jam.

3. Minyak Pudina Untuk Kesihatan Kulit Kepala dan Kelemumur

Anda perlu

• 20 titis minyak pudina
• 2 biji minyak kelapa
• 1 sudu teh minyak vitamin E
• 2 sudu teh minyak kelor
• 10 titis minyak pokok teh

Proses

1. Masukkan bahan untuk memanaskan minyak kelapa dan biarkan campuran sejuk.
2. Sapukan campuran tersebut ke kulit kepala.
3. Biarkan selama beberapa jam sebelum mencucinya.

Minyak pudina terdapat dalam pelbagai bentuk di pasaran. Lihat di bawah.

Jenis / Bentuk Minyak Pudina

Minyak pudina boleh didapati dalam pelbagai bentuk. Beberapa contoh merangkumi:

• Minyak pati - Ekstrak cecair pekat dari daun, batang, bunga, kulit kayu, dan akar tanaman pudina.
• Ekstrak pudina - Bentuk yang lebih cair yang boleh digunakan untuk menambahkan rasa pudina pada makanan.
• Kapsul pudina - Boleh diambil sebagai makanan tambahan.

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai minyak pudina? Tatal ke bahagian seterusnya!

Lebih Lanjut Mengenai Minyak Pudina

Nama Saintifik: Mentha piperita

Keluarga: Lamiaceae

Cara Menggunakan Minyak Pudina Untuk Kesihatan

Minyak pati boleh dihirup atau digunakan secara topikal. Tidak digalakkan mengambilnya melainkan anda menggunakan minyak pati bertaraf terapeutik.

Peraturan utama ketika menggunakan minyak pati adalah selalu menggunakannya bersama dengan minyak pembawa seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. Sebilangan besar minyak pati sangat kuat kerana dalam bentuk pekat. Menurut Persatuan Nasional Aromaterapi Holistik (NAHA), minyak pati harus dihirup setelah mencairkannya dalam mangkuk air mendidih. Penyebar aromaterapi, seperti peresap elektrik atau lilin, membantu penyebaran minyak tanpa sentuhan langsung.

1. Minyak Pudina Untuk Selsema, Batuk, dan Tekak Sakit

Anda perlu

• 8 titis minyak pati pudina
• 2 sudu besar kelapa atau minyak zaitun

Proses

1. Campurkan bahan ke dalam mangkuk.
2. Gosokkan campuran di dada anda untuk membantu bernafas ketika anda demam. Menambah campuran ini ke air panas dan menyedut wap akan membuka saluran udara hidung anda dan memberi kelegaan.

2. Minyak pati Peppermint Untuk Sakit Tenggorokan

Anda perlu

• 1-2 titis minyak pati pudina
• Segelas air suam
• ½ sudu teh garam batu semula jadi

Proses

1. Campurkan semua bahan dalam gelas.
2. Berkumur dengan campuran ini dua kali sehari.

3. Minyak Pudina Untuk Kesesakan Hidung

Anda perlu

• 1/2 cawan minyak pembawa (minyak kelapa atau minyak zaitun)
• 2 sudu pastil lilin lebah (atau lilin lebah parut)
• 15 titis minyak pudina
• 20 titis minyak kayu putih

Proses

1. Cairkan lilin lebah dan minyak pembawa dalam dandang berganda.
2. Masukkan minyak pati.
3. Kacau campuran dan tuangkan ke dalam bekas.
4. Setelah ditetapkan, sapukan ke dada dan di bawah kaki.
5. Simpan di tempat yang sejuk dan kering.
6. Ulangi mengikut keperluan.

4. Minyak Pudina Untuk Pedih ulu hati dan Pencernaan

Anda perlu

• 2-3 titis minyak pudina
• 1 sudu teh minyak zaitun

Proses

1. Campurkan semua bahan dengan baik.
2. Urut campuran dengan lembut pada perut.

5. Minyak Pudina Untuk Sakit Kepala

Anda perlu

• Beberapa titisan minyak jojoba
• Beberapa titis minyak pati pudina

Proses

1. Campurkan minyak bersama.
2. Urut campuran ini dengan lembut di dahi / pelipis anda untuk mengurangkan sakit kepala.

6. Minyak Pudina Untuk Gatal

Anda perlu

• l 1 sudu besar minyak kelor
• l 5-7 titiskan minyak pati pudina

Proses

1. Campurkan minyak bersama.
2. Sapukan campuran tersebut secara perlahan ke kawasan yang terjejas. Ganti dengan minyak cendana untuk merawat psoriasis dan eksim.

