2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21
Anda tahu kunyit adalah ubat herba yang digunakan selama ribuan tahun dalam perubatan tradisional Cina dan India. Tetapi adakah anda pernah tertanya-tanya jika menambahkan secubit adalah satu-satunya cara untuk menggunakan kunyit dalam makanan anda? Bagaimana jika anda dapat membuat teh dari rempah, yang boleh anda minum dengan lembut pada pagi yang sejuk? Bagaimana itu memberi manfaat kepada anda? Catatan ini mempunyai jawapan. Teruskan membaca.
Isi kandungan
Apa Kelebihan Teh Kunyit?
Bagaimana Menyiapkan Teh Kunyit
Apakah Kesan Sampingan Teh Kunyit?
Apa Kelebihan Teh Kunyit?
1. Teh Kunyit Melawan Keradangan
Terdapat beratus-ratus kajian yang membicarakan kurkumin, sebatian kunyit yang melawan keradangan (1). Penyelidikan lebih lanjut juga memberitahu kita bahawa ibuprofen dan aspirin, dua ubat anti-radang yang popular, tidak seefektif kurkumin pada kunyit ketika melawan keradangan (2).
Sifat kunyit ini juga menjadikannya rawatan yang baik untuk gejala artritis dan gout (3).
2. Membantu Rawatan Kanser
Kurkumin pada kunyit terbukti mempunyai kesan antikanker. Sebenarnya, sebatian ini menunjukkan kesan terbaik pada barah usus, kulit, payudara, dan perut. Juga, sifat antioksidan kurkumin dapat mengurangkan pembengkakan dan keradangan yang sering dikaitkan dengan barah.
Penyelidikan lebih lanjut juga memberitahu kita bahawa kurkumin dapat menjadikan kemoterapi lebih efektif (4). Apa yang lebih menarik adalah tindakan selektif kurkumin - beberapa kajian mendapati bahawa sebatian tersebut hanya menargetkan sel barah, menyebabkan sel yang sihat tidak terjejas
3. Rawatan Diabetes Aids
Satu kajian 2013 dari pelbagai kajian menyatakan bahawa kurkumin pada kunyit dapat menurunkan kadar glukosa darah dan, di samping itu, melegakan beberapa komplikasi diabetes lain (6).
Teh kunyit juga dapat menstabilkan kadar gula dalam darah dan menjadikan diabetes jauh lebih terkawal. Lebih penting lagi, minum teh kunyit secara berkala (atau bahkan memasukkan kunyit dalam makanan biasa anda) bahkan dapat mencegah diabetes sama sekali. Ini kerana curcumin mengoptimumkan fungsi sel beta di pankreas yang menghasilkan insulin. Ia juga dapat mengatasi masalah hati, yang sering terjadi pada pesakit diabetes.
4. Merawat Alzheimer
Penyakit Alzheimer mempengaruhi otak dengan menimbulkan keradangan, kerosakan oksidatif, dan keracunan logam - semuanya didapati dapat mengatasi dengan bantuan kurkumin dalam teh kunyit (7).
Kajian lain mengatakan bahawa kurkumin dapat meningkatkan ingatan dan mood. Keupayaan Curcumin untuk mengurangkan keradangan otak juga dikaitkan dengan peningkatan kemurungan (8).
5. Meningkatkan Kekebalan
Sifat anti-radang kunyit dapat membantu meningkatkan imuniti. Ia juga mengurangkan dan bahkan mencegah kesan sitokin pro-radang, dan ini adalah cara lain kunyit meningkatkan imuniti (9).
6. Meningkatkan Kesihatan Jantung
Kajian menunjukkan bahawa kurkumin dapat membalikkan penyakit jantung. Kesan antioksidan sebatian dapat mengurangkan risiko pelbagai jenis kardiotoksisitas dan mencegah komplikasi jantung yang berkaitan dengan diabetes (10).
Curcumin juga telah ditemukan untuk meningkatkan kesihatan endotelium, yang merupakan lapisan saluran darah. Oleh kerana disfungsi endotel adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung, kurkumin memainkan peranan penting di sini (11).
