Minyak Primrose Petang: Melawan Jerawat, Meringankan Gejala Menopaus, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Minyak primrose petang dibuat dari biji bunga asli Amerika Utara. Kegunaannya yang paling popular termasuk rawatan jerawat dan melegakan gejala haid.

GLA (asid gamma-linolenik) adalah komponen paling aktif dalam minyak primrose petang. GLA adalah asid lemak omega-6 penting yang terdapat dalam minyak tumbuhan.

Minyak primrose malam bukanlah minyak pati yang boleh digunakan untuk aromaterapi. Ini adalah salah satu yang boleh dimakan secara lisan, dan faedah yang ditawarkannya tiada tandingannya.

Isi kandungan

• Bagaimana Minyak Primrose Petang Berfungsi?
• Apa Manfaat Kesihatan Minyak Primrose Petang?
• Adakah Minyak Mempunyai Kesan Sampingan?

Bagaimana Minyak Primrose Petang Berfungsi?

Orang asli Amerika telah menggunakan minyak untuk merawat lebam dan buasir. Ia juga digunakan sebagai perawatan untuk luka, sakit tekak, dan masalah gastrousus.

Ia juga berfungsi dengan baik untuk merawat keradangan kronik dan pelbagai masalah lain (1).

Kesan terapeutik minyak ini disebabkan oleh asid lemak omega-6nya dan bagaimana ia mempengaruhi sel-sel imun badan. Selain GLA, asid linoleik adalah komponen penting lain dalam minyak (1).

Terdapat banyak cara minyak dapat memberi manfaat kepada kehidupan manusia. Ilmu di sebalik bagaimana ia berfungsi lebih menarik. Mari kita perhatikan secara terperinci di bahagian seterusnya.

Apa Manfaat Kesihatan Minyak Primrose Petang?

1. Merawat Jerawat

Bagaimana EPO (minyak primrose malam) dapat membantu merawat jerawat adalah menarik. Minyak melakukan ini dengan mengimbangi nisbah asid lemak badan.

GLA dalam minyak mempunyai peranan untuk dimainkan di sini. Semasa badan anda memecah GLA, ia menghasilkan sebatian lain yang disebut DGLA (dihomo-gamma-linoleic acid). Peningkatan tahap DGLA dalam badan anda menunjukkan keradangan berkurang (2). Ini boleh berfungsi sebagai rawatan yang ideal untuk individu yang mengalami jerawat.

EPO juga dapat mencegah kulit menjadi terlalu kering - yang merupakan salah satu kesan sampingan bagi kebanyakan ubat jerawat (3).

Dalam kajian lain, penggunaan EPO telah meningkatkan parameter kulit pada orang dewasa yang sihat (4).

Kaedah terbaik untuk menggunakan EPO untuk rawatan jerawat adalah melalui makanan tambahan (kami akan membincangkan lebih lanjut mengenai suplemen di bahagian seterusnya dari post ini). Sekiranya anda disyorkan untuk tidak menggunakan suplemen ini (terutamanya untuk kanak-kanak atau wanita hamil), sila dapatkan EPO topikal setelah berunding dengan doktor anda.

2. Boleh Melambatkan Penuaan Pramatang

Terdapat sedikit penyelidikan untuk menyokong faedah ini. Satu kajian menunjukkan bahawa campuran antioksidan yang mengandungi EPO membantu mengurangkan keriput pada peserta (5).

Kajian ini memfokuskan pada kedutan yang disebabkan oleh sinaran UVB yang teruk. EPO juga boleh berfungsi untuk kedutan yang disebabkan oleh faktor lain. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan.

EPO juga membantu merawat pigmentasi. Ini dapat dicapai dengan menghalang fungsi enzim tertentu (termasuk tirosinase). Kesan ini boleh dikaitkan dengan asid linoleat dalam minyak (6).

3. Boleh Membantu Melegakan Ekzema

Dalam satu kajian, individu dengan eksim yang mendapat EPO oral melihat peningkatan keadaan mereka yang sangat baik. Mereka melihat penurunan keseluruhan keradangan pada kulit mereka. Peratusan badan yang terkena ekzema juga turun (7).

Kajian lain tidak dapat disimpulkan. Penyelidikan tertentu mengenai keberkesanan EPO dalam merawat eksim tidak menunjukkan hasil yang positif (tidak juga menyebabkan kesan buruk) (8).

Walaupun EPO nampaknya merupakan rawatan yang mungkin untuk eksim, kami mencadangkan anda berjumpa dengan doktor sebelum menggunakan minyak untuk tujuan ini.

Sekiranya doktor memberi anda isyarat hijau, anda boleh menggunakan 1 ml EPO 20% ke kawasan yang terjejas. Lakukan ini setiap hari sehingga empat bulan.

4. Boleh Merawat Simptom Menopaus / Pramenstruasi

EPO melawan keradangan. Sifat ini dapat membantu meredakan gejala menopaus atau sindrom pramenstruasi.

