11 Rawatan Dan Petua Rumah Berkesan Untuk Mengawal Rambut Gugur

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Kerontokan dan penipisan rambut menjadi perkara biasa pada kebanyakan orang di luar sana. Menyalahkan gen atau trauma berterusan yang telah kita lalui (gaya, pewarnaan, dan banyak lagi), keguguran rambut semakin meningkat. Bagaimana anda mengatasi masalah ini dari akar? Adakah ubat selamat, atau haruskah anda mencuba alternatif semula jadi? Teruskan membaca untuk mengetahui.

Isi kandungan

• Apa yang Menyebabkan Rambut Gugur?
• Tanda dan Gejala
• Cara Menguji Kejatuhan Rambut
• Apakah Rawatan yang Ada Untuk Rambut Gugur?
• 11 Rawatan Rumah Untuk Mengawal Rambut Gugur
• Cara Mencegah Rambut Gugur

Apa yang Menyebabkan Rambut Gugur?

Apabila rambut anda jatuh secara berlebihan dari kulit kepala anda, ia boleh menyebabkan kebotakan. Walaupun keguguran rambut mempengaruhi kulit kepala pada kebanyakan orang, ia juga boleh mempengaruhi seluruh tubuh bagi sebilangan orang.

Faktor-faktor yang boleh bertanggungjawab untuk menyebabkan keguguran rambut adalah:

• Riwayat keluarga keguguran rambut yang biasanya disebut sebagai kebotakan corak lelaki atau wanita
• Perubahan hormon kerana melahirkan anak, kehamilan, masalah tiroid, dan menopaus
• Keadaan perubatan seperti alopecia areata, kurap, dan gangguan penarikan rambut
• Ubat yang digunakan untuk merawat barah, artritis, masalah jantung, tekanan darah tinggi, dan gout
• Terapi radiasi
• Gaya rambut tertentu yang termasuk mengikat rambut anda terlalu ketat
• Gaya panas yang merangkumi pelurusan tetap, pengeringan pukulan, dan keriting
• Kekurangan pemakanan yang betul

Beberapa faktor juga boleh meningkatkan risiko rambut gugur. Mereka adalah:

• Meningkat usia
• Tahap tekanan yang tinggi
• Penurunan berat badan yang ketara
• Keadaan seperti diabetes dan lupus

Mereka yang terkena rambut gugur biasanya menunjukkan satu atau lebih tanda dan gejala berikut.

Tanda dan Gejala

Gejala keguguran rambut mungkin termasuk:

• Penipisan rambut secara beransur-ansur di bahagian atas kepala
• Tompok botak bulat atau tambal sulam
• Melonggarkan rambut
• Rambut gugur di seluruh badan
• Tompok bersisik pada kulit kepala

Gejala-gejala ini mungkin berbeza antara satu individu dengan individu yang lain, bergantung kepada penyebabnya. Sebaiknya berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda mengetahui ada gejala di atas.

Cara Menguji Kejatuhan Rambut

Doktor anda mungkin mencadangkan satu atau lebih ujian berikut untuk mengetahui punca keadaan anda:

• Ujian darah
• Uji tarik yang merangkumi menarik beberapa helai rambut oleh doktor untuk menentukan tahap proses penumpahan.
• Biopsi kulit kepala, di mana sampel dari kulit kepala atau rambut anda yang dipetik dari kulit kepala diuji.
• Mikroskopi ringan untuk memeriksa rambut yang dipangkas di pangkalnya.

Setelah penyebab keguguran rambut anda ditentukan, anda boleh membincangkan pilihan rawatan dengan doktor anda.

Apakah Rawatan yang Ada Untuk Rambut Gugur?

Rawatan untuk keguguran rambut mungkin termasuk:

• Ubat seperti minoxidil (Rogaine) yang diluluskan untuk lelaki dan wanita, finasteride (Propecia) untuk lelaki, dan ubat lain seperti spironolactone dan pil perancang untuk wanita.
• Pembedahan pemindahan rambut atau pembedahan pemulihan yang merangkumi mengambil tompok-tompok kulit dengan banyak folikel rambut dan menanamnya ke tampalan botak.
• Terapi laser untuk meningkatkan kepadatan rambut.

Walaupun rawatan ini dapat membantu anda mengatasi keguguran rambut, ada kemungkinan berulang jika penyebabnya turun-temurun. Juga, kebanyakan ubat yang digunakan untuk merawat keguguran rambut mempunyai kesan sampingan seperti penurunan libido, kerengsaan kulit kepala, dan peningkatan risiko kanser prostat pada lelaki. Kaedah rawatan lain seperti pembedahan pemindahan rambut dan terapi laser mungkin berat pada poket anda dan mungkin mempunyai kesan sampingan seperti parut.

