Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Iodin Untuk Pertumbuhan Rambut

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Iodin. Perkara pertama yang terlintas di fikiran anda apabila ada yang menyebut mineral ini adalah garam. Tetapi, tahukah anda ia juga nutrien penting untuk pertumbuhan rambut? Ya, anda dengar betul! Iodin (bersama dengan zat besi, zink, dan magnesium) adalah mikronutrien yang berperanan besar bukan sahaja dalam pertumbuhan rambut anda tetapi juga pertumbuhan dan perkembangan semua organ dan tisu di dalam badan anda. Siapa tahu bahawa unsur yang tidak jelas ini memainkan peranan besar dalam kesihatan rambut anda, ya? Saya tidak pasti sehingga saya mula menelitinya sendiri. Dan apa yang saya dapati mengenai hubungan antara yodium dan keguguran rambut mengejutkan saya. Jadi, inilah yang saya dapati mengenai iodin untuk pertumbuhan rambut. Kekurangan yodium boleh menyebabkan keguguran rambut.

Kebaikan Iodin Untuk Pertumbuhan Rambut

Idea mikronutrien seperti yodium sangat penting untuk pertumbuhan dan kesihatan rambut anda mungkin membingungkan beberapa orang tetapi ada beberapa alasan saintifik yang cukup kukuh di belakangnya. Berikut adalah semua cara iodin mempromosikan proses pertumbuhan rambut:

Ini mungkin mengejutkan anda, tetapi fungsi tiroid anda memberi kesan yang besar pada rambut anda. Ini kerana kelenjar tiroid menggunakan yodium untuk menghasilkan tiroksin dan triiodothyronine yang menentukan kadar pertumbuhan, ketebalan, tekstur, dan warna rambut anda. Oleh itu, sebarang gangguan tiroid yang disebabkan oleh kekurangan yodium boleh menyebabkan rambut kering dan kasar. Ini adalah salah satu penyebab keguguran rambut yang paling biasa di kalangan wanita

Iodin mempunyai beberapa sifat anti-bakteria, antivirus, dan anti-jamur yang sangat baik yang melawan jangkitan yang mungkin berlaku di sekitar folikel rambut anda dan menyebabkan rambut gugur

• Iodin memerangi pelbagai masalah rambut seperti kekeringan, rambut gugur, dan uban pramatang.
• Ia juga berperanan dalam menguatkan rambut anda dari akar dan menjadikannya tebal.

[ Baca: 10 Cara Teratas untuk Merangsang Pertumbuhan Rambut]

Gejala Rambut Gugur Kerana Kekurangan Yodium

Oleh kerana yodium berperanan besar dalam menjaga kesihatan rambut anda, kekurangannya akan memberi kesan buruk kepada rambut anda. Berikut adalah beberapa gejala yang berkaitan dengan rambut yang mungkin disebabkan oleh kekurangan yodium di dalam badan anda.

• Pengurangan kelantangan dan penipisan rambut
• Rambut mula menjadi lebih kasar
• Beruban pramatang
• Kemunculan bintik-bintik botak di kawasan yang dulu ditutup dengan rambut

Bersama dengan gejala yang berkaitan dengan rambut ini, ada beberapa gejala lain yang mungkin anda alami yang dapat mengesahkan bahawa anda mengalami kekurangan yodium. Ini termasuk:

• Penambahan berat badan yang melampau
• Kulit kering
• Sakit otot
• Pening

• Keletihan
• Berpeluh berlebihan
• Sembelit
• Bengkak pergelangan tangan dan pergelangan kaki

• Mengurangkan tidur (insomnia)
• Meningkatkan tahap kolesterol
• Degupan jantung yang cepat
• Serangan kegelisahan dan panik

Goiter

Tentunya, ini adalah beberapa gejala yang cukup serius dan pasti menyebabkan lebih daripada sedikit ketidakselesaan. Oleh itu, tindakan seterusnya yang perlu anda lakukan ialah mendapatkan sedikit yodium dalam diet dan rambut anda secepat mungkin. Teruskan membaca untuk melihat apa yang perlu anda lakukan seterusnya.

[ Baca: 16 Faedah Iodin Untuk Kulit Dan Kesihatan]

Cara Menghentikan Kerontokan Rambut Berkaitan Kekurangan Yodium

Cara paling cepat dan berkesan untuk menghentikan keguguran rambut yang disebabkan oleh kekurangan yodium adalah dengan menggunakan iodin putih (tanpa warna). Apabila digunakan secara topikal pada kawasan yang mengalami keguguran rambut, yodium putih dapat diserap ke kulit kepala dan memasuki aliran darah anda untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Ini telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam merawat bintik-bintik botak yang disebabkan oleh alopecia. Cara lain untuk mengatasi keguguran rambut adalah dengan menyerang jangkitan kulat yang boleh memberi makan folikel rambut anda dan melemahkan rambut anda. Jadi, inilah kaedah mudah yang boleh anda gunakan…

www.amazon.com

Apa yang awak perlukan

Iodin putih (Ia datang dalam botol dalam bentuk cair dan mudah didapati di kedai ubat)

Apa nak buat

1. Basuh rambut anda seperti biasa dan biarkan kering.
2. Setelah rambut dan kulit kepala anda benar-benar kering, sapukan sedikit iodin putih pada kawasan yang mengalami keguguran rambut.
3. Urut perlahan-lahan ke kulit kepala anda untuk memastikan penyerapan maksimum.
4. Sekiranya menggunakan iodin putih secara langsung pada kulit kepala anda menyebabkan kerengsaan, cairkan dalam beberapa sudu air sebelum menggunakannya.
5. Ulangi aplikasi ini setiap hari untuk melihat hasil yang berkesan. Anda juga boleh menggunakan yodium putih dua kali sehari pada kawasan yang mengalami keguguran rambut terlalu banyak.