7. Minyak Pudina Untuk Selaran Matahari

Anda perlu

• 1 sudu besar minyak pembawa
• 7 titis minyak pati pudina

Proses

1. Campurkan minyak bersama.
2. Sapukan campuran tersebut untuk menyejukkan luka bakar dan melecur.

8. Minyak Pudina Untuk Menurunkan Berat Badan

Hirup beberapa tetes minyak pudina secara langsung atau gunakan peresap untuk membantu mengekang nafsu.

9. Minyak Pudina Untuk Sakit Sendi Dan Artritis

Anda perlu

• 8-10 titiskan minyak pudina
• 8-10 titiskan minyak kayu putih
• 1 hingga 1 1/2 sudu besar minyak pembawa (minyak kelapa atau minyak kelor)

Proses

1. Campurkan bahan-bahan dengan baik.
2. Sapukan campuran ke kawasan yang terkena untuk melegakan.

10. Minyak Pudina Untuk Otot Sakit

Anda perlu

• 5-10 titis minyak pudina
• 1-2 sudu teh minyak zaitun

Proses

1. Campurkan bahan-bahan dengan baik.
2. Sapukan campuran tersebut ke otot yang sakit untuk melegakan.

Cara Menggunakan Minyak Pudina Untuk Kesihatan Mulut

1. Ubat Gigi Minyak Pudina

Anda perlu

• 1-2 titis minyak pudina
• Ubat Gigi

Proses

1. Ambil ubat gigi pada berus gigi anda.
2. Masukkan beberapa tetes minyak pudina pada pes dan sikat seperti biasa.

2. Cuci Mulut Minyak Pudina

Anda perlu

• 5-6 titiskan minyak pudina
• 2 cawan air
• 5-6 titiskan minyak pokok teh

Proses

1. Campurkan semua bahan dengan baik.
2. Gunakan campuran ini sebagai ubat kumur untuk bernafas lebih bersih dan segar.

3. Minyak Pudina Untuk Masalah Gigi Pada Bayi

Kisar 4-5 tetes minyak pudina dengan 4-5 tetes kelapa atau minyak zaitun. Gosok dan urut bahagian gusi dengan campuran ini. Ini sangat berguna ketika bayi sedang tumbuh gigi. Walau bagaimanapun, berjumpa doktor sebelum menggunakan ubat ini.

Cara Menggunakan Minyak Pudina Di Rumah

1. Penghalau Serangga Minyak Peppermint

Anda perlu

• Hazel penyihir 12 oz
• 15 titis minyak pati citronella
• 15 titiskan minyak serai
• 10 titis minyak pati pudina
• 10 titis minyak pokok teh
• Botol semburan kaca

Proses

1. Campurkan witch hazel dengan semua minyak lain.
2. Tuangkan ke dalam botol semburan kaca.
3. Goncangkan dengan baik dan semburkan bila diperlukan.
4. Anda juga boleh memberikan setetes minyak pudina pekat ke kulit atau pakaian anda untuk mengusir nyamuk.

2. Semburan Bug Peppermint Oil

Anda perlu

• Hazel penyihir 8 oz
• 8 oz air (rebus atau suling)
• 20 titis minyak oregano
• 20 titis minyak pati pudina
• Botol semburan kaca

Proses

1. Kisar bahan-bahan ini dan tuangkan campuran ke dalam botol semburan kaca.
2. Goncangkan dengan baik dan semburkan bila diperlukan. Oleh kerana oregano juga merupakan racun serangga semula jadi, semburan ini sangat berkesan terhadap pepijat.

Sebagai alternatif, anda juga dapat merendam beberapa bola kapas dengan minyak pati pudina dan menyimpannya di tempat yang strategik untuk menangkis laba-laba, semut, tikus seperti tikus dan tikus.

3. Minyak Pudina Untuk Kutu

Anda perlu

• 2 sudu besar syampu
• 1 sudu teh minyak neem
• 20 titis minyak oregano
• 15 titis minyak pati pudina

Proses

1. Kisar semua bahan.
2. Syampu rambut anda seperti biasa.
3. Selain itu, anda boleh menggunakan sisir nit untuk membersihkan rambut dengan betul.

Sekarang, mari kita lihat dos pudina yang sesuai dan langkah berjaga-jaga yang perlu kita ikuti.

Dos Dan Langkah berjaga-jaga

Persatuan Nasional untuk Aromaterapi Holistik (NAHA) mengesyorkan menggunakan 30 tetes minyak pati setiap auns minyak pembawa untuk orang dewasa. Kanak-kanak tidak boleh mempunyai lebih daripada 3 titis minyak pati setiap minyak pembawa.