Dalam satu kajian, pengambilan EPO oral selama enam minggu telah mengurangkan keparahan kilat panas pada peserta. Kekerapan dan tempoh kilat panas juga berkurang (9).

Kajian lain menyenaraikan EPO sebagai salah satu daripada beberapa kaedah bukan hormon untuk merawat gejala ini (10).

Walau bagaimanapun, EPO mungkin tidak begitu berkesan dalam merawat gejala sindrom pramenstruasi (11).

Satu kajian menunjukkan bahawa EPO dapat melegakan gejala sindrom ovarium polikistik (12). Melengkapkan dengan vitamin D dan EPO selama 12 minggu telah meningkatkan gejala PCOS.

5. Boleh Membantu Menggalakkan Tenaga Kerja

Minyak primrose malam dapat membuat serviks melembutkan dan menipis (13). Asid linoleat yang terdapat di dalam minyak boleh mencetuskan tindak balas prostaglandin di dalam badan.

Sebilangan besar pengalaman yang mendorong pekerja daripada EPO adalah anekdot. Satu kajian menyatakan kekurangan data yang mencukupi yang mengesahkan keberkesanan minyak dalam mendorong tenaga kerja (14).

Walau bagaimanapun, elakkan minyak semasa mengandung kerana boleh menyebabkan tenaga kerja yang tidak diingini. Juga, berjumpa dengan doktor anda mengenai penggunaan minyak ini semasa mengandung dan menyusu.

6. Boleh Menggalakkan Kesihatan Jantung

Sifat anti-radang EPO dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Dalam kajian tikus, rawatan dengan EPO juga meningkatkan corak elektrokardiogram mereka (15).

Lebih banyak kajian mengenai keberkesanan EPO dalam meningkatkan kesihatan jantung sedang dijalankan. Sekiranya anda sudah menggunakan ubat lain, beritahu doktor anda, dan berhati-hati.

7. Boleh Menurunkan Berat Badan

Kemungkinan sifat anti-obesiti EPO berasal dari kandungan GLAnya. Satu kajian menyatakan bahawa GLA telah mengurangkan kenaikan berat badan pada individu yang sebelumnya gemuk. Kajian ini melibatkan 50 wanita gemuk yang menggunakan 890 mg GLA setiap hari (16).

8. Boleh Membantu Mencegah Osteoporosis Dan Artritis

Wanita Afrika Selatan Kaukasia tua dengan osteopenia atau osteoporosis, ketika dirawat dengan campuran yang mengandungi EPO dan minyak ikan, menunjukkan peningkatan kepadatan mineral tulang mereka (17).

GLA dalam EPO juga dapat menghasilkan peningkatan ringan pada artritis reumatoid (18).

Mengambil lima kapsul EPO 500 mg sehari boleh membantu merawat arthritis rheumatoid (19).

9. Boleh Meningkatkan Kesihatan Saraf

Asid linoleat dalam minyak membantu mencegah kekurangan konduksi saraf (20).

Dalam satu kajian, minyak primrose malam digunakan untuk merawat disfungsi saraf sciatic (21).

10. Boleh Memperbaiki Simptom Sklerosis Berganda

Pengambilan EPO meningkatkan fungsi kognitif dan daya hidup pada individu dengan sklerosis berganda. Minyak itu juga mengurangkan rasa sakit dan keletihan yang berkaitan dengan keadaan (22).

Sifat anti-radang minyak boleh dikaitkan dengan kesan ini.

Asid GLA dan linoleat dalam minyak juga menghalang sintesis prostaglandin. Ini seterusnya menyumbang kepada kesan baik EPO (22).

Dalam kajian lain, mereka yang mengambil EPO secara berkala mengalami peningkatan dalam pelbagai gejala yang berkaitan dengan sklerosis berganda. Makanan tambahan 4 gram minyak setiap hari juga dapat meningkatkan aliran darah di kapilari (23).

11. Boleh Membantu Merawat Neuropati Diabetes

Gabungan EPO dan vitamin E boleh berkesan dalam merawat neuropati diabetes. Kedua-dua asid GLA dan linoleat dalam minyak adalah komponen penting dalam membran sel neuron (24).

Kajian tikus menunjukkan bahawa EPO menyebabkan penurunan ketara dalam myelin (sarung di sekitar gentian saraf yang meningkatkan sambungan saraf) kerosakan (25)

12. Boleh Meningkatkan Kesihatan Rambut

Kami memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk menentukan sama ada EPO dapat meningkatkan kesihatan rambut atau tidak. Tetapi ramuan dalam minyak, asid arakidonik, dapat mendorong pertumbuhan rambut baru dan memperkuat batang rambut yang ada (26).