Makanan Kaya Iodin

Walaupun iodin putih dapat merawat rambut gugur dan membantu pertumbuhan rambut hingga tahap tertentu, anda masih perlu mengatasi kekurangan yodium di dalam badan anda untuk menyelesaikan masalah rambut anda sepenuhnya. Dan satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan menambahkan yodium ke dalam diet anda. Berikut adalah beberapa makanan kaya yodium yang boleh anda mulakan makan!

Garam berodio: Garam terion (dan pastikan bahawa ia secara jelas mengatakan garam beryodium pada bungkusan) adalah sumber natrium dan yodium yang paling tepat yang pada dasarnya diperlukan untuk mencegah keguguran rambut dan kebotakan yang disebabkan oleh hipotiroidisme

[ Baca: Cara Menggunakan Jus Bawang Untuk Pertumbuhan Rambut]

Biji wijen: Terutama, biji wijen mengandung yodium yang meningkatkan pengeluaran hormon dalam tiroid yang membantu pertumbuhan rambut. Mereka juga kaya dengan vitamin B1 dan B6 dan asid lemak omega-3 yang bagus untuk kesihatan rambut dan kulit kepala anda

Tiram dan udang: Kerang ini merupakan sumber yodium yang hebat, dan juga zink

Ikan kelod: Ikan ikan kod dan minyak yang berasal daripadanya mengandungi yodium berkepekatan tinggi

Bawang putih: Bawang putih bukan sahaja sumber yodium yang kaya, tetapi juga mengandungi sulfur dan sejumlah agen anti-radang lain yang meningkatkan pertumbuhan rambut

Produk tenusu: Anda boleh mendapatkan elaun yodium harian anda dari produk tenusu seperti susu, keju, dan yogurt

Rumpai laut kering: Rumpai laut kering seperti rumput laut, nori, dan wakame adalah sumber yodium yang hebat

Beberapa sumber yodium lain termasuk:

• Pisang
• Prun
• Stroberi
• Nenas
• Rhubarb
• Kranberi
• Garam kristal Himalaya
• Turki
• Ikan tuna
• Kentang bakar
• Jagung
• Kacang Navy
• Kacang hijau
• Selada air

[ Baca: Cara Menggunakan Yogurt Untuk Pertumbuhan Rambut]

Petua

Walaupun meningkatkan pengambilan yodium mungkin terdengar sangat mudah, anda masih perlu ingat beberapa perkara untuk mengelakkan masalah yang lebih serius. Berikut adalah beberapa petua yang perlu anda perhatikan!

1. Periksa secara dalam talian atau minta doktor anda untuk mengetahui berapa banyak yodium yang anda perlu makan setiap hari mengikut umur dan berat badan anda. Ini sangat penting kerana pengambilan yodium terlalu banyak boleh menyebabkan gatal-gatal, kelenjar getah bening yang membesar, dan bahkan pendarahan dalaman.
2. Elakkan menjalani diet rendah kalori kerana selalu menyebabkan kekurangan yodium dan boleh menyebabkan masalah tiroid.
3. Cuba beli buah-buahan dan sayur-sayuran organik dan segar sebanyak mungkin.

Oleh itu, setelah anda mengetahui betapa pentingnya yodium untuk menjaga kesihatan rambut anda, tidakkah anda ingin segera memasukkan peti sejuk anda dengan semua makanan kaya yodium yang boleh anda gunakan? Saya pasti anda melakukannya! Oleh itu, komen di bawah untuk memberi tahu kami bagaimana anda merancang untuk memuat nutrien yang luar biasa ini!

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bolehkah terlalu banyak yodium menyebabkan keguguran rambut?

Tidak, terlalu banyak yodium tidak dapat menyebabkan keguguran rambut. Tetapi ia boleh menyebabkan masalah yang lebih serius seperti kelenjar getah bening, pendarahan dalaman, gondok, keradangan kelenjar tiroid, dan barah tiroid.

Apakah kesan sampingan pengambilan yodium terlalu banyak?

Kesan sampingan pengambilan yodium terlalu banyak termasuk loya, sakit kepala, sakit perut, cirit-birit, hidung berair, dan rasa logam di mulut.

Adakah keguguran rambut yang berkaitan dengan tiroid boleh dibalikkan?

Ya, keguguran rambut yang berkaitan dengan tiroid dapat dikembalikan kerana dapat diatasi dengan menstabilkan tahap hormon tiroid.