6 Manfaat Luar Biasa Dari Meditasi Soham Untuk Menjalani Kehidupan Yang Sihat

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Meditasi Soham juga dikenal sebagai Hamsa, Hansa, dan So Hum. Soham adalah kata Sanskrit, yang bermaksud mengenal pasti diri dengan alam semesta atau realiti hakiki. Dari segi meditasi, ia dapat dipecah menjadi dua bahagian - Sooo, yang merupakan suara penyedutan dan Hum, yang merupakan suara pernafasan.

Kedua-dua ini bergabung menjadi teknik pernafasan seorang lelaki. Ini adalah salah satu mantra terpenting dalam tantrism dan yoga Kriya. Sekiranya kita menghilangkan konsonan S dan H, maka disebut sebagai 'OM', mantra utama umat Hindu. Semasa bertafakur, disarankan untuk mengulangi mantera secara mental untuk merealisasikan manfaat penuh dari jenis meditasi ini. Meditasi Soham membuat seseorang merasa maha kuasa dan bahagia dari dalam.

Kelebihan Meditasi Soham:

Meditasi Soham menawarkan banyak faedah untuk minda dan juga tubuh. Sebahagian daripadanya adalah:

1. Faedah Rohani:

Dalam dunia kehidupan yang huru-hara dan tertekan sekarang ini, di mana seseorang harus mencari masa dan ketenangan, meditasi telah menjadi aspek penting dalam kehidupan untuk menghilangkan tekanan itu untuk menjalani kehidupan yang sihat. Meditasi adalah proses yang membantu kita mencari ketenangan jiwa dan jiwa semasa belajar mengawal tekanan, kesakitan, kemarahan dan malapetaka fikiran dan jiwa kita. Banyak bentuk yoga tersedia hari ini di mana meditasi diperkenalkan, dengan kelas yoga berkembang di sudut jalan. Meditasi Soham adalah salah satu yang paling berkesan di antaranya.

2. Penyelarasan Minda Dan Tubuh:

Semasa kita bermeditasi, otot kita pada mulanya cenderung menguncup. Untuk merehatkan seluruh badan, seseorang mesti belajar mengawal ketegangan otot dan kebisingan minda untuk mencari ketenangan dan kelonggaran batin. Untuk melakukan ini, seseorang mesti membentuk jambatan untuk mengatasi jurang antara minda dan badan, dan kemudian sistem saraf kita mula berfungsi. Ia berfungsi sebagai jambatan, membantu tubuh untuk berkomunikasi dengan minda. Untuk meditasi yang sempurna, seseorang mesti belajar mengatur sistem saraf terlebih dahulu, dan meditasi Soham mampu mengajar kita bagaimana membentuk jambatan dan mengatur sistem saraf.

3. Perkembangan Peredaran Darah:

Oleh kerana prinsip meditasi Soham pada dasarnya berfokus pada teknik pernafasan, ia mengembangkan peredaran darah di dalam badan kita. Ini kerana, semasa kita menarik nafas, kita mengambil oksigen, yang sangat penting untuk tenaga yang diperlukan oleh tubuh kita. Ia juga membantu mengurangkan rasa sakit di antara otot kita, dan cukup berkesan bagi mereka yang sakit di bahagian belakang dan lutut. Ini kerana ia dapat mengurangkan ketegangan antara otot.

[Baca: Manfaat Meditasi Piramid]

4. Pembangunan Fokus Dan Kepekatan:

Meditasi Soham memerlukan perhatian dan amalan sistematik untuk dilakukan. Semasa kita melakukan meditasi ini, ia membantu kita memberi tumpuan dan melatih minda kita pada satu arah, meningkatkan tahap tumpuan dan tumpuan kita. Ini penting untuk membantu kita melakukan aktiviti seharian dan bekerja dengan senang dan berjaya. Berlatih Soham dengan lubang hidung membantu kita dalam usaha ini. Ini kerana, memberi tumpuan kepada pernafasan membantu kita meneroka tenaga batin atau prana, menghilangkan tekanan kita dan membantu kita untuk fokus pada meditasi yang lebih mendalam.

[Baca: Konsep Yoga Sahaja, Faedah Dan Teknik]

5. Memperbaiki Keupayaan Mental:

Oleh kerana meditasi Soham membantu kita untuk fokus, kita dapat memperoleh gambaran yang lebih jelas tentang persekitaran kita, dan dengan peningkatan tahap tumpuan kita, seseorang dapat mengingat lebih banyak, dan dengan lebih jelas. Ia membantu seseorang untuk mengetahui dalaman dirinya, dan dengan melakukannya, seseorang dapat menjalani tugas dan latihan hariannya dengan jelas.

6. Cara Hidup Sihat:

Manfaat meditasi Soham tidak ada habisnya. Jangan mengucapkan kata-kata, tetapi biarkan suara senyap melakukan tindakan. Cuba cari suara senyap dari dalam. Badan kita memainkan lagu dari dalam; seseorang perlu menemui mereka untuk menerokai diri sebenar seseorang.

Bersikap penuh perhatian, hitung mantera dan menjalani kehidupan yang sihat dan rohani dengan meditasi Soham mantra.

Adakah anda menyukai artikel itu? Tinggalkan komen kami di bawah.