Oleh kerana EPO juga dapat merawat dermatitis atopik, ini mungkin merupakan rawatan yang berpotensi untuk keadaan seperti kelemumur atau psoriasis kulit kepala. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Minyak primrose malam mungkin merupakan pendatang baru di rak dapur anda, tetapi ia akan menjadi tambahan yang pantas. Minyak itu adalah alternatif yang selamat untuk kebanyakan ubat OTC, terutama untuk merawat keadaan kulit seperti jerawat.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa aspek minyak yang boleh menjadi perhatian. Sekiranya anda merancang untuk menggunakan minyak secara berkala, anda mesti mengetahui apa itu minyak.

Adakah Minyak Mempunyai Kesan Sampingan?

Tidak banyak kajian dilakukan mengenai keselamatan jangka panjang minyak primrose malam atau makanan tambahannya. Oleh itu, ia boleh menyebabkan kesan sampingan tertentu yang mesti anda waspadai.

Boleh Meningkatkan Risiko Pendarahan

EPO dapat meningkatkan pendarahan. Ini boleh menyebabkan masalah semasa pembedahan. Oleh itu, berhenti mengambil minyak sekurang-kurangnya tujuh hari sebelum pembedahan yang dijadualkan (27). Minyak itu juga boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang menyebabkan penipisan darah - termasuk aspirin dan clopidogrel.

Boleh Mengurangkan Kejang

Minyak dapat menurunkan ambang kejang. Elakkan minyak jika anda menggunakan ubat anti-kejang (28). Minyak itu juga boleh berinteraksi dengan ubat yang diberikan untuk merawat sawan atau kes yang lebih teruk seperti skizofrenia.

Kesimpulannya

Minyak primrose petang bukanlah minyak pati. Ini adalah salah satu yang anda boleh makan atau gunakan secara topikal dan nikmati beberapa faedah menarik. Keprihatinan terbesar (yang juga dapat menjadi keuntungan) adalah kemampuannya untuk mendorong pekerja.

Anda boleh menggunakan minyak ini secara berkala untuk meningkatkan kesihatan dan penampilan anda. Kongsi pengalaman dan maklum balas anda dengan kami dengan memberikan komen di kotak di bawah. Kami berharap dapat mendengar daripada anda.

Rujukan

1. "Minyak primrose petang" Doktor Keluarga Amerika.
2. "Penurunan tahap asid eicosapentaenoic …" Prostaglandin & Mediator Lipid Lain, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
3. "Kesan minyak primrose petang …" Annals of Dermatology, US National Library of Medicine.
4. "Minyak primrose petang sistemik bertambah baik …" Jurnal Antarabangsa Sains Kosmetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
5. "Kesan anti-kedutan campuran …" Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
6. "Penuaan kulit: senjata dan strategi semula jadi" Pelengkap dan Alternatif Perubatan berasaskan bukti, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
7. "Minyak primrose malam dalam rawatan atopik …" The British Journal of Dermatology, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
8. "Minyak primrose malam untuk dermatitis atopik" The British Medical Journal, US National Library of Medicine.
9. "Kesan minyak primrose malam oral pada menopaus …" Arkib Ginekologi dan Obstetrik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
10. "Terapi bukan hormon untuk hot flash di …" Pakar Keluarga Amerika, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
11. "Minyak primrosa petang" Doktor Keluarga Amerika, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
12. "Kesan vitamin D dan primrose malam …" Penyelidikan Endokrin, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
13. "Kaedah untuk pematangan serviks dan …" Doktor Keluarga Amerika.
14. "Minyak primrose petang dan tenaga kerja …" Jurnal Obstetrik dan Ginekologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
15. "Minyak primrose malam memperbaiki …" Jurnal Fisiologi Antarabangsa, Patofisiologi, dan Farmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
16. "Gamma-linolenate mengurangkan berat badan kembali …" The Journal of Nutrition, US National Library of Medicine.
17. "Kajian sistematik mengenai asid lemak omega-3 …" The British Journal of Nutrition, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
18. "Minyak primrose petang pada pesakit …" British Journal of Rheumatolgy, US National Library of Medicine.
19. Yayasan Arthritis "Evening primrose".
20. "Kesan minyak primrose malam pada saraf …" British Journal of Pharmacology.
21. "Kesan rawatan anti-oksidan pada …" Diabetologia, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
22. "Kesan minyak primrose malam …" Penyakit dan Rawatan Neuropsikiatrik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
23. "Multiple sclerosis" Jurnal Perubatan British.
24. "Rawatan diabetes mellitus yang berkaitan …" Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, US National Library of Medicine.
25. "Kajian Hispatologi petang …" Patologi Ultrastruktur, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
26. "Peranan asid arakidonat dalam mempromosikan …" Annals of Dermatology, US National Library of Medicine.
27. "Ubat dan ramuan yang mempengaruhi pendarahan" Stanford University School of Medicine.
28. "Minyak Borage" UChicago Medicine.