10 Petua Cara Menanam Lebih Tinggi Selepas Akil Baligh

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Sekiranya anda pernah diberitahu bahawa mustahil untuk meningkatkan ketinggian anda setelah mencapai usia baligh, berikut adalah beberapa petua mudah untuk membuktikan semuanya salah. Pendek itu comel. Secara jujur, ia adalah. Tetapi melihat orang setiap kali anda bercakap boleh menjadi canggung kadang-kadang. Ikuti ini dan setaraf dengan dunia, ketinggian serta keyakinan diri. Ketahui dan ikuti petua bagaimana tumbuh lebih tinggi selepas baligh.

10 Petua Cara Menanam Lebih Tinggi Selepas Akil baligh

Lihat di sini beberapa petua teratas bagaimana untuk menjadi lebih tinggi selepas baligh.

• 1. Makan dengan betul
• 2. Yakin Berbuka Puasa
• 3. Bersenam
• 5. Bersukan
• 6. Keluarkan Glutton dalam Anda
• 7. Minum Lebih Banyak
• 8. Perhatikan Postur Anda
• 9. Kekalkan BMI Anda
• 10. Menjauhkan diri dari 'Bad Stuff'

1. Makan dengan betul

Apa yang kita makan sangat penting. Pemakanan yang berasal dari makanan adalah asas bagi setiap perkara baik yang berlaku di dalam badan kita, termasuk peningkatan tinggi badan. Diet yang seimbang adalah cara yang pasti untuk meningkatkan hormon yang mendorong pertumbuhan di dalam badan anda dan untuk mengisi semula semua sel yang hilang.

Ini adalah beberapa vitamin dan mineral yang terdapat dalam makanan yang pasti meningkatkan tinggi:

• Kalsium
• Vitamin D
• Vitamin B1
• Zink
• Fosforus

2. Yakin Berbuka Puasa

Ramai yang menjadi mangsa kepercayaan bahawa melewatkan sarapan membantu anda menjadi lebih langsing. Anda akan sukar untuk mengetahui bahawa tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Memastikan bahawa anda mempunyai sarapan pagi yang sihat setiap pagi, dapat meningkatkan metabolisme badan anda yang seterusnya meningkatkan ketinggian anda.

3. Bersenam

Senaman sederhana yang meregangkan otot sangat penting untuk peningkatan ketinggian. Ini adalah cara lain yang sesuai untuk menolong tumbuh lebih tinggi secara semula jadi selepas baligh. Menggantung dari bar overhead, berdiri di atas jari kaki, melangkau dan yoga adalah penyertaan yang diperlukan dalam rejim harian anda, untuk ketinggian inci tambahan.

[Baca: Sayuran untuk Tumbuh Lebih Tinggi]

Tidur yang cukup adalah keperluan mutlak untuk peningkatan ketinggian. Ini kerana hormon pertumbuhan yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan tinggi badan dihasilkan dalam badan semasa kita tidur. Tidur selama 8 hingga 10 jam memastikan semua tisu dijana semula dan diremajakan sehingga anda dapat menjadi yang terbaik pada keesokan harinya.

5. Bersukan

Pernahkah anda perhatikan berapa tinggi pemain bola keranjang dan perenang ini? Kredit diberikan kepada sukan yang mereka ceburi. Selain dari ini, bola keranjang, seni mempertahankan diri, tenis, badminton dan berbasikal adalah beberapa aktiviti sukan yang dapat menjadikan anda lebih tinggi.

6. Keluarkan Glutton dalam Anda

Sekiranya anda ingin melihat apa sahaja yang disimpan di hadapan anda semasa makan, jangan! Makan berlebihan melambatkan proses pencernaan, jadi sukar bagi tubuh anda untuk mengasimilasi nutrien yang diperlukan dengan cara yang berkesan. Ini memberikan rintangan kepada pertumbuhan tinggi badan anda. Mengambil 6 makanan lebih kecil dan bukannya 3, melakukan muslihat.

7. Minum Lebih Banyak

Minimum 8 gelas air setiap hari membuang semua toksin dari badan anda, sehingga menghasilkan metabolisme yang lebih aktif.

8. Perhatikan Postur Anda

Melenturkan menekan ketinggian anda dengan menekan saraf tunjang. Mengekalkan postur lurus dengan kepala dan tulang belakang anda sejajar, banyak menyumbang kepada peningkatan ketinggian anda.

9. Kekalkan BMI Anda

Mengawal berat badan anda menyumbang kepada peningkatan pertumbuhan yang baik. Obesiti membawa kesan buruk kepada tubuh kita secara keseluruhan, dan merupakan halangan yang pasti untuk mencapai ketinggian yang anda impikan.

10. Menjauhkan diri dari 'Bad Stuff'

Merokok dan minum menyebabkan banyak bahaya kepada tubuh anda selain daripada membantutkan pertumbuhan anda. Anda perlu menghindari kebiasaan seperti itu jika anda ingin menjalani kehidupan yang sihat, dengan ketinggian yang lebih tinggi dan badan yang lebih bersih. Inilah cara lain untuk tumbuh lebih tinggi selepas baligh.

Harap anda mendapat catatan mengenai bagaimana untuk tumbuh lebih tinggi selepas akil baligh. Mengikuti mereka tentu dapat membantu anda bertambah tinggi selepas baligh. Tinggalkan komen kami di bawah.