Penyelidikan lebih lanjut juga menunjukkan bahawa kurkumin dapat mencegah arteri tersumbat. Senyawa ini dapat mengurangkan deposit di arteri, dengan itu mencegah penyakit jantung dan serangan jantung (12).
7. Mungkin Menggalakkan Berat Badan
Peningkatan berat badan menyebabkan tisu lemak mengembang, dan pembuluh darah baru terbentuk sebagai akibatnya. Tetapi kajian menunjukkan bahawa pengambilan kurkumin dapat mencegah pembentukan saluran darah ini. Ini bermakna lebih sedikit kenaikan lemak dan, akhirnya, penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum kita sampai pada kesimpulan.
8. Boleh Merawat Uveitis
Juga disebut radang mata, ia adalah salah satu keadaan degeneratif mata yang dapat mempengaruhi penglihatan (13). Walau bagaimanapun, kami memerlukan lebih banyak penyelidikan sebelum membuat kesimpulan.
9. Membersihkan Hati
Kurkumin dalam teh kunyit terbukti dapat meningkatkan detoksifikasi hati. Pengambilan kunyit juga dapat meningkatkan kadar glutathione S-transferase, enzim yang dihasilkan oleh hati yang melindungi organ dari tekanan oksidatif dan kerosakan.
Kajian lain menyatakan bagaimana kurkumin dapat membalikkan sirosis hati hingga tahap tertentu. Ini boleh dikaitkan dengan sifat antioksidan sebatian (14).
10. Meningkatkan Tidur
Kami telah melihat bahawa kurkumin dapat meningkatkan mood - dan ini selalu meningkatkan tidur anda juga. Pengambilan kurkumin juga didapati dapat menghilangkan keresahan dan mencegah kerosakan oksidatif - faktor yang mungkin menyebabkan masalah tidur.
11. Teh Kunyit Membantu Merawat Jerawat
Antioksidan pada kunyit dan kurkumin sebatian dapat memberikan keajaiban bagi kulit anda. Anda boleh mencampurkan satu sudu kunyit dengan sedikit air untuk membuat pes. Sapukan ke wajah anda dan biarkan selama 30 minit sebelum dibasuh dengan air sejuk. Anda boleh mengulanginya setiap hari.
Itulah kelebihan teh kunyit. Cukup mengagumkan, bukan? Ngomong-ngomong, bagaimana dengan mengetahui tentang penyediaan teh?
Kembali Ke TOC
Cara Menyiapkan Teh Kunyit
Anda boleh menyediakan teh dengan serbuk kunyit. Anda boleh membelinya dari pasar atau memarut dan menggiling kunyit sepenuhnya di rumah anda. Berikut adalah langkah-langkah untuk diikuti:
- Masukkan 1 hingga 2 sudu teh kunyit tanah hingga 4 cawan air masak.
- Biarkan campuran mendidih selama kira-kira 10 minit.
- Saring teh ke dalam cawan atau bekas dan biarkan sejuk sedikit.
Anda juga boleh menambahkan sedikit madu ke dalam teh untuk mempermanisnya. Madu juga mempunyai sifat antimikroba yang menawarkan faedah tambahan. Anda juga boleh menambah sedikit lada hitam atau lemon atau jus halia.
Mudah, bukan? Tetapi bolehkah teh ini memberi kesan sampingan?
Kembali Ke TOC
Apakah Kesan Sampingan Teh Kunyit?
Isu Semasa Kehamilan Dan Penyusuan
Semasa mengandung, teh kunyit dapat merangsang rahim. Tidak banyak maklumat yang tersedia mengenai kunyit dan penyusuan. Oleh itu, elakkan penggunaan dalam kedua-dua kes tersebut.
Isu Pundi Hempedu
Kunyit boleh memburukkan lagi masalah pundi hempedu. Jangan gunakannya jika anda mempunyai batu empedu atau masalah lain dengan pundi hempedu.
Diabetes
Walaupun ini adalah kebaikan, kami sarankan anda berjumpa dengan doktor anda kerana kunyit dapat menurunkan tekanan darah terlalu banyak pada pasien diabetes.
Kemandulan
Kunyit boleh mengurangkan jumlah sperma pada lelaki ketika diambil secara oral. Ini dapat mengurangkan kesuburan.