Sentiasa gunakan minyak pati pudina dengan minyak pembawa seperti jojoba, zaitun, kelapa, atau minyak badam manis. Oleh kerana minyak pati sangat pekat, ia boleh menyebabkan luka bakar atau kerengsaan pada kulit.

Minyak pudina boleh menyebabkan reaksi alergi pada sesetengah orang. Sila lakukan ujian tampalan sebelum menggunakannya di tempat lain di badan anda.

Minyak pati untuk penggunaan adalah tahap terapi dan hanya boleh diambil di bawah pengawasan perubatan. FDA tidak mengatur minyak pudina untuk kesucian, kualiti, dan keselamatannya. Garis panduan pengeluar perlu dipatuhi dengan teliti.

Siapa yang Tidak Boleh Menggunakan Minyak Pudina?

Minyak pudina dianggap selamat digunakan (4). Walau bagaimanapun, terdapat beberapa pengecualian. Mari kita perhatikan kes-kes tertentu di mana minyak pudina dianggap tidak selamat digunakan.

Orang yang mengalami kekurangan G6PD

Minyak pudina didapati mempunyai reaksi buruk pada orang yang mengalami kekurangan G6PD. Penyelidikan mengenai apa yang membuat orang dengan kekurangan G6PD rentan terhadap risiko adalah terhad.

Orang yang mengambil ubat tertentu

CYP3A4 adalah enzim dalam badan anda yang membantu mengasimilasi banyak ubat. Minyak pudina mempunyai kecenderungan untuk berinteraksi secara negatif dan menghalang enzim ini.

Kanak-kanak dan bayi

Banyak minyak pati tidak selamat untuk kanak-kanak. Gunakan minyak pudina pada bayi dan kanak-kanak di bawah umur 5 tahun hanya setelah berunding dengan doktor.

Aromaterapi pudina juga boleh menjadi toksik kepada haiwan peliharaan seperti anjing dan kucing.

Keadaan kesihatan yang sedia ada

Minyak pudina boleh memperburuk keadaan kesihatan yang sudah ada seperti penyakit jantung, asma, gangguan buah pinggang, dan penyakit hati.

Lihat kesan sampingan minyak pudina di bahagian seterusnya.

Apakah Kesan Sampingan Minyak Pudina?

Walaupun terdapat banyak faedah minyak pudina, terdapat beberapa kesan sampingan yang harus diingat semasa menggunakannya. Kadang kala pengambilan pudina boleh menyebabkan pedih ulu hati, loya, dan muntah

Minyak pudina sangat kuat dan mentol di dalamnya boleh menyebabkan reaksi alahan pada sesetengah orang (46). Oleh itu, disarankan untuk melakukan ujian tampalan sebelum anda menggunakannya.

Sebilangan kecil minyak pudina mungkin diminum, tetapi dos yang lebih besar beracun kerana adanya zat yang disebut pulegone. Bahkan, ia boleh membuktikan boleh membawa maut (46).

Kesimpulannya

Minyak pudina adalah agen perasa yang popular yang mempunyai banyak kegunaan dan faedah. Penyelidikan mendapati bahawa minyak pudina mempunyai sifat antimikroba dan antispasmolitik yang membantu dalam merawat IBS, mempercepat penyembuhan luka, dan memerangi jangkitan.

Minyak peppermint umumnya dianggap aman ketika dikonsumsi secara sederhana, serta dengan langkah berjaga-jaga yang digunakan untuk semua minyak pati.

Pada masa ini, terdapat beberapa penyelidikan mengenai minyak pudina dan faedah kesihatan yang diberikannya. Kajian eksperimental terhadap manusia dapat mengesahkan tuntutan ini dengan lebih lanjut.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bolehkah saya minum minyak pudina?

Ya, minyak pudina bertaraf makanan selamat untuk dimakan dalam dos kecil. Pastikan untuk mendapatkannya dari pengeluar terkenal dan mengambilnya di bawah pengawasan perubatan kerana minyak pudina dalam dos yang besar dan pada orang tertentu boleh menjadi toksik.

Adakah minyak pudina memberi anda tenaga?

Minyak pati peppermint dapat membantu menghilangkan tekanan dan menyegarkan kerana meningkatkan fokus dan tumpuan mental. Anda boleh menghirupnya secara langsung atau menggunakannya secara topikal di tengkuk anda. Menambahnya ke tempat mandi anda juga merupakan pilihan lain.

Adakah minyak pudina membantu anda tidur?

Pudina mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan sehingga boleh membantu anda tidur. Walau bagaimanapun, kajian mengenainya tidak dapat disimpulkan (47).