Oleh itu, daripada melaburkan masa dan wang anda dalam rawatan sedemikian, jika anda mengalami rambut gugur, lebih baik memilih alternatif semula jadi yang benar-benar selamat untuk kulit kepala dan kulit anda. Disenaraikan di bawah adalah beberapa rawatan rumah yang sangat baik yang terbukti dapat membantu rambut gugur.

11 Rawatan Rumah Untuk Mengawal Rambut Gugur

1. Vitamin

Kekurangan vitamin H, D, dan E dikaitkan dengan keguguran rambut. Mengembalikan kekurangan tersebut dengan menambah vitamin ini dapat membantu mengembalikan pertumbuhan rambut (1). Walau bagaimanapun, ingat bahawa pengambilan vitamin ini secara berlebihan, serta vitamin A, boleh menyebabkan kesan sampingan yang teruk seperti alopecia.

2. Minyak Kelapa

Minyak kelapa dapat menembusi jauh ke batang rambut anda dan mencegah kehilangan protein. Ini membantu mengurangkan kerosakan dan kerosakan rambut yang sering disebabkan oleh trauma fizikal seperti penggayaan dan penggunaan produk yang keras (2).

Anda perlu

1-2 sudu minyak kelapa dara

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Urut minyak kelapa dara dengan lembut ke kulit kepala dan rambut anda.
2. Biarkan selama sekurang-kurangnya satu jam sebelum dibilas dengan pembersih ringan.
3. Ikut dengan perapi.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mungkin melakukan ini sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

Baca: Cara menghentikan Rambut Gugur

3. Amla (Gooseberry India)

Amla (Emblica officinalis) mempunyai aktiviti mempromosikan pertumbuhan rambut. Ia mempunyai kesan proliferatif pada sel papilla dermis pada folikel rambut (3).

Anda perlu

Jus amla segar (mengikut keperluan)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Sapukan jus amla segar ke kulit kepala anda. Biarkan selama 30 minit.
2. Bilas dengan menggunakan pembersih ringan.
3. Ikut dengan perapi.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh melakukan ini 1-2 kali seminggu.

4. Yogurt

Yogurt adalah sumber probiotik yang kaya, yang diketahui menyebabkan pH berasid. PH berasid dapat mengubah kutikula rambut anda, memberi anda rambut yang lebih berkilau dan mencegah kerosakan yang boleh mencetuskan keretakan dan keguguran rambut (4).

Anda perlu

Semangkuk yogurt kaya probiotik

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Makan semangkuk yogurt probiotik.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh menggunakannya sekali sehari untuk hasil terbaik.

5. Methi (Fenugreek)

Fenugreek (Trigonella foenumgraecum) mempunyai sifat pertumbuhan rambut. Ia bukan sahaja dapat mengurangkan keguguran rambut dengan ketara tetapi juga merangsang pertumbuhan rambut baru (5).

Anda perlu

• ½ cawan biji fenugreek
• Air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Rendam setengah cawan biji fenugreek ke dalam air semalaman.
2. Kisar pes yang direndam dan sapukan sebagai topeng rambut.
3. Biarkan selama 30-60 minit dan bilas dengan air.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mungkin melakukan ini seminggu sekali.

6. Jus Bawang

Menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam Journal of Dermatology, penggunaan topikal jus bawang mentah ke kulit kepala dapat membantu pertumbuhan semula rambut, terutama pada kasus alopecia areata (6).

Anda perlu

½ bawang

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Kisar bawang dan tapiskan campuran untuk mendapatkan jusnya.
2. Sapukan jus ke kulit kepala anda dan biarkan selama 30-60 minit.
3. Bilas dengan air.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh melakukan ini 1-2 kali seminggu.

7. Bunga raya Cina

Daun dan bunga bunga raya Cina (Hibiscus rosa-sinensis) menunjukkan aktiviti yang mempromosikan pertumbuhan rambut dan boleh digunakan untuk mengatasi keguguran rambut (7).

Anda perlu

• 1-2 bunga raya
• 5-6 daun bunga raya
• Minyak kelapa (mengikut keperluan)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Kisar bunga raya dan daun bunga raya.
2. Masukkan sedikit minyak kelapa ke dalam campuran ini.
3. Sapukan pada kulit kepala anda dan sebarkan pada rambut anda.
4. Biarkan selama 30-60 minit.
5. Bilas dengan syampu ringan dan ratakan rambut anda.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mungkin melakukan ini seminggu sekali.

