8 Kesan Sampingan Makan Terlalu Banyak Kurma

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Bagaimana? Maksud kita, bagaimana? Apa-apa, tetapi tarikh? Bagaimana buah yang rendah hati dan enak ini dapat menimbulkan ancaman kepada kita? Baiklah. Dalam catatan ini, kita akan membincangkan kesan sampingan tarikh. Dan kami tahu anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai mereka.

Jadi, teruskan membaca.

Kesan Sampingan Tarikh

1. Mungkin Menyebabkan Masalah Perut
2. Boleh Menyebabkan Ruam Kulit
3. Boleh Menyebabkan Serangan Asma
4. Boleh Menyebabkan Peningkatan Berat Badan
5. Boleh Menghidap Hiperkalemia
6. Lapisan Lilin Boleh Memberi Kesan Berbahaya
7. Boleh Tidak Sihat Untuk Bayi
8. Boleh Menyebabkan Toleransi Fruktosa

1. Mungkin Menyebabkan Masalah Perut

Kurma dengan sendirinya tidak boleh menyebabkan masalah pada perut - kecuali jika mereka mempunyai sulfite yang ditambahkan - yang paling biasa pada masa ini. Sulfit adalah sebatian kimia yang ditambahkan ke buah kering untuk memeliharanya dan bahkan menghilangkan bakteria berbahaya. Individu yang sensitif terhadap sulfites boleh mengalami reaksi tertentu seperti sakit perut, gas, kembung, dan cirit-birit.

Kurma adalah sumber serat yang sangat baik, yang, secara mengejutkan, boleh memberi kesan terbalik dalam kes ini. Sekiranya anda belum mengambil cukup serat, memakan kurma terlalu banyak bermaksud pengambilan serat berlebihan - dan lonjakan mendadak ini boleh menyebabkan masalah perut seperti sembelit dan kembung.

Walaupun ada sedikit penelitian, kurma juga dilaporkan memburukkan lagi cirit-birit dalam kes-kes tertentu.

Kembali Ke TOC

2. Boleh Menyebabkan Ruam Kulit

Buah kering seperti kurma juga boleh menyebabkan ruam pada kulit, dan pelakunya, sekali lagi, adalah sulfit. Ruam juga boleh disebabkan oleh jamur yang terdapat dalam banyak buah kering, kurma menjadi salah satu daripadanya.

Kembali Ke TOC

3. Boleh Menyebabkan Serangan Asma

Tidak ada kajian yang cukup mengenai tarikh yang menyebabkan serangan asma. Tetapi kerana kurma boleh menyebabkan alergi, dan alergi boleh menyebabkan asma, lebih baik jika individu yang mudah mendapat perhatian lebih baik. Sebenarnya, 80% penghidap asma mempunyai alergi terhadap bahan-bahan yang dibawa ke udara seperti acuan - cetakan yang juga terdapat pada buah kering seperti kurma (1).

Kembali Ke TOC

4. Boleh Menyebabkan Peningkatan Berat Badan

Walaupun kurma tinggi serat, kalori dan ketumpatan tenaga agak tinggi - dan boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Kurma mengandungi 2.8 kalori per gram - ini bermaksud makanan berketumpatan tenaga sederhana dan boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

Kembali Ke TOC

5. Boleh Membawa Hiperkalemia

Hiperkalemia adalah keadaan di mana kadar kalium menjadi tinggi dalam darah. Kurma adalah sumber kalium yang kaya, dan memakan terlalu banyak boleh menyebabkan keadaan ini. Oleh itu, jika tahap kalium anda tinggi, elakkan kurma. Dan elakkan mengambil terlalu banyak.

Tahap kalium darah yang ideal berada di antara 3.6 hingga 5.2 milimol seliter. Tahap kalium darah lebih tinggi daripada 7 milimol seliter boleh membahayakan dan memerlukan campur tangan perubatan segera (2).