47 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Pudina, segar, FoodData Central, Jabatan Pertanian AS.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrien

• Menthol: sebatian analgesik semula jadi, surat Neurosains, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11897159

• Minyak pati penting yang dipilih sebagai agen antikulat terhadap Candida-Resistant Antibiotik: Kajian In Vitro mengenai Isolat Klinikal dan Makanan, Ketahanan Dadah Mikroba, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Laporan akhir mengenai penilaian keselamatan Minyak Mentha Piperita (Peppermint), Ekstrak Daun Mentha Piperita (Peppermint), Daun Mentha Piperita (Peppermint), dan Air Daun Mentha Piperita (Peppermint), jurnal toksikologi antarabangsa, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Nasional Institut Kesihatan.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11766133

• Tindakan larvicidal dan penghalau nyamuk minyak peppermint (Mentha piperita), Teknologi Bioresource, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960852499000796

• Kesan aroma pudina pada kawalan selera makan dan pengambilan kalori, Selera makan, DeepDyve

  www.deepdyve.com/lp/elsevier/effects-of-peppermint-scent-on-appetite-control-and-caloric-intake-blAtT8XzK8

• Pemeriksaan antimikrobial minyak pati Mentha piperita, Jurnal Kimia Pertanian dan Makanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12083863

• Kesan berpotensi Mentha piperita (pudina) pada sindrom ovarium polikistik yang disebabkan Letrozole pada tikus albino wanita, International Journal of Advanced Research, Academia.

  www.academia.edu/27795139/Potential_effects_of_Mentha_piperita_peppermint_on_Letrozole-induced_polycystic_ovarian_syndrome_in_female_albino_rat?auto=download

• Kesan mentol pada otot licin pekeliling kolon manusia: analisis mekanisme tindakan, Jurnal Farmakologi Eropah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25046841

• Keberkesanan minyak pudina sebagai antispasmodik semasa kolangiopancreatografi retrograde endoskopi, Jurnal Gastroenterologi dan Hepatologi, Perpustakaan Dalam Talian Wiley.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1440-1746.2006.04307.x

• Penyelesaian Minyak Pudina Berguna sebagai Ubat Antispasmodik untuk Esophagogastroduodenoscopy, Khusus untuk Pesakit Lansia, Penyakit Pencernaan dan Sains, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10620-012-2194-4

• Minyak peppermint (Mintoil) dalam rawatan sindrom iritasi usus: percubaan rawak plasebo berganda buta, Penyakit Pencernaan dan Hati, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17420159

• Keberkesanan minyak Peppermint dalam IBS yang dominan diare - kajian terkawal plasebo rawak buta ganda, Mymensingh Medical Journal, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23416804

• Tinjau artikel: kesan fisiologi dan keselamatan minyak pudina dan keberkesanannya dalam sindrom iritasi usus dan gangguan fungsi lain, Farmakologi & Terapi Makanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/

• Tinjauan Artikel: Kesan Fisiologi dan Keselamatan Minyak Pudina dan Keberkesanannya dalam Sindrom Usus Gatal dan Gangguan Fungsi Lain, Farmakologi & Terapi Alimentari, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Pusat Maklumat Bioteknologi Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29372567

• Minyak pudina untuk rawatan sindrom iritasi usus: tinjauan sistematik dan meta-analisis, Jurnal Gastroenterologi Klinikal, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100754

• Kesan minyak pudina terhadap sindrom iritasi usus: meta-analisis data klinikal yang dikumpulkan, BMC Pelengkap dan Perubatan Alternatif, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/

• Minyak Peppermint untuk Rawatan Sindrom Usus Kerengsaan: Mengoptimumkan Strategi Terapi Menggunakan Penyampaian Sasaran (PERSUADE), Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02716285

• Komponen antioksidan minyak yang berlaku secara semula jadi menunjukkan aktiviti anti-radang yang ketara pada sel epitelium sistem pernafasan atas manusia, Penyelidikan Pernafasan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Keberkesanan antimikrob dari lima minyak pati terhadap patogen oral: Kajian in vitro, European Journal of Dentistry, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054083/

• Kaedah dan formulasi topikal yang terdiri daripada logam koloid untuk merawat atau mencegah keadaan kulit, US20100055138A1.

  patents.google.com/patent/US20100055138A1/en

• Keberkesanan minyak pudina topikal terhadap rawatan simptomatik pruritus kronik, Dermatologi Klinikal, Kosmetik dan Penyelidikan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5066694/

• Rawatan simptomatik yang berkesan untuk pruritus yang teruk dan sukar ditangani yang berkaitan dengan parut hipertrofik akibat luka bakar yang teruk: Percubaan prospektif, multisenter, terkawal, Burns, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27207739