8. Teh Hijau

Teh hijau mengandungi polifenol yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG). EGCG merangsang pertumbuhan sel papilla kulit kepala dan dapat membantu dalam pencegahan serta rawatan alopecia androgenetik (8).

Anda perlu

• 1 beg teh hijau
• 1 cawan air panas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan beg teh hijau ke dalam secawan air panas.
2. Kukus selama 5-10 minit dan tapis.
3. Biarkan penyelesaian sejuk sedikit.
4. Minum teh.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh minum ini 1-2 kali sehari.

9. Topeng Kuning Telur

Peptida larut air dalam kuning telur mempunyai sifat merangsang pertumbuhan rambut yang mungkin berguna untuk merawat keguguran rambut (9).

Anda perlu

1 kuning telur

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Pukul kuning telur.
2. Sapukan pada kulit kepala anda dan biarkan selama sekurang-kurangnya 30 minit.
3. Bilas menggunakan syampu wangi dan ikuti perapi.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mungkin melakukan ini seminggu sekali.

10. Henna

Henna dapat membantu pertumbuhan semula rambut apabila digunakan secara topikal. Ia berfungsi hampir sama dengan minoxidil (ubat yang digunakan untuk merawat keguguran rambut) dalam merawat keguguran rambut yang disebabkan oleh telogen effluvium (10).

Anda perlu

• 1 cawan daun inai
• Air (seperti yang diperlukan)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Kisar daun inai dengan air untuk membentuk pes pekat.
2. Sapukan pasta ke kulit kepala anda dan sebarkan baki campuran sepanjang rambut anda. Biarkan selama satu jam.
3. Bilas dengan air.
4. Anda boleh menggunakan serbuk inai organik jika daun segar tidak tersedia.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mungkin melakukan ini sekali dalam seminggu.

11. Daun Kari

Daun kari membantu mengekalkan pigmentasi semula jadi rambut anda dan juga merangsang pertumbuhan rambut (11).

Anda perlu

• Segenggam daun kari
• ½ cawan minyak kelapa

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan segenggam daun kari ke setengah cawan minyak kelapa dan panaskan dalam periuk.
2. Setelah campuran menjadi residu hitam, matikan kompor dan biarkan minyak sejuk.
3. Saring minyak untuk mengeluarkan daun dari campuran.
4. Sapukan minyak ke kulit kepala anda dan sebarkan ke rambut anda. Biarkan selama 30-60 minit.
5. Bilas dengan syampu ringan.
6. Ikut dengan perapi.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mungkin melakukannya sekali setiap minggu.

Semua ubat ini dapat membantu mengurangkan keguguran rambut dan juga boleh membalikkannya jika anda mengikutinya dengan tekun. Ingat, ubat ini memerlukan masa untuk menunjukkan hasil, jadi kesabaran dan ketekalan adalah kunci. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan di atas, berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu mencegah rambut gugur dan rosak.

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Shampoo Kawalan Rambut

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo merawat rambut anda dan memberi khasiat dari akar hingga hujung. Ia membantu mengurangkan keguguran rambut dan memberi anda kebebasan untuk membiarkan rambut anda terbuka tanpa perlu risau akan kerosakan.

Formula Advanced Pro-V diperkaya dengan air beras fermentasi yang menjadikan rambut anda lebih kuat dan mengawal rambut gugur dalam masa 14 hari. Syampu paling berkesan pada rambut gugur yang disebabkan oleh kerosakan dan kerosakan rambut. Untuk hasil terbaik, syampu disyorkan untuk digunakan bersama dengan Pantene Advanced Hair Fall Solution Conditioner dan Pantene Open Hair Miracle Serum.

Kelebihan

• Mengandungi air beras yang ditapai
• Mengurangkan rambut gugur
• Menjadikan rambut lebih kuat
• Berfungsi dari akar ke hujung
• Menunjukkan hasil dalam 2 minggu

Keburukan

Mengandungi sulfat

Beli sekarang!

Cara Mencegah Rambut Gugur

• Elakkan mengikat rambut dengan ketat.
• Jangan memutar, menggosok atau menarik rambut anda.
• Tangani rambut anda dengan lembut semasa menyikat dan mencuci.
• Elakkan menggunakan rawatan keras pada rambut anda seperti besi pengeriting, rawatan minyak panas, atau penggelek panas.
• Berhenti mengambil ubat atau makanan tambahan yang boleh menyebabkan rambut gugur.
• Lindungi rambut anda dari sinar matahari yang merosakkan dengan menggunakan topi dan selendang ketika anda keluar.
• Berhenti merokok.
• Tanya doktor anda untuk topi penyejuk jika anda menjalani kemoterapi.