Kembali Ke TOC

6. Lapisan Lilin Boleh Memberi Kesan Berbahaya

Seperti buah-buahan lain (seperti epal), kurma juga sering dilapisi dengan lilin. Buah-buahan sering dilapisi dengan lilin hanya untuk meningkatkan penampilan dan memberi mereka daya tarikan berkilat - sehingga mereka tetap dan kelihatan segar untuk jangka masa yang lebih lama. Kilauan kurma biasanya berasal dari lilin petroleum atau semburan kimia, yang kedua-duanya boleh menyebabkan masalah pencernaan yang teruk dalam jangka masa panjang.

Kembali Ke TOC

7. Boleh Tidak Sihat Untuk Bayi

Kurma terlalu tebal untuk bayi. Mereka sukar dikunyah, dan kerana usus mereka berkembang, kurma mungkin tidak mudah dicerna. Ini boleh menyebabkan komplikasi. Sebenarnya, kurma juga dapat menyekat saluran angin bayi dan mencekiknya - jadi berhati-hatilah.

Jauhkan tarikh dari bayi sekurang-kurangnya sehingga mereka bertambah tua.

Kembali Ke TOC

8. Boleh Menyebabkan Toleransi Fruktosa

Kemanisan semula jadi kurma disertakan dengan fruktosa yang dikandungnya (sekurang-kurangnya sebahagian daripadanya). Individu tertentu mengalami kesukaran untuk mencerna fruktosa, yang membawa kepada keadaan yang disebut intoleransi fruktosa. Gula tidak diserap dengan betul, yang menjadikannya melalui sistem pencernaan anda secara keseluruhan (kerana badan anda tidak dapat memecahnya). Ini juga akhirnya boleh menyebabkan gas dan sakit perut, kerana gula mula bertindak balas dengan bakteria semula jadi di usus anda.

Itu dengan kesan sampingan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bidang di mana kita memerlukan kejelasan.

Kembali Ke TOC

Kesan Sampingan Kurma Pada Tahap Gula Darah Dan Kesihatan Pergigian

Pertama, tahap gula dalam darah.

Kurma, kerana rasanya manis, dianggap mempengaruhi kadar gula dalam darah. Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan yang kukuh untuk menyokong ini. Beberapa kajian menyatakan bahawa kurma malah dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan bahkan membantu dalam rawatan diabetes (3). Ini mungkin kerana walaupun kurma mengandung gula semula jadi, mereka mempunyai indeks glisemik rendah, dan oleh itu mungkin tidak menimbulkan ancaman.

Tidak ada kajian besar yang menyatakan kesan buruk kurma terhadap kesihatan gigi.

Walau bagaimanapun, berjumpa doktor dalam kes-kes ini.

Dan bercakap mengenai kehamilan dan penyusuan, kurma adalah pilihan yang sihat. Satu kajian menunjukkan bahawa pengambilan tarikh selama 4 minggu terakhir sebelum buruh menghasilkan hasil kelahiran yang lebih baik (4). Tetapi kemudian, pastikan anda tidak mengambil tarikh lebih tinggi daripada jumlah yang disyorkan - kerana kami tidak tahu apa yang mungkin berlaku dalam kes tersebut (5).

Kesimpulannya

Ini tidak bermaksud anda mula menjauhkan tarikh sekarang. Kesan sampingan tarikh berlaku apabila anda sangat mencintai mereka sehingga anda mula mengambilnya berlebihan (lebih dari 10 tarikh sehari). Jadi, terus terkawal. Beri peluang buah-buahan lain juga.

Dan beritahu kami bagaimana anda menyukai siaran ini. Berikan maklum balas anda di kotak komen di bawah.

Rujukan:

1. "Sebab dan pencetus asma". WebMD.
2. "Kalium tinggi: hylerkalemia". Mayoklinik.
3. "Kesan terapeutik tarikh …". Universiti Qassim, Arab Saudi.
4. "Kesan pengambilan buah kurma pada kehamilan lewat …". Universiti Sains dan Teknologi Jordan, Jordan, Israel.
5. "Sawit Tarikh". WedMD.