7 Langkah Mudah Mengamalkan Meditasi Jyoti

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Meditasi adalah salah satu kaedah terbaik untuk mencari kelegaan dari kerumitan dalam kehidupan seharian. Tidak ada sejumlah wang atau harta benda yang akan memberi anda kebahagiaan sehingga anda mendapat ketenangan batin. Hanya melalui meditasi, seseorang akan menemukan kebahagiaan, kegembiraan, kedamaian, ketenangan dan kepuasan sejati.

Tetapi pengantaraan bukan hanya mengenai duduk diam dan melantunkan mantera! Terdapat sebilangan teknik meditasi yang boleh anda cuba. Dari semua jenis meditasi, yang unik dan memuaskan adalah meditasi Jyoti. Kaedah ini sering digunakan untuk mencari ketenangan dan kepuasan dalaman. Sekiranya anda ingin mula bermeditasi, tidak ada cara yang lebih baik untuk memulakannya daripada dengan meditasi Jyoti.

[Baca: Cara Berlatih Meditasi Cahaya Putih]

Cara Mempraktikkan Meditasi Jyoti:

Amalan meditasi Jyoti melibatkan beberapa langkah asas. Ikuti langkah-langkah ini dengan teliti untuk menuai faedah penuh dari amalan mengubah hidup ini:

1. Untuk bermeditasi, penting untuk mempunyai waktu yang tetap setiap hari agar anda dapat menumpukan perhatian sepenuhnya pada diri sendiri.
2. Pastikan memilih lokasi yang tenang dan damai. Lakukan meditasi ini pada awal pagi di bilik anda sendiri.
3. Nyalakan lilin dan simpan tepat di hadapan anda. Sekarang duduk di atas tikar yang bersih dalam keadaan bertafakur yang sempurna. Pastikan punggung anda lurus. Pose teratai sangat sesuai untuk pemula. Namun, jika anda menghadapi masalah, duduklah dalam keadaan selesa. Tarik nafas dalam-dalam.
4. Sekarang perhatikan api di hadapan anda dan tumpukan perhatian.
5. Tutup mata anda selepas ini. Rasakan bahawa lilin itu menghasilkan sensasi terbakar lembut di antara mata anda. Dengan cara ini, anda tidak akan melihat kegelapan walaupun mata anda ditutup! Lampu di hadapan anda akan kelihatan lebih terang dan meresap anggota badan anda juga. Dengan lembut, cahaya akan sampai ke mulut anda dan anda akan mendapati kepahitan dan permusuhan itu hilang. Ketika muncul di mata anda, semua hasrat jahat akan lenyap. Fikiran anda kemudian akan bebas dari segala jenis pemikiran yang penuh dosa. Ini akan membantu anda untuk memunculkan kegembiraan dan kebahagiaan dalam diri anda dan menyebarkannya kepada orang lain di sekitar anda.

[Baca: Cara Melawan Kemurungan Dengan Meditasi]

Meditasi Jyoti Sri Sathya Sai Baba:

Meditasi Sri satya sai baba adalah cara lain untuk berlatih meditasi Jyoti:

Beberapa langkah pertama adalah sama dalam kedua teknik tersebut.

1. Duduk di atas tikar, tutup mata anda dengan lembut dan melantunkan Om.
2. Tarik nafas dalam-dalam dan bertenang. Sekarang katakan "So-Hum". Semasa anda menyedut, teruskan mengatakan OM secara mental dan semasa anda menghembuskan nafas, katakan HUM.
3. Semasa anda memusatkan perhatian pada lilin, anda akan menemui api di tengah-tengah jantung anda. Perasaan belas kasihan dan cinta akan mengalir ke seluruh tubuh anda. Biarkan api terus mengalir ke seluruh bahagian tubuh hingga anda merasa anda tidak berhubungan dengan keinginan egois atau jahat. Dalam fikiran anda, hanya ada pemikiran yang baik.
4. Buka mata dan merenung api.
5. Fikirkan dewa istimewa dan ulangi mantera.
6. Tutup mata dan bermeditasi.
7. Tamatkan sesi dengan lembut.

[Baca: Jenis Teknik Meditasi]

Sekiranya anda mempraktikkan teknik ini setiap hari, anda akan menyedari betapa drastiknya tubuh anda berubah secara dalaman. Anda tidak akan lagi berminat dengan perbuatan jahat atau keinginan jahat. Anda tidak akan merasa perlu melakukan perkara yang salah dan berbahaya. Ini akan membantu anda mendekatkan diri kepada Tuhan. Cuba dan gambarkan gambaran Tuhan dalam fikiran anda dan biarkan ia bersinar dengan terang. Ulangi namanya seberapa banyak kali yang anda suka. Lantunkan 'Om' jika anda mahu.

Kedamaian, kebahagiaan, kegembiraan - ini bukan sekadar kata-kata. Inilah sebab-sebab mengapa kita hidup. Tetapi kegembiraan yang sebenarnya datang dari dalam. Dan kita hanya dapat memanfaatkan sumber kebahagiaan yang tidak berkesudahan ini melalui meditasi.

Cubalah meditasi Jyoti untuk mengisi hidup anda dengan cahaya Tuhan!

Adakah anda bertafakur? Adakah anda pernah mencuba meditasi Jyoti? Kongsi pengalaman anda dengan kami di bahagian komen di bawah.