Cara Membuat Diri Sendiri Dengan Mudah

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Muntah tidak menyenangkan. Sebenarnya, tidak ada yang boleh mempercayai idea itu. Tetapi itu menjadi keperluan pada masa-masa tertentu, terutama dalam kes keracunan makanan atau gangguan pencernaan. Walau bagaimanapun, anda harus memaksa diri untuk muntah sebagai langkah terakhir, setelah berunding dengan doktor anda, dan hanya dalam situasi tertentu seperti jika anda mempunyai terlalu banyak alkohol atau memakan makanan yang tercemar atau bahan yang tidak menghakis seperti pil. Dalam artikel ini, kami telah menyenaraikan pelbagai kaedah bagaimana membuat diri anda mudah muntah.

Awas: Rujuk doktor anda dan cari pilihan rawatan lain sebelum memaksa diri untuk muntah. Jangan gunakan kaedah ini untuk menurunkan berat badan

Isi kandungan

• Adakah Memaksa Diri Anda Untuk Muntah Idea Baik?
• 10 Cara Mudah Untuk Membuat Diri Anda Terganggu
• Perkara Yang Perlu Dilakukan Setelah Anda Muntah
• Kesan Sampingan Melempar

Adakah Memaksa Diri Anda Untuk Muntah Idea Baik?

Baiklah, itu bergantung pada keadaan. Sekiranya anda mengalami gangguan pencernaan atau keracunan makanan, muntah akan memberi kelegaan. Ia bukan sahaja memastikan bahawa badan anda menyingkirkan semua toksin dan alergen tetapi juga membantu anda merasa lebih ringan dan lebih baik hampir seketika.

Namun, jika anda memaksa diri untuk muntah setiap hari, di sinilah masalahnya bermula. Sebilangan individu cenderung menjadikannya kebiasaan memuntahkan muntah, baik untuk menurunkan berat badan atau bahkan ketika mereka merasa mual. Tingkah laku berulang ini dapat memberi banyak tekanan pada kerongkongan dan sistem pernafasan atas dan boleh menyebabkan saluran paip makanan dan tisu tekak anda robek.

Jadi, anda tidak boleh menjadikan muntah sebagai penawar bagi apa-apa yang membuat anda merasa biru. Walau bagaimanapun, jika keadaan memerlukannya dan satu-satunya alternatif adalah muntah, anda boleh mencuba salah satu kaedah berikut untuk membantu anda muntah.

10 Cara Mudah Untuk Membuat Diri Anda Terganggu

1. Dengan Jari Anda
2. Air Garam suam
3. Coca-Cola
4. Berus gigi
5. Fikirkan Tentang Muntah
6. Berkumurlah dengan Putih Telur
7. Paparkan Diri Anda kepada Bau Dan Pemandangan Yang Tidak Menyenangkan
8. Serbuk penaik
9. Penyelesaian Mustard
10. Herba Akar Darah

1. Dengan Jari Anda

Seolah-olah menjijikkan, bunyi jari ke bawah tekak anda akan mendorong muntah. Yang harus anda lakukan hanyalah menekan jari anda di bahagian belakang lidah anda.

Mengapa Ini Berfungsi

Apabila jari anda bersentuhan dengan bahagian belakang lidah anda, badan anda bertindak balas dan menyebabkan refleks gag. Ini, seterusnya, membuat anda mual dan mendorong anda muntah (1), (2).

2. Air Garam suam

Masukkan satu sudu teh atau dua garam ke dalam segelas air. Ambil larutan masin ini dalam satu tegukan. Ini mengambil masa 25-30 minit, dan anda boleh menggunakan jari anda untuk mempercepat prosesnya.

Mengapa Ini Berfungsi

Garam mengandungi natrium, yang terlalu banyak boleh menyebabkan pergeseran keseimbangan elektrolit semula jadi badan anda, sehingga mendorong anda mengeluarkan air (3).

3. Coca-Cola

iStock

Minum Coca-Cola yang kehabisan gelembung (karbon dioksida) setiap jam boleh membuat anda sakit dan ingin muntah. Yang perlu anda lakukan ialah minum air sebagai tindak lanjut setelah minum Coca-Cola untuk memicu muntah.

Mengapa Ini Berfungsi

Coca-Cola yang baru dibuka sebenarnya dapat membantu merawat sakit perut, tetapi jika kehabisan gas, itu benar-benar cerita yang berbeza. Coca-Cola mempunyai kandungan gula yang tinggi, dan badan anda tidak tahan. Ini menyebabkannya, bersama dengan perengsa lain, dikeluarkan dari sistem anda.

4. Berus gigi

iStock

Ya, anda boleh menggunakan berus gigi anda untuk mendorong diri anda muntah. Kaedah ini sangat berguna jika idea melekatkan jari ke kerongkong anda tidak sesuai dengan anda. Oleh itu, teruskan dan cuba gosokkan berus gigi ke bahagian belakang lidah anda dan perhatikan diri anda segera muntah.

Mengapa Ini Berfungsi

Berus gigi menyebabkan refleks muntah yang mendorong anda muntah.

5. Fikirkan Tentang Muntah

Kedengarannya pelik, tetapi memang benar. Fikirkan tentang muntah dan semua perkara yang membuat anda sakit sehingga memaksa badan anda muntah.

Mengapa Ini Berfungsi

Apabila anda menumpukan perhatian pada pemandangan, bau, dan suara yang membuat anda sakit, ia memicu mual dan muntah.

