8 Langkah Mudah Mengamalkan Meditasi Tummo

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Tummo adalah teknik meditasi kuno yang digunakan oleh para sami Buddha. Ini adalah sejenis yoga tantrik, dan berasal dari Himalaya ribuan tahun yang lalu. Meditasi ini diketahui membakar semua jenis pemikiran yang berdosa dan mendorong melakukan salah! Ini akan mengalihkan pemikiran dalam fikiran anda, dan membantu anda berfikir dengan betul. Anda boleh melakukan latihan ini dengan menggunakan 3 pakaian basah. Biarkan pakaian basah di badan telanjang anda pada suhu yang sejuk dan beku.

Biasanya, pengikut setia agama Buddha mengamalkan meditasi Tummo. Terdapat enam jenis meditasi yang terdapat dalam kepercayaan ini, dan Tummo kebiasaannya cukup popular. Meditasi inilah yang menyembuhkan hati batin anda dari pemikiran berdosa, dan menolong anda mengawal tubuh anda daripada melakukan kesalahan. Sekiranya anda pernah mengunjungi sebuah biara Buddha, anda pasti akan belajar banyak perkara mengenai Tummo Meditasi. Buat masa ini, marilah kita fokus pada apa sebenarnya amalan ini; tekniknya; dan faedah kesihatan.

[Baca: Faedah Meditasi Tol Eckhart]

Bagaimana Mengamalkan Meditasi Tummo?

Tummo Meditation adalah teknik ringkas dan asas yang mengajar anda cara bernafas. Untuk melakukannya dengan cara yang betul, gunakan langkah berikut:

1. Duduk di atas tikar. Sekarang silangkan kaki anda dan letakkan satu di atas yang lain. Tangan anda boleh diletakkan di lutut.

2. Tutup mata anda sekarang. Cuba dan fokus pada diri sendiri dengan membuang semua pemikiran yang salah. Fikiran muncul dari arah yang berbeza dan cenderung merosakkan fikiran anda. Inilah yang harus anda elakkan. Fikiran anda harus tenang. Semua pemikiran kotor dan berdosa harus dibuang.

3. Semasa anda bernafas, terdapat pergerakan yang ketara berlaku di dalam usus. Ia terus naik dan turun dengan lembut.

4. Sekarang anda boleh terus fokus pada usus dan pergerakannya semasa menghirup dan menghembuskan nafas.

5. Perlahan-lahan mula naik ke atas dan terus menumpukan perhatian pada kawasan hidung. Tetap fokus pada nafas semasa menghirup dan menghembuskan nafas.

6. Apabila anda telah mencapai kedudukan di mana anda dapat berkonsentrasi tanpa mempunyai pemikiran yang salah, anda dapat membayangkan tubuh anda sebagai yang kosong dalam fikiran anda.

7. Sekarang fikirkan bahawa lampu panas telah disimpan tepat di tengah-tengah belon berlubang. Semua haba akan habis.

8. Perhatikan ketika badan anda mula panas dengan lembut.

[Baca: Manfaat Meditasi Sahaj Samadhi di Fikiran Anda]

Manfaat Kesihatan Meditasi Tummo:

Manfaat kesihatan meditasi Tummo banyak.

• Ini memberi anda kekuatan untuk bertarung dengan cara yang tidak pernah anda bayangkan. Inilah pertempuran minda.
• Ia meningkatkan daya tumpuan anda.
• Ia meningkatkan daya ingatan anda.
• Anda menjadi lebih tenang dan tenang.
• Ia membersihkan jantung anda, dan menjaga kesihatan badan anda.
• Ia juga akan meningkatkan teknik pernafasan dan kesihatan paru-paru anda.

[Baca: Manfaat Meditasi Piramid di Badan Anda]

Contoh Mengejutkan Meditasi Tummo:

Telah ada orang yang berani dan gagah berani bernama Wim Hof yang digelar sebagai 'Iceman' kerana kemampuannya yang tidak siuman untuk menahan dingin. Dia adalah yang pertama berlari tanpa alas kaki di Kutub Utara, dan pada masa ini telah menetapkan sasarannya ke Antartika! Bayangkan itu! Dia memegang lebih dari 15 rekod dunia, dan semuanya disebabkan oleh kemampuannya untuk bertahan dengan es. Dia tinggal dalam mandi es selama tujuh puluh tiga minit secara keseluruhan. Dia adalah seseorang yang suka mencabar tubuhnya ke tahap yang melampau, terutama mengikuti cuaca sejuk. Dia bahkan berusaha untuk mendaki Gunung Everest, dengan berpakaian pendek. Bukankah itu gila?

Ingin belajar meditasi Tummo? Tinggalkan komen kami di bawah.