• Pusat Kebangsaan Kesihatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH), Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS, Institut Kesihatan Nasional.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Percubaan terkawal plasebo secara rawak mengenai kesan Menthacarin, persediaan peppermint pepper dan minyak car caraway, mengenai gejala dan kualiti hidup pesakit dengan dispepsia fungsional, Neurogastroenterologi & Motilitas (NMO), Perpustakaan Dalam Talian Wiley.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/nmo.13132

• Ubat-ubatan Herba untuk Gangguan Gastrointestinal pada Kanak-kanak dan Remaja: Kajian Sistematik, Pediatrik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28562281

• Farmakologi klinikal gastrointestinal minyak pudina, Phytomedicine, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711305001066

• Minyak pudina mengurangkan kekejangan gastrik semasa endoskopi atas: percubaan terkawal rawak, double-blind, double-dummy, Endoskopi gastrointestinal, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0016510703800111

• Minyak peppermint yang dihirup untuk mual postop pada pesakit yang menjalani pembedahan jantung, Kejururawatan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333231

• Kesan Aromaterapi Terhadap Mual Lepas Operasi pada Wanita yang menjalani Prosedur Pembedahan, Jurnal PeriAnesthesia Nursing, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1089947212003164

• Kegiatan antiemetik minyak mudah menguap dari Mentha spicata dan Mentha × piperita dalam mual dan muntah yang disebabkan kemoterapi, Ecancermedicalscience, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3562057/

• Enkapsulasi minyak pati Peppermint dalam pembawa lipid berstruktur nanost: Aktiviti antibakteria in-vitro dan kesan percepatan pada penyembuhan luka yang dijangkiti, Koloid dan Permukaan A: Aspek Fisikokimia dan Kejuruteraan, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0927775718308665

• Kombinasi Elektrospun Minyak Pudina dan Sulfat Tembaga dengan sifat Fisik-Kimia yang Kondusif untuk Aplikasi Pembalut Luka, Polimer, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30960571-

• Aplikasi topikal minyak pati Mentha piperita mempercepat penyembuhan luka pada model tikus yang dijangkiti, Inflammopharmacology, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10787-018-0510-0

• Kesan Terapi Pudina pada Dysphagia dan Sakit Dada Bukan Jantung: Kajian Rintis, Penyakit Pencernaan dan Sains, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30771044

• Kegiatan Analgesik Seperti Komponen Minyak Esensial: Satu Kemas Kini, Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• Kesan Aromaterapi dengan Minyak Pudina terhadap Keparahan Mual dan Muntah semasa Kehamilan: Percubaan Single-blind, Randomized, placebo-control, Journal of Reproduction & Infertility, US National Library of Medicine, National Institutes of Health https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / artikel / PMC5960050 /

• Pemeriksaan keberkesanan aromaterapi pudina pada loya pada wanita pasca C-section, Journal of Holistic Nursing, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22034523

• Kesan minyak pudina pada rawatan gejala pruritus pada wanita hamil, Jurnal Penyelidikan Farmaseutikal Iran, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/

• Minyak pudina mengurangkan pengeluaran eksoprotein berkaitan virulensi oleh Staphylococcus aureus, Molecules, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6259925/

• Minyak pati penting yang dipilih sebagai agen antikulat terhadap Candida-Resistant Antibiotik: Kajian In Vitro mengenai Isolat Klinikal dan Makanan, Ketahanan Dadah Mikroba, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Kemerosotan Candida albicans disebabkan oleh Peppermint dan Clove Oils di Sub-Inhibitory Concentrations, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486128/

• Kesan antimikrob tanaman ubat India terhadap bakteria penyebab jerawat, Tropical Journal of Pharmaceutical Research, African Journal Online.

  www.ajol.info/index.php/tjpr/article/view/14651

• Minyak Semula Jadi Mempengaruhi Integriti Kulit Manusia dan Penetrasi Percutaan Dosis Asid Benzoat ‐ Bergantung pada, Farmakologi & Toksikologi Asas & Klinikal, Perpustakaan Dalam Talian Wiley.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2006.pto_388.x

• Minyak Pudina Menggalakkan Pertumbuhan Rambut Tanpa Tanda Toksik, Penyelidikan Toksikologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

• Kes yang hampir membawa maut pengambilan minyak peppermint dosis tinggi- Pelajaran yang dipelajari, Indian Journal of Anesthesia, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546250/

• Penyiasatan awal mengenai kesan minyak peppermint pada ukuran objektif untuk mengantuk pada waktu siang, International Journal of Psychophysiology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167876004001722