Kekurangan zat besi
Kunyit boleh mengganggu penyerapan zat besi. Oleh itu, orang yang kekurangan zat besi mesti menjaga.
Isu Semasa Pembedahan
Kunyit mungkin melambatkan pembekuan darah, sebab itulah anda harus berhenti mengambilnya sekurang-kurangnya dua minggu sebelum operasi yang dijadualkan.
Kembali Ke TOC
Kesimpulannya
Manfaat kunyit bukanlah perkara baru. Tetapi sekiranya anda merasakan anda memerlukan cara lain untuk menikmatinya, teh kunyit adalah cara untuk menikmatinya.
Beritahu kami bagaimana siaran ini membantu anda. Cukup tinggalkan komen di kotak di bawah.
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Berapa kerap anda boleh minum teh kunyit?
Mengkonsumsi teh kunyit sekali sehari sudah mencukupi. Dan jumlah maksimum kunyit yang boleh anda ambil dalam sehari adalah 2 gram. Setengah sudu teh kunyit tanah menjadikan satu gram kunyit.
Apakah masa terbaik untuk minum teh kunyit?
Anda boleh minum teh sebelum tidur.
Rujukan
1. "Nutraseutikal semasa di…". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
2. "Ejen anti-radang nonsteroid berbeza …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
3. "Kunyit". Yayasan Arthritis.
4. "Curcumin: Bolehkah ia memperlambat pertumbuhan barah?" MayoKlinik.
5. “Curcumin dan sel barah…”. Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
6. “Curcumin dan diabetes”. Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
7. "Kesan kurkumin …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
8. "Curcumin meningkatkan ingatan dan mood …". Bilik Berita UCLA.
9. "Membakar sistem kekebalan tubuh …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
10. "Peranan pelindung kurkumin …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
11. "Fungsi sel endotel …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
12. "Curcumin dapat mencegah arteri tersumbat". WebMD.
13. "Pengurusan anterior kronik …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
14. "Tindakan farmakologi…". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
Disyorkan:
10 Manfaat Kesihatan Jus Pepaya Yang Hebat & Cara Membuatnya
Pepaya, juga terkenal sebagai "Buah Malaikat", memiliki sejarah perubatan yang kaya sejak zaman kuno. Buah yang enak ini kaya dengan anti-oksidan, vitamin dan mineral memberikan manfaat pemakanan yang sangat tinggi. Tetapi, di sini dalam catatan ini, anda akan belajar tentang faedah jus betik
11 Kesan Sampingan Kunyit + Cara Mencegahnya
Kunyit adalah rempah yang terkenal dengan khasiat antioksidan dan anti-radang yang kuat. Namun, pengambilan rempah yang berlebihan nampaknya lebih mendatangkan keburukan daripada kebaikan. Sebagai contoh, kunyit boleh menyebabkan cirit-birit pada individu tertentu (1)
Jahitan Menyengat: Manfaat Kesihatan, Kesan Sampingan, Dan Cara Membuatnya
Jelatang (juga dikenal sebagai jelatang yang menyengat) adalah pokok dalam perubatan herba tradisional dan terutama digunakan untuk mengatasi masalah alergi, keradangan, dan kesuburan. Orang Mesir purba dilaporkan menggunakan ramuan ini di mana-mana untuk merawat arthritis dan sakit belakang (1)
11 Khasiat Susu Kunyit (Emas) Yang Hebat + Cara Penyediaannya
Susu kunyit adalah minuman tradisional India yang semakin terkenal di Barat. Ia juga dipanggil susu keemasan.Minuman yang hebat ini terbuat dari susu berasaskan lembu atau tumbuhan yang dicampur bersama dengan kunyit. Ramuan ini mempunyai profil pemakanan yang hebat; ia mengandungi sebatian antioksidan dan anti-radang
7 Khasiat Teh Kelor Yang Hebat Dan Cara Membuatnya
Pernahkah anda mendengar pokok yang hampir semua bahagiannya berguna untuk menyembuhkan pelbagai masalah kesihatan dan menjaga kesihatan kita? Kita semua telah mendengar bahawa ramuan herba berguna dalam pelbagai cara, tetapi hanya sedikit yang mengetahui hakikat pokok yang benar-benar ajaib