Sekiranya anda menginginkan kunci yang enak, anda perlu melabur dalam kaedah perawatan rambut yang baik. Merawat rambut dengan rapi sejak usia muda dapat membantu mencegah keguguran dan penipisan rambut yang berlaku akibat kerosakan. Sekiranya anda mengalami keguguran rambut kerana keturunan atau faktor lain yang mendasari, lebih baik anda berjumpa doktor dan menggunakan ubat dan petua yang disenaraikan di sini untuk membantu rawatan perubatan yang berterusan.

Semoga catatan ini bermanfaat. Untuk pertanyaan lebih lanjut, gunakan kotak komen di bawah.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Adakah memotong rambut pendek mengurangkan rambut gugur?

Tidak, memotong rambut anda tidak akan mengurangkan keguguran rambut. Rambut anda terasa lebih tebal tepat selepas potongan rambut kerana ia lebih tebal di pangkal.

Adakah rambut yang panjang menjadikan rambut anda gugur?

Tidak, rambut panjang tidak menyebabkan rambut gugur kecuali jika anda selalu menarik dan menarik rambut anda.

Bagaimana saya boleh menghentikan rambut saya gugur kerana ubat-ubatan?

Sekiranya anda menyedari bahawa ubat tertentu menyebabkan rambut anda lebih gugur, hentikan pengambilannya dengan segera dan bincangkan kemungkinan alternatif dengan doktor anda.

Apa yang harus kita makan untuk menghentikan rambut gugur?

Ikan berlemak yang kaya dengan omega-3 seperti salmon, mackerel, dan herring dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut (12). Buah sitrik seperti jeruk, lemon, limau gedang, dan buah beri juga dapat membantu rambut gugur kerana kandungan vitamin C yang tinggi (13).

Mengapa rambut gugur pada musim sejuk?

Rambut anda lebih kerap jatuh pada musim sejuk kerana udaranya kering. Iklim kering cenderung menyedut semua kelembapan dari kulit kepala anda. Kulit kepala yang kering menyebabkan rambut anda menjadi kering juga, sehingga meningkatkan kemungkinan rambut gugur dan rambut gugur. Sistem pemanasan yang dipasang di dalam rumah semasa musim sejuk dapat memperburuk kerosakan yang terjadi pada rambut anda, sehingga menyebabkannya jatuh lebih banyak.

Rujukan

1. "Diet dan keguguran rambut: kesan kekurangan nutrien dan penggunaan makanan tambahan" Dermatologi Praktikal & Konseptual, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
2. "Kesan minyak mineral, minyak bunga matahari, dan minyak kelapa terhadap pencegahan kerosakan rambut." Jurnal Sains Kosmetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
3. "Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Ekstrak Buah Mempromosikan Penyebaran pada Sel Papilla Dermal Follikel Rambut Manusia" Jurnal Penyelidikan Tanaman Ubat, Makluman Sains.
4. "Bakteria Probiotik Menimbulkan 'Cahaya Kesihatan'" PLoS One, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
5. "Aktiviti pertumbuhan rambut in vivo Formulasi Herba" International Journal Of Pharmacology, Science Alert.
6. "Jus bawang (Allium cepa L.), rawatan topikal baru untuk alopecia areata." Journal Of Dermatology, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
7. "Penilaian in vivo dan in vitro mengenai potensi pertumbuhan rambut Hibiscus rosa-sinensis Linn." Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
8. "Kesan sebatian polifenol teh terhadap keguguran rambut di kalangan tikus." Journal Of The National Medical Association, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
9. "Peptida Pertumbuhan Rambut yang Berlaku Secara Semula Jadi: Peptida Telur Ayam Larut Air Merangsang Pertumbuhan Rambut Melalui Induksi Penghasilan Faktor Pertumbuhan Endotelial Vaskular." Jurnal Makanan Ubat, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
10. "Perbandingan keberkesanan lawonia inermis topikal dan minoxidil topikal dalam rawatan telogen effluvium" Natural Products, Trade Science Inc.
11. "Kemas kini mengenai Murraya koenigii Spreng: ramuan Ayurveda pelbagai fungsi" Journal Of Integrative Medicine.
12. "Minyak Ikan Fermentasi Berasal Mackerel Mempromosikan Pertumbuhan Rambut oleh Anagen-Stimulating Pathways" Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
13. "Peranan Vitamin dan Mineral dalam Rambut Gugur: Tinjauan" Dermatologi Dan Terapi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.