Apakah Faedah Meditasi Cahaya Lilin?

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Pada masa terlalu banyak pertunangan, adalah perkara biasa bagi anda untuk terganggu. Adakah anda mendapati diri anda hilang tumpuan di tempat kerja anda? Adakah anda mendapati fikiran anda mengembara ke pelbagai arah? Dalam keadaan seperti ini, kami mencadangkan, anda beralih ke meditasi. Meditasi cahaya lilin adalah salah satu bentuk meditasi yang membuat keributan minda anda tetap terkendali.

Apakah Meditasi Cahaya Lilin?

Meditasi cahaya lilin adalah pengantaraan mata terbuka. Seperti namanya, dalam gaya meditasi ini, anda diharapkan dapat menatap api lilin sambil bertafakur. Bagi banyak orang, lebih mudah untuk menumpukan perhatian pada objek fizikal daripada memusatkan perhatian pada mantra atau objek khayalan seperti yang disarankan dalam bentuk meditasi lain.

Apa yang Berlaku Dalam Meditasi Cahaya Lilin?

Semasa anda memulakan proses meditasi, anda mesti terlebih dahulu mengatur tempat anda agar sesuai dengan latihan. Matikan lampu terang, jika ada. Tutup tingkap. Tidak perlu bilik mesti gelap. Ideanya adalah untuk membuat set yang remang-remang, tetapi selesa untuk duduk. Pastikan bilik berada pada suhu normal atau suhu yang anda selesa.

Kini tiba masanya untuk menyalakan lilin. Duduk pada jarak sekitar 50 cm dari lilin. Kedudukan lilin harus sama rata. Jangan jatuh ke depan sambil memandang lilin atau tidak merosot. Ingat, anda harus selesa ketika melihat nyalaan lilin. Anda boleh duduk di kerusi. Atau anda boleh memilih untuk duduk bersila, di hadapan lilin, mana yang sesuai dengan anda.

Mula menatap api. Apabila anda melakukannya, gambar lilin itu pasti memenuhi fikiran anda. Pada mulanya, anda mungkin sukar menumpukan perhatian, dan mata anda mungkin berair. Tetapi jaga pandangan anda sehingga anda mencapai keadaan tenang. Semasa anda menatap lilin, tarik nafas dan hembus. Semasa anda terus melakukannya, anda perlahan-lahan mendapati diri anda berada dalam keadaan tumpuan dan kedamaian.

[Baca: Langkah Mudah Mengamalkan Meditasi Jyoti]

Manfaat Meditasi Cahaya Lilin:

Meditasi cahaya lilin membantu meningkatkan kestabilan mental anda; seterusnya memberi anda ketenangan mental yang anda perlukan. Dan inilah caranya!

Semasa mata anda tertumpu pada nyalaan lilin, mereka tidak melihat apa-apa di luar api. Dalam keadaan seperti itu, otak anda tidak menerima maklumat baru untuk diproses. Saraf mata anda menghantar isyarat ke otak anda. Tetapi dalam kes ini, tidak ada isyarat yang dihantar. Akibatnya, gambar di sebelah lilin mulai memudar dari penglihatan anda. Semasa pengalaman, semasa mata anda terbuka, anda hanya melihat api dan tidak ada yang lain.

Menariknya, setiap warna lilin menyebarkan pelbagai bentuk tenaga semasa proses meditasi. Sebagai contoh, tongkat lilin putih dimaksudkan untuk kejelasan penglihatan, indigo untuk kebijaksanaan, pirus untuk penyembuhan, kuning untuk kekuatan dalaman dan keyakinan diri, lilin oren untuk kemampuan bertahan dalam kehilangan, merah untuk keberanian dan kekuatan fizikal, merah jambu untuk kemesraan dan empati dll.

[Baca: Faedah Muzik Seruling Untuk Meditasi]

Oleh itu, semasa anda melakukan meditasi cahaya lilin, anda boleh memilih warna lilin berdasarkan apa yang ingin anda capai semasa proses meditasi.

Semoga artikel ini berfungsi sebagai langkah awal latihan meditasi cahaya lilin anda untuk mencari ketenangan batin. Walaupun bentuk meditasi ini sama sekali tidak berbahaya, anda boleh mendapatkan nasihat guru yoga selama proses berlangsung.

Adakah anda fikir meditasi cahaya lilin membantu anda menjadi individu yang lebih kuat dari segi mental? Kongsi dengan kami di bahagian komen!