6. Berkumurlah dengan Putih Telur

iStock

Tidakkah pemikiran itu sendiri membuat anda ingin membuang hati? Ia pasti berlaku kepada saya. Sekiranya hanya memikirkannya sudah cukup untuk membuat anda muntah, anda bernasib baik. Untuk yang lain, asingkan putih dari telur dan berkumur dengannya.

Mengapa Ini Berfungsi

Kaedah khas 'bagaimana membuat diri anda mudah buang air besar' sangat berkesan untuk menyingkirkan toksin di perut anda. Bau dan rasa putih telur mentah agak tidak menyenangkan dan boleh menyebabkan anda muntah hampir seketika (4).

7. Paparkan Diri Anda kepada Bau Dan Pemandangan Yang Tidak Menyenangkan

iStock

Malah orang normal dan sihat akan merasa muntah jika mereka terdedah kepada pemandangan yang memualkan dan tidak menyenangkan, seperti melihat orang lain muntah. Sekiranya ada perkara yang anda tahu yang boleh menyebabkan anda muntah, carilah.

Mengapa Ini Berfungsi

Pandangan dan bau yang tidak menyenangkan dapat mendorong anda untuk muntah, terima kasih kepada neuron di otak anda yang menyebabkan anda menjadi sakit sebagai tindakan refleks terhadap rangsangan seperti itu (5).

8. Baking Soda

iStock

Campurkan satu sudu teh baking soda dalam segelas air dan meneguknya.

Mengapa Ini Berfungsi

Baking soda (sodium bicarbonate) telah digunakan untuk mendorong muntah. Salah satu daripada banyak kesan sampingan penggunaan natrium bikarbonat terlalu banyak adalah mual dan muntah (6).

Muntah sudah pasti meletihkan. Untuk membantu badan anda pulih selepas sesi muntah, anda boleh mengikuti petua yang diberikan di bawah.

9. Penyelesaian Mustard

iStock

Hanya campurkan satu sudu teh atau dua mustard dalam segelas air dan minum larutan itu sekali gus.

Mengapa Ini Berfungsi

Mustard mempunyai sifat emetik semula jadi dan dengan itu, memakannya menjadikan anda mual dan menyebabkan muntah (7).

Awas

Jangan jadikan kebiasaan ini kerana mustard mengandungi natrium dalam jumlah tinggi dan tidak baik untuk kesihatan anda apabila dimakan secara berkala dalam dos yang besar. Oleh itu, berjumpa dengan doktor anda sebelum anda memilih ubat ini.

10. Herba Akar Darah

iStock

Herba akar darah adalah ubat lain yang dapat membantu anda muntah. Hanya campurkan sedikit serbuk darah dalam segelas air dan ambil.

Mengapa Ini Berfungsi

Bloodroot, juga dikenal sebagai bloodwort, adalah tanaman yang telah digunakan secara tradisional untuk menyembuhkan pelbagai masalah kesihatan. Walaupun ramuan ini penting untuk perubatan, ia diketahui menyebabkan mual dan muntah (8).

Awas

Bloodroot cukup toksik dalam dos yang tinggi. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mencuba ini.

Perkara Yang Perlu Dilakukan Setelah Anda Muntah

• Mandi air panas.
• Tiup hidung anda untuk menghilangkan sisa-sisa muntah dari sinus anda.
• Berkumur dengan ubat kumur untuk menghilangkan bau pedas.
• Hirup air untuk menjaga kesihatan diri.
• Minum jus seperti jus cranberry untuk menghilangkan bau mulut atau rasa pahit di mulut anda, halia untuk menenangkan perut anda, dan Gatorade atau ORS untuk menghidratkan diri anda.

Seperti yang anda sedia maklum, muntah yang disebabkan oleh diri sendiri boleh memberi kesan negatif pada tubuh anda jika dilakukan berulang kali. Kesan sampingan yang mungkin berlaku dengan muntah yang disebabkan oleh diri sendiri tidak dibincangkan di bawah.

Kesan Sampingan Melempar

• Tubuh anda mungkin terdedah kepada muntah.
• Dehidrasi dan kehilangan elektrolit.
• Asid perut anda boleh mengikis gigi dan mulut anda.
• Anda mungkin mengalami refluks asid atau bisul.
• Anda juga mungkin mengalami gangguan makan yang disebut bulimia.

Muntah pasti tidak menyeronokkan. Oleh itu, melainkan jika keadaan benar-benar memerlukannya dan tidak dapat dielakkan, jangan memilih untuk mendorongnya. Sebelum mencuba salah satu ubat yang dibincangkan dalam artikel ini, penting untuk memahami jika muntah akan memperbaiki keadaan anda. Oleh itu, berjumpa doktor. Sekiranya anda terus merasa sakit atau tidak selesa, segera berjumpa doktor.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bilakah ok untuk muntah?

Adalah baik untuk muntah sekiranya terdapat gangguan pencernaan atau keracunan makanan yang membuat anda merasa mual dan dapat diselesaikan dengan muntah dan mengosongkan perut anda dari barang-barang yang tidak diingini.

Bilakah tidak selamat untuk muntah?

Tidak selamat untuk muntah ketika anda menjadikannya kebiasaan, dan badan anda menjadi rentan terhadapnya. Muntah berulang tidak hanya mengganggu selera makan anda tetapi juga berbahaya bagi kesihatan anda secara keseluruhan dan boleh menyebabkan dehidrasi, refluks asid, atau bahkan bulimia dalam jangka masa panjang.

Apakah kedudukan yang selesa untuk muntah?

Salah satu posisi yang paling selesa untuk muntah adalah berlutut. Ingatlah untuk menarik nafas dalam-dalam sebelum